2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Olitpa sitten suussa sulavaa katuruokaa, joka sinulla oli viime yönä, tai jäännöksiä, joita olet murskannut muutama tunti sitten, huomaat käyttäessäsi kylpyhuonetta hieman liian usein. Tähän liittyy muita oireita, kuten pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Silloin huomaat, että sinulla on ollut ruokamyrkytys, ja alat etsiä lääkkeitä sen hoitamiseksi. Älä huoli, meillä on se katettu. Tässä artikkelissa olemme luetelleet kotiin käytettävät lääkkeet ruokamyrkytysten luonnolliseen hoitoon. Rullaa alas!
Sisällysluettelo
- Mikä on ruokamyrkytys?
-
Kotihoito ruokamyrkytyksen hoitoon
- 1. Omenasiiderietikka
- 2. Eteeriset öljyt
- 3. Inkivääri hunajan kanssa
- 4. Valkosipuli
- 5. Greipinsiemenuute
- 6. Sitruunamehu
- 7. Basilika
- 8. C-vitamiini
- 9. Banaanit
- Mitä syödä ja juoda ruokamyrkytyksen jälkeen
- Mitä välttää syömistä, kun sinulla on ollut ruokamyrkytys
- Mikä aiheuttaa ruokamyrkytyksen?
- Ruokamyrkytyksen merkit ja oireet
Mikä on ruokamyrkytys?
Kun nautit saastunutta, vanhentunutta tai myrkyllistä ruokaa, se johtaa usein ruokamyrkytykseen, joka tunnetaan myös nimellä ruokaperinnöllinen sairaus. Sille on tyypillistä pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.
Ruokamyrkytys on hoidettava, ennen kuin se muuttuu hengenvaaralliseksi. Jos sinulla on ollut ruokamyrkytys, kokeile alla lueteltuja korjaustoimenpiteitä parantaaksesi palautumistasi.
Kotihoito ruokamyrkytyksen hoitoon
1. Omenasiiderietikka
Omenaviinietikan antibakteeriset ominaisuudet ovat erittäin tehokkaita ruokaa sisältäville patogeenisille bakteereille, kuten Escherichia coli (1), (2).
Tarvitset
- 1-2 rkl raakaa, suodattamatonta omenaviinietikkaa
- 1 lasillinen lämmintä vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää 1-2 rkl omenaviinietikkaa lasilliseen vettä.
- Sekoita hyvin ja kuluta heti.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tämä 2-3 kertaa päivässä.
2. Eteeriset öljyt
a. Oreganoöljy
Oreganon eteerinen öljy voi tehdä ihmeitä ruokamyrkytyksen hoidossa. Se sisältää karvakrolin ja tymolin kaltaisia yhdisteitä, jotka antavat sille erinomaisia antimikrobisia ominaisuuksia ja auttavat eliminoimaan ruokamyrkytyksestä vastuussa olevat taudinaiheuttajat (3), (4).
Tarvitset
- 1 tippa elintarvikelaatuista oreganoöljyä
- 2 oz vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää tippa oreganoöljyä 2 oz: aan vettä ja sekoita hyvin.
- Käytä tätä ratkaisua.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tämä 1-2 kertaa päivässä, kunnes näet oireiden paranemisen.
b. Timjamiöljy
Timjamiöljy sisältää tymolin, karvakrolin ja linaloolin kaltaisia yhdisteitä, joilla on antimikrobisia ja antiparasiittisia ominaisuuksia (5). Siksi se voi olla tehokas erilaisten ruokaa aiheuttavien sairauksien suhteen.
Tarvitset
- 1 tippa timjamiöljyä
- 1 lasillinen vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää tippa timjamiöljyä lasilliseen vettä.
- Sekoita hyvin ja kuluta tämä.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tämä liuos 1-2 kertaa päivässä.
3. Inkivääri hunajan kanssa
Inkivääri on yleisesti käytetty lääke erilaisiin vaivoihin. Hiirtutkimukset osoittivat, että se voi olla tehokas täydentämään E.coli-ripulin kliinistä hoitoa (6). Inkivääri voi myös parantaa tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä, jotka voivat auttaa ruoansulatusta. Raaka hunaja näyttää antimikrobisia ja ruuansulatusominaisuuksia, jotka voivat nopeuttaa toipumistasi. Sekä inkivääri että hunaja voivat lievittää pahoinvointia ja oksentelua, jotka ovat tavanomaisia oireita ravinnosta johtuvissa sairauksissa (7), (8).
Tarvitset
- 1-2 tuumaa viipaloitua inkivääriä
- 1 kuppi vettä
- Hunaja
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää inkivääri kupilliseen vettä ja kiehauta kattilassa.
- Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi.
- Anna teen jäähtyä hieman ennen kuin lisäät siihen hunajaa.
- Käytä se heti.
- Voit myös sekoittaa muutama tippa inkiväärimehua hunajan kanssa ja kuluttaa sitä.
- Pikakorjauksena voit pureskella myös pieniä inkivääriä.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tätä teetä vähintään 3 kertaa päivässä, kunnes oireesi vähenevät.
4. Valkosipuli
Valkosipulilla on voimakkaita antibakteerisia, viruslääkkeitä ja sienilääkeominaisuuksia, jotka voivat auttaa tuhoamaan ravinnossa olevia patogeeneja (9), (10). Se voi myös lievittää ripulia ja vatsakipua.
Tarvitset
2-3 kuorittua valkosipulinkynttä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Pureskele valkosipulinkynsiä.
- Vaihtoehtoisesti voit myös jauhaa valkosipulia ja kuluttaa sitä hunajalla.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Käytä valkosipulia vähintään kerran päivässä, kunnes saat helpotusta.
5. Greipinsiemenuute
Greipinsiemenuute sisältää polyfenoleja, jotka auttavat estämään bakteerien aktiivisuutta ja kasvua aiheuttaen ruokaa aiheuttavia sairauksia (11). Nämä ominaisuudet torjuvat ruokamyrkytyksistä vastuussa olevia taudinaiheuttajia ja auttavat parantumaan nopeammin.
Tarvitset
- 8-10 tippaa greippinsiemenuutetta
- 1 lasillinen vettä
Mitä sinun täytyy tehdä
- Lisää muutama tippa greipinsiemenuutetta lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
- Käytä tätä ratkaisua päivittäin.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Juo tämä 3 kertaa päivässä 3-5 päivän ajan.
6. Sitruunamehu
Sitruunamehu on runsaasti antioksidantteja, jotka parantavat kehosi parantumista. Sillä on poikkeuksellisia bakteereja tappavia vaikutuksia, jotka voivat auttaa torjumaan bakteeripatogeeneja, jotka ovat vastuussa ruokamyrkytyksestä (12).
Tarvitset
- 1/2 sitruunaa
- 1 lasillinen vettä
- Hunaja (valinnainen)
Mitä sinun täytyy tehdä
- Pura mehu puolesta sitruunasta ja sekoita se lasilliseen vettä.
- Lisää hunajaa makuun ja kuluta.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Voit juoda sitruunamehua 2-3 kertaa päivässä.
7. Basilika
a. Basilika hunajan kanssa
Basilika on yrtti, jonka tiedetään tappavan elintarvikkeissa olevia patogeenejä erinomaisilla antimikrobisilla ominaisuuksillaan (13). Se voi myös rauhoittaa vatsaasi ja vähentää ruokamyrkytykseen liittyviä oireita.
Tarvitset
- Basilikan lehdet
- Hunaja
Mitä sinun täytyy tehdä
- Murskaa basilikan lehtiä ja uuteta mehu.
- Sekoita tl hunajaa teelusikallisen basilikauutteen kanssa ja käytä heti.
- Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä tipan basilikaöljyä kuppiin vettä ja kuluttaa sitä.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.
b. Pyhä basilika kardemummalla
Pyhän basilikan (tulsi) antimikrobiset ominaisuudet auttavat eliminoimaan ruokamyrkytystä aiheuttavat mikrobit (14). Tulsi ja kardemumma yhdistelmä tekee ihmeitä lievittäen oksentelua ja pahoinvointia.
Tarvitset
- 3-4 pyhää basilikaa (tulsi)
- 1 kardemumma (elaichi)
Mitä sinun täytyy tehdä
- Pureskele basilikan lehtiä yhdessä kardemummun kanssa.
- Vaihtoehtoisesti voit sekoittaa basilikauutteen kardemummajauheeseen ja kuluttaa tl sitä.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Käytä tämä heti sen jälkeen, kun koet ruokamyrkytysoireet.
8. C-vitamiini
C-vitamiini on antioksidantti. Koeputkitutkimukset osoittavat, että se voi auttaa poistamaan bakteereja ja toksiineja kehostasi (15). Siksi sen saanti voi auttaa sinua hallitsemaan ruokamyrkytyksen oireita. Jos et halua ottaa lisäravinteita, voit lisätä C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden kulutusta
Tarvitset
1000 mg C-vitamiinilisää (tai lääkärisi ohjeiden mukaan)
Mitä sinun täytyy tehdä
Käytä 1000 mg C-vitamiinilisää kuultuasi lääkärisi kanssa.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Voit jatkaa tämän käyttöä 3-4 kertaa päivässä, jos oireesi eivät parane ensimmäisen hoidon jälkeen.
9. Banaanit
Banaanit ovat osa BRAT-ruokavaliota, jota suositellaan ripulia ja gastroenteriittiä sairastaville (16). Ne täydentävät kadonneen kaliumin elimistössäsi, mikä puolestaan energisoi sinua ja auttaa lievittämään ruokamyrkytyksen oireita.
Tarvitset
Banaanit
Mitä sinun täytyy tehdä
- Pidä banaania päivittäin.
- Voit myös sekoittaa joitain banaaneja maitoon ja kuluttaa sitä päivittäin.
Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä
Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä.
Kun olet onnistunut torjumaan ruokamyrkytyksen näiden lääkkeiden avulla, sinun on oltava varovainen mitä syöt ja juot. Tässä on luettelo elintarvikkeista ja juomista, joita voit kuluttaa.
Mitä syödä ja juoda ruokamyrkytyksen jälkeen
Älä syö tai juo mitään muutaman tunnin ajan ruokamyrkytysoireiden, kuten oksentelun ja ripulin, jälkeen.
Muutaman tunnin kuluttua voit alkaa käyttää seuraavia ruokia / juomia heikkouden voittamiseksi:
- Urheilujuomat, jotka sisältävät elektrolyyttejä pitämään itsesi hyvin hydratoituna. Vältä kuitenkin juomia, jotka sisältävät liikaa sokeria ja kofeiinia.
- Liemet
- Bland-ruoat, jotka ovat lempeitä vatsallesi, kuten banaanit, murot, munanvalkuaiset ja kaurapuuro.
- BRAT-ruokavalio, joka sisältää banaaneja, riisiä, omenakastiketta ja paahtoleipää.
- Fermentoidut elintarvikkeet, kuten viljellyt vihannekset ja kimchi.
- Ruoat, joita on vahvistettu probiooteilla, kuten jogurtilla.
Nyt kun tiedät mitä tarvitset, kun olet kokenut ruokamyrkytyksen, katsokaamme ruokia / juomia, joita sinun on vältettävä.
Mitä välttää syömistä, kun sinulla on ollut ruokamyrkytys
Luettelon kärjessä on päästä eroon ruoasta, joka oli ruokamyrkytyksen todennäköinen syy. Vältä syömästä tai juomasta mitään, mikä voi olla vaikeaa vatsallasi, kuten
- Alkoholi
- Kofeiini
- Mausteiset ruoat
- Maitotuotteet
- Rasvaiset tai paistetut elintarvikkeet
- Nikotiini
- Maustetut ja jalostetut elintarvikkeet
Lievät tai kohtalaiset ruokamyrkytystapaukset voidaan hoitaa helposti kotona, jos noudatat tässä artikkelissa käsiteltyjä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä. Vakavat tapaukset saattavat kuitenkin tarvita lääkärin hoitoa.
Useimmat ruokamyrkytystapaukset johtuvat jostakin alla luetelluista tekijöistä.
Mikä aiheuttaa ruokamyrkytyksen?
Ruokamyrkytysten yleisimmät syyt ovat:
- Bakteerit: Salmonellabakteerit ovat yleisin ruokamyrkytyksen syy, etenkin sellaisista elintarvikkeista kuin munat, majoneesi ja kana, joita ei ole kypsennetty oikein. E. colin tiedetään myös aiheuttavan ruokamyrkytyksiä elintarvikkeista, kuten salaateista. Campylobacter ja C. botulinum ovat muita bakteereja, jotka voivat osoittautua melko tappaviksi.
- Virukset: Norovirus, joka tunnetaan myös nimellä Norwalk-virus, on vastuussa yli 19 miljoonasta ruokamyrkytystapauksesta vuosittain. Muita harvinaisempia viruksia, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen, ovat sapovirus, rotavirus ja astrovirus. Hepatiitti A -virus voi tarttua myös ruoan kautta.
- Loiset: Loisten aiheuttama ruokamyrkytys on harvinaisempaa, mutta voi osoittautua kohtalokkaaksi. Toxoplasma gondii on loinen, joka liittyy yleisimmin ruokamyrkytykseen, ja sitä löytyy kissanhiekkalaatikoista. Loiset voivat jäädä huomaamatta vuosia, mutta ihmisillä, joilla on heikko immuniteetti, ne voivat johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin. Raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt riski loisten aiheuttamasta ruokamyrkytyksestä.
Ruokamyrkytyksen merkit ja oireet
Ruokamyrkytyksellä on seuraavat oireet:
- Vatsakipu tai kouristukset
- Ruokahalun menetys
- Kuume
- Väsymys ja heikkous
- Päänsärky
Kuka tahansa voi kokea ruokamyrkytyksiä milloin tahansa. Noudata mitä tahansa yllä mainituista korjaustoimenpiteistä estääksesi tilasi pahenemisen. Jos mikään näistä korjaustoimenpiteistä ei näytä auttavan, käy heti lääkärillesi.
Asiantuntijan vastaukset lukijan kysymyksiin
Mikä on paras ruokamyrkytyslääke?
Useimmat ruokamyrkytystapaukset ovat lieviä ja ne voidaan helposti hoitaa käyttämällä kotihoitoja ja pitämällä itsesi nesteytettynä. Käytä inkivääriä tai omenaviinietikkaa nopeaan helpotukseen.
Kuinka kauan ruokamyrkytys kestää?
Ruokamyrkytyksiä on yli 250 erilaista tekijää. Siksi kesto riippuu myrkytyksen syystä, nauttimastasi saastuneen ruoan määrästä ja oireiden vakavuudesta. Lievät ruokamyrkytystapaukset kestävät yleensä päivän tai kaksi.
Antaako ruokamyrkytys sinulle kuumetta?
Kyllä, lievä kuume on yksi ruokamyrkytyksen oireista. Vakavien ruokamyrkytystapausten tiedetään aiheuttavan korkeaa kuumetta.
16 lähdettä
Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.
-
Etikan antibakteerinen vaikutus elintarvikkeilla tarttuvia patogeenisiä bakteereja, mukaan lukien Escherichia coli O157: H7, Journal of Food Protection, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, National Institutes of Healthin kanssa.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9713753
-
Omenaviinietikan mikrobilääkkeiden vaikutus Escherichia colia, Staphylococcus aureusta ja Candida albicansia vastaan; sytokiinien ja mikrobiproteiinien ilmentymisen alentaminen, tieteelliset raportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29379012
-
Spicesin antibakteerinen ja sienilääke, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486105/
-
Kasvien eteeristen öljyjen teho elintarvikkeisiin tarttuviin patogeeneihin ja valmisruokavalioihin liittyviin pilaantumisbakteereihin: mikrobilääkkeiden ja aistien seulonta, Journal of Food Protection, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18810868
-
Kasvien eteeristen öljyjen antimikrobinen vaikutus ruokamyrkytykseen ja / tai ruoan hajoamiseen osallistuviin bakteeri- ja sienilajeihin, Roumanian Microbobiology and Immunology Archives, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21462837
-
Inkivääri ja sen bioaktiivinen komponentti estävät enterotoksigeenisen Escherichia coli -laboratiivisen enterotoksiinin aiheuttaman ripulin hiirissä, Journal of Agricultural and Food Chemistry.
pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/jf071460f
-
Inkivääri pahoinvoinnin ja oksentelun ehkäisyssä: katsaus, Kriittiset arvostelut elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23638921
-
Ruokavalion hunajan vaikutus suoliston mikroflooraan ja mykotoksiinien toksisuus hiirissä, BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1431562/
-
Valkosipulin (Allium sativum) väkevöitteen ja valkosipulista johdettujen orgaanisten rikkiyhdisteiden antibakteeristen vaikutusten tutkiminen kampylobakteeri-jejunissa käyttämällä Fourier-muunto-infrapunaspektroskopiaa, Raman-spektroskopiaa ja elektronimikroskopiaa Appl †, Applied and Environmental Microbiology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3147487/
-
Valkosipulin allisiinin antimikrobiset ominaisuudet, mikrobit ja infektiot, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976
-
TGrape-siemenuute estää Staphylococcus Aureuksen kasvua ja patogeenisyyttä häiritsemällä dihydrofolaattireduktaasiaktiivisuutta ja folaattivälitteistä yhden hiilen aineenvaihduntaa, International Journal of Food Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20483185
-
Sitruunamehun ja sitruunajohdannaisten bakteereja tappava vaikutus Vibrio cholerae -bakteeria vastaan, Biological & Pharmaceutical Bulletin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11041258
-
Basilikan antimikrobiset ominaisuudet ja sen mahdollinen käyttö elintarvikepakkauksissa, Journal of Agricultural and Food Chemistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12744643
-
Ocimum Sanctumin (perinteinen intialainen lääkekasvi) toiminta enteerisiä patogeenejä vastaan, Indian Journal of Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12026506
-
C-vitamiini estää staphylococcus aureuksen kasvua ja lisää kvertsetiinin estävää vaikutusta Escherichia coli -kasvuun in vitro, Planta Medica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23059632
-
Bland Diet, StatPearls, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538142/
Suositeltava:
Mikä On Lyhytaikainen Muistin Menetys? - Syyt, Hoito Ja Ehkäisy
Olet poistumassa talosta, kun huomaat, että autosi avaimet puuttuvat. Ja kuinka paljon yritätkin, et pysty muistamaan, missä pidit niitä toisena yönä. Tai unohdat, miksi kävelit huoneeseen. Tapahtuuko jotain näistä sinulle paljon?Muistin menetys on väistämätön osa ikääntymistä. Jos sinulla on
12 Kotihoitoa Anemian Parantamiseksi - Oireet, Syyt Ja Ruokavaliovinkit
Noin 1,62 miljardia ihmistä kärsii anemiasta maailmanlaajuisesti (1). Tämä tila vaikuttaa pääasiassa lisääntymisikäisiin lapsiin ja naisiin. Anemia tapahtuu, kun punasolujen määrä tai hemoglobiiniarvot laskevat, mikä johtaa sydämentykytykseen, käsien ja jalkojen kylmään, väsymykseen ja vaaleaan ihoon. Jos sinulla on jo
12 Kotihoitoa Lihasheikkouden Poistamiseksi: Syyt Ja Ruokavalio
Sinulla voi olla lihasheikkoutta, kun ponnistelusi ei tuota normaalia lihasten supistuksia tai liikkeitä. Lihasheikkoutta voi esiintyä useista tekijöistä, kuten huonosta fyysisestä kunnosta, voimakkaasta harjoittelusta ja aliravitsemuksesta.Sy
6 Kotihoitoa Vyöruusuihin - Syyt, Oireet Ja Ennaltaehkäisyvinkit
Joka kolmas Yhdysvaltojen yksilö voi kehittää vyöruusun elinaikanaan. Ja joka vuosi maassa diagnosoidaan noin miljoona infektiotapausta (1)!Vyöruusu on infektio, joka on vesirokkoa. Joten teillä kaikilla, joilla on ollut vesirokko, saattaa olla suurempi riski sairastua vyöruusuihin.Jos sa
10 Koti Korjaustoimenpiteitä Kipeä Jalkakipu + Syyt Ja Ehkäisy Vinkkejä
Jalkamme kuljettavat meitä kaikkialle. Emme kuitenkaan kiinnitä heihin paljon huomiota, ennen kuin he alkavat satuttaa. Mikä tahansa syy, jalkakipu on epämiellyttävä käsitellä. Jokaisen askeleen ottaminen ei ole pelkkä kidutus, ja siksi tämä ongelma on hoidettava pian. Tässä on l