2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Etkö vain rakasta lämmin, täyteläinen ja maustettu tomaattikeitto kylminä talvipäivinä? Olen varma, ettei kukaan meistä voi kääntyä pois tämän herkullisen, punaisen sävyn keiton näkökulmasta. Täältä löydät tietoa tomaattikeiton eduista
Tomaattikeitto on yksi Intian yleisimmin valmistetuista keitoista. Tomaatit ensin paahdetaan, haudutetaan ja myöhemmin soseutetaan kermaisen ja rikkaan mehun valmistamiseksi. Tämä terveellinen, vähäkalorinen ruoka sopii parhaiten grillattuihin voileipiin. Voit palvella sitä lohduttavana lounaana tai hienostuneena alkuruokana illallisella.
Tomaattikeiton terveydelliset edut
Jokainen kulho tomaattikeittoa kiehuu useilla ravintoaineilla, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Se sisältää E-, A-, C-, K-vitamiinia, välttämättömiä mineraaleja ja antioksidantteja, jotka pitävät sinut terveenä ja kunnossa. Tomaattikeiton terveysvaikutuksia ovat:
Sisällysluettelo
- 1. Luiden terveys
- 2. Sydän- ja verisuoniterveys
- 3. Tautien torjunta Lykopeeni
- 4. Verenkierto
- 5. Mielenterveys
- 6. Vitamiinit
- 7. Painonpudotus
- 8. Syöpä
- 9. Miehen hedelmällisyys
- 10. Diabetes
1. Luiden terveys
Tomaattikeittossa oleva K-vitamiini ja kalsium voivat auttaa sinua saamaan terveet luut. Tomaattikeittossa oleva lykopeeni parantaa luumassaa ja torjuu osteoporoosia. Tomaattikeiton säännöllinen käyttö vähentää TNF-alfan määrää veressä 34%. Lykopeenin puute voi lisätä luiden oksidatiivista stressiä ja aiheuttaa ei-toivottuja muutoksia kudoksiin. Voit pitää nämä asiat loitolla tekemällä tomaattikeittoa säännöllisesti ateriasi aikana!
2. Sydän- ja verisuoniterveys
Tomaattikeittojen korkeat C-vitamiinipitoisuudet tarjoavat valtimoiden suojan. Se vahvistaa sydäntä ja suojaa sitä sairauksilta, kuten valtimoiden tukkeutumiselta ja aivohalvaukselta. Se vähentää rasvan kertymistä verisuoniin ja vähentää huonoa kolesterolia. Tomaattikeitto estää myös verihiutaleiden solujen muodostumisen veressä.
[Lue: Sanjeev Kapoorin tomaattikeittoreseptit]
3. Tautien torjunta Lykopeeni
Kuten aiemmin mainittiin, tomaattikeitto on pakattu lykopeeniin, pigmenttiin, joka antaa hedelmälle kirkkaan värin. Jalostettu tomaatti sisältää enemmän lykopeenia kuin raaka. Lykopeeni neutraloi ikääntymistä aiheuttavan molekyylin, vapaiden radikaalien aiheuttaman hapettumisvaurion. Lykopeenia sisältävä ruokavalio voi myös auttaa torjumaan kroonisia sairauksia ja aivohalvausta. Kuppi tomaattikeittoa antaa 13,3 milligrammaa lykopeenia. Se riittää pitämään kehosi taistelussa kunnossa!
4. Verenkierto
Seleeni tomaattikeittossa edistää verenkiertoa ja estää anemiaa. Yksi tomaattikeiton hämmästyttävistä eduista! Yksi annos tomaattikeittoa antaa 7 mikrogrammaa seleeniä, mikä on 11% päivittäisestä suositellusta määrästä.
5. Mielenterveys
Tomaattikeittossa olevat korkeat kuparipitoisuudet lisäävät hermostoa. Kalium auttaa hermosignaalien välityksessä. Kaikki nämä varmistavat, että mielenterveytesi pysyy huippuluokkaa.
6. Vitamiinit
Tomaattikeitto on erinomainen A- ja C-vitamiinin lähde. A-vitamiinia tarvitaan kudosten kehittymiseen. Se aktivoi vastasyntyneiden solujen geenit ja auttaa sitä kasvamaan kypsään kudokseen. Kulho tomaattikeittoa tuottaa 16% päivittäisestä suositellusta A-vitamiinin arvosta. C-vitamiinia tarvitaan terveiden jänteiden ja nivelsiteiden ylläpitämiseen. Tomaattikeitto antaa 20% päivittäisestä suositellusta C-vitamiinin arvosta. Joten kulho täynnä tomaattikeittoa päivässä voi varmasti auttaa pitämään kehon terveenä!
7. Painonpudotus
Tomaattikeitto hyödyttää laihtumista, kun se valmistetaan oliiviöljyllä. Se voi olla erittäin hyödyllistä niille, jotka ovat laihtuminen ruokavalio. Se sisältää runsaasti vettä ja kuitua, joka pitää sinut kylläisenä pidempään. Laihduttajat suosittelevat tomaattikeittoa polttamaan kehosta kaloreita ja rasvakertymiä. Tämä on ehdottomasti namia tapa laihtua, eikö?
8. Syöpä
Tomaattikeitto sisältää antioksidantteja, kuten lykopeenia ja karotenoidia, jotka voivat auttaa ehkäisemään syövän mahdollisuutta sekä miehillä että naisilla. Tomaattikeiton korkea antioksidanttipitoisuus vähentää oksidatiivista stressiä ja kroonista tulehdusta. Tomaattikeittokulutus kolmesti viikossa voi auttaa estämään rinta-, eturauhas- ja paksusuolisyövän. Se suojaa myös kehoa vatsa- ja peräsuolen syöpältä.
9. Miehen hedelmällisyys
Tutkijat ovat väittäneet, että kulho tomaattikeittoa päivittäin voi lisätä miesten hedelmällisyyttä. Lykopeeni tomaattikeitossa voi muuttaa siittiöiden supersiittiöiksi! Portsmouthin yliopiston tekemässä tutkimuksessa kuutta terveellistä miestä pyydettiin kuluttamaan tomaattikeittoa päivittäin 2 viikon ajan. Tuloksissa havaittiin merkittävä kasvu niiden siittiöiden määrässä. Tomaattikeitto auttaa myös poistamaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä miehillä. Joten, jos yrität tulla raskaaksi, lisää ruokavalioon tomaattikeittoa!
10. Diabetes
Tomaattikeitto voi olla erinomainen lisä diabeettisen potilaan ruokavalioon. Se sisältää kromia, mineraalia, joka auttaa verensokerin säätelyssä.
Varoituksen sana:
Tomaattikeiton ainoa haittapuoli on sen korkea natriumpitoisuus. Kulho tomaattikeittoa sisältää kolmanneksen päivittäisestä rajoituksesta. Ylimääräinen natriumin kulutus lisää verenpainetta, mikä voi vahingoittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Jos ostat pakattua tomaattikeittoa, valitse se, jonka natriumpitoisuus on alhaisempi.
Olen varma, että rakastat tomaattikeittoa - useimmat meistä rakastavat! Mutta nyt voit syödä sitä tuntematta syyllisyyttä. Kulho tomaattikeittoa voi olla terveytesi paras ystävä!
Toivottavasti pidit postistamme tomaattikeiton eduista. Pidätkö tomaattikeitosta? Tiesitkö, että se sisälsi niin monia etuja? Onko sinulla erityistä tomaattikeittoreseptiä? Älä jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosassa!
Suositeltava:
Miswakin 7 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta
Onko onteloiden pelko pitänyt sinut poissa suosikki jälkiruokasi? Hampaiden herkkyys saa sinut ajattelemaan kahdesti jäätelön nauttimista sulavalla iltapäivällä? Kipeät ikenet vähentävät sinut luolamiehen ruokavalioon?Suuhygienia tai sen puuttuminen on asia, jota ajatellaan harvoin vakavasti. Tarkoitan
10 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta Papaija Mehu Ja Miten Tehdä Se
Papaijalla, joka tunnetaan yleisesti myös nimellä "Enkeleiden hedelmä", on rikas lääkehistoria muinaisista ajoista lähtien. Tämä herkullinen hedelmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, tarjoaa uskomattoman korkeat ravitsemukselliset edut, mutta täällä tässä viestissä opit papaijamehun eduista.Lasillinen papai
Honeybush-teen 12 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta
Yrttitee on uusi suuntaus. Ihmiset kaikkialla maailmassa ovat kiireisiä siemaillen suosikki yrttiteensä pysyäkseen terveinä. No, tämä on yksi villitys, jota minulla ei ole valituksia! Yrttiteet ovat hyviä terveydelle, eikä se ole markkinointikikka. Erilais
9 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta Mozzarellajuustoa
Jokainen, joka rakastaa juuston sulattamista asioihin, tuntee mozzarellan. Mozzarella-juustoa, joka on yksi halutuimmista maitotuotteista erinomaisen maun ja koostumuksen vuoksi, pidetään usein terveydelle haitallisena. Luuletko myös, että tämä juusto on epäterveellistä? Mutta t
9 Hämmästyttävää Terveysvaikutusta Cannellini-pavuista
Oletko terveyspähkinä, joka ei saa tarpeeksi papuja? Ovatko pavut seuraava asia terveydenhuollossa? Et ole kaukana merkistä, kun cannellinipavut osuvat härän silmään, kun kyseessä on vankka terveys. Olkaamme selvillä näiden valkoisten papujen erilaisista uskomattomista eduista.Mitä o