7 Hämmästyttävää Terveydellistä Hyötyä Pilarista

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Pili-pähkinät ovat maailman parhaiten varjeltu salainen pähkinä, mutta se ei tarkoita, että ne olisivat lainkaan hölynpölyä! Filippiinien tuliperäisille maaperille syntyneet pili-pähkinät ovat yksi ravitsevimmista kaikista pähkinöistä. Ja näillä on joukko etuja.

Jos mietit mitä nämä edut voivat olla, niin tämä on ihanteellinen viesti lukeaksesi. Älä enää viivytä ja jatka!

Mitä ovat pilipähkinät?

Johdettu Pili-puusta, joka yleensä kasvaa jopa 20 metriä korkeaksi, Pili-pähkinät tai Canarium Ovatum ovat kotoisin Kaakkois-Aasian merialueilta. Näitä pähkinöitä kulutetaan laajasti niiden korkean proteiini- ja ravinnepitoisuuden vuoksi. (1)

[Lue: Macadamiapähkinöiden terveyshyödyt]

Pili-pähkinöiden edut

• 1. Ravinteita sisältävä ydin
• 2. Edistää sydämen terveyttä
• 3. Antioksidantti
• 4. Voittaa unettomuuden
• 5. Edistää ihon ja hiusten terveyttä
• 6. Runsaasti proteiinia
• 7. Estää kielitulehduksen

1. Ravinteita sisältävä ydin

Tämä on pilipähkinän tärkein tuote. Ytimessä on runsaasti mangaania, kaliumia, kalsiumia, rasvoja, proteiineja ja fosforia. Tämä tekee pili-pähkinästä yhden ravintorikkaimmista elintarvikkeista. Ytimen avulla luodaan Pili-pähkinäydinöljy, jonka oletetaan olevan terveellisempää kuin oliiviöljy. Pili Nut Ydinöljy parantaa lipidiprofiiliasi ja sisältää runsaasti antioksidantteja. (2)

2. Edistää sydämen terveyttä

Pili-pähkinät sisältävät runsaasti sydämen terveellisiä omega-rasvahappoja. Itse asiassa pilipähkinät sisältävät kaikki tärkeät omega-rasvahapot, jotka paitsi parantavat verenkiertoa, myös vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. American Heart Association kehottaa ihmisiä, joilla on sydänvaivoja, saamaan runsaasti omega-rasvahappoja sisältävää ruokaa, mikä tekee pilipähkinöistä erittäin toivottavan ruoan. (3)

3. Antioksidantti

Pili-pähkinöillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne auttavat ylläpitämään terveellistä verensokeritasoa, edistävät lihasten ja kudosten kehitystä, säätelevät energiaa ja auttavat kehoa puhdistamaan vaurioita aiheuttavia vapaita radikaaleja (4). Antioksidantit auttavat myös torjumaan syöpäsolujen kasvua ja edistävät ihon terveyttä. Tämä ominaisuus tekee pilipähkinästä tehokkaan lääkkeen monille edellä mainituista olosuhteista.

[Lue: Brasilian pähkinöiden edut]

4. Voittaa unettomuuden

Pili-pähkinät voivat myös auttaa sinua voittamaan unettomuuden ja muut unihäiriöt. Miten? Pilipähkinöissä on runsaasti monia välttämättömiä mineraaleja, ja yksi niistä on magnesium. Ne sisältävät itse asiassa korkeimman minkä tahansa pähkinän magnesiumpitoisuuden. Tämä ominaisuus tekee pilipähkinöistä erinomaisen lääkkeen unettomuuteen, koska magnesium hoitaa unettomuuden oireita ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. (5)

5. Edistää ihon ja hiusten terveyttä

Muistatko kaikki nuo E-vitamiinipitoiset hiusöljymainokset? Vaikka et, niin saatat tietää, että E-vitamiini auttaa parantamaan ihon ja hiusten laatua. E-vitamiini auttaa suojaamaan kehoasi monilta sairauksilta, kuten kolesterolisaostumilta, ja jopa aktivoi antioksidantteja. Pili-pähkinät ovat rikkain E-vitamiinin lähde kaikista pähkinöistä, minkä vuoksi ne auttavat edistämään ihon ja hiusten terveyttä. (6)

6. Runsaasti proteiinia

On syytä, että pilipähkinöitä kutsutaan maailman terveellisimmiksi pähkinöiksi. Se johtuu siitä, että ne ovat enemmän kuin yksinkertaisesti runsaasti proteiineja; ne sisältävät kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa. Kuvittele, että korvataan vain yhtä tai kahta aminohappoa sisältävät elintarvikkeet yhdellä, joka ylpeilee kaikilla. Siksi pilipähkinät ovat niin ravitsevia ja saavat sinut tuntemaan olosi täydellisemmäksi pidempään. (7)

[Lue: Pähkinöiden terveyshyödyt]

7. Estää kielitulehduksen

Foolihapon tai B-vitamiinia ₉ on yksi tärkeimmistä B-vitamiineja siellä. Kielitulehdus tai kielitulehdus ei ole tuskallinen tila, ja se johtuu yleensä folaatin puutteesta ruokavaliossa. Koska Pili-pähkinä on yksi rikkaimmista B ₉ -vitamiinin lähteistä, se auttaa ehkäisemään ja jopa parantamaan kielitulehdusta. Siksi Pili Nut on yksi parhaista tavoista ylläpitää terveellistä folaattitasoa. (8)

Joten nyt, kun tiedät Pili-pähkinöiden terveysvaikutukset, tilaa oma pullo jo tänään. Pili-pähkinöitä on saatavana myös suklaapäällysteisinä versioina. Jos olet terveystietoinen ja etsit terveellistä välipalaa, joka pitää sinut kylläisenä pitkään, kokeile pilipähkinöitä. Et tule pettymään!

Ja kerro meille, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Voit kommentoida alla olevaan kenttään!