Kuinka Tehdä Kasvohieronta Kotona - 7 Yksinkertaista Vaihetta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kasvohieronta on paras tapa virkistää ja rentouttaa kasvojen ihoa ja lihaksia. Se myös kohottaa mielialaasi välittömästi ja auttaa lievittämään stressiä. Suurimmalla osalla meistä ei kuitenkaan ole aikaa käydä salonissa tai kylpylässä joka viikko saadaksesi ammattimaisen kasvohieronnan.

Sen ei kuitenkaan tarvitse olla huolenaihe, koska on mahdollista antaa itsellesi kylpylämainen ammattimainen kasvohieronta kotona. Tässä artikkelissa olemme jakaneet oikeat tekniikat ja vaiheet kasvohieronnan tekemiseen kotona. Selaa alaspäin oppiaksesi tapoja hoitaa itseäsi.

Sisällysluettelo

• Kasvohieronnan tekeminen kotona - vaiheittaiset ohjeet
• Kasvohieronnan edut
• Kasvohieronta - Vinkkejä noudatettavaksi

Kasvohieronnan tekeminen kotona - vaiheittaiset ohjeet

Ennen kuin aloitat, toimi seuraavasti:

• Puhdista kasvosi miedolla puhdistusaineella. Ihosi tulisi olla puhdas ennen hieronnan aloittamista.
• Valitse hyvä kasvovoide. Saat kuiva iho, poimia manteli, Marula tai Argan öljyjä. Saat rasvainen iho, poimia jojoba tai viinirypäleen öljyä. Saat akne-altis iho, poimia ruusunmarjan siemenöljyä. Saat herkkä iho, poimia aloe vera tai moringa öljyjä.
• Jos et halua käyttää öljyä, voit valita laadukkaan kosteusvoiteen / voiteen kasvohierontaan.
• Pese kätesi oikein.

Jos et halua käyttää sormiasi, voit myös käyttää kasvojyrää (tai jade-telaa) hieromaan kasvojasi.

Kun olet levittänyt kasvojen öljyä tai voidetta, noudata näitä vaiheita.

Vaihe 1: Hiero otsaasi

• Aseta rystyrät otsaasi, kulmakarvojen väliin.
• Siirrä niitä varovasti ylöspäin kohti hiusrajaa ja sitten sivuttain kohti temppeleitäsi. Tee tämä kaapimalla.
• Toista tämä liike viisi kertaa.

Vaihe 2: Hiero silmäaluetta

• Aseta keski- ja etusormesi kärjet temppeleihisi.
• Liu'uta sormet silmäalueen alle kohti nenän siltaa.
• Jatka liukumista kulmakarvojen yli ja palaa sitten takaisin silmäalueen alle soikeaa polkua noudattaen.
• Toista tämä viisi kertaa.

Vaihe 3: Hiero posket

• Aseta rystysesi poskillesi, lähelle nenäsiltaa.
• Pyyhi se varovasti poskillesi, kohti korvia.
• Toista liike viisi kertaa.

Vaihe 4: Hiero suun aluetta

• Tee V-merkki etu- ja keskisormillasi (molemmat kädet).
• Aseta sormet suun alueelle siten, että etusormi on ylähuulen yläpuolella ja keskisormi alahuulen alapuolella.
• Gently press and pull the fingers towards your ears.
• Repeat five times.

Step 5: Massage The Chin Area

• Place your knuckles on your chin in a way that the jawline rests between the knuckles.
• Gently pull the knuckles upward, along the jawline, toward your ears.
• Repeat this five times.

Step 6: Massage The Neck

• Place the knuckles right under the chin.
• Pull them downwards gently towards the collarbone.
• Keep repeating the movements by moving the knuckles along the jawline and pulling then down to the collarbone.
• Do this five times.

Step 7: Massage The Entire Outline Of Your Face

• Place the knuckles between your eyebrows.
• Move it upward, along the hairline, towards the temples.
• Bring it down the side of your face, including your jawline.

Once you are done with these steps, place your palms on your face and gently press while taking a deep breath. This will help you relax.

This is a very basic yet effective facial massage technique. These steps are easy to follow. Facial massage has numerous other benefits as well.

Benefits Of Facial Massage

1. Helps Reduce Stress

A study found that 45 minutes of facial massage could reduce psychological stress by activating the sympathetic nervous system (a part of the autonomous nervous system that directs the “fight or flight” response of your body). The massage technique helps reduce anxiety and elevates your mood (1).

2. Helps Improve Blood Flow

A study found that massaging the face for just 5 minutes with facial massage rollers improved blood circulation in the facial skin. It found that massaging regularly for 5 weeks could dilate blood vessels and increase blood flow (2).

3. May Have Anti-Aging Benefits

Studies found that massaging regularly could induce changes in skin structure (3), (4). It was shown to alter the facial expression muscles and intra-facial tissues (4). The researchers found evidence for the efficacy of facial massage. The improvement in skin structure may help keep the skin smooth and also minimize the appearance of fine lines (3).

To learn more benefits of massages and facials, click here.

Facial massages are extremely comforting. Here are some additional tips that can help you make it further relaxing for yourself.

Facial Massages – Tips To Follow

Use A Massaging Tool: It is the best way to enhance your experience. You may use Gua Sha tools or a jade roller to give yourself a calming massage. The technique remains the same. The only difference is you will be using a tool instead of your fingers or knuckles

Never Ignore The Neck: The skin on your neck needs equal care and attention. Whenever you are massaging your face, extend the motions to your neck and chest area as well

Use Anti-Aging Creams: Adding anti-aging creams to your facial care routine will help enhance your skin health, reduce fine lines, and delay other signs of aging

Exfoliate Before Massaging: This helps your skin absorb the oils or moisturizers better

Massage In The Evenings: This van helps your skin absorb the products overnight

You may add or skip the massaging steps as per your convenience and comfort level. Regular massaging can slowly improve your skin texture over time. Hence, if you have a few minutes to spare, try incorporating facial massage into your skincare routine.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Milloin sinun pitäisi tehdä kasvohieronta?

Tee kasvohierontaa yöllä. Tämä auttaa ihoa imemään ravinteita tuotteista ja parantamaan sitä yön aikana.

Kuinka usein sinun tulisi tehdä kasvohieronta?

Voit hieroa kasvojasi joka päivä. Voit seurata sitä säännöllisesti ihonhoitorutiinilla yöllä. Tämä kestää enintään 5-10 minuuttia. Voit kuitenkin nauttia monimutkaisista kasvohierontaistunnoista kerran viikossa.

Voinko käyttää oliiviöljyä kasvohierontaan?

Kyllä, voit käyttää sitä. Oliiviöljy sopii kaikille ihotyypeille.

4 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• The facial massage reduced anxiety and negative mood status, and increased sympathetic nervous activity, Biomedical Research, ResearchGate.
• Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity, Complementary Therapies in Medicine, ScienceDirect.

• Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles. PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383004/

• Kasvohieronnan jälkeisten morfologisten muutosten analyysi uudella lähestymistavalla käyttäen kolmiulotteista tietokonetomografiaa, Skin Research and Technology, Wiley Online Library.