10 Parasta Syytä, Miksi Sinun Pitäisi Lopettaa Roskaruuan Syöminen

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Hampurilaisia, ranskalaisia, munkkeja - tarvitsenko jatkaa? Kaikki nämä ovat ehdottomasti herkullisia herkkuja, mutta ovatko ne terveydellemme hyviä? Roskaruoka sai suosiota, koska ne paitsi maistivat hyvältä, mutta olivat myös halvempia kuin terveellisemmät elintarvikkeet. Lisäksi heillä oli parempi säilyvyysaika ja niihin oli myös helppo päästä. Asiat ovat kuitenkin muuttuneet. Kun terveelliset elintarvikkeet ovat helposti saatavilla ja maukkaampia, miksi me edelleen hemmottelemme roskaruokaa? Nyt voit kysyä, miksi EI?

10 syytä, miksi sinun pitäisi lopettaa roskaruuan syöminen:

Roskaruuan syömisen lopettamiseen on loputtomia syitä. Olen listannut 10 parasta syytä. Näiden pitäisi riittää vannomaan sinut yummyistä mutta epäterveellisistä ruokailutottumuksista!

1. Vyötärölinjasi saa tehostettua:

CBS News -lehdessä ilmestyneen tutkimuksen mukaan roskaruokaan nauttivien lasten tiedetään saavan 6 kiloa enemmän vuodessa kuin ei-roskaruokaa syövät. Kun liikalihavuus nousee taivaalle hallitsemattomassa vaiheessa, sinun on ehdottomasti lopetettava roskaruokahalut.

2. Varo tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja:

Vaikka pastöroiduista eläinlähteistä peräisin olevat tyydyttyneet rasvat ovat hyväksyttäviä, mutta muista lähteistä tulevat tyydyttyneet rasvat ja transrasvat eivät ole hyviä sinulle. Molempien näiden rasvavarianttien tiedetään aiheuttavan erilaisia hengenvaarallisia sydän- ja verisuonitauteja, mukaan lukien aivohalvaus ja ateroskleroosi.

3. Tyhjän ravinnon lähteet:

Useimmat roskaruoat eivät sisällä ravintoarvoja. Niistä puuttuu ravinteita, mutta ne on yleensä täytetty erilaisilla kemikaaleilla ja lisäaineilla, jotka lisäävät niiden hyllyarvoa. Nämä kemikaalit eivät välttämättä lyhennä elinikääsi, mutta ne eivät myöskään tee hyvää terveydellesi.

4. Pakattu hormonien ja antibioottien kanssa:

Monta kertaa nämä pikaruoat ovat täynnä erilaisia kemikaaleja ja antibiootteja. Vaikka tietyt astiat sisältävät tertiääristä butyylihydrokinonia, hengenvaarallista hormonia, toiset sisältävät dimetyylipolysiloksaania. Ja se ei ole vain lihapohjaisia ruokia, edes hedelmiä ja vihanneksia ei säästetä, koska ne sisältävät myös torjunta-aineita ja kemikaaleja.

[Lue: Roskaruoka vs. terveellinen ruoka]

5. Voisit syödä limaa:

Oletko varma siitä, mitä laitat suuhusi? Kaikki nämä pikaruokanivelet voivat näyttää hyvältä ja ylellisiltä, mutta ne ovat kasvualusta kaikenlaisille bakteereille! Itse asiassa muutama vuosi sitten useat pikaruokanivelet Wrigley Fieldissä Yhdysvalloissa olivat uutisissa, koska näissä paikoissa käytetyistä jääkoneista löytyi limaa. Etkö muista, että McDonald's oli valokeilassa poistamassa vaaleanpunaista limaa hampurilaisistaan? Yuck!

6. Saatat syödä kypsentämätöntä ruokaa:

Koska useimmat roskaruokanivelet ovat aina täynnä ihmisiä, syövät puoliksi kypsennettyä tai jopa kypsentämätöntä ruokaa! Pakastetut elintarvikkeet täytetään usein uuniin muutaman minuutin ajan ja tarjoillaan ajan säästämiseksi. Vaikka tämä säästää aikaa ja rahaa nivelille, on sinun tehtäväsi sietää saastuminen ja sen seuraukset.

7. Voit joutua syöpää aiheuttavien aineiden hyökkäyksen kohteeksi:

Paistetut roskaruoat valmistetaan käyttämällä halpoja hydrattuja rasvoja säilyvyyden lisäämiseksi. Plus, voittoa varten! Hydratut rasvat muuttuvat karsinogeeneiksi, kun niitä käytetään erittäin korkeissa lämpötiloissa tietyn ajan. Joten syöminen friteerattuja junkkeja tarkoittaa, että voit syödä syöpää aiheuttavia aineita!

8. Lapsettomuuden riski:

Eri roskaruokia koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa näistä elintarvikkeista käytetystä lihasta on kasvuhormonien lähde. Ja tutkimukset viittaavat siihen, että nämä hormonit voivat todella johtaa hedelmättömyyteen!

9. Varo puhdistettua sokeria:

Puhdistettujen sokerien tiedetään heikentävän kehon ravinnetasoja ja haittaavat immuniteettitasojasi. Nämä ovat melko erilaisia kuin hedelmissä olevat luonnolliset sokerit. Ravinteiden puuttuminen heikentää aineenvaihduntaa, mikä puolestaan saattaa jättää hapen puutteen aiheuttaman myrkyllisen aineenvaihdunnan vaaran. Se voi jopa aiheuttaa ei-toivotun verensokerisi piikin ja johtaa diabetekseen.

10. Masennus voi olla vaarassa:

Vaikka me kaikki rakastamme roskaruokia, teini-ikäiset yleensä parveilevat näihin pikaruokaravinteihin. Olipa kyse sitten pizzajuhlista tai hampurilaisista, niiden kaikkien tiedetään aiheuttavan masennusta. Vaikka nämä ovat ehdottomasti täyttäviä, ne eivät anna tarvittavia laadukkaita ravintoaineita. Ravitsemuksen puute voi todella laukaista ei-toivottuja mielialan vaihteluja ja masennusta.

Hemmottele makusi toisinaan näillä maukkailla annoksilla on kunnossa. Anna itsellesi lupa nauttia pikaruokasta kerran sinisessä kuussa. Mutta älä tee siitä tapaa! Nämä olivat vain 10 syytä, voin luetella 100: ta! Mutta sinun on tehtävä lopullinen valinta!

Nautitko roskaruokasta? Kuinka usein harrastat heitä? Tai ovat lopettaneet roskaruuan syömisen, miksi? Jaa kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.