Vihreä Tee Aknelle: Miksi Se Toimii, Miten Sitä Käytetään Ja Paljon Muuta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Vihreä tee on hyvä terveydellesi. Mutta onko se hyvä aknen hoidossa ja hoidossa? Luultavasti kyllä. Se johtuu siitä, että vihreä tee (kuten mikä tahansa muu tee) sisältää runsaasti polyfenoleja.

Tutkimuksessa todettiin, että ajankohtaiset teepolyfenolit voivat auttaa parantamaan lievää tai kohtalaista aknea (1). Jos etsit luonnollista tapaa auttaa hallitsemaan aknea (ei kystistä aknea), voit kokeilla tätä suosittua kotihoitoa.

Tähän lääkkeeseen liittyvä tutkimus on hyvin rajallista, mutta on olemassa muutamia tutkimuksia, joissa tutkitaan, kuinka vihreä tee voi auttaa aknesi kunnossa. Tässä artikkelissa olemme keskustelleet siitä, kuinka vihreä tee voi rauhoittaa tilasi ja tapoja käyttää sitä aknen hoidossa.

Sisällysluettelo

• Auttaako vihreä tee aknea? Mitkä ovat edut?

• Kuinka käyttää vihreää teetä aknen hoidossa: Helppo kotiin korjaustoimenpiteitä

  • 1. Hunaja ja vihreä tee aknelle
  • 2. Vihreän teen kasvosumu aknelle
  • 3. Omenasiiderietikka ja vihreä tee aknelle
  • 4. Teepuuöljy ja vihreä tee aknelle
  • 5. Aloe Vera ja vihreä tee aknelle
  • 6. Sitruuna ja vihreä tee aknelle
  • 7. Oliiviöljy ja vihreä tee aknelle
• Vihreä tee aknelle: Vinkkejä parhaan laadun vihreän teen valitsemiseen

Auttaako vihreä tee aknea? Mitkä ovat edut?

Kyllä, vihreä tee voi auttaa sinua käsittelemään akne vulgariaa seuraavien etujen vuoksi:

1. Se auttaa vähentämään tulehdusta

Vihreässä teessä on runsaasti katekiineja. Vihreässä teessä tunnistetuista neljästä pääkatekiinista epigallokatekiini-3-gallaatin (EGCG) on todettu olevan hyödyllinen aknen ja ruusufinnin hoidossa. Se toimii vähentämällä tulehdusta. Tutkimuksessa 2% vihreän teen voiteen havaittiin vähentävän tulehduksellista aknea (1).

EGCG on voimakas antioksidantti, jolla on immunomoduloivia ja valonsuojaavia ominaisuuksia. Sillä on myös antiangiogeenisiä vaikutuksia (eli se vähentää kasvainten kasvussa tarvittavien uusien verisuonten kasvua) ja tulehdusta estäviä vaikutuksia (2).

2. Se auttaa vähentämään sebumin tuotantoa

Ylimääräinen talin tuotanto on yksi aknen tärkeimmistä syistä. Vihreän teen ajankohtainen käyttö voi auttaa vähentämään talin eritystä ja hoitamaan aknea.

Tutkimuksessa, johon osallistui 22 savuttomia, terveitä miehiä, tutkittiin 5% ajankohtaisen vihreän teen uutteen vaikutusta 60 päivän ajan. Tutkijat havaitsivat merkittävän vähennyksen sebumin erityksessä (1).

Vihreän teen juominen voi myös auttaa vähentämään talin tuotantoa ja hallitsemaan aknea.

3. Vihreässä teessä olevat polyfenolit auttavat vähentämään aknea

Vihreän teen polyfenolit ovat voimakkaita antioksidantteja. Kliinisessä tutkimuksessa tutkittiin 2-prosenttisen teehoidon vaikutusta 47 potilaan kohdalla, joilla oli lievä tai kohtalainen akne. Kahden viikon kuluttua tutkijat havaitsivat terapeuttisen vaikutuksen aknevaurioihin (1).

4. Se auttaa vähentämään aknea aiheuttavia bakteereja

Kahdeksan viikon tutkimuksessa todettiin, että EGCG, yksi vihreän teen neljästä suurimmasta katekiinista, voisi auttaa vähentämään aknea estämällä P. acnes -bakteerien kasvua (3).

Nämä tutkimukset eivät ole ratkaisevia, ja lisätutkimuksia tarvitaan vihreän teen tehon ja hyötyjen arvioimiseksi aknessa. Huomaa myös, että vihreä tee tai mikä tahansa muu kotihoito ei välttämättä toimi kystisten ja hormonaalisten aknen kohdalla. Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa asianmukaisesta hoidosta.

Jos sinulla on kuitenkin lievä tai kohtalainen akne, voit yrittää käyttää vihreää teetä (tai kuluttaa sitä) kotona tilasi hallitsemiseksi. Tässä on muutama resepti, joita voit kokeilla kotona.

Kuinka käyttää vihreää teetä aknen hoidossa: Helppo kotiin korjaustoimenpiteitä

1. Hunaja ja vihreä tee aknelle

Hunajalla on antimikrobisia ja haavoja parantavia ominaisuuksia. Se voi estää P. acnes -bakteerien kasvua ja auttaa vähentämään aknea (4).

Tarvitset

• 1 vihreää teepussia
• 1 rkl orgaanista hunajaa
• Kuuma vesi
• Kasvojenpuhdistusaine
• Pyyhe

Menetelmä

1. Jyrkkä vihreä teepussi kuumassa vedessä noin 3 minuuttia.
2. Poista pussi ja anna sen jäähtyä. Leikkaa pussi auki ja poimi lehdet.
3. Lisää hunaja lehtiin.
4. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi.
5. Levitä hunajan ja vihreän teen seos kasvoillesi ja jätä se vaikuttamaan noin 20 minuuttiin.
6. Huuhtele viileällä vedellä ja kuivaa.

Kuinka usein?

3-4 kertaa viikossa

2. Vihreän teen kasvosumu aknelle

Tämä kasvosumu auttaa rauhoittamaan ihoa. Se auttaa minimoimaan punoitusta ja hoitaa olemassa olevaa aknea. Vihreän teen EGCG auttaa hallitsemaan aknea. Tämä hoito voi olla tehokkaampaa, jos kulutat myös vihreää teetä säännöllisesti.

Tarvitset

• Kasvojenpuhdistusaine
• Vihreä tee
• Suihkupullo
• Ei-komedogeeninen kosteusvoide
• Pyyhe

Menetelmä

1. Hauduta vihreää teetä ja anna sen jäähtyä kokonaan. (Voit juoda suurimman osan siitä ja säästää 2-3 ruokalusikallista tätä hoitoa varten.)
2. Kaada jäähdytetty vihreä tee sumupulloon.
3. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
4. Spritz vihreää teetä kasvoillesi ja anna sen kuivua.
5. Huuhtele kylmällä vedellä ja taputtele ihosi kuivaksi pyyhkeellä.
6. Levitä kosteusvoide.

Kuinka usein?

2 kertaa päivässä

3. Omenasiiderietikka ja vihreä tee aknelle

Ei ole tutkimusta, joka osoittaisi ACV: n aknen torjuntakyvyt. ACV on kuitenkin suosittu kotilääke erilaisiin iho-ongelmiin. Sen uskotaan auttavan ihoa sävyttämään ja minimoimaan ihohuokoset. Se voi myös tasapainottaa ihosi pH-tasoja. Voit käyttää tätä keittoa kasvoväriaineena kasvojesi puhdistamisen jälkeen.

Tarvitset

• ¼ kuppi omenaviinietikkaa
• ¾ kuppi vihreää teetä
• Ei-komedogeeninen kosteusvoide
• Kasvojenpuhdistusaine
• Pyyhe
• Vanulappu
• Lasipurkki

Menetelmä

1. Hauduta vihreää teetä ja anna sen jäähtyä kokonaan.
2. Yhdistä jäähdytetty vihreä tee ja omenaviinietikka ja kaada se lasipurkkiin varastointia varten. (Säilytä seos jääkaapissasi.)
3. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
4. Kylläistä puuvillatyyny seoksella ja taputa sitä kasvoillesi. Anna sen kuivua.
5. Levitä kosteusvoide.

Kuinka usein?

2 kertaa päivässä

4. Teepuuöljy ja vihreä tee aknelle

Ajankohtaisen teepuuöljyn (5%) tiedetään olevan tehokas hoito lievää tai kohtalaista aknea varten (5). Sillä on vahvoja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita aknea vastaan.

Tarvitset

• ½ kuppi vihreää teetä
• 3-4 tippaa teepuun eteeristä öljyä
• Vanulappu
• Kasvojenpuhdistusaine
• Ei-komedogeeninen kosteusvoide
• Pyyhe

Menetelmä

1. Hauduta vihreää teetä ja anna sen jäähtyä kokonaan.
2. Yhdistä jäähdytetty vihreä tee ja teepuuöljy ja kaada se lasipurkkiin varastointia varten. (Säilytä seos jääkaapissasi.)
3. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
4. Kylläistä puuvillatyyny seoksella ja taputa sitä kasvoillesi. Anna sen kuivua. Ravista hyvin ennen käyttöä.
5. Levitä kosteusvoide.

Kuinka usein?

2 kertaa päivässä

5. Aloe Vera ja vihreä tee aknelle

Aloe veralla on aknen vastainen vaikutus ihoon. Siinä olevat mukopolysakkaridit auttavat pitämään ihosi hydratoituneena sitomalla kosteutta ihoon ja stimuloivat kollageenia ja elastiinia tuottavia fibroblasteja pitämään ihosi nuorena ja pulleana (6).

Tarvitset

• 2 vihreää teepussia
• 1 kuppi vettä
• 1 rkl tuoretta aloe vera -geeliä
• Vanulappu
• Kasvojenpuhdistusaine
• Ei-komedogeeninen kosteusvoide
• Pyyhe

Menetelmä

1. Jyrkät kaksi pussia vihreää teetä kupilliseen kiehuvaa vettä saadaksesi vahvan liuoksen. Anna liuoksen jäähtyä.
2. Yhdistä jäähdytetty vihreä tee ja aloe vera -geeli ja kaada se lasipurkkiin varastointia varten. (Säilytä seos jääkaapissasi.)
3. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
4. Kylläistä puuvillatyyny seoksella ja taputa se kasvoillesi. Anna sen kuivua.
5. Levitä kosteusvoide.

Kuinka usein?

2 kertaa päivässä

6. Sitruuna ja vihreä tee aknelle

Sitruunamehu sisältää C-vitamiinia ja sitruunahappoa. Se on osa monia suosittuja kodin korjaustoimenpiteitä ja sitä käytetään sen supistaviin ominaisuuksiin. Sen sanotaan kiristävän ihohuokosia ja sillä on lieviä valkaisuominaisuuksia. Sitruunamehu voi yhdessä vihreän teen kanssa auttaa pitämään ihon puhtaana aknesta. Se voi kuitenkin tehdä ihostasi valoherkän, joten levitä aurinkovoidetta aina, kun menet ulos.

Tarvitset

• ¼ kuppi vihreää teetä
• 1 sitruunan mehu
• Vanulappu
• Kasvojenpuhdistusaine
• Ei-komedogeeninen kosteusvoide
• Pyyhe

Menetelmä

1. Keitä neljäsosa kupillista vihreää teetä ja anna sen jäähtyä kokonaan.
2. Sekoita jäähdytetty vihreä tee sitruunamehun kanssa ja kaada se lasipurkkiin varastointia varten. (Säilytä seos jääkaapissasi.)
3. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
4. Kylläistä puuvillatyyny seoksella ja taputa se kasvoillesi. Anna sen kuivua.
5. Levitä kosteusvoide.

Kuinka usein?

2 kertaa päivässä

7. Oliiviöljy ja vihreä tee aknelle

Oliiviöljy on yksi parhaista vaihtoehdoista öljyn puhdistamiseen. Öljynpuhdistus auttaa puhdistamaan meikki- ja likajäämät häiritsemättä ihon luonnollista tasapainoa. Vihreän teen annostelu kasvoillesi auttaa rauhoittamaan sitä ja vähentämään tulehdusta.

Tarvitset

• Kasvojenpuhdistusaine
• Vihreä tee
• Suihkupullo
• 1 rkl neitsytoliiviöljyä
• Pyyhe

Menetelmä

1. Hauduta vihreää teetä ja anna sen jäähtyä kokonaan. (Voit juoda suurimman osan siitä ja säästää 2-3 ruokalusikallista tätä hoitoa varten.)
2. Kaada jäähdytetty vihreä tee sumupulloon.
3. Hiero oliiviöljyä kasvoillesi. Anna sen olla muutaman minuutin.
4. Kasta pesulappu lämpimään veteen, väännä se ja pyyhi kasvosi liinalla.
5. Pese kasvosi kasvojen puhdistusaineella ja taputtele se kuivaksi pyyhkeellä.
6. Spritz vihreää teetä kasvoillesi ja anna sen kuivua.

Kuinka usein?

Joka päivä

Kotihoidon lisäksi on toinen tapa käyttää vihreää teetä aknen hoitoon. Voit ostaa jauhettua tai nestemäistä vihreän teen uutetta EGCG: n kanssa, sekoittaa sen suosikkivoideisi ja levittää sitä ihollesi. Nämä otteet ovat helposti saatavilla verkossa. Voit tarkistaa ne täältä.

Vihreä tee aknelle: Vinkkejä parhaan laadun vihreän teen valitsemiseen

Oikean vihreän teen valitseminen korkeimmilla antioksidanttipitoisuuksilla (erityisesti EGCG) on hankalaa. Antioksidanttien sisältö vaihtelee tuotemerkeittäin. Sinun on oltava varovainen ennen kuin valitset panimosi. Olipa juominen tai ajankohtainen käyttö, oikean vihreän teen valinta on välttämätöntä, jotta saat parhaan hyödyn. Tässä on joitain vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä, kun valitset panimoasi:

Tee vähän tutkimusta. Tarkista tuotemerkin etiketti ja katso EGCG: n määrä annosta kohti. Selaa heidän verkkosivustoaan ja selvitä EGCG-tasot. Valitse se, jolla on korkein EGCG-sisältö.

Löysillä lehdillä on korkeampi antioksidanttipitoisuus kuin teepusseilla. Jos et kuitenkaan löydä löysiä lehtiä, voit valita teepussit, joilla on korkein EGCG-pitoisuus.

Vihreän teen säilyvyysaika on vain 6 kuukautta. Varmista, että valitset tuoreen erän vihreää teetä. Ajan myötä vihreän teen tuoreus ja sen edut vähenevät nopeasti.

Katso sadonkorjuuaikaa. Vihreän teen ensimmäinen sato on aina paras kuin toinen. Ensimmäisellä sadolla on korkealaatuisimmat lehdet, ja ne kerätään vuoden alkukuukausina (maaliskuusta huhtikuuhun). Osta aina ensimmäisen sadon vihreää teetä.

Valitse orgaaninen vihreä tee. Tämä varmistaa, että vihreää teetä korjataan ilman torjunta-aineita ja muita kemikaaleja.

Vihreä tee on hyödyllinen terveydellesi. Ei ole väliä kuinka käytät sitä - suullisesti tai paikallisesti - tämä antioksidanttien voimanpesä voi vähentää aknea ja parantaa immuniteettiasi. Kuitenkin, jos sinulla on kystinen tai hormonaalinen akne, nämä kodin korjaustoimenpiteet eivät välttämättä toimi. Sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, joka voi määrätä erityistä hoitoa ja lääkkeitä.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

1. Mikä on paras vihreän teen tuotemerkki aknelle?

V: Valitse mikä tahansa orgaaninen tuotemerkki ja tarkista etiketin antioksidanttipitoisuus. Yleensä japanilaisia tuotemerkkejä pidetään parhaimpina. Saat ne helposti verkkoon.

2. Mitkä ovat muut parhaat aknen teet?

V: Kaikilla teillä ei voi olla samaa vaikutusta akneen kuin vihreällä teellä. Yrttiteiden juominen voi kuitenkin lisätä antioksidanttitasojasi. Voit kokeilla muita teetä, kuten rooibos-teetä, kamomillateetä, viherminttu-teetä, voikukka-teetä ja inkivääriä.

6 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Vihreä tee ja muut teepolyfenolit: Vaikutukset sebumin tuotantoon ja Acne Vulgarisiin, antioksidantit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Vihreä tee dermatologiassa - myyttejä ja faktoja, Journal of German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Epigallokatekiini-3-galleaatti parantaa aknea ihmisillä moduloimalla solunsisäisiä molekyylikohteita ja estämällä P. acnes, Journal of Investigative Dermatology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X1536111X

• Hunaja: Terapeuttinen aine ihosairauksiin, Keski-Aasian Journal of Global Health, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• 5% ajankohtaisen teepuuöljygeelin teho lievässä tai kohtalaisessa akne vulgarisissa: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442

• Aloe Vera: Lyhyt katsaus, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/