16 Yllättävää Hunajan Ja Kanelin Terveyshyötyjä

Sisällysluettelo:

Video: 16 Yllättävää Hunajan Ja Kanelin Terveyshyötyjä

Video: 16 Yllättävää Hunajan Ja Kanelin Terveyshyötyjä
Video: Hunajan sadonkorjuusta ja hunajakakkujen kuorinnasta 2024, Maaliskuu
16 Yllättävää Hunajan Ja Kanelin Terveyshyötyjä
16 Yllättävää Hunajan Ja Kanelin Terveyshyötyjä
Anonim

Kaikki tarvitsemasi on saatavilla juuri siellä.

Luonnon sisällä.

Kuten sanoa kulta. Tai kaneli. Tai ehkä hunajaa ja kanelia yhdistelmä. Se vain tekee ihmeitä. Se hoitaa useita sairauksia ja voi myös estää niitä. Ja parasta on …

… Ainesosat ovat helposti saatavilla. Sinun tarvitsee vain ottaa muutama askel keittiöön. Se siitä. Voit puolustautua vakavimmista vaivoista.

Mitä ne ovat?

Jatka vain lukemista. Tulet tietämään.

Top 16 hunajan ja kanelin terveyshyötyjä

  • Miksi hunaja- ja kaneliseos on hyödyllistä ollenkaan?
  • Miksi kulta?
  • Miksi kaneli?
  • Erityistä huomiota raakahunajaan ja ceylon-kaneliin
  • Hunajan tyypit
  • Kanelityypit
  • Kaneli ja hunaja - ravintoarvot
  • Hunajan ja kaneliseoksen terveyshyödyt
  • Varotoimenpiteet

Miksi hunaja- ja kaneliseos on hyödyllistä ollenkaan?

Se on iso kysymys.

Miksi kirjoitan edes tästä seoksesta, jolla mainostetaan olevan erinomaisia etuja? Ja miksi sinun pitäisi edes lukea sitä?

Miksi?

Ensimmäiset asiat ensin. Sekä kanelia että hunajaa on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Hunajan historia juontaa juurensa antiikin Rooman, Kreikan, Egyptin ja Vedin pyhiin kirjoituksiin. Kaneli on ollut olennainen osa ayurvedisia ja kiinalaisia lääkkeitä yli 2000 vuoden ajan.

Mikä tarkoittaa, että molemmat ainesosat ovat olleet käytössä pitkään. Ja mikä tarkoittaa, että heillä on etuja, jotka toimivat. Ja he ovat työskennelleet vuosituhansien ajan.

Lukuisat artikkelit 1990-luvulla ovat puhuneet tästä yhdistelmästä. Mutta vuosien mittaan yhä useammat terveyden harrastajat ja tutkijat ovat miettineet, onko tämä yhdistelmä todella sellainen kuin se näyttää olevan.

Mitä näemme nyt.

Takaisin sisällysluetteloon

Miksi kulta?

Katsotaanpa lyhyesti sen ravintotietoja.

Hunaja on 82 painoprosenttia sokeria, josta noin 40 prosenttia on fruktoosia. Vitamiineja ja kivennäisaineita on saatavana pieninä määrinä. Ja sitten on olemassa lukuisia antioksidantteja (1).

Hunajalla on sekä etuja että tiettyjä haittavaikutuksia. No, näin on melkein minkä tahansa ruoasta, jonka löydät luonnosta.

Tämä nestemäinen kulta sisältää aminohappoja ja sillä on antibakteerisia ja sienilääkkeitä. Se voi taistella infektioita vastaan ja hoitaa haavoja. Sen tiedetään myös lisäävän energiatasojasi ja parantavan päänahan terveyttä. Ja se voi jopa hoitaa allergioita.

Mutta on yksi perussääntö - mitä tummempi hunaja, sitä parempi. Tämä määrittää hunajan antioksidanttipitoisuuden. Esimerkiksi tummemmat lajikkeet, kuten tattarihunaja, ovat paljon parempia kuin vaaleammat lajikkeet. Ero antioksidanttipitoisuudessa voi tässä suhteessa olla jopa 20 kertaa.

Mennään yksityiskohtiin hunajan ja kanelin hyötyjen yhdistelmästä hieman myöhemmin. Mutta muuten hunajan tiedetään myös hoitavan happamat refluksit ja infantiilit mahahaavat - sen lisäksi, että se auttaa ihmiskuntaa monilla muilla tavoilla.

Takaisin sisällysluetteloon

Miksi kaneli?

Tämä on voimakas mauste, jota käytetään erinomaisilla lääkinnällisillä ominaisuuksillaan. Itse asiassa, kuten Hongkongissa tehdyssä tutkimuksessa, kaneli on antioksidanttipitoisuuden suhteen numero yksi 26 suosituimmasta yrtistä (2).

Mauste sisältää fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka tekevät siitä anti-inflammatoriset, diabeteslääkkeet, syöpälääkkeet ja kardioprotektiiviset ominaisuudet (3).

Nykyaikaisen tutkimuksen mukaan kaneli voi myös auttaa hoitamaan ilmavaivoja, kuukautiskipuja, ripulia ja vatsavaivoja (4).

On olemassa useita muita etuja, jotka tietysti tarkistamme hieman myöhemmin. Mutta tässä on hauska tosiasia - kaneli on niin hyvä, että keppejä käytetään hammastikkuna Sri Lankassa (5).

Kun puhutaan näiden kahden eduista, on yksi tärkeä asia - kaikki riippuu käyttämäsi hunajan tai kanelin tyypistä. Lajikkeita on erilaisia - mutta kukin yksi lajike varjostaa toisen.

Takaisin sisällysluetteloon

Erityistä huomiota raakahunajaan ja ceylon-kaneliin

Hunaja ja kaneli
Hunaja ja kaneli

Hunajaa on kahta tyyppiä - raaka ja suodatettu. Kanelia on kahta tyyppiä - Ceylon ja cassia. Katsotaanpa, mikä on mikä ja miksi toinen näistä on parempi kuin toinen.

Takaisin sisällysluetteloon

Hunajan tyypit

Hunajalla on useita lajikkeita. Mutta kaikki ne jakautuvat suurelta osin kahteen tyyppiin - raaka tai jalostettu. Toisin sanoen suodattamaton tai suodatettu.

Raaka hunaja on hyvin raaka. Sille ei suoriteta mitään lämpökäsittelyä tai suodatusta. Se säilyttää joitain luonnollisia siitepölyjyviä, joiden uskotaan olevan ravitsevia.

Meidän on ymmärrettävä, että hunajamehiläiset tuottavat hunajaa kasvinektarista eikä siitepölyjyvistä. Siksi siitepölyn löytäminen hunajasta on vain satunnaista. Hunajan siitepölyjyvien määrä on niin pieni, että se ei vaikuta sen ravintosisältöön. Ainakin ei paljon.

Raaka hunaja sisältää mehiläisten siitepölyä, kennopaloja, rikkoutuneita mehiläisten siipiä ja propolista (kutsutaan myös mehiläisliimaksi, liimaseokseksi, jota hunajamehiläiset tuottavat mehiläispesässä ei-toivotut avoimet tilat). Raaka hunaja näyttää myös samealta ja epämiellyttävältä. Mehiläisten tiedetään kantavan sähköstaattista varausta, jonka uskotaan houkuttelevan muita tärkeitä yhdisteitä raakahunajaan, jolla voi olla tiettyjä etuja.

Suodatettu tai käsitelty hunaja käy läpi prosessin ennen kuin se suljetaan purkkeihin. Tämän tarkoituksena on poistaa "ei-toivotut" raakahunajasta. Näyttää siltä, mitä näet supermarkettien hyllyillä - kirkkaana kultaisena nesteenä, joka on helppo levittää. Raaka hunaja näyttää melko houkuttelevalta. Ja se ei myisi. Siksi se käsitellään ja suodatetaan.

Suodatus tehdään myös sen varmistamiseksi, että hunaja pysyy nestemäisenä pitkään. Raaka hunaja sisältää suspendoituneita hiukkasia ja hienoja ilmakuplia, jotka saattavat kiihdyttää kiteytymistä. Suodatus hidastaa tätä.

Joten mikä näistä kahdesta on parempi? Raaka hunaja näyttää ilmeiseltä. Mutta tältä osin on ristiriitaisia todisteita - joissakin raporteissa sanotaan, että raaka hunaja on paljon ravitsevampaa, ja toiset sanovat, ettei suurta eroa ole. Voit kuitenkin aina ostaa raakahunajaa, jos et todellakaan välitä sen ulkonäöstä. Sillä on kuitenkin ylivoima. Jos et löydä sitä, voit aina ostaa hunajaa, joka on ulkonäöltään tummempaa.

Hunajasta puhuen, on vielä yksi lajike nimeltä Manuka hunaja. Tätä lajiketta hunajaa tuottavat Uudessa-Seelannissa mehiläiset, jotka pölyttävät manuka-pensaan. Manuka-hunajalla on vetyperoksidia (yhteinen komponentti kaikissa hunajalajikkeissa) lukuun ottamatta myös muita antibakteerisia komponentteja (6). Se sisältää myös ainetta, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia, jota kutsutaan ainutlaatuiseksi Manuka-tekijäksi - sitä kutsutaan, koska kukaan ei vielä kyennyt löytämään ainutkertaista ainetta, joka tekee sille nämä ominaisuudet (7).

Takaisin sisällysluetteloon

Kanelityypit

Kaksi yleisimmin tunnettua kanelityyppiä ovat - Ceylon ja cassia. Yksi merkittävä ero näiden kahden välillä on se, että Ceylon-kaneli tulee Sri Lankasta ja Madagaskarilta, kun taas cassia tulee Kiinasta ja Indonesiasta.

Ceylon-kanelista tulee voimakasta tuoksua, kun taas cassia on vähemmän makeaa ja herkkä. Turvallisuuden kannalta Ceylon-lajikkeella näyttää olevan etusija. Kaneli sisältää yhdistettä nimeltä kumariini, jonka havaittiin aiheuttavan maksatoksisuutta tietyissä tapauksissa (8). Ceylon-kaneli sisältää vähiten kumariinia, pitoisuutena 0,017 grammaa / kg. Cassia-kanelissa on 0,31 grammaa / kg.

Vaikka cassia-kanelia tutkitaan suurelta osin sen hyötyjen suhteen, se on Ceylon-lajike, joka on tutkijoiden mukaan turvallisempi suuremmilla annoksilla (9).

Joten miten erottaa nämä kaksi? Ceylon-kaneli on väriltään vaaleampi; se maistuu kevyemmältä ja vähemmän mausteiselta. Cassia on tummempi; siinä on enemmän kuitumaisia näköisiä kerroksia ja se on yleensä mausteista. Ja muuten, Ceylon-kanelia on vaikea löytää markkinoilta. Lisäksi se on kallista.

Ja nyt, ravintoarvot …

Takaisin sisällysluetteloon

Kaneli ja hunaja - ravintoarvot

Takaisin sisällysluetteloon

Hunajan ja kaneliseoksen terveyshyödyt

Katso täältä, mistä hunaja ja kaneli ovat hyviä yksityiskohtaisesti.

1. Vähentää sydänsairauksien riskiä

Yksi parhaista hunaja- ja kanelihoitoista on hyvä sydämen hoito. Hunaja sisältää erilaisia polyfenoleja, kuten kvertsetiini, galangiini ja asetasetiini, joiden havaittiin olevan hyödyllisiä sydän- ja verisuonitautien hoidossa (10). Iranilainen tutkimus on todennut, että hunaja voi auttaa vähentämään epänormaalia tai epäsäännöllistä sydämen rytmihäiriötä (11).

Havaittiin, että rottien pitkäaikainen hoito kanelilla oli parantanut niiden sydän- ja verisuoniprofiileja (12). Samanlaiset havainnot voivat olla mahdollisia ihmisillä.

Yhdysvaltojen maatalousministeriön mukaan vesiliukoinen kaneliuute sisältää antioksidatiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia (13). Mausteiden sisällyttämisen ruokaan havaittiin myös vähentävän rasva-aterian kulutuksen kielteisiä vaikutuksia - tämä voisi lopulta auttaa ehkäisemään sydänsairauksia (14).

Vaikka emme tiedä, voiko kaneli alentaa kolesterolia, se voi varmasti olla hyvä korvaava sokeri ja suola, jos haluat lisätä makua ruokaan (15). Tämä voi myös edistää terveellistä sydäntä.

Kuinka käyttää

Ota yhtä suuret määrät (tai tarpeen mukaan) kaneli- ja hunajajauhetta ja tee tahna. Levitä tämä vehnäleivälle ja sisällytä se aamiaiseen.

2. Parantaa koskemattomuutta

Suun kautta otettavan hunajan tiedetään stimuloivan vasta-aineiden tuotantoa, joka saattaa parantaa immuunivasteita (16). Hunajan immunomoduloivat ominaisuudet auttavat haavan korjaamista (17). Tällä kultaisella nesteellä on myös tärkeitä entsyymejä ja kasvainten vastaisia ominaisuuksia.

Tutkimusten mukaan hunaja voi myös parantaa osittain paksuja palovammoja - mikä voi johtua lisääntyneestä immuunijärjestelmästä (18).

Hunaja voi myös hoitaa yskää, etenkin lapsilla. Kuten Vancouver-tutkimuksessa, yksi annos hunajaa ennen nukkumaanmenoa voi vähentää yskää myös lapsilla ja heidän vanhemmillaan (19). Tämä edes silloin, kun käsikauppalääkkeet eivät anna toivottuja tuloksia. Neste voi vähentää yskän vakavuutta ja taajuutta.

Yskän lisäksi hunaja voi myös auttaa hoitamaan kylmää - heikon immuunijärjestelmän aiheuttama sairaus (20). Kaneli sisältää yhdistettä nimeltä kanelialdehydi, jonka kohtuullisella kulutuksella todettiin olevan ennalta ehkäiseviä etuja - yksi niistä on immuniteetin parantaminen ja vastaavien sairauksien estäminen (21).

Kuinka käyttää

Lisää ripaus kanelijauhetta lasilliseen haaleaa hunajavettä. Ota se aamuisin, varsinkin kylminä vuodenaikoina. Kaneli- ja hunajaseoksen juominen auttaa myös puhdistamaan poskiontelosi.

3. Hoitaa ihoinfektioita

Seos voi hoitaa lukuisia ihoinfektioita, kuten tinea, hilse, seborrhea ja psoriaasi (22). Havaittiin myös, että hunaja voi taistella mikrobeja vastaan, jotka aiheuttavat dermatologista epämukavuutta (23).

Toisessa tutkimuksessa äskettäin formuloidulla voidella, joka sisältää 20% hunajaa, havaittiin olevan positiivisia vaikutuksia ihohaavainfektioihin (24).

Koska seos sisältää hunajaa, se voi olla tahmea ja auttaa poistamaan lian iholta (25). Tämä voi auttaa parantamaan aknea.

Seoksessa oleva kaneli voi helpottaa kollageenibiosynteesiksi kutsuttuja prosesseja, joiden havaittiin olevan hyödyllisiä ihon vanhenemista estävässä hoidossa (26). Kanelin antioksidantit ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat tehdä seoksesta ihanteellisen skleroderman hoitoon (27). Tämä seos voi myös parantaa ekseemaa, silsaa ja lukuisia muita ihoinfektioita (28).

Kuinka käyttää

Sekoita 1 osa kanelijauhetta 3 osaan hunajaa ja käytä sitä kasvonaamiona. Se puhdistaa huokosesi.

Ja aknen hoidossa voit tehdä tämän. Ota 3 rkl Manuka-hunajaa ja 1 rkl kanelia ja tee tahna. Mikroaaltouuni 30 sekunnin ajan (se ei saa olla muuten liian kuuma) ja levitä naamio kasvoillesi. Jätä se 10 minuutiksi. Huuhtele ja taputtele kasvosi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.

4. Auttaa hoitamaan tulehdusta ja niveltulehdusta

Hunaja ja kaneli
Hunaja ja kaneli

Hunaja-kaneliseos sisältää lukuisia antioksidantteja ja flavonoideja, jotka auttavat tulehduksen hoidossa (29). Tämän seoksen tiedetään myös auttavan niveltulehdushoitoa. Sinun on vain levitettävä seos vaurioituneille alueille.

Kaneli tässä seoksessa voi olla hyödyllinen ikään liittyvien tulehdustilojen hoidossa (30). Se voi myös vähentää paksusuolen tulehdusta (31).

Kuinka käyttää

Sekoita yhtä suuri osa kanelijauhetta ja hunajaa ja levitä seos vaurioituneelle alueelle. Parempien tulosten saavuttamiseksi voit lisätä myös hieman omenaviinietikkaa.

5. On hyvä diabetekselle

Tutkimuksen mukaan hunajan lisäys diabeetikoilla auttoi vähentämään ruumiinpainoa (32). On havaittu, että diabeteslääkkeet, kun ne otetaan yhdessä hunajan kanssa, auttavat parantamaan glykeemistä kontrollia (33).

Seoksessa oleva hunaja voi auttaa parantamaan myös diabeettisia haavoja - kuten diabeettisia jalkahaavoja (34), (35).

Harvinaista on kuitenkin noudatettava käyttäessäsi hunajaa diabeteksessa. Tietyt tutkimukset ovat osoittaneet korkeammat hemoglobiini A (1c) -pitoisuudet, mikä viittaa verensokeritasojen huonoon hallintaan (36).

Tutkimuksen mukaan tässä seoksessa oleva kaneli voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä, koska se vähentää tautiin liittyviä erilaisia riskitekijöitä (37). Kanelin havaittiin myös vähentävän aterian jälkeistä (illallisen tai lounaan aikana tai jälkeen) verensokeritasoa - ja tämä saattaa hyödyttää diabeetikkoja jollakin tavalla (38).

Kuinka käyttää

Voit sekoittaa yhtä suuria määriä hunajaa ja kanelijauhetta, kunnes saat tahnaa. Levitä tämä tahna paahtoleipääsi tai sekoita mehuun.

6. Auttaa virtsarakon infektioiden hoidossa

Tämä voi olla jotain ennenkuulumatonta ennen. Todennäköisesti. Seoksessa oleva hunaja on tehokas aine estämään tiettyjen virtsarakon syöpäsolulinjojen kasvua (39). Toisessa tutkimuksessa todetaan manuka-hunajan tehokkuus virtsatieinfektioiden torjunnassa (40).

Toinen syy hunajalle voi auttaa virtsateiden infektioiden hoidossa, on sen antibakteeriset ominaisuudet (41).

Kaneli seoksessa ei ole vähemmän. Mausteen on todistettu tukahduttavan virtsateiden infektioita aiheuttavat bakteerit (42).

Kuinka käyttää

Sekoita kaksi teelusikallista kanelia ja yksi teelusikallinen hunajaa lasin kanssa lämmintä vettä. Käytä sitä kerran päivässä. Tämän on helpotettava virtsarakon infektiota. Jos infektio on liian vakava, voit korvata veden karpalomehulla (43).

7. Auttaa hoitamaan ruoansulatushäiriöitä ja muita mahalaukun ongelmia

Hunajaa on käytetty antiikin ajoista lähtien ruoansulatushäiriöiden ja muiden ruoansulatuskanavan ongelmien lievittämiseen (44). Tämä johtuu siitä, että se rauhoittaa ruoansulatuskanavan kalvoja. Se imeytyy myös nopeasti ja tarjoaa maksimaalista energiaa vähäisellä ruoansulatuskanavalla. Hunaja pysäyttää Helicobacter pylorin kasvun, jonka oletetaan olevan tärkein ruuansulatushäiriö (45).

Hunaja auttaa myös ruoansulatuskanavan mehujen erittymisessä - toinen syy, miksi tämä seos voi toimia hyvin ruoansulatushäiriöiden hoidossa (46).

Mahahaavat voivat ilmetä myös silloin, kun suolistobakteereissa on epätasapaino. Egyptiläisen tutkimuksen mukaan hunajan on havaittu parantavan suolistobakteereja - estäen siten mahdolliset mahalaukun ongelmat (47). Toinen tutkimus on osoittanut, että manuka-hunaja voi auttaa parantamaan suoliston haavaumia (48).

Seoksessa olevalla kanelilla on tutkimusten mukaan ominaisuuksia, jotka voivat lievittää närästystä ja vatsakramppeja (49). Kanelin on myös havaittu alentavan vatsan lämpötilaa. Se vähentää mahalaukun kaasua vähentämällä mahahapon eritystä mahalaukun seinämistä (50). Itse asiassa tämän kaneliseoksen sisällyttäminen ruokavalioon voi alentaa vatsan lämpötilaa 2 ° C: lla (51).

Toinen raportti ehdottaa kanelin kykyä hoitaa dysmenorreaa, kivuliaita kuukautisia, joihin liittyy vatsakrampit (52).

Kuinka käyttää

Ripottele ripaus kanelijauhetta kahteen rkl hunajaa. Ota tämä seos ennen aterioita.

8. Auttaa alentamaan kolesterolia

Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan sekä hunajalla että kanelilla on kolesterolia alentavia ominaisuuksia. Joidenkin todisteiden mukaan hunajan ottaminen saattaa johtaa pieniin laskuihin diabetespotilaiden kolesterolitasoissa (53). Itse asiassa vain puoli tl kanelia päivässä havaittiin alentavan kolesterolitasoja tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla (54).

Kuinka käyttää

Sekoita 2 rkl hunajaa ja 3 tl kanelijauhetta noin 470 ml: aan teevettä. Ota tämä seos aamuisin.

9. Kaneli ja hunaja laihtuminen

Hunaja ja kaneli
Hunaja ja kaneli

Jos olet halunnut laihtua, tämä seos voi olla yksi hyvä vaihtoehto. Liikunnan ja oikean ruokavalion lisäksi, tietysti. San Diegon tutkimuksen mukaan hunaja voi vähentää painonnousua ja rasvaisuutta (rasvan lisääntymisen ominaisuus) (55). Seoksessa olevan kanelin tiedetään tukahduttavan ruokahalua, mikä voi epäsuorasti vaikuttaa painonnousuun.

Kuinka käyttää

Ota 1 rkl hunajaa, 1 tl kanelia ja 1 kuppi suodatettua vettä. Keitä vesi. Lisää kaneli erilliseen kulhoon. Kaada kuumaa vettä kanelin päälle ja anna sen kiehua 15 minuuttia. Kun neste on jäähtynyt, lisää siihen hunajaa. Voit juoda tätä seosta kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran illalla. Ota se tyhjään vatsaan.

[Lue: Kaneli ja hunaja laihtumiseen]

10. Auttaa hedelmättömyyttä

Hunajaa on pidetty hedelmöitysapuna pitkään. Hunajan kulutus voi myös stimuloida munasarjoja, ja sen sisältämät mineraalit ja aminohapot voivat parantaa lisääntymisjärjestelmää.

Seoksen kanelin kohdalla mausteen havaittiin parantavan kuukautiskiertoa ja helpottavan yleistä hedelmättömyyden syytä (56). Kaneli oli myös yksi lääkekasviseoksen pääainesosista, jonka havaittiin parantavan miesten hedelmällisyyttä (57).

Kuinka käyttää

Sekoita kaneli pienen määrän hunajaa tahnan valmistamiseksi. Levitä tahna ikeniesi päälle - kehosi imee sitä hitaasti.

11. ylläpitää hiusten terveyttä

Yhdistyneiden arabiemiirikuntien tutkimuksen mukaan raaka hunaja voi parantaa hilseä ja siihen liittyvää hiustenlähtöä (58). Hunajan havaittiin myös torjuvan vaihdevuosiin liittyvää hiustenlähtöä (59). Kanelista puhuttaessa, vaikka konkreettisia todisteita ei ole, mausteen uskotaan estävän hiustenlähtöä.

Kuinka käyttää

Ota yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja sekoita lämpimään oliiviöljyyn. Ennen shampoota hiero tämä lämmin seos hiuksiisi ja jätä se 15 minuutiksi. Shampoo hiuksillesi.

12. Auttaa parantamaan pahaa hengitystä

Hunajan saannin havaittiin tukahduttavan valkosipulin haju (60). Qi-stagnaatio-oireyhtymään (elinten toimintahäiriöön liittyvä ilmiö) liittyvä pahanhajuinen hengitys havaittiin hoidettavan kanelinkuorella (61). Jos käytät kaneliöljyä seoksessasi, se toimisi hyvin.

Kuinka käyttää

Sekoita yksi teelusikallinen hunajaa ja ripaus kanelijauhetta lämpimään veteen. Kurista seos ensin aamulla.

13. Tarjoaa Energy Boostia

Hunaja ja kaneli
Hunaja ja kaneli

Jos sinulla on tapana pureskella kumia, joka on täynnä keinotekoisia makeutusaineita, sinulla on hieno vaihtoehto - hunaja-kaneli-seos. Koska hunajan sokerin todettiin tarjoavan paljon enemmän energiaa kuin tavalliset keinotekoiset makeutusaineet (62).

Hunaja on myös erinomainen luonnollinen hiilihydraattilähde. Se tarjoaa energiaa ja parantaa suorituskykyä välittömästi. Se lisää myös kestävyyttä ja estää väsymystä harjoituksen aikana (63).

Kuinka käyttää

Sekoita yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja ota se aamulla aamiaisen kanssa.

14. Estää allergioita

Eräässä tutkimuksessa sanotaan, että suuri annos hunajaa auttaa parantamaan allergisen nuhan (nenän limakalvotulehdus) oireita (64).

Vaikka tutkimus on tältä osin rajallista, eräässä raportissa sanotaan, että hunaja sisältää kukka siitepölyä (allergeenia), jota voidaan käyttää vastaavien allergioiden hoitoon (65).

Kuinka käyttää

Yksi yksinkertainen tapa on sekoittaa yhtä suuret määrät hunajaa ja kanelijauhetta ja kuluttaa sitä aamulla. Jos kyseessä on ihoallergia, voit levittää samaa ihoalueelle.

15. Parantaa kurkkukipua

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen julkaiseman raportin mukaan hunajaa voidaan käyttää korjaamaan kurkkukipua (66). Kanelia ja sen kykyä parantaa kurkkukipua on saatavilla rajoitetusti. Se ei kuitenkaan aiheuta sitä - ja siten sen sisällyttäminen seokseesi hyödyttäisi vain tavalla tai toisella.

Kuinka käyttää

Pelkkä nieleminen teelusikallinen hunajaa aamulla voi parantaa kurkkuasi.

16. Auttaa astman hoidossa

Yhdessä tutkimuksessa hunaja oli tehokas astioiden hoidossa ja hallinnassa kaneilla. Samanlaisten tulosten havaittiin olevan mahdollisia ihmisillä (67). Tämä saattaa johtua siitä, että hunaja sisältää pienen määrän siitepölyä. Kun ihmiskeho imee tämän siitepölyn, se laukaisee immuunijärjestelmän ja tuottaa vasta-aineita. Näin ollen, jos henkilö sairastuu astmaan altistuessaan savulle tai siitepölylle, vasta-aineet auttavat parantamaan astman oireita (68).

Kanelista puhuttaessa on kuitenkin pidettävä mielessä jotain - kaneli voi toimia myös allergeenina ja laukaista astman. Siksi käytä tätä seosta varoen. Jos on merkkejä oireiden pahenemisesta, sulje kaneli pois ja käytä hunajaa yksin.

Kuinka käyttää

Sekoita 1 tl hunajaa ½ tl kanelijauhetta. Ota seos yöllä ennen nukkumaanmenoa ja aamulla tyhjään vatsaan. Toista säännöllisesti.

Jos kaneli aiheuttaa ongelmia, voit käyttää yksinkertaista seosta hunajaa ja vettä. Kuumenna 250 ml vettä ja sekoita 1 tl hunajaa. Käytä kolme kertaa päivässä.

Se on suunnaton yhdistelmä kanelia hunajan kanssa. Ja kuten mikä tahansa muu, mitä löydät luonnosta, tämäkin asia on otettava huomioon tietyt varotoimet huomioon ottaen.

Takaisin sisällysluetteloon

Varotoimenpiteet

Hunajalle

    Päihtymys

Hunaja voi aiheuttaa toisen asteen sydänsairauden myrkytyksen vuoksi. Tämä voi tapahtua erityisesti maahanmuuttajien kohdalla (69). Vaikka tarkkoja syitä ei tunneta, on oltava varovainen.

    Saattaa vahingoittaa miesten lisääntymisjärjestelmää

Kyllä, olemme nähneet, että hunaja voi parantaa miesten hedelmällisyyttä. Mutta se on kolikon yksi puoli. Krooninen ja pitkäaikainen hunajan kulutus voi vahingoittaa miesten lisääntymisjärjestelmää (70).

    Saattaa olla haitallista vauvoille

Hunajaa ei suositella alle 1-vuotiaille lapsille altistumisriskin varalta bakteerityypille C. botulinum-itiöille (71). Hunaja sisältää toisen tyyppisen bakteerin nimeltä Clostridium. Vaikka sen määrä on hyvin pieni, vain aikuiset voivat sulattaa tämän ilman sivuvaikutuksia. Ei lapset. Pidä siis hunaja poissa alle vuoden ikäisiltä lapsilta.

    Saattaa laukaista ärtyvän suolen oireyhtymän

Ärsyttävän suolen oireyhtymä johtuu myös ryhmästä huonosti pilkottuja kuituja ja sokereita, joita kutsutaan FODMAPeiksi. Ja hunaja on yksi yleisimmistä FODMAP-ravintolähteistä (72).

    Allergiat

Kyllä, olemme nähneet, että hunaja voi auttaa allergioiden hoidossa. Mutta nämä tiedot ovat peräisin vain pienestä joukosta tutkimuksia (73). Joidenkin tulokset ovat olleet epäjohdonmukaisia tässä suhteessa, emmekä todellakaan tiedä, kuinka onnistunut hunajan nauttiminen voi olla allergioiden hoidossa.

Oletko vielä keittiössäsi? Mitä odotat? Mene vain - hunaja- ja kanelijuoma todella muuttaa elämääsi.

Paremmaksi.

Kippis!

Kerro myös, kuinka pidit tästä viestistä kanelin ja hunajajuoman mahtavista terveysvaikutuksista. Kommentoi alla olevaan ruutuun.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille
Lue Lisää

15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille

Tässä on asia apteekkisäätiön valinnassa: vaihtoehtoja on runsaasti, ja useimmiten ei ole kauneudenhoitajaa, joka auttaisi sinua vaihtamaan tai sovittamaan meikkivoide ihosi sävyyn. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse käyttää liikaa täydellisen perustan saavuttamiseen. Apteekkikaa

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020
Lue Lisää

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020

Rakastatko meikkiä säännöllisesti, mutta olet huolissasi siitä, että hikiset kesät ja monsuunisateet saattavat pestä sen pois? No, anna minun kertoa teille, että tämä on ongelma, jota monet kohtaavat. Oletko koskaan miettinyt, kuinka kaikkien näiden elokuvan tähtien meikki säilyy ehjänä senkin tai uintisekvenssin jälkeenkin? Vastaus on veden

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys
Lue Lisää

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys

Olipa kyseessä Kardashian-Jenner-klaanin nuorin Kylie Jenner tai Angelina Jolie -niminen jumalatar, heidän pulleat ja rehevät huulensa ovat olleet kauneuskaupungin puhe jo jonkin aikaa. Vaikka useimpia meistä pelkästään kuolevaisista ei ole siunattu täydellisellä harmaalla, markkinoilla on useita tuotteita, jotka antavat sinulle pullotetut, täyteläiset huulet, joita olet aina toivonut. Kyllä, puh