Jaggery: Kuinka Se Auttaa Sinua Laihtua?

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jaggeryä käytetään luonnollisena makeutusaineena monissa herkullisissa jälkiruoissa. Hioimattomasta raakasta ulkonäöltään huolimatta kukaan ei voi kieltää jiggeriin liittyviä terapeuttisia etuja. Tähän lääkesokeriin ei ole lisätty kemikaaleja. Joten se on aina parempi korvike valkoiselle sokerille.

Jaggeryllä on erottuva kullanruskea väri, joka vaihtelee vaaleasta tummaan. Se sisältää sakkaroosia makeuttamista varten. Se on rikastettu proteiinien, kuitujen, mineraalien ja kaloreiden hyvyydellä. Koska se on valmistettu sokeriruo'on mehusta, se on maussaan melko suolainen. Jotta tämä olisi luonnollinen makeutusaine, sokeriruokomehu keitetään, jäähdytetään ja kaadetaan sitten astioihin kiteytymään. 50% sakkaroosia, 20% kosteutta, 20% sokereita ja ravintoaineita sisältävä jaggery on osoittautunut erinomaiseksi lääkkeeksi laihtumiseen.

Jaggery laihtuminen:

on Jaggery hyvä laihtuminen? Jaggery helpottaa ruoan pilkkomista, koska sillä on korkea ravinnepitoisuus. Samalla se puhdistaa verta ja huuhtelee myrkkyjä kehosta. Näin Jaggery auttaa laihtumista:

1. Vedenkestävyys kehossa:

Jaggeryllä on välttämättömiä mineraaleja, kuten kaliumia, varastossa. Se auttaa hallitsemaan veden pidättymistä kehossasi. Sellaisena voit hallita painonlaskuasi melko tehokkaasti kuluttamalla jaggeryä päivittäin.

[Lue: Palm Jaggeryn hämmästyttävät terveysvaikutukset]

2. Parantaa aineenvaihduntaa:

Korkea vitamiini- ja mineraalipitoisuus jaggeryssä lisää sen kykyä aiheuttaa laihtumista. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa ja parantamaan aineenvaihduntaa. Joten hyvin sävytetylle vartalolle, sisällytä tämä lääke-makeutusaine ruokavaliosuunnitelmaasi.

Jaggery-reseptit laihtumiseen:

Nyt kun olet tietoinen Jaggeryn painonpudotuksen ominaisuuksista, selvitä meille tapoja sisällyttää se ruokavalioon. Tässä on kaksi yleistä jaggery-reseptiä nauttimaan sen herkullisesta ja ravitsevasta mausta:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Tämä resepti sopii erinomaisesti kaikkien jaggeryn etujen hyödyntämiseen, erityisesti talvikaudella.

Ainekset:

• Keskikokoinen jiggery-pallo
• Jotkut kuoritut maapähkinät
• seesaminsiemeniä
• Ghee levyn tahraamisesta

Kuinka valmistautua:

1. Paahda seesaminsiemeniä pannulla ja anna sen jäähtyä.
2. Kuumenna jaggery-pallo keskiliekillä tarttumattomassa pannussa. Sulaminen kestää vain 2 minuuttia.
3. Sammuta liekki välittömästi. Muuten karkkistasi tulee tarpeeksi kovaa, jotta hampaasi rypistyvät siihen.
4. Lisää tähän sulatettuun jaggeryyn paahdettua seesamia ja maapähkinöitä.
5. Kaada tämä seos esivoideltuun levyyn.
6. Anna sen kovettua ja leikkaa sitten veitsellä siististi valitsemaasi muotoon.

Suussa sulava chikki on valmis mehukkaalla makealla makulla. Voit myös lisätä pähkinöitä antamaan sille rapean maun.

2. Jaggery-tee:

Jaggery-tee on yksinkertainen ja helppo valmistaa.

Ainekset:

• Tee
• Jaggery

Kuinka valmistautua:

1. Voit valmistaa tämän teen tavalliseen tapaan.
2. Tämän erityisen maustetun teen valmistamiseksi sinun on lisättävä jaggery sokerin sijasta. Lisää sitä kuitenkin maltillisesti rauhoittavan maun ja riittävän saannin vuoksi.

Tee tavaksi sisällyttää tämä tee päivittäiseen rutiiniin. Tämä tee auttaa hallitsemaan kehosi kalorimäärää. Sakkaroosin ansiosta se säästää myös valkoisen sokerin haitallisilta vaikutuksilta.

Kuinka paljon jaggery syödä laihtuminen:

On melko tärkeää hallita päivittäisen kulutuksen määrää. Sen ei pitäisi koskaan ylittää hyväksyttäviä rajoja. Normaalille ihmiselle 2 tl jaggeryä riittää päivittäin.

Varoituksen sana:

Muista aina, että jaggeryn hemmottelu voi kääntää sen hyödyt terveydellesi. Painon alentamisen sijasta se voi joissakin tapauksissa johtaa huomattavaan painonnousuun. Diabetespotilaita kehotetaan välttämään jaggeryn syömistä. Sen sokeripitoisuus voi olla haitallista heidän terveydelleen.

[Lue: Onko Jaggerystä hyötyä diabeetikkojen hoidossa]

Jaggery on helposti saatavana ruokakaupoista raakana. Juomat valmistetaan jaggerystä. Sisällytä tämä upea makeutusaine keittiöön löytääksesi nämä Jaggery-edut laihtumiseen. Tietenkin tietyillä varotoimilla!