Onko Riisileseöljy Terveellistä? 8 Hyötyä, Jotka Pitävät Vastauksia

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

On tärkeää, että tiedät mitä öljyä käytät ruoanlaittoon. Koska se ei vain lisää makua, vaan vaikuttaa myös terveydellesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka ruokaöljyn laatu voi määrittää yleisen terveydentilasi pitkällä aikavälillä. Ja sen laiminlyönti voi altistaa tietyille epämiellyttäville terveysolosuhteille. Joten puhutaan riisileseistä valmistettu ruokaöljy ja sen suosioon johtaneet edut.

Sisällysluettelo

Mikä on riisileseöljy? Kuinka se on sinulle hyvää?
Mitkä ovat riisileseöljyn edut?
Mikä on riisileseöljyn ravintoprofiili?
Muita riisileseöljyn käyttötarkoituksia?
Mitkä ovat riisileseöljyn sivuvaikutukset?

Mikä on riisileseöljy? Kuinka se on sinulle hyvää?

Riisileseöljy on riisikuoresta tai kovasta ruskeasta riisikerroksesta uutettua öljyä. Riisileseöljyllä on korkea savupiste (450 ° F) ja se soveltuu varsin hyvin korkean lämpötilan astioihin.

Riisileseöljyn hyvyys tulee sen komponenteista. Se sisältää y-orytsanolia, voimakasta antioksidanttia, ja muita orgaanisia kemiallisia yhdisteitä, kuten tokoferoleja ja tokotrienoleja, joilla on E-vitamiinin ominaisuuksia. Suurin osa tämän öljyn eduista tulee näistä yhdisteistä, josta keskustelemme nyt.

Takaisin TOC: hen

Mitkä ovat riisileseöljyn edut?

1. Riisileseöljy lisää sydämen terveyttä

Tunnetaan myös nimellä sydänystävällinen öljy, se voi alentaa kolesterolitasoja - optimaalisen oryzanolipitoisuuden ansiosta. Itse asiassa tämä antioksidantti vähentää kolesterolin imeytymistä ja lisää kolesterolin eliminaatiota. Tässä öljyssä on myös paras yhdistelmä tyydyttymättömiä, monityydyttymättömiä ja tyydyttyneitä rasvoja kaikkien kasviöljyjen joukossa.

Eräässä iranilaisessa tutkimuksessa todetaan, että riisileseöljyn käyttö osana terveellistä ruokavaliota voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä (1). Eräässä toisessa mielenkiintoisessa tutkimuksessa havaitaan, että juuri riisileseöljyllä eikä kuidulla on enemmän vaikutuksia kolesterolin vähentämiseen (2).

2. Voi olla hyötyä diabeetikoille

Yhdessä tutkimuksessa riisileseöljyn todettiin alentavan verensokeria jopa 30% (3). Tietyt lähteet mainitsevat jopa riisileseöljyn planeetan ravitsevimpana ruokana.

3. Aidot laihtuminen

Koska riisileseöljyllä on kyky alentaa kolesterolitasoja, se voi myös auttaa laihtumista (4). Se on myös runsaasti luonnollisia antioksidantteja (kuten oryzanolia), jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja edistävät terveellistä laihtumista (5).

4. kohtelee tummia täpliä

Riisileseöljyn käytöllä paikallisesti on etuja (6). Se tasoittaa ihon sävyä ja vähentää tummia pisteitä. Se auttaa myös hoitamaan silmien ympärillä olevaa turvotusta.

5. Auttaa hoitamaan ekseemaa

Riisileseöljyn kosteuttavat ominaisuudet voivat auttaa hoitamaan kuivaa ihoa ja ekseemaa (7). Muut kuivan ihon olosuhteet, kuten ihotulehdus, ruusufinni ja jopa ihottumat, voidaan myös hoitaa riisileseöljyllä.

6. kohtelee aknea

Öljy sisältää öljyhappoja ja linolihappoja tasapainossa, ja tämä voi auttaa aknen hoidossa. Tämä johtuu siitä, että aknelle alttiilla iholla on yleensä linolihapon puute. Öljy sisältää myös palmitiinihappoa, toista välttämätöntä rasvahappoa terveelle iholle.

7. Auttaa viivästyttämään ikääntymistä

Tämä johtuu skvaleenin esiintymisestä öljyssä, joka kiristää ihoa ja parantaa ihon terveyttä. Tämän seurauksena se hidastaa ryppyjen muodostumista ja viivästyttää ihon ikääntymistä luonnollisen kosteuttavan vaikutuksensa vuoksi.

8. Lisää hiusten kasvua

Riisileseöljy sisältää inositolia, hiilihydraattiyhdistettä, joka estää hilseen ja vähentää halkeamia. Se edistää myös hiusten terveyttä. Öljy sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja (vaikka omega-3: ta on vain pieninä määrinä), jotka auttavat estämään hiusten ennenaikaisen harmaantumisen.

Tutkimukset osoittavat, että linolihappo ja orytsanoli lisäävät myös hiusten kasvua ja vahvistavat hiuksiasi (8).

Näillä tavoilla riisileseöljy voi pitää sinut terveempänä. Mutta meidän on tiedettävä jotain muuta - öljyssä olevat monet muut ravinteet, jotka tekevät työn hyvin.

Takaisin TOC: hen

Mikä on riisileseöljyn ravintoprofiili?




Tyydyttynyttä rasvaa 43 g	Transrasva	Kolesteroli 0mg	Natrium 0mg	Hiilihydraatti yhteensä 0g	Ravintokuitu 0g	Sokerit 0g	Proteiini 0g	A-vitamiini	C-vitamiini	Kalsium	Rauta
Kalorit
Rasvaa yhteensä									Trans-monoeenihappo-happojen kokonaismäärä	Trans-polyenoiinirasvahappojen kokonaismäärä	Omega-3-rasvahappojen kokonaismäärä	Määriä valittua annosta kohti	A-vitamiini	C-vitamiini	E-vitamiini (alfa-tokoferoli)	Takaisin TOC: hen Muita riisileseöljyn käyttötarkoituksia? Ruoanlaittoon Rice bran oil is particularly effective in high-heat cooking, given it has a high smoke point. You can use it while stir-frying or sautéing. It also has a light flavor and a clean texture and doesn’t overpower the food. For Making Soap Another interesting use of rice bran oil is in the soapmaking process. It is made with a combination of rice bran oil and other oils, along with organic shea butter and sodium hydroxide. You also add distilled water. Sounds cool, doesn’t it? But wait – not everything is rosy about this oil. There is a shady side to it as well. Back To TOC What Are The Side Effects of Rice Bran Oil? Issues During Pregnancy And Breastfeeding Though safe in normal amounts, we aren’t sure if the oil can be taken in larger amounts during pregnancy and breastfeeding. Hence, stay safe and take the oil in moderation after consulting your doctor. Gastrointestinal Issues In case you have digestive tract issues like ulcers, indigestion, or any other type of digestive issue, stay away from the oil. The fiber from the rice bran might block your digestive tract and cause complications. We are not sure if the same is the case with the oil as well. So, stay safe and avoid use. Back To TOC Conclusion The benefits sure show us how rice bran oil can positively impact our long-term health. You should probably figure out new ways to include this oil in your diet! Let us know your thoughts by commenting in the box below. Cheers! References “Effect of low-calorie diet with…”. US National Library of Medicine. “Rice bran oil, not fiber…”. US National Library of Medicine. “Rice bran lowers diabetic blood sugar”. WebMD. “Pigmented rice bran and plant…” US National Library of Medicine. "Y-orytsanolin kertymisen arviointi ja…" Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. ”Riisivesi: perinteinen ainesosa…” kosmetiikka, MDPI Journals. "Muutettu loppuraportti turvallisuudesta …" Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. "In vivo hiusten kasvu …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. Suositeltava: 10 Terveellistä Voileipää, Jotka Auttavat Laihtua Voileipä tarjoaa vapauden syödä terveellistä ruokaa tien päällä. Voit tarttua puremaan kiireessäsi töihin tai kiireelliseen kokoukseen. Terveelliset voileivät eivät vain tarjoa ravintoa, mutta voivat myös vaikuttaa laihtumiseen. Saat enemmän takaisinmaksua vähemmän kaloreista tinkimättä makuun.Tässä on 10 te 52 Söpötä Asiaa, Jotka Haluat Sanoa Poikaystävällesi, Jotka Saavat Hänet Tuntemaan Rakastettunsa Olet varmasti kuullut, että miehet ovat Marsilta ja naiset Venukselta. Eroista huolimatta yksi asia sitoo heitä: rakkaus.Joskus voit unohtaa kertoa kumppanillesi, kuinka paljon ne merkitsevät sinulle. Kaikkien taistelujen, odotusten ja väitteiden keskellä et ymmärrä rakastamasi henkilön vaalimisen tärkeyttä ja vaalisi heidän kanssaan jakamaasi sidosta. On tärkeää 15 Antioksidanttien Etua - Ja Miten Ne Pitävät Meidät Terveinä Saastuneessa Maailmassa Tämä voi olla eniten keskusteltu aihe terveyden alalla - epäilemättä. Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja estävät useita tappavia sairauksia - ne ovat järjestelmänne Supermen. Vaikka joitain antioksidantteja tuotetaan kehossa, suurin osa niistä on saatava tasapainoisesta ruokavaliosta - mikä on tämän viestin keskeinen teema.Sisällysluett Onko Stevia Turvallinen? 6 Sivuvaikutusta, Jotka Antavat Sinulle Vastauksen Useimmat ihmiset korvaavat sokerin stevialla vähentääkseen kalorien kulutusta. Vaikka tämä näyttää olevan hyvä idea, tutkimuksessa todetaan toisin. Stevian pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia, ja tässä viestissä keskustelemme niistä.Sisällysluett 11 Terveellistä Emäksistä Aamiaisreseptiä, Jotka Sinun On Kokeiltava Etsitkö herkullisia emäksisiä aamiaisreseptejä? Meillä on joitain parhaita lueteltu sinulle! Emäksisellä ruokavaliolla on useita terveyshyötyjä (1), (2), (3). Tässä on 11 herkullista alkalisen aamiaisen reseptiä, jotka sinun on kokeiltava.Emäksise Mielenkiintoisia artikkeleita Lue Lisää Ihonhoito 15 Vuoden 2020 Parasta Raskauden Ihonhoitotuotetta, Jotka Ovat Turvallisia Käyttää Minun on sanottava, että kauneustuotteen valinta ei ole vähempää kuin perusteellisen tutkimuksen tekeminen! Suurin osa meistä on erittäin varovainen ainesosien suhteen, joita levitämme ihollemme, emmekä osta mitään, ellemme ole purkaneet melkein koko tuotteen etikettiä. Tämä pätee Lue Lisää Terveys ja hyvinvointi Kuinka Saada Itsesi Aivastamaan Helposti Miltä se tuntuu pitkän lähestyvän aivastuksen jälkeen? Tyydyttävä, eikö olekin? Mutta entä jos haluat todella saada aivastuksen ulos järjestelmästäsi, mutta et vain voi? Sinun on tunnettava kutiseva ja ärsyttävä tunne, jossa haluat todella aivastella, mutta et voi saada itseäsi tekemään niin. Täällä tämä artik Lue Lisää Ihonhoito 12 Oranssia Kasvopakettia, Jotka Sinun Täytyy Ehdottomasti Kokeilla Oranssi päivässä pitää viat poissa. Kyllä, keksin sen, ja miksi en voisi? Appelsiinit toimivat kuin taikaa ihollasi ja muuttavat sen ulkonäköä.Oranssi on epäilemättä herkullinen hedelmä. Sen lisäksi, että miellyttää makuhermojasi ja parantaa terveyttäsi, sillä on myös mahtavia etuja ihollesi. Koskaan ajatellut p Trends Toimituksen Valinta Vinkkejä Hiustenhoitoon Uinnin Aikana - Kaikki Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Uinti on aina hauskaa, mutta eikö sinusta tuntuu, että voisit poistaa hiuksillesi aiheutuvat vahingot? Hiusten hoito uinnin aikana on suhteellisen yksinkertainen prosessi. Tiedä oikea tapa, ja olet lajiteltu. Valitettavasti siellä monet meistä epäonnistuvat ja tarvitsevat apua. Joten 50 Upeaa Morsiamen Kampausta Lyhyille Hiuksille Lyhyet hiukset voidaan myös muotoilla erilaisilla tyylikkäillä tavoilla, jotta voit näyttää upealta D-päivänä. Lyhyet hiukset eivät ole tylsää sopimusta häät.Luettelemme 50 erilaista morsiamen kampausta lyhyille hiuksille, jotta voit kokeilla ja käyttää.1. Blunt Charmin 25 Parasta Ruokaa, Joissa On Paljon Foolihappoa Ja Jotka Sinun Tulisi Sisällyttää Ruokavalioon Haluatko olla terve?No, se oli retorinen kysymys, eikö olekin? Tietenkin me kaikki haluamme olla terveitä. Joten kysymys ei ole, jos haluamme, vaan jos tiedämme, mitkä vaatimukset ovat.Liikunta, nukkuminen, ravitsemus ja kaikki ovat kunnossa - mutta on yksi ravintoaine, joka on erittäin tärkeä (ja joka ei saa paljon huomiota), josta olen täällä puhumassa - foolihappo.Yksi kysy 9 B12-vitamiinipitoista Viljaa, Jotka Sinun Tulisi Sisällyttää Ruokavalioon Ihmiskeho tarvitsee 5 erilaista ravintoaineita toimiakseen normaalisti. Nämä jaetaan enimmäkseen viiteen luokkaan, kuten rasva, hiilihydraatit, vitamiinit, mineraalit ja karkearehu tai kuitu. Eri ravintoaineet tarjoavat erilaisia toimintoja ihmiskeholle. Ja jok 10 Parasta Eteeristä öljyä Laihtua Uskokaa tai älkää, eteeriset öljyt voivat auttaa sinua laihtua. Eteeriset öljyt ovat aromaattisia, erittäin haihtuvia ja hydrofobisia, mikä stimuloi aivoja vähentämään stressiä, hallitsemaan verensokeria, hormonaalista epätasapainoa, makeaa himoa ja hidasta aineenvaihduntaa. Eteeristen ö 50 Uusinta Kiusallista Kampausta Kaikille Hiustyypeille Uusimpien kampaustrendien seuraaminen ja täydellisen ärtyisän näköinen voi olla melko vaikeaa, varsinkin jos suunnittelet sitä ensimmäistä kertaa. Mutta se ei tarkoita, ettet voi valita rohkeita, eläviä kampauksia, jotka ovat kaikki raivoissaan. Sinun tar Kuinka Rauta Auttaa Hiusten Kasvua? Vaikka saatat viettää paljon aikaa etsimällä parhaita tuotteita, jotka varmistavat terveellisen hiusten kasvun, on tärkeää, ettet unohda lautasellasi olevaa. Ravinteilla on tärkeä rooli hiusten kasvussa, ja monet asiantuntijat suosittelevat rautaa erittäin tärkeänä. On vakiintun 10 Parasta Selkänojaa Alaselän Kivun Lievittämiseen Ja Tukemiseen Monet meistä kokevat alaselän kipua, kun työnnämme itsemme hiukan liian voimakkaasti kuntoillessamme, kyykyssä koko päivän kannettavien tietokoneiden edessä tai ajaessamme pitkiä matkoja. Joillekin kipu häviää itsestään lyhyessä ajassa, kun taas toisille se voi muuttua krooniseksi tilanteeksi. Jos kuulut vii 50 Suoraa Kerrostettua Kampausta, Jotka Ovat Trendikkäitä Maailmanlaajuisesti Monipuolisimman kampauksen kohdalla kerrostettu leikkaus on luettelon kärjessä. Kerrostettu kampaus ei koskaan mene muodista. Ja arvaa mitä! Sinulla on lukemattomia valintoja. Tässä puhumme yhdestä tietystä kerrostetusta kampauksesta eli suorista kerroksista.50 Kuinka Käyttää Kookosöljyä Täiden Hoitoon? - 5 Korjaustoimenpiteitä Pääkäret ovat hyvin yleinen hiusongelma, ja ne voivat lisääntyä ja levitä nopeasti, jos niitä ei hoideta oikein. Vaikka se on hyvin yleistä lasten keskuudessa, se on yleistä myös naisten keskuudessa. Täit ruokkivat verta ja asettuvat lähelle päänahkaa. Tässä artikkel Trends Muoti Kunto Hiusten hoito Hiustyylit Terveys ja hyvinvointi Ainekset Meikki Mallit Ravitsemus Ihmissuhteet Ihonhoito Sivuja © Copyright fi.womanishglory.com, 2024 Huhtikuu \| Sivustosta \| Kontaktit \| Tietosuojakäytäntö.