10 Tomaattikeiton Hämmästyttävää Terveysvaikutusta

Sisällysluettelo:

Video: 10 Tomaattikeiton Hämmästyttävää Terveysvaikutusta

Video: 10 Tomaattikeiton Hämmästyttävää Terveysvaikutusta
Video: Ranskalainen sipuli-tomaattikeitto 2024, Maaliskuu
10 Tomaattikeiton Hämmästyttävää Terveysvaikutusta
10 Tomaattikeiton Hämmästyttävää Terveysvaikutusta
Anonim

Etkö vain rakasta lämmin, täyteläinen ja maustettu tomaattikeitto kylminä talvipäivinä? Olen varma, ettei kukaan meistä voi kääntyä pois tämän herkullisen, punaisen sävyn keiton näkökulmasta. Täältä löydät tietoa tomaattikeiton eduista

Tomaattikeitto on yksi Intian yleisimmin valmistetuista keitoista. Tomaatit ensin paahdetaan, haudutetaan ja myöhemmin soseutetaan kermaisen ja rikkaan mehun valmistamiseksi. Tämä terveellinen, vähäkalorinen ruoka sopii parhaiten grillattuihin voileipiin. Voit palvella sitä lohduttavana lounaana tai hienostuneena alkuruokana illallisella.

Tomaattikeiton terveydelliset edut

Jokainen kulho tomaattikeittoa kiehuu useilla ravintoaineilla, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Se sisältää E-, A-, C-, K-vitamiinia, välttämättömiä mineraaleja ja antioksidantteja, jotka pitävät sinut terveenä ja kunnossa. Tomaattikeiton terveysvaikutuksia ovat:

Sisällysluettelo

  • 1. Luiden terveys
  • 2. Sydän- ja verisuoniterveys
  • 3. Tautien torjunta Lykopeeni
  • 4. Verenkierto
  • 5. Mielenterveys
  • 6. Vitamiinit
  • 7. Painonpudotus
  • 8. Syöpä
  • 9. Miehen hedelmällisyys
  • 10. Diabetes

1. Luiden terveys

Tomaattikeittossa oleva K-vitamiini ja kalsium voivat auttaa sinua saamaan terveet luut. Tomaattikeittossa oleva lykopeeni parantaa luumassaa ja torjuu osteoporoosia. Tomaattikeiton säännöllinen käyttö vähentää TNF-alfan määrää veressä 34%. Lykopeenin puute voi lisätä luiden oksidatiivista stressiä ja aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia kudoksiin. Voit pitää nämä asiat loitolla tekemällä tomaattikeittoa säännöllisesti ateriasi aikana!

2. Sydän- ja verisuoniterveys

Tomaattikeittojen korkeat C-vitamiinipitoisuudet tarjoavat valtimoiden suojan. Se vahvistaa sydäntä ja suojaa sitä sairauksilta, kuten valtimoiden tukkeutumiselta ja aivohalvaukselta. Se vähentää rasvan kertymistä verisuoniin ja vähentää huonoa kolesterolia. Tomaattikeitto estää myös verihiutaleiden solujen muodostumisen veressä.

[Lue: Sanjeev Kapoorin tomaattikeittoreseptit]

3. Tautien torjunta Lykopeeni

Kuten aiemmin mainittiin, tomaattikeitto on pakattu lykopeeniin, pigmenttiin, joka antaa hedelmälle kirkkaan värin. Jalostettu tomaatti sisältää enemmän lykopeenia kuin raaka. Lykopeeni neutraloi ikääntymistä aiheuttavan molekyylin, vapaiden radikaalien aiheuttaman hapettumisvaurion. Lykopeenia sisältävä ruokavalio voi myös auttaa torjumaan kroonisia sairauksia ja aivohalvausta. Kuppi tomaattikeittoa antaa 13,3 milligrammaa lykopeenia. Se riittää pitämään kehosi taistelussa kunnossa!

4. Verenkierto

Seleeni tomaattikeittossa edistää verenkiertoa ja estää anemiaa. Yksi tomaattikeiton hämmästyttävistä eduista! Yksi annos tomaattikeittoa antaa 7 mikrogrammaa seleeniä, mikä on 11% päivittäisestä suositellusta määrästä.

5. Mielenterveys

Tomaattikeittossa olevat korkeat kuparipitoisuudet lisäävät hermostoa. Kalium auttaa hermosignaalien välityksessä. Kaikki nämä varmistavat, että mielenterveytesi pysyy huippuluokkaa.

6. Vitamiinit

Tomaattikeitto on erinomainen A- ja C-vitamiinin lähde. A-vitamiinia tarvitaan kudosten kehittymiseen. Se aktivoi vastasyntyneiden solujen geenit ja auttaa sitä kasvamaan kypsään kudokseen. Kulho tomaattikeittoa tuottaa 16% päivittäisestä suositellusta A-vitamiinin arvosta. C-vitamiinia tarvitaan terveiden jänteiden ja nivelsiteiden ylläpitämiseen. Tomaattikeitto antaa 20% päivittäisestä suositellusta C-vitamiinin arvosta. Joten kulho täynnä tomaattikeittoa päivässä voi varmasti auttaa pitämään kehon terveenä!

7. Painonpudotus

Tomaattikeitto hyödyttää laihtumista, kun se valmistetaan oliiviöljyllä. Se voi olla erittäin hyödyllistä niille, jotka ovat laihtuminen ruokavalio. Se sisältää runsaasti vettä ja kuitua, joka pitää sinut kylläisenä pidempään. Laihduttajat suosittelevat tomaattikeittoa polttamaan kehosta kaloreita ja rasvakertymiä. Tämä on ehdottomasti namia tapa laihtua, eikö?

8. Syöpä

Tomaattikeitto sisältää antioksidantteja, kuten lykopeenia ja karotenoidia, jotka voivat auttaa ehkäisemään syövän mahdollisuutta sekä miehillä että naisilla. Tomaattikeiton korkea antioksidanttipitoisuus vähentää oksidatiivista stressiä ja kroonista tulehdusta. Tomaattikeittokulutus kolmesti viikossa voi auttaa estämään rinta-, eturauhas- ja paksusuolisyövän. Se suojaa myös kehoa vatsa- ja peräsuolen syöpältä.

9. Miehen hedelmällisyys

Tutkijat ovat väittäneet, että kulho tomaattikeittoa päivittäin voi lisätä miesten hedelmällisyyttä. Lykopeeni tomaattikeitossa voi muuttaa siittiöiden supersiittiöiksi! Portsmouthin yliopiston tekemässä tutkimuksessa kuutta terveellistä miestä pyydettiin kuluttamaan tomaattikeittoa päivittäin 2 viikon ajan. Tuloksissa havaittiin merkittävä kasvu niiden siittiöiden määrässä. Tomaattikeitto auttaa myös poistamaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä miehillä. Joten, jos yrität tulla raskaaksi, lisää ruokavalioon tomaattikeittoa!

10. Diabetes

Tomaattikeitto voi olla erinomainen lisä diabeettisen potilaan ruokavalioon. Se sisältää kromia, mineraalia, joka auttaa verensokerin säätelyssä.

Varoituksen sana:

Tomaattikeiton ainoa haittapuoli on sen korkea natriumpitoisuus. Kulho tomaattikeittoa sisältää kolmanneksen päivittäisestä rajoituksesta. Ylimääräinen natriumin kulutus lisää verenpainetta, mikä voi vahingoittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Jos ostat pakattua tomaattikeittoa, valitse se, jonka natriumpitoisuus on alhaisempi.

Olen varma, että rakastat tomaattikeittoa - useimmat meistä rakastavat! Mutta nyt voit syödä sitä tuntematta syyllisyyttä. Kulho tomaattikeittoa voi olla terveytesi paras ystävä!

Toivottavasti pidit postistamme tomaattikeiton eduista. Pidätkö tomaattikeitosta? Tiesitkö, että se sisälsi niin monia etuja? Onko sinulla erityistä tomaattikeittoreseptiä? Älä jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosassa!

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille
Lue Lisää

15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille

Tässä on asia apteekkisäätiön valinnassa: vaihtoehtoja on runsaasti, ja useimmiten ei ole kauneudenhoitajaa, joka auttaisi sinua vaihtamaan tai sovittamaan meikkivoide ihosi sävyyn. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse käyttää liikaa täydellisen perustan saavuttamiseen. Apteekkikaa

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020
Lue Lisää

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020

Rakastatko meikkiä säännöllisesti, mutta olet huolissasi siitä, että hikiset kesät ja monsuunisateet saattavat pestä sen pois? No, anna minun kertoa teille, että tämä on ongelma, jota monet kohtaavat. Oletko koskaan miettinyt, kuinka kaikkien näiden elokuvan tähtien meikki säilyy ehjänä senkin tai uintisekvenssin jälkeenkin? Vastaus on veden

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys
Lue Lisää

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys

Olipa kyseessä Kardashian-Jenner-klaanin nuorin Kylie Jenner tai Angelina Jolie -niminen jumalatar, heidän pulleat ja rehevät huulensa ovat olleet kauneuskaupungin puhe jo jonkin aikaa. Vaikka useimpia meistä pelkästään kuolevaisista ei ole siunattu täydellisellä harmaalla, markkinoilla on useita tuotteita, jotka antavat sinulle pullotetut, täyteläiset huulet, joita olet aina toivonut. Kyllä, puh