2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Taikujuoma. Kuolemattomuuden mehu. Nämä nimet saattavat kuulostaa hienolta, mutta tämä on amla-mehu synonyymi muinaisista ajoista lähtien.
Niille, joilla on makealle kuin minä, amla-mehu saattaa maistua vain miellyttävältä, mutta sen valtavia etuja ei yksinkertaisesti voida sivuuttaa. Amla-mehu parantaa ihosi kauneutta ja auttaa ylläpitämään kunnollista kehon toimintaa, lisää luiden immuniteettia ja voimaa ja auttaa laihtumaan.
Tämä ei ole sitä. Kun olet lukenut tämän artikkelin, olet hämmästynyt monista eduista, joita tällä nöyrällä hedelmällä on tarjottavanaan.
Vieritä alas tietääksesi lisää!
Amla - lyhyt kuvaus
Tieteellinen nimi - Phyllanthus emblica
Perhe - Euphorbiaceae
Muut nimet - Amla (hindi), Usiri Kaya (telugu), Nellikkai (tamili), Nelli (malajalam), Avala (marathi) ja Amala (bengali)
Intialainen karviainen, jota kutsutaan yleisesti amlaksi, tunnetaan ravitsemuksellisista eduistaan. Intiassa tätä hapan hedelmää, jota yleensä kasvatetaan märillä mäkisillä alueilla syksyllä, käytetään moniin tarkoituksiin - aina suolakurkkujen, kastanoiden, hillojen ja murabban valmistamisesta terveellisen mehun valmistamiseen siitä.
Mikä tekee amla-mehusta niin ainutlaatuisen?
Amla-mehu on terveellinen juoma, koska se on C-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden, kuten raudan, varasto, joka tarjoaa joukon terveys- ja kauneushyötyjä.
Nyt kun sinulla on oikea käsitys hedelmistä, tutustu mehun moniin etuihin.
Hämmästyttäviä tapoja, joilla Amla-mehu voi auttaa sinua
Terveyshyödyt
- Lievittää astmaa ja keuhkoputkentulehdusta
- Palaa rasvaa
- Lievittää ummetusta ja paaluja
- Kohtelee mahalaukun häiriöitä
- Onko verenpuhdistin
- Voi parantaa näköä
- Hyödyllinen sydämelle
- Ohjaa diabetesta
- Jäähdytysaine
- Rauhoittaa tulehdusta
- Parantaa suun terveyttä
- Unettomuuden hoito
- Ehkäisee syöpää
- Parantaa luun terveyttä
- Rauhoittaa kuukautiskipuja
- Kohtelee infektioita
- On voimakas antioksidantti
Ihon edut
- Vaalentaa ihoa
- Anti-aging edut
- Kohtelee pigmentaatiota
- Sävyttää ja kiristää ihoa
- Aknen ja näppylän arpien hoito
- Kuorii ja puhdistaa ihoa
- Kuorii ja puhdistaa ihoa
Hiusten edut
- Vahvistaa hiuksia
- Estää ennenaikaisen harmaantumisen
- Kohtelee hilse
- Parantaa pigmentaatiota
- Edellytykset Hiukset
- Päänahan puhdistusaine
- Estää hiusten ongelmat
Amla-mehun terveyshyödyt
Mietitkö, miksi monet ihmiset korvaavat aamukahvin lasillisella amla-mehua? No, kun olet lukenut sen edut, ymmärrät varmasti ihme, joka amla-mehu on.
Tästä syystä sinun pitäisi lisätä amla-mehua ruokavalioon.
1. Lievittää astmaa ja keuhkoputkentulehdusta
Jos sää aiheuttaa tuhoa terveydellesi, amla-mehu voi olla pelastajasi.
Amla-mehun ja hunajan keittäminen kahdesti päivässä voi helpottaa astmaa ja keuhkoputkentulehduksen komplikaatioita. Se vähentää myös kroonisen yskän, allergisen astman ja tuberkuloosin ilmaantuvuutta (1).
Takaisin sisällysluetteloon
2. Palaa rasvaa
Haluatko menettää nuo rakkauskahvat ennen parhaan ystäväsi häät? Sinun tarvitsee vain ottaa lasillinen amla-mehua päivittäin.
Amla-mehu voi torjua liikalihavuutta parantamalla proteiinisynteesiä, mikä puolestaan auttaa polttamaan ei-toivottua rasvaa (2). Sillä on kyky luoda positiivinen typpitasapaino ja vähentää kolesterolitasoja, mikä minimoi sydänkohtausten riskin.
Takaisin sisällysluetteloon
3. Lievittää ummetusta ja paaluja
Mietitkö, kuinka amla-mehu voi vaikuttaa ruoansulatuskanavaan?
Tämä ihmeellinen juoma tekee ihmeitä vatsallesi. Se voi lievittää monia vatsaan liittyviä häiriöitä, kuten paalujen aiheuttamaa ummetusta (3). Se säätelee myös suoliston toimintaa ja hoitaa kroonista ummetusta.
Takaisin sisällysluetteloon
4. Auttaa mahahäiriöiden hoidossa
Amla-mehu voi olla loistava lääke mahalaukun häiriöihin ja hyperkloorihydriaan (polttava tunne vatsassa).
Sen lisäksi, että se on hyvä lääke ripuliin ja punatautiin, se pitää maksasi terveinä. Amla-mehu on tehokas myös mahahaavan ja happamuuden hoidossa (4). Jos sinulla on happamuusongelmia, voi auttaa amla-mehu puhtaalla gheellä kahdesti päivässä.
Takaisin sisällysluetteloon
5. Onko verenpuhdistin
Miksi viettää tuhansia vanhentuneisiin detox-juomiin markkinoilla, kun voit tehdä luonnollisen detoksifikaattorisi kotona?
Amla-mehu toimii verenpuhdistimena huuhtelemalla myrkkyjä kehosta. Tämän mehun säännöllinen saanti puhdistaa veresi sekä lisää hemoglobiini- ja punasolujen määrää. Tämä tarkoittaa, että voit jättää hyvästit itsepäinen akne ja muut häiriöt (5).
Takaisin sisällysluetteloon
6. Voi parantaa näköä
Amla-mehun säännöllinen saanti auttaa parantamaan näköä ja lyhytnäköisyyttä ja hallitsee kaihien puhkeamista (6). Se myös minimoi silmänsisäisen jännityksen ja torjuu ongelmat, kuten punoitus, kutina ja silmien kastelu. Hämmästyttävää, eikö olekin?
Takaisin sisällysluetteloon
7. On hyödyllistä sydämelle
On tunnettu tosiasia, että stressi ja kolesteroli vaikuttavat sydämesi terveyteen (7).
Amla-mehu on erinomainen lääke sydänongelmiin, koska se tekee sydämen lihaksista vahvat, mikä antaa sydämen pumpata verta helposti.
Takaisin sisällysluetteloon
8. Ohjaa diabetesta
Onko amla mehu kurkuma jauhe ja hunaja kahdesti päivässä diabeteksen hallitsemiseksi. Amlassa oleva kromi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja (8). Se stimuloi myös insuliinin eritystä.
Takaisin sisällysluetteloon
9. Jäähdytysaine
Kun olet ulkona, sinun tarvitsee vain napata jäähdytettyä mehua viilentämään sinua. Mutta odota! Miksi ei kokeilla amla-mehua, joka sisältää 20 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinimehu? Tämä vitamiini parantaa tanniineja, joita tarvitaan suojaamaan lämpöä ja valoa.
Amla-mehu kontrolloi myös kehon lämpöä (9). Se toimii suojana ja suojaa sinua haitallisilta UV-säteiltä.
Takaisin sisällysluetteloon
10. Rauhoittaa tulehdusta
Amla-mehun tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat vähentämään niveltulehduksen aiheuttamaa nivelten turvotusta (10). Vähentämällä tulehdusta se suojaa ja helpottaa myös ruoansulatuskanavan kudoksia.
Takaisin sisällysluetteloon
11. Parantaa suun terveyttä
Päivittäinen amla-mehun saanti vahvistaa hampaitasi ja estää huono-hengityksen säästämällä hämmennystä. Kurleva amla-mehu vedellä voi myös helpottaa kivuliaita suun haavaumia (11).
Takaisin sisällysluetteloon
12. kohtelee unettomuutta
Oletko unettomuuden uhri? Tekeekö unettomuus sinusta aamulla pörröistä? Tässä sinun pitäisi tehdä.
Amla-mehu on tehokas lääke unettomuuteen (12). Lisää karkea muskottipähkinäjauhe tuoreeseen amla-mehuun. Tämän saaminen voi saada sinut nukkumaan hyvin.
Takaisin sisällysluetteloon
13. Estää syövän
Amla-mehu sisältää runsaasti antioksidantteja, erityisesti superoksididismutaasia (SOD), joka estää vapaiden radikaalien muodostumista. Siksi tämän mehun säännöllinen saanti auttaa estämään syöpää. Eikö se ole halpa vaihtoehto hillitä pelottavinta tautia? (13).
Takaisin sisällysluetteloon
14. Parantaa luun terveyttä
Ajan myötä luustamme tulee hauraita ja heikkoja. Amla-mehu voi tehdä luustasi terveellisempiä ja vahvempia (14). Amla-mehun säännöllinen kulutus alentaa osteoklasteja, soluja, jotka ovat vastuussa luiden hajoamisesta.
Takaisin sisällysluetteloon
15. Rauhoittaa kuukautiskipuja
Se on kuukauden aika, jolloin kokeilet kaikkia muiden ihmisten ehdottamia korjaustoimenpiteitä - kaikki, koska et halua kokea näitä kouristuksia.
Joskus kuukautiskrampit eivät anna sinun suorittaa edes yksinkertaisimpia tehtäviä. Kokeile amla-mehua, jonka tiedetään lievittävän kuukautiskipuja, koska siellä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja (15).
Takaisin sisällysluetteloon
16. kohtelee infektioita
Amla-mehun antibakteeriset ja supistavat ominaisuudet voivat hoitaa jopa vakavia infektioita (16).
Amla-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään valkosolujen määrää kehossa, mikä tarkoittaa parempaa immuniteettia.
Takaisin sisällysluetteloon
17. on voimakas antioksidantti
Amla-mehu sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten karoteenia, fosforia, kalsiumia, rautaa ja B-vitamiinikompleksia, ja on siten voimakas antioksidantti (17). Se suojaa kehoasi oksidatiiviselta stressiltä poistamalla vapaita radikaaleja. Se vahvistaa maksaa, vahvistaa keuhkoja, ravitsee aivojasi, parantaa lihasten sävyä, säätelee virtsajärjestelmääsi ja tasapainottaa mahahappoja. Itse asiassa Ayurvedan mukaan amla-mehun säännöllinen kulutus edistää pitkäikäisyyttä.
Takaisin sisällysluetteloon
Amla-mehun ihon edut
Amla-mehu on eliksiiri ihollesi - se estää aknea ja täpliä ja saa ihosi hehkumaan kuin koskaan ennen. Näin ihosi voi hyötyä amla-mehusta.
18. Vaalentaa ihoa
Amla-mehussa olevat antioksidantit ja C-vitamiini kirkastavat ihoa ja antavat sille luonnollisen hehkun (18). Ota amla-mehu hunajan kanssa tai käytä sitä kasvopakkauksena kevyempään ihoon ja tahraton iho.
Takaisin sisällysluetteloon
19. Ikääntymistä estävät edut
Kuka ei halua näyttää nuoremmalta? Näin voit ottaa vuosia pois kasvoiltasi.
Amla-mehu auttaa ylläpitämään ihosi nuorekasta ulkonäköä, koska se sisältää paljon antioksidantteja (19). Varsinkin C-vitamiini pitää ihosi nuorena pitkään. Amla-mehun säännöllinen saanti viivästyttää ennenaikaisen ikääntymisen vaikutuksia, kuten hienoja viivoja, ryppyjä, tummia pisteitä jne.
Takaisin sisällysluetteloon
20. kohtelee pigmentaatiota
Amla-mehu puhdistaa ihosi ja vähentää pigmentaatiota (20). Levitä amla-mehua kasvoillesi puuvillalla ja huuhtele pois muutaman minuutin kuluttua. Pidä silmäsi kiinni, kun teet niin. Säännöllinen tekeminen vaalentaa jälkiä ja vähentää pigmentaatiota.
Takaisin sisällysluetteloon
21. Sävyttää ja kiristää ihoa
Kollageenin väheneminen saa ihokudoksen menettämään kiinteytensä ja pehmeytensä, mikä johtaa ihon notkeutumiseen. Kuten aiemmin todettiin, amla-mehu sisältää runsaasti C-vitamiinia, mikä lisää kollageenisolujen tuotantoa ihossa. Tämä tekee ihostasi pehmeän, notkean ja nuorekkaan. Se myös sävyttää ja kiristää ihoa (21).
Takaisin sisällysluetteloon
22. Aknen ja näppypintojen hoito
Amla-mehu on täydellinen aknen ja näppylän arpien hoitoon (22).
Amla-pastan levittäminen 10-15 minuuttia vaurioituneelle alueelle vaalentaa pisteitä ja vähentää näppylöiden esiintymistä. Luonnollisena verenpuhdistimena se taistelee ihon mikro-organismeja pitämällä ihoinfektiot, aknen ja näppylät loitolla. Siksi amla-mehun juominen voi antaa sinulle virheettömän ihon.
Takaisin sisällysluetteloon
23. Kuorii ja puhdistaa ihoa
On yleisesti tunnettu tosiasia, että amla-mehu on erinomainen puhdistusaine, joko nautittu tai paikallisesti levitetty.
Koska se on lievä kuorinta, se auttaa poistamaan kuolleet ihosolut (23).
Huomaa: Jos ihosi on herkkä, laimenna se vedellä ennen levittämistä.
Takaisin sisällysluetteloon
24. Korjaa vaurioituneet kudokset
Amla-mehulla on hyvät parantavat ominaisuudet johtuen C-vitamiinin ja muiden antioksidanttien läsnäolosta, mikä voi nopeuttaa vaurioituneen kudoksen korjautumista. Se torjuu myös kuivan ja hilseilevän ihon ongelmaa (24).
Takaisin sisällysluetteloon
Amla-mehun edut hiuksille
Amlaa on pidetty hyvänä hiusvoiteena iästä lähtien. Naiset käyttävät amlan ja shikakain sekoitusta päästä eroon monista hiusongelmista, kuten ennenaikaisesta harmaantumisesta, hiusten pudotuksesta ja hilseestä. Mutta amla-mehu on vielä parempi. Tämä luettelo kertoo miksi.
25. Vahvistaa hiuksia
Hyppääkö sydämesi rytmiin nähdessään valtavat hiustenpalat, jotka menevät viemäriin joka kerta, kun peset hiuksiasi? Kokeile amla-mehua lopettaaksesi tämän ei-toivotun hiusten pudotuksen.
Amla-mehu vahvistaa hiuskarvojasi ja rohkaisee siten hiusten kasvua (25). Voit levittää amlan ja sitruunamehun seosta päänahkaasi ja jättää sen 20-30 minuutiksi. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Tämä vahvistaa hiuksiasi juurista ja antaa sille kiillon.
Takaisin sisällysluetteloon
26. Estää ennenaikaisen harmaantumisen
Mietin aina, miksi äitini hiukset ovat edelleen tummat ja kiiltävät, kun hiukseni ovat jo muuttumassa harmaiksi. Useimmat nuoret ovat nykyään samanlaisessa tilanteessa. Stressi ja väärät ruokailutottumukset ovat joitain tekijöitä, jotka johtavat ennenaikaiseen harmaantumiseen.
Onneksi amla-mehu on erittäin hyödyllinen niille, jotka kärsivät hiusten ennenaikaisesta harmaantumisesta antioksidanttien ja C-vitamiinin vuoksi (26).
Takaisin sisällysluetteloon
27. kohtelee hilseä
Tiesitkö, että amla-mehu on tehokas tapa päästä eroon hilseestä? C-vitamiinipitoinen mehu estää hilseen kertymisen päänahkaasi (27).
Takaisin sisällysluetteloon
28. Parantaa pigmentaatiota
Useimmat hiusvärit sisältävät amlajauhetta. Tämä johtuu siitä, että tämä nöyrä hedelmä auttaa torjumaan pigmentaatiota ja tekee hiuksistasi tummempia ja paksumpia. Amla-mehu on paras hoitaa hiusten värimuutoksia ja pysäyttää hiusten harmaantuminen (28).
Takaisin sisällysluetteloon
29. olosuhteet hiukset
Amla-mehu toimii erinomaisena hoitoaineena kuiville ja karkeille hiuksille.
Voit sekoittaa amla-mehua hennan kanssa ja levittää sitä hiuksillesi (29). Tämä torjuu hennan kuivumisluonteen, jolloin hiukset näyttävät terveiltä. Voit käyttää sitä myös hiuspesuna lisätäksesi kiiltoa ja pomppimista.
Takaisin sisällysluetteloon
30. Päänahan puhdistusaine
Jos etsit helppoa tapaa puhdistaa päänahka tekemättä siitä sotkuista ja hallitsematonta, amla-mehu on vastaus.
Lisää muutama tippa amla-mehua munaan, lyö se ja hiero hiuksiasi sillä. Amla-mehu peittää munien hajun ja tekee kiiltävästä ja silkkisestä. Se myös puhdistaa ja ravitsee päänahkaa (30).
Takaisin sisällysluetteloon
31. Estää hiusten ongelmat
Amla-mehu vahvistaa hiustesi lisäksi myös useita hiusten ongelmia, kuten hiustenlähtöä, halkeamia ja kihara hiusta (31).
Katso, kuinka monta etua voi juoda lasillisen tätä mehua!
Takaisin sisällysluetteloon
Kuinka valmistaa Amla-mehu
Nykyään amla-mehu on kaupallisesti saatavana lääketieteellisissä myymälöissä, mutta ei ole mitään kotitekoista?
Tässä on yksinkertainen prosessi amla-mehun valmistamiseksi kotona.
Mitä tarvitset
- 1 kuppi Amla (intialainen karviainen), paloiteltu
- 1 kuppi sokeria
- Ripaus suolaa
- Ripaus kardemummajauhetta (valinnainen) lasille amla-mehua
Kuinka tehdään
- Pese ja kuivaa amlas ja aseta ne kulhoon.
- Lisää 1 ½ kupillista vettä painekattilaan ja aseta kulho siihen. Peitä painekattila kannella ja sytytä liesi.
- Sammuta liesi yhden pillin jälkeen. Poista kulho liedeltä, kun liedessä ei ole painetta.
- Kosketa nyt karviaismarjaa varovasti nähdäksesi, onko se jäähtynyt. Paina amlaa sormillasi ja poista siemenet.
- Jauhaa sokeri hienoksi jauheeksi.
- Jauhaa amlakappaleet. Jos niitä on vaikea jauhaa, lisää sokerijauhetta ja jauhaa ne sitten.
- Amla-mehutiivisteen valmistamiseksi sekoita amla-pasta sokerijauheen ja suolan kanssa. Aseta tämä tiiviste pakastimen turvalliseen laatikkoon ja säilytä se pakastimessa.
- Lisää 2-3 lusikaa tätä tiivistettä lasilliseen vettä aina, kun tarvitset amla-mehua. Voit lisätä kardemummajauhetta ja sekoittaa hyvin.
Huomautus:
- Vaikka se makeutetaan yleensä lisäämällä sokeria, voit lisätä juomaan hieman jaggeryä tai ruskeaa sokeria, suolaa ja pippuria saadaksesi toisen maun. Voit myös maistaa sen pienellä kardemummajauheella.
- Koska amlat ovat hieman katkera maku, voit ensin keittää ne vedessä. Tämä tekee niistä pehmeitä ja vähemmän katkeria.
- Tätä mehutiivistettä voidaan säilyttää pakastimessa vähintään 8 kuukautta. Se kuitenkin muuttaa väriä ajan myötä.
Amla-mehun säilytys
Amla-mehun säilyttämiseksi varmista, että mehun määrä on yhtä suuri kuin purkin tilavuus. Esimerkiksi 500 g amlamehua tulisi varastoida 500 g: n lasiin tai astiaan. Lisää 2 rkl natriumlaktaattia ja sekoita hyvin. Tätä mehua voidaan säilyttää jääkaapissa 8-10 kuukautta. Natriumlaktaattia on helposti saatavilla apteekista tai mistä tahansa myymälästä, joka myy elintarvikekemikaaleja.
Varoituksen sana
Vaikka amla-mehu on luonnollista, jos se valmistetaan kotona, sen kuluttaminen tietyissä olosuhteissa voi todella palata. Katso:
- Älä koskaan pidä sitä tyhjään vatsaan, koska se voi laukaista liiallisen happamuuden, joka voi olla varsin tuskallista.
- Amla-mehu yli kahdesti päivässä voi kovettaa ulosteet, mikä aiheuttaa ummetusta.
- Jos sinulla on diabetes, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin juot amla-mehua. Sen tiedetään alentavan verensokeritasoja, mikä voi todella häiritä lääkitystäsi.
- Sinun tulisi aina tarkistaa allergiat ennen amla-mehua.
- Jos sinulla on enemmän kuin suositeltu määrä, voit jättää sinut dehydratoituneeksi johtuen liiallisesta vesihäviöstä kehosta.
- Jos sinulla on raskauden aikana, saatat olla levoton. Joten, ota lääkärisi neuvoja ennen amla-mehun nauttimista.
- Pienille lapsille ei ole suositeltavaa kuluttaa amla-mehua enemmän kuin tarpeen, koska se voi aiheuttaa ripulia.
Takeaway: Amla-mehu voi auttaa sinua pääsemään eroon monista terveyshäiriöistä, kuten gastriitti, astma, paalut, liikalihavuus, unettomuus ja pahanhajuinen hengitys. Se auttaa myös tarjoamaan sileän, aknettoman ihon. Amla-mehua voidaan kutsua eliksiiriksi hiuksille, koska se käsittelee hiusten putoamista, hilseitä, ennenaikaista harmaantumista, pigmentaatiota ja karvaisia hallitsemattomia hiuksia.
Nyt tiedät, että amla-mehu tarjoaa lukemattomia etuja ihollesi, hiuksillesi ja terveydellesi rikastamalla kehoasi tärkeillä ravintoaineilla. Joten, mitä sinä odotat?
On aika antaa kehollesi osa ravinnosta!
Tiedätkö muita etuja amla-mehusta? Onko sinulla kokemusta tästä mehusta? Kerro meille siitä kommentoimalla alla olevaan kenttään.
Pysyä terveenä!
Suositeltava:
31 Hämmästyttävää Hyötyä Teepuuöljystä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Se on luultavasti viime aikoina eniten mainostettu öljy - kun otetaan huomioon tapa, jolla sitä mainostetaan sairauksien hoidossa ja tautien parantamisessa. Mutta onko se totta? No, on tutkimusta, joka vahvistaa teepuuöljyn edut. Jatka vain lukemista tietääksesi enemmän.Si
15 Hämmästyttävää Kamomillaöljyn Hyötyä Iholle, Terveydelle Ja Hiuksille
Jos sinusta tuntuu liian laiskalta tehdä yksi kuppi kamomillateetä ja siemailla rentoutua, tartu vain kamomillaöljyyn, lisää 2-3 tippaa puhtaaseen kankaaseen ja höpöttää - stressisi katoaa hetkessä. Aivan kuten kamomillasta valmistettu tee, kamomillaöljystä on paljon etuja. Ei ihme, et
19 Hämmästyttävää Hyötyä Yrteelle Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
"Tule, anna meidän juoda teetä ja puhua edelleen onnellisista asioista" - Chaim Potok.Tämä laina tiivistää miksi tee on hyvä meille. Tee on synonyymi pitkille keskusteluille, rentoutumiselle ja hauskuudelle. Itse asiassa tee on oikeastaan sisätiloissa pidettäviä piknikkejä brittiläisille. Lähempänä kotia
27 Hämmästyttävää Hyötyä C-vitamiinista Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Tätä vitamiinia on niin runsaasti, että sen puute on harvinaista. Ja mikä on harvinaisempaa on löytää joku, joka tietää kaiken tästä ihmevitamiinista - C-vitamiinin eduista. Ja se on totta, eikö olekin?Kaikki meistä eivät tiedä, mitä tämä vitamiini tarjoaa meille. Siksi tämä viesti
24 Hämmästyttävää Hyötyä Perunoista Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Tätä tärkkelyspitoista satoa kutsutaan myös nimellä Solanum tuberosum, ja se on useimpien ihmisten suosikki. Ja vaikka siitä on tullut peruselintarvike useissa osissa maailmaa, se sai myös huonon maineen. Mutta onko se totta? Ehkä ei. Koska p