14 Tehokasta Tapaa Moringa Hyödyttää Terveyttäsi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Moringaa kutsutaan usein rumpukapulaksi. Sitä on käytetty vuosituhansien ajan voimakkaiden antioksidanttien ja bioaktiivisten yhdisteiden vuoksi.

Moringa oleifera, sellaisena kuin sitä tieteellisesti kutsutaan, sisältää välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja ja tarjoaa suuria lääketieteellisiä etuja (1).

Tiede on paljastanut moringan hyvyyden hyvin yksityiskohtaisesti. Tässä viestissä tutkitaan, miten se voi hyödyttää terveyttäsi.

Sisällysluettelo

• Mitkä ovat Moringan terveyshyödyt?
• Mikä on Moringan ravintoprofiili?
• Kuinka sisällyttää Moringa ruokavaliosi
• Mitkä ovat Moringan sivuvaikutukset?

Mitkä ovat Moringan terveyshyödyt?

Moringa on täynnä tärkeitä antioksidantteja, jotka torjuvat oksidatiivista stressiä ja siihen liittyviä sairauksia. Kasvi voi taistella tulehdusta vastaan ja voi auttaa syövän ja diabeteksen hoidossa. Se voi myös vahvistaa luita ja parantaa aivojen terveyttä.

1. Voi auttaa ehkäisemään syöpää

Moringan juuren on todettu aiheuttavan syöpäsolukuoleman. Vaikka kaikki moringa-kasvin osat voivat auttaa tappamaan syöpäsoluja, juuren havaittiin olevan tehokkain (2).

Moringalla voi myös olla merkittävä rooli rintasyövän ja paksusuolen syövän ehkäisyssä ja hoidossa. Kasvien spesifisten yhdisteiden, jotka tunnetaan nimellä nanokomposiitit, havaittiin tuhoavan syöpäsoluja säästämällä terveitä (2).

Eugenolin (toinen yhdiste moringassa) havaittiin estävän ihon, paksusuolen ja eturauhasen syövät (3). Kasvi estää syöpäsoluja muodostamasta pesäkkeitä kehossa. Toisin sanoen se estää syövän leviämisen kehossa.

Moringauutteet voivat myös estää maksan ja keuhkojen syöpiä (4).

2. Voi torjua tulehdusta

Moringan flavonoidit voivat auttaa torjumaan tulehdusta (5). Tällä tavoin laitoksella on myös oma roolinsa tulehduksellisten suolistosairauksien (mukaan lukien haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti) hoidossa.

Moringa oli myös tehokas estämään tiettyjä sytokiineja, jotka edistävät tulehdusta ihmiskehossa. Moringa-siementen uutteilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia (5).

Moringan tulehdusta estävät ominaisuudet voivat myös auttaa lievittämään reumaattista kipua (6).

Tehokkaimpia moringan fytokemikaaleista, jotka torjuvat tulehdusta, ovat flavonoidit ja isotiosyanaatit. Niiden anti-inflammatoriset mahdollisuudet ovat niin voimakkaita, että tutkimukset korostavat heidän kykyään estää tai hoitaa tulehdustiloja, kuten diabetes, syöpä ja niveltulehdus (7).

3. Voi auttaa diabeteksen hoitoa

Tietyissä rotatutkimuksissa moringan siemenjauheella todettiin olevan diabeteslääkkeitä. Moringa sisältää kuitua, joka voi auttaa vähentämään verensokeria. Diabeteksen ruokavalion vahvistamisen moringalla todettiin alentavan paaston verensokeritasoja (8).

Toisessa tutkimuksessa naiset, jotka ottivat 7 grammaa moringa-lehtijauhetta päivittäin kolmen kuukauden ajan, havaitsivat paastoverensokeritasonsa laskun (9).

Toinen pieni tutkimus osoitti, että moringalehtien sisällyttäminen ruokavalioon voi alentaa verensokeria. Tutkimuksen osallistujat näkivät verensokeritason laskun 21% (10).

Diabeettisten rottien hoitaminen moringan siemenjauheella palautti sekä munuaisten että haiman histologian parantamalla siten oireita. On mahdollista, että nämä vaikutukset voidaan havaita myös ihmisillä (11).

4. Voi edistää sydämen terveyttä

Moringa paransi sydämen diastolista toimintaa hypertensiivisillä rotilla. Se vähensi myös fibroosia (sidekudoksen arpia) yhdessä kammioissa (12).

Moringa auttaa myös alentamaan kolesterolitasoja, mikä voi auttaa parantamaan sydämen terveyttä. Tutkimuksessa kasvin havaittiin lisäävän ulosteen kolesterolin erittymistä (13).

Moringa-palkot ovat täynnä monityydyttymättömiä rasvahappoja, mukaan lukien linoli-, linoleeni- ja öljyhapot. Näillä on kyky alentaa kolesterolia. Moringa-siemenöljy sisältää 76% PUFA-yhdisteitä, ja se voi olla ihanteellinen korvike oliiviöljylle (14).

Moringa-lehtiuute voi myös alentaa verenpainetta. Tämä uute vähensi oksidatiivista stressiä ja lievitti verisuonten toimintahäiriöitä hypertensiivisillä rotilla (15). Tämä vaikutus voi mahdollisesti estää sydänsairauden.

5. Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Moringan havaittiin moduloivan suolistobakteerien koostumusta ja tarjoavan siihen liittyviä etuja. Sillä on rooli ruoansulatuskanavan tulehduksen hoidossa ja rasvan aiheuttaman liikalihavuuden estämisessä (16).

Moringa lisää bifidobakteerien pitoisuuksia suolistossa, jotka ovat tärkein bakteeriluokka, joka muodostaa maha-suolikanavan mikrobin (16).

Moringa voi myös sisältää aktiivisia aineita, joilla on gastroprotektiivisia ominaisuuksia, jotka edistävät ruoansulatuskanavan terveyttä ja parantavat suolen limakalvoa (17).

Kasvi voi myös hoitaa ja estää haavaumia (17).

6. Voi vahvistaa luita

Moringa on hyvä kalsiumin, magnesiumin ja fosforin lähde - luiden terveydelle välttämättömiä ravintoaineita (18). Se sisältää myös lysiiniä, aminohappoa, joka edistää kalsiumin imeytymistä (19).

Moringalla havaittiin olevan ihmeellinen vaikutus luun eheyteen ja se voi estää osteoporoosia (20). Moringassa olevat spesifiset flavonoidit voivat myös stimuloida osteoblastisia soluja, jotka ovat luita syntetisoivia soluja.

On kuitenkin hyvin harvat tutkimukset, joissa korostetaan moringan luun suojaavia ominaisuuksia. Eräitä muita tutkimuksia ei ole vielä saatu päätökseen, jos moringan saanti todella vaikuttaa luiden terveyteen positiivisella tavalla (19).

7. Voi edistää aivojen terveyttä

Eläintutkimuksissa moringa lievitti hermoston rappeutumista ja muistin heikkenemistä (21). Moringa näytti toimivan estämällä hermosolujen tiheyden vähenemisen, ilmiön, joka sattuu kiihtymään iän myötä.

Kasvi taistelee myös oksidatiivista stressiä, joka on tärkein syy kognitiiviseen heikkenemiseen (21). Tutkimusten perusteella moringaa voidaan käyttää lääkkeinä dementian hoitoon.

Moringan kyky torjua oksidatiivista stressiä voi myös suojata aivoja aivohalvauksen aikana (22).

Moringauutteiden, kun ne otettiin yhdessä tiettyjen masennuslääkkeiden kanssa, havaittiin myös auttavan masennushoitoa (23).

8. Voi auttaa hoitamaan anemiaa

Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, eräässä tutkimuksessa todetaan, että moringa voi lisätä veren rautapitoisuutta ja siten hoitaa anemiaa (24). Tämä pätee erityisesti moringa-lehtiin, joissa on runsaasti rautaa. Moringassa oleva C-vitamiini lisää myös raudan imeytymistä elimistössä.

9. Voi parantaa maksan terveyttä

Moringan on todettu suojaavan maksaa erilaisilta toksiineilta. Se saavuttaa tämän vähentämällä kolesterolin määrää maksassa. Tutkimuksissa rotat, joilla oli rasvamaksa, ruokittiin moringalla vahvistetulla ruokavaliolla. Niiden triglyseridipitoisuudet laskivat. Tämä on osoitus terveestä maksasta (25).

Moringa (ja sen lehdet) voi myös estää maksan steatoosin (maksasolujen imeytyminen rasvasta). Se auttaa myös torjumaan maksatulehdusta (26).

Moringa voi myös parantaa maksan toipumista tuberkuloosilääkkeiden aiheuttamista maksavaurioista (27).

10. Voi auttaa torjumaan bakteeri-infektioita

Moringan vesipitoiset uutteet olivat osoittaneet taistelevan bakteereja ja sientä vastaan estäen siten tiettyjä infektioita (28).

Toisessa tutkimuksessa moringalla oli antimikrobista vaikutusta Staphylococcus aureusta, Vibrio choleraea ja Escherichia colia vastaan (29).

11. Voi estää arseenimyrkyllisyyden

Arseenitoksisuus on vakava huolenaihe. Se on yleisempää alueilla, joilla arseenilla saastunutta vettä käytetään kasteluun ja ruoanlaittoon (30).

Hiirtutkimukset osoittavat, että moringa voi tarjota suojaavia vaikutuksia arseenitoksisuudelta (31).

Moringalla on myös hepatoprotektiivisia ominaisuuksia arseenitoksisuudelta. Kasvi saavuttaa tämän torjumalla reaktiivisten happilajien ja vapaiden radikaalien muodostumista (32).

12. Saattaa olla ikääntymisen vastaista hyötyä

Tämä pätee erityisesti moringa-lehtiin. Ne ovat myös täynnä antioksidantteja, kuten A-, B- ja C-vitamiineja, jotka voivat vaikuttaa ihon terveyteen (33).

Tutkimuksissa kasvovoiteen käyttö moringalla ensisijaisena aineosana paransi merkittävästi ihon elastisuutta ja kosteutta osallistujissa (33). Kasvi paransi myös fibroblastien (sidekudoksen solut, jotka tuottavat kollageenia ja muita kuituja) jakautumista edistäen siten ihon ulkonäköä ja tekstuuria.

Moringan antioksidantit voivat myös tarjota anti-aging-etuja. Ne pyrkivät suojaamaan ihosoluja ympäristörasitoreilta, mukaan lukien UV-säteily. Nämä ominaisuudet tekevät moringasta lupauksen tulevissa ikääntymistä estävissä ihonhoitotuotteissa (34).

13. Voi hoitaa aknea ja muita iho-ongelmia

Sienilääkkeiden ansiosta moringa voi myös auttaa hoitamaan tiettyjä ihosairauksia (35). Sen antimikrobinen aktiivisuus Staphylococcus aureusta vastaan voi auttaa hoitamaan näppylöitä, kiehumia, karbunkuloita ja paiseita.

14. Voi auttaa painonpudotusta

Moringan laihtumisvaikutuksia ei ole tutkittu hyvin. Pieni tutkimus korostaa moringan kykyä estää painonnousua. Tämän vaikutuksen voidaan katsoa johtuvan isotiosyanaateista, jotka ovat moringa-yhdisteiden luokka (36).

Lisää tutkimuksia on perusteltua moringan kyvystä aiheuttaa laihtumista. Ota siis yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin käytät moringaa tähän tarkoitukseen.

Nämä ovat moringan erilaisia etuja. Sinulla voi olla myös rumpukapulat (palot) yhdessä lehtien kanssa. Seuraavassa osassa tarkastellaan palkojen ravintoprofiilia.

Mikä on Moringan ravintoprofiili?

Ravintotiedot: Rumpukapulat, raaka
Ravintoaine	Yksikkö	Arvo / 100 g
Lähestyy
Vesi	g	88.2
Energia	kcal	37
Proteiini	g	2.1
Kokonaislipidi (rasva)	g	0,2
Hiilihydraatti, erotuksena	g	8.53
Kuitu, ruokavalio	g	3.2
			mg	30
Rauta, Fe	mg	0,36
Magnesium, Mg	mg	45
Fosfori, P	mg	50
Kalium, K.	mg	461
Natrium, Na	mg	42
Sinkki, Zn	mg	0,45
			mg	141
Thiamin	mg	0,053
Riboflaviini	mg	0,074
Niasiini	mg	0,62
B-6-vitamiini	mg	0.12
Folaatti, DFE	ug	44
A-vitamiini, RAE	ug	4
A-vitamiini, IU	IU	74
			g	0,033
Rasvahapot, monityydyttymättömät	g	0,102
Rasvahapot, monityydyttymättömät	g	0,003
Rasvahapot, kokonais-trans	g	0
Kolesteroli	mg	0

Lähde: USDA, rumpukapulat, raaka

Moringa on nöyrä kasvi, jolla on useita elintärkeitä ravintoaineita. Se on helposti saatavilla ja halpa, ja sen sisällyttäminen ruokavalioon ei saisi olla ollenkaan ongelma.

Kuinka sisällyttää Moringa ruokavaliosi

Tässä on muutama yksinkertainen tapa:

• Lisää hienonnetut ja keitetyt moringa-koivet keittoon / curryyn.
• Lisää moringa-jauhe salaatillesi.
• Sekoita moringa-jauhe aamu-smoothieesi kanssa saadaksesi nopean maun ja ravinnon.
• Lisää jauhe brownie- tai cracker-seokseen.

Voit myös valmistaa moringa-teetä, mikä olisi tyylikäs tapa lisätä kasvin hyvyys ruokavalioon. Tee voidaan valmistaa moringalehdillä, jotka voi hankkia täältä. Nämä lehdet ovat jo ilmakuivattuja.

Voit jauhaa ne tehosekoittimessa, kunnes saavutat jauhemaisen koostumuksen. Lisää tämä jauhettu moringa teepusseihin ja säilytä niitä viileässä ja kuivassa paikassa. Lisää tämä jauhe kuumaan veteen yhdessä sitruunan ja sokerin kanssa.

Mutta ennen kuin jatkat moringaa, sinun on oltava tietoinen sen sivuvaikutuksista.

Mitkä ovat Moringan sivuvaikutukset?

Toukokuuta ravintoaineiden imeytyminen

Moringan lehdet voivat sisältää antinutrienttejä, jotka voivat estää tiettyjen ravintoaineiden (mukaan lukien proteiini) imeytymistä (37). Näitä antinutrienttejä ovat tanniinit, trypsiini-inhibiittorit, nitraatit ja oksaalihappo (38). Siksi, jos käytät lääkkeitä / lisäravinteita ravinteiden puutteesta, tarkista lääkäriltäsi ennen moringan nauttimista.

Voi olla vuorovaikutuksessa kilpirauhasen lääkityksen kanssa

Moringalla voi olla kilpirauhasen kaltaisia ominaisuuksia (39). Vaikka sen vuorovaikutusta kilpirauhasen lääkityksen kanssa (kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa) ei ole dokumentoitu, on parempi tarkistaa lääkäriltä.

Voi alentaa verensokeritasoja liian paljon

Olemme nähneet, että moringa voi auttaa alentamaan verensokeria (8). Jos käytät jo lääkkeitä korkean verensokerin hoitoon, moringa voi johtaa hypoglykemiaan. Tarkista siksi lääkäriltäsi.

Voi alentaa verenpainetasoja liian paljon

Moringa voi myös auttaa alentamaan verenpainetasoja (15). Jos käytät jo lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon, moringan nauttiminen voi johtaa hypotensioon. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa.

Voi olla haitallista raskauden aikana

Tutkimuksessa todetaan, että moringa voi aiheuttaa väkivaltaisia kohdun supistuksia, mikä saattaa johtaa aborttiin (40). Toisessa raportissa dokumentoidaan moringalehtien käyttöä aliravitsemuksen hillitsemiseksi raskaana oleville ja imettäville naisille (41).

Nämä tutkimukset ovat ristiriitaisia. Ole siis turvallisella puolella äläkä syö moringaa keskustelematta lääkärisi kanssa.

Johtopäätös

Moringa on täynnä välttämättömiä ravintoaineita. Se on helposti saatavilla ja helppo lisätä ruokavalioon. On kuitenkin tärkeää muistaa, että suurin osa tutkimuksista tehdään in vitro tai pienellä määrällä ihmisiä, joten niitä ei voida julistaa lopullisiksi. Tarvitaan laajempaa näyttöön perustuvaa tutkimusta, joka tukee moringan sisällyttämistä terapeuttiseen käytäntöön. Ole varovainen moringan kyvyssä estää ravinteiden imeytymistä. Vielä tärkeämpää on, että raskaana olevien ja imettävien naisten on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen moringan ottamista.

Sisällytätkö moringaa ruokavalioosi? Kuinka usein? Kerro siitä meille jättämällä kommentti alla olevaan ruutuun.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka syödä kuivia moringan siemeniä?

Voit lisätä moringansiemeniä keittoihin, muhennoksiin ja kastikkeisiin. Voit myös kuivata ne ilmalla ja lisätä ne muffinsseoksiin ja leipäseoksiin.

Voitteko ottaa moringaa tyhjään vatsaan?

Kyllä, voit ottaa moringan tyhjään vatsaan.

Mikä on ihanteellinen annos moringalle?

Moringan ihanteellisesta annostuksesta on vähemmän tietoa. Jos sinulla on erityisiä terveysongelmia, ota yhteys lääkäriisi annostuksesta.

41 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Moringa oleiferan, Aasian ja Tyynenmeren syövän ehkäisyn lehden terveyshyödyt, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Moringa oleifera -juuri indusoi syövän apoptoosia tehokkaammin kuin jättää nanokomposiitit ja sen vapaan vastineen, Aasian ja Tyynenmeren Journal of Cancer Prevention, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveyslaitokset.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera syövän vastaisena aineena rinta- ja peräsuolen syöpäsolulinjoja vastaan, PloS One, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Mahdollinen oraalinen syöpälääke-ehdokas, Moringa oleifera -lehtiuute, indusoi ihmisen maksasolusyöpäsolujen apoptoosia, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Moringa oleifera Lam: n tulehdusta estävä vaikutus. siemenet etikkahapon indusoimalla akuutilla paksusuolitulehduksella rotilla, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Osallistuminen Moringa oleiferan (moringaceae), Dakar Medicalin, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, National Institutes of Healthin, anti-inflammatorisen vaikutuksen tutkimukseen.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera ja tulehdus: minikatsaus sen vaikutuksista ja mekanismeista, Yhdysvaltain maatalousministeriö, Kansallinen maatalouskirjasto.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Moringa oleifera -kulutuksen vaikutus diabeettisiin rottiin, BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Rumpukapulan (Moringa oleifera) ja amarantin (Amaranthus tricolor) lisäyksen vaikutus jauheen antioksidanttiprofiiliin ja oksidatiiviseen tilaan postmenopausaalisilla naisilla, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Joidenkin intialaisten vihannesten vaikutus glukoosi- ja insuliinivasteeseen diabeetikoilla, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Moringa oleifera Lam: n pienten annosten diabeteslääke. Streptotsotosiinin indusoiman diabeteksen ja diabeettisen nefropatian siemenet urosrotilla, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Moringa oleifera -siemenien sydämen suojaavat vaikutukset spontaanissa hypertensiivisissä rotissa, American Journal of Hypertension, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Moringa oleiferan hedelmien vaikutus normaalien ja hyperkolesterolemisten kaniinien lipidiprofiiliin. Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: Katsaus ravintosisältöön ja sen lääketieteelliseen käyttöön, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Moringa oleifera -lehtiuute alentaa korkeaa verenpainetta lievittämällä verisuonten toimintahäiriöitä ja vähentämällä oksidatiivista stressiä L-NAME-hypertensiivisillä rotilla, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Moringa Oleiferan roolin tutkiminen suolen mikrobiota-koostumuksesta ja liikalihavuuteen liittyvästä tulehduksesta korkean rasvan ruokavalion ruokinnan jälkeen, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histologinen näyttely Moringa oleifera -lehtiuutteen gastroprotektiivisesta vaikutuksesta, vertaileva kliininen patologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Moringa oleiferan vaikutus luun tiheyteen postmenopausaalisilla naisilla, Furman University.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Kliiniset arvioinnit cissus quadrangulariksesta ja moringa oleiferasta sekä osteosealista osteogeenisina aineina alaleuan murtumassa, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Moringa olieferan osteoporoottinen vaikutus osteoblastisiin soluihin: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera lievittää muistin heikkenemistä ja neurodegeneraatiota ikään liittyvän dementian eläinmallissa, oksidatiivisessa lääketieteessä ja solujen pitkäikäisyydessä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Moringa oleiferan aivosuojausvaikutus keski-aivovaltimoiden tukkeutumisen, oksidatiivisen lääketieteen ja solujen pitkäikäisyyden aiheuttamaan fokaaliseen iskeemiseen aivohalvaukseen.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Moringa oleiferan yksinään ja yhdessä fluoksetiinin, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, National Institutes of Healthin, masennuslääkkeiden arviointi.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Moringa Oleifera Lamkin standardoidun uutteen antianemiavaikutus. Lehdet Aniliinin aiheuttamilla rotilla, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Moringa oleiferan vaikutus alkoholittomaan rasva-maksaan aikuisilla albino-rotilla, Lähi-idän Journal of Applied Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Moringa-lehdet estävät maksan lipidien kertymisen ja tulehduksen marsuissa vähentämällä lipidien aineenvaihduntaan liittyvien geenien ilmentymistä, International Journal of Molecular Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Moringa oleiferan maksan suojaava aktiivisuus antituberkulaaristen lääkkeiden aiheuttamilla maksavaurioilla rotilla, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Moringan vesiuutteen vaikutus patogeenisiin bakteereihin ja sieniin in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Moringa oleiferan ja Annona muricatan antibakteerinen vaikutus (in vitro) gram-positiivisiin ja gram-negatiivisiin bakteereihin, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Korkea epäorgaanisen arseenin määrä riisissä alueilla, joilla kasteluun ja ruoanlaittoon käytetään arseenilla saastunutta vettä, The Science of the Total Environment, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Moringa oleifera Lam. lehdet arseenin aiheuttamaa myrkyllisyyttä vastaan hiirissä, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Moringa oleifera (Sajina) -siemenen suojaava rooli arseenin aiheuttamassa maksasolujen rappeutumisessa naaraspuolisilla albiinorotuilla, Biologisten hivenaineiden tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Ihmisen ihon kasvojen elvyttämisen parantaminen moringa-lehtiuutteella, Advances in Dermatology and Allergology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Moringaksi kutsuttu trooppinen kasvi näyttää lupauksia terveydenhuollossa, ikääntymistä ehkäisevissä tuotteissa, Rutgersissa tänään.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Moringa oleifera Lam. -Valmisteen sienilääke. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Isotiosyanaattirikas Moringa oleifera -uute vähentää painonnousua, insuliiniresistenssiä ja maksan glukoneogeneesiä hiirissä, Molecular Nutrition & Food Research, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Moringan (Moringa oleifera Lam.) Lehtien ravitsemuksellisen laadun arviointi vaihtoehtoisena proteiinilähteenä Nile tilapialle (Oreochromis niloticus L.), Vesiviljely, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Moringa oleifera Lam. -Proteiinien kemialliset ominaisuudet ja fraktiointi. Lehdet, elintarvikekemia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Moringa oleifera Lam: n mahdollinen rooli. Epiteelin munasarjasyövän juuret, Medscape General Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Jauhemikroskopia abortissa käytetystä kuorimyrkystä: moringa pterygosperma gaertn, Journal of the Indian Academy of Forensic Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Moringa Oleifera Leaf -uutteiden vaikutus äidin DNA-vaurioiden estämisessä, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf