2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Jos uskot, että meditaatio voi tehdä sinut onnelliseksi ja tuoda muutosta elämääsi, luota sitten sisäiseen äänesi ja jatka sitä! Koska jokapäiväisessä elämässä tapahtuu niin paljon kaaosta, on tullut haastavaa pysyä rauhallisena ja tyytyväisenä. Meditaatio auttaa vähentämään mieltä, parantamaan keskittymistasoa ja pitämään meidät kohdennettuna. Art of Living -säätiön perustaja Sri Sri Ravi Shankar selittää meditaatiota "hienoksi taiteeksi olla tekemättä mitään, päästää irti kaikesta ja olla oma itsesi".
Mutta meditaatio ei ole yksi koko sopiva asia! Valittavana on useita meditaatiotekniikoita. Tekniikka, josta keskustelemme tänään, on Sahaj Samadhi -meditaatio.
[Lue: Raja-jooga-meditaation edut]
Mikä on Sahaj Samadhi -meditaatio?
Sahaj Samadhi -meditaatio on vaivaton meditaatiomuoto, joka keskittyy hengitykseen ja mantraan meditaatioprosessin aikana. Sahaj tarkoittaa sanskritissa "vaivatonta" ja Samadhi on hiljainen tietoisuuden tila. Tämä tietoisuus on ajattelulähteessä, joka on tila, joka on heräämisen, unelmoinnin ja unen ulkopuolella. Samadhi on rajoittamaton energian, luovuuden ja älykkyyden varasto. Se on rajattoman rauhan ja rauhan tila.
Tämä on mantrapohjainen meditaatio, jossa pyhä mantra tai sana on toistettava hiljaa. Tämän mantran on tarkoitus olla salaisuus, eikä sitä tule paljastaa kenellekään muulle.
Sahaj Samadhi -meditaatiomenettely:
Meditaatio tarkoittaa mielen ja kehon täydellistä rentoutumista. Sahaj Samadhin harjoituksen aikana mieli kokee vaivattomasti Samadhin tilan. Sri Sri Ravi Shankarin mukaan "Samadhi antaa meille energiaa ja pitkäaikaisen autuuden". Elämän taiteen periaatteita on 4, joita on noudatettava miellyttävän meditaation aikaansaamiseksi. Nämä periaatteet ovat:
- Nykyinen hetki on väistämätön
- Odotukset vähentävät iloa
- Hyväksy kaikki ja kaikki tilanteet sellaisina kuin ne ovat
- Mitä vastustat, jatkuu
Sahaj Samadhi -meditaatio on henkinen harjoitus, jolla on yksinkertainen ja helppo oppia. Päivittäinen 20 hengen harjoittelu on kaikki mitä tarvitset muuttaa elämäsi! Tämä parantaa mielen ja ajatusten selkeyttä.
Sahaj Samadhi -meditaatiota on opittava ja harjoiteltava pätevän ohjaajan pätevässä ohjauksessa. Se on tehtävä järjestelmällisesti haluttujen hyötyjen saamiseksi.
[Lue: OM-meditaation edut]
Sahaj Samadhi -meditaatiotekniikka:
Sahaj Samadhin merkitys on vaivaton ylittäminen. Meditaation aikana osallistuvat henkilöt oppivat päästämään irti kaikesta stressistä ja jännitteistä. Kun mieli lepää ja laskeutuu, se keskittyy nykyhetkeen. Tämä antaa mahdollisuuden kokea todellista iloa ja onnea. Tämä meditaatio ei korosta keskittymistä, vaan mantran henkistä toistoa.
Harjoittellessaan Sahaj Samadhi -meditaatiota käytetään eri jumalattarien Beej mantroja. Nämä Beej-mantrat ovat:
- Aum jumalatar Saraswatille
- Shreem jumalatar Laxmille
- Kreem jumalatar Kalille
- Hreem jumalatar Parvatille / Maheshwarille
- Shyama Jumalalle Krishnalle tai jopa Ramille
Näitä Beej-mantroja on harjoiteltava 20 minuuttia päivässä, mieluiten aamulla ja illalla. Ympäristön on oltava hiljaa. Vaikka keskittymistä ei vaadita, mutta aina, kun mieli ajautuu pois mantrasta, se on tuotava varovasti takaisin. Mantrat on valittava yksilön ammatin, iän ja suuntauksen mukaan.
Sahaj Samadhi -meditaation edut:
Sahaj Samadhi -meditaatiolla on kyky luoda helppouden, rauhallisuuden, valppauden tunne ja kyky muuttaa elämäsi! Jotkut Sahaj Samadhi -meditaation eduista ovat:
- Lisää keskittymistä ja keskittymistä
- Parantaa luovia ominaisuuksia
- Tekee sinut energisemmäksi
- Koe sisäinen rauha ja rauhallisuus
- Auttaa hallitsemaan ajatuksiasi
- Lisää emotionaalista vakautta
- Antaa ajatusten selkeyden ja lisää itsetietoisuutta
- Puhdistaa hahmosi ja kehittää tahdonvoimaa ja intuitiivista kykyä
- Lisää nuorentumisen ja elinvoiman tunteita
[Lue: Kundalini-meditaation edut]
Tekniikasta riippumatta meditaatio antaa elämäsi keskittyä. Muutama minuutti päivässä - olen varma, että voit säästää sen parempaan elämään!
Harjoitteletko Sahaj Samadhi -meditaatiota? Ole hyvä ja jaa kokemuksesi siitä, kuinka tämä meditaatio hyödyttää sinua, alla olevassa kommenttiosassa.
Suositeltava:
10 Hämmästyttävää Hyötyä Hapen Kasvoille Hehkuvalle Iholle
Tunnustetaan tosiasia - mikään ihme ei voi antaa sinulle hehkuvaa ihoa yön yli. Tohtori K.Harish Kumarin, MD, DVL, mukaan se tarvitsee asianmukaista hoitoa ja sitoutumista. Meikkikerrokset eivät voi antaa sinulle tunnetta, jonka saat, kun sinulla on luonnollisesti kaunis iho. Ja
25 Hämmästyttävää Hyötyä Kookosöljystä Iholle Ja Terveydelle
On syytä, että äitimme ja isoäitimme ovat aina korostaneet kookosöljyn säännöllistä käyttöä - öljyllä on useita upeita etuja. He eivät tietenkään voineet olla väärässä, eikö niin?Ja myös tutkimus kertoo.Kookosöljy, jota voimme kutsua myös ihmeöljyksi, tarjoaa meille parhaat edut - joista suurin osa on tuntematon monille meistä.Tämä viesti kertoo tärkeim
Top 10 Hämmästyttävää Hyötyä Ja Käyttöä Vehnänalkioöljyä
Kiireisessä elämässämme etsimme kattavia ratkaisuja, jotka voivat auttaa meitä selviytymään monista ongelmista. Yksi tällainen erittäin hyödyllinen ratkaisu on vehnänalkioöljy, joka uutetaan vehnäjyvien ytimestä.Vehnäalkioöljy on runsaasti B6-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksin foolihappoa, magnesiumia, kaliumia ja fosforia sekä monia muita välttämättömiä ravintoaineita, ja se on terveellinen lisä ruokavalioon.Vehnäalkioöljyllä on k
31 Hämmästyttävää Hyötyä Teepuuöljystä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Se on luultavasti viime aikoina eniten mainostettu öljy - kun otetaan huomioon tapa, jolla sitä mainostetaan sairauksien hoidossa ja tautien parantamisessa. Mutta onko se totta? No, on tutkimusta, joka vahvistaa teepuuöljyn edut. Jatka vain lukemista tietääksesi enemmän.Si
10 Glyseriinin Hämmästyttävää Hyötyä Rasvaiselle Iholle - Miten Sitä Käytetään
Ryppyjä, hienoja viivoja, kuivia laastareita ja ihoinfektioita - mainitse kaikki iho-ongelmat, ja olen saanut ratkaisun. Glyseriini. Kyllä, melko tuttu nimi kauneusteollisuudessa, eikö olekin? Hämmästyttävän parantavan ominaisuutensa ansiosta löydät glyseriinin melkein kaikista muista ihonhoitotuotteista. Vaikka g
