23 Mahtavaa Etua Piparmintulehdistä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Minttu ja raikas! Kyllä, molemmat näistä ominaisuuksista liittyvät piparmintunlehtiin. Haluatko erillisen maun äskettäin löydetylle astialle vai haluatko päästä yli raakojen sipulien hengityksen (-Minty ratkaisu pelastukseen! Rakastan näiden lehtien makeaa ja virkistävää aromia. Se voi nostaa mielialaasi ja parantaa mielialaasi Mutta tiesitkö, että sen lisäksi mintunlehdillä on myös paljon hyvää, joka auttaa pitämään sairaudet loitolla?

Katsotaanpa nyt sen etuja.

Piparminttu-lyhyt

Kasvitieteellinen nimi- Mentha piperita

Perhe- Lamiaceae

Muut Names- pudina Patte (Hindi), Milakukkirai vittu (Tamil)

Piparminttu, suosittu yrtti, joka tunnetaan selkeästä aromistaan ja lääketieteellisestä arvostaan, on vihertävän purppuran muotoisia lehtiä ja virkistävä viileä maku. Virkistävän aromin, terävän mentolihajun ja viilentävän tunteen ansiosta sitä käytetään usein kotituotteissa, kuten kylpyvalmisteissa, suuvedessä, hammastahnassa ja voiteissa.

Sen lisäksi piparmintun lehtijauhetta käytetään usein juomien ja muiden elintarvikkeiden maustamiseen. Ne voivat myös olla osa salaatteja ja lisätä makua juomiin tai jopa puhdistettuun veteen. Lehtien yhdisteillä sanotaan olevan terapeuttisia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia. Piparmintunlehtiä on saatavilla ympäri vuoden, ja ne ovat jäähdytysvaikutuksensa vuoksi enimmäkseen kysyttyjä kesäkaudella.

Katsotaanpa, mitä piparmintulehdet käyttävät

[ Lue: Punaisen pinaatin edut]

Piparminttu jättää edut

Kuva: iStock

Oletko kyllästynyt aivastelemaan koko ajan? Tarvitsetko oikean lääkkeen tappamaan bakteerit ja virukset, jotka aiheuttavat tavallisen (mutta turhauttavan) kylmämme? Piparminttu lehdet voivat olla pelastajasi.

Miksi se toimii

Näissä lehdissä oleva mentoli ohentaa limaa ja poistaa liman, mikä helpottaa yskää ja ruuhkia. Mentolia käytetään usein rintakehän hierontojen yleisenä ainesosana kylmän ja flunssan aikana koettujen rintakipujen lievittämiseksi. Mintulla on rauhoittava ja puututtava vaikutus (2).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Hengityselinten ongelmien hoito

Välitön yskä voi olla merkki ongelmallisista keuhkoista. Joten heti kun tunnet epämukavuutta keuhkoissasi, lisää piparminttu ruokavalioon. Myös astmasta ja sinuiitista kärsivät voivat turvautua tähän.

Miksi se toimii

Piparmintunlehdet sisältävät rosmariinihappoa, joka on hyödyllinen astmassa sen antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja estävät tulehdusta edistävien kemikaalien kuten leukotrieenien tuotannon (3). Lisäksi se helpottaa prostasykliineiksi kutsuttujen aineiden valmistusta, jotka pitävät hengitystiet auki hengityksen helpottamiseksi. Piparmintunlehtiuute estää histamiinin vapautumista ja lievittää siten allergisen nuhan (heinänuha) nenäoireita.

Takaisin sisällysluetteloon

4. tappaa pahan hengenvetoon

On sanomattakin selvää, että piparminttu tekee ihmeitä huonoa hengitystä vastaan. Siksi se on yksi purukumien ja hammastahnan tärkeimmistä ainesosista.

Miksi se toimii

Viileän virkistävän tuoksunsa ansiosta piparmintunlehtiuute voi olla parempi korvike suuvedenkemikaalille klooriheksidiinille pahanhajuisen hengityksen poistamiseksi. Jauhettuja piparmintun lehtiä käytettiin usein keskiajalla halitoosin hoitoon ja hampaiden valkaisuun. Pelkkä piparmintunlehtien pureskelu antaa suunraikastimen vaikutuksen (4).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Syövän vastaiset ominaisuudet

Piparmintun tiedetään myös tappavan nämä syöpäsolut. Joten miksi et käytä sitä tappavan taudin estämiseen?

Miksi se toimii

Tutkimuksen mukaan piparmintunlehdet sisältävät fito-ravintoaineen, jonka on osoitettu pysäyttävän syöpäkasvainten kasvun haimassa, maksassa ja maitorauhasissa, suojaten siten keuhko-, paksusuoli- ja ihosyöpiä vastaan. Ne sisältävät myös yhdistettä nimeltä mentoli, joka voi estää eturauhassyövän kasvua (5).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kausikuumeen hoito

Piparminttuteen syöminen tai sen lisääminen kylvyyn voi auttaa vähentämään kuumetta kevyesti ilman lääkkeitä ja haitallisia vaikutuksia kehon kykyyn torjua sairauksia.

Miksi se toimii

Piparmintunlehtien tiedetään ensisijaisesti auttavan histamiinien indusoinnissa elimistössä, mikä vähentää kausikuume ja allergiat (6).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Antibakteerinen aine

Piparmintunlehtien pitäminen voi pitää sinut poissa kaikista bakteereja aiheuttavista sairauksista.

Miksi se toimii

Piparmintunlehdet voivat estää erilaisten bakteerien, kuten Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis ja metisilliiniresistentin Staphylococcus aureus (MRSA), kasvun (7). Ne estävät myös tehokkaasti tietyntyyppisten sienten kasvua. Ne ovat hyödyllisiä infantiilisten koliikkien hoidossa.

[ Lue: Mintun (Pudina) edut iholle]

Takaisin sisällysluetteloon

8. Voi parantaa muistia

Unohdatko aina autosi avaimet ja joudutko palaamaan hakemaan niitä lukittuasi talosi? On aika kokeilla erittäin viileitä piparmintulehtiä muistisi parantamiseksi.

Miksi se toimii

Piparmintunlehtien voimakas aromi voi parantaa muistia ja lisätä henkistä valppautta rauhoittamalla ja rauhoittamalla hermostoa (8).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Auttaa vähentämään pahoinvointia

Pitkien tuntien matkustaminen tukossa bussissa olisi kenen tahansa pahin yö. Reaktiot vaihtelevat levottomuudesta voimakkaaseen oksentamispyrkimykseen. Tämä pahoinvoinnin ja aamupahoinvoinnin tunne, jonka raskaana olevat naiset kohtaavat, voidaan ratkaista pureskelemalla mintunlehtiä. Voisit jopa olla minttuteetä.

Miksi se toimii

Lehtien aiheuttama viilentävä vaikutus rauhoittaa palavaa vatsaa, ja vahva maku helpottaa oksentamistarvetta, mikä tekee päivästäsi paremman (9).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Tuo alas päänsärkyä

Huolimatta tekniikan kehityksestä lääketieteessä, ei ole todellista parannuskeinoa päänsärkyyn ja tavalliseen kylmään. Jopa lievä pään kipu voi haitata työtäsi. Jos kaikki muut kodin korjaustoimenpiteet, mukaan lukien inkivääriä, eivät ole osoittautuneet hyödyllisiksi, on nyt aika kokeilla jotain uutta. Levitä minttupohjaista balsamia otsaan ja katsele itsesi nukahtavan. Luota minuun se toimii!

Miksi se toimii

Piparmintun rauhoittava ja rauhoittava vaikutus tekee siitä sopivan tuotteen nopeaan lievitykseen päänsärkyä vastaan. Myös balsami lievittää tulehdusta, estää muita sairauksia, kuten migreeniä ja flunssaa (10).

[Lue: Kotihoito päänsäryn hoitoon]

Takaisin sisällysluetteloon

11. Toukokuu Ruuansulatus

Tunne levottomuutta sen jälkeen, kun olet syönyt suosikkiruokasi? No, aina kun löydän itseni sellaisesta tilanteesta, pyrin hakemaan minttua.

Miksi se toimii

Mintun tiedetään rauhoittavan vatsaa ja torjuvan ruoansulatushäiriöitä tai suoliston tulehduksia. Myös aromaattiset mintunlehdet aktivoivat sylkirauhaset sekä ruoansulatusta indusoivat entsyymit, mikä auttaa ruoansulatusta (11). Jos sinusta tuntuu paisunut ja onneton, pureskele muutama mintunlehti. Katso kuinka se toimii!

Takaisin sisällysluetteloon

12. Piparmintulehti voi hyödyttää imetystä

Äitiys on yksi nautinnollisimmista vaiheista naisen elämässä. Kuitenkin sen mukana tulee haasteita, kuten nännien arkuus. Heti kun olet valmis imetysvaiheessasi, levitä minttuöljyä rintojen nänneihin halkeamien hoitamiseksi ja anna sille rauhoittava vaikutus. Myös mintunlehtien hierominen alueelle auttaa.

Miksi se toimii

Kuten aiemmin mainittiin, mintun rauhoittava ja viilentävä vaikutus pehmentää ankaran imun iskua, mikä vähentää nännikipua (12).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Voi auttaa masennuksen ja stressin hoidossa

Tiesitkö, että mintun nuuskaaminen tai minttuteetä voi auttaa vähentämään stressiä? Lasin neitsyt mojito voi vähentää stressiä.

Miksi se toimii

Luonnollinen piriste, virkistävä mintun tuoksu voi jättää sinut vapaaksi ja onnelliseksi koko päivän, antaen sinulle kaivatun lisäyksen (13)!

Takaisin sisällysluetteloon

14. Piparminttu lehti painonpudotukseen

Luulitko koskaan, että jotain maukasta voi auttaa sinua pudottamaan painoa? Minttu on maku, jota useimmat ihmiset rakastavat. Ja mintun pureskelu auttaa laihtua.

Miksi se toimii

Tiedämme jo, että minttu on piriste, joka laukaisee asianmukaisten ruoansulatusentsyymien vapautumisen ja auttaa asianmukaista ruoansulatusta. Tämä puolestaan auttaa absorboimaan kaikki oikeat ravintoaineet kuluttamassamme ruoassa ja jakamaan tasaisesti rasvaa kehossa (14).

[Lue: Piparminttu tee laihtuminen]

Takaisin sisällysluetteloon

15. Voi lisätä naisten steriiliyttä

Siksi mintun on oltava tärkeä osa ruokavaliotasi (15).

Takaisin sisällysluetteloon

16. Hyödyllinen IBS: n hoidossa

Onko ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) voi jättää sinut turhautuneeksi ja levottomaksi. Lisää minttu ruokaan ja katso, kuinka sillä on vatsaan.

Miksi se toimii

Piparmintulla on rauhoittava vaikutus vatsalihastesi, mikä rentouttaa niitä ja auttaa myös lievittämään kloonisia kouristuksia (16).

Takaisin sisällysluetteloon

17. Muut edut

Piparmintunlehdissä olevat aromaattiset yhdisteet lievittävät lihaskouristuksia, lisäävät verenkiertoa, vähentävät kipua ja edistävät hikoilua, kun taas supistavat yhdisteet kutistavat tulehtuneita kudoksia. Ne ovat erinomaisia kalium-, kalsium-, raudan-, mangaani- ja magnesiumlähteitä. Kalium on tärkeä osa soluja ja kehon nesteitä, jotka säätelevät sykettä ja verenpainetta, kun taas mangaani toimii kuparin kanssa antioksidanttisen entsyymin, superoksididismutaasin, tekijänä.

Takaisin sisällysluetteloon

Piparmintulehtien ihon edut

Kuva: iStock

Lukuisten terveysvaikutusten lisäksi piparmintunlehdet voivat olla hyödyllisiä myös ihollesi. Näin:

18. Ihon terveyden ylläpito

Piparmintunlehdet voivat auttaa sinua saamaan sileän ja kiiltävän ihon ja ylläpitämään sitä myös.

Miksi se toimii

Piparmintunlehtien ravinteet auttavat sävyttämään ihoa, minimoimaan huokoset, vähentämään turvotusta ja palauttamaan ihon kimmoisuuden. A- ja C-vitamiinit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka torjuvat tulehdusta, joka ilmestyy ihon punaisina merkkeinä. B-vitamiinit, riboflaviini ja folaatti kirkastavat ihoa. Nämä lehdet voidaan jauhaa sokerikuorinnoissa, jotta niillä olisi virkistävä vaikutus ihoon (17).

Takaisin sisällysluetteloon

19. Yrttihoito iho-ongelmiin

Piparmintunlehtiä käytetään ainesosina ajankohtaisissa voiteissa, jotka on tarkoitettu erilaisten iho-ongelmien, kuten nokkosihottuman, ihottumien, myrkkytammen tai myrkyn muratti, hoitoon. Näiden voiteiden levityksellä on rauhoittava ja parantava vaikutus ihoon.

Miksi se toimii

Koska se on luonnollinen ainesosa, se ei ole sivuvaikutusvaihtoehto kaikille iho-ongelmille ja suositeltava sen rauhoittavan ja viilentävän vaikutuksen vuoksi kehoon (18).

Takaisin sisällysluetteloon

Hiusten hyödyt piparmintulehdistä

Kuva: iStock

Vitamiinien, mineraalien ja antioksidanttien terveellisen yhdistelmän ansiosta piparmintunlehdet edistävät hiusten terveyttä. Tässä on sen tarjoamat edut.

20. Hilseiden hoito

Vahvaa piparminttu- ja nokkonenlehdestä valmistettua teetä voidaan käyttää hiushuuhteluna hilseen poistamiseksi. Se auttaa rauhoittamaan päänahkaa ja edistää myös hiusten kasvua (19).

[Lue : Kuinka hiusöljyjä käytetään parantamaan hilse?]

Takaisin sisällysluetteloon

21. Päätäiden hoito

Tämän yrtin antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi piparminttuuute on tehokas pään täiden tartunnan hoidossa (20).

Takaisin sisällysluetteloon

Muut käyttötavat

Kuva: iStock

22. Suosittu ainesosa suklaissa ja karkeissa

Piparminttua käytetään maailmanlaajuisesti monien me kaikki rakastamien kaupallisten karkkien ja suklaiden sekä monien alkoholijuomien ja alkoholittomien juomien valmistuksessa.

Takaisin sisällysluetteloon

23. Käytetään kaupallisessa kosmetiikassa

Sen kyky vähentää tulehdusta ja rauhoittava vaikutus hermoihin tekee siitä yhden suosituimmista ainesosista balsamien ja kipua lievittävien suihkeiden valmistuksessa.

Takaisin sisällysluetteloon

Varoituksen sana

Kolikolla on kaksi puolta. Samoin mintulla on etuja ja haittoja. Tässä on muutama kohta, jotka sinun on pidettävä mielessä.

Turvallisuutesi vuoksi suosittelen, että otat perhelääkärisi neuvoa ennen kuin valitset minttu-ruokavalion

Lääkärit suosittelevat piparmintun käyttöä, jos et

1. Kärsit diabeteksesta, koska piparminttu voi lisätä hypoglykemian riskiä
2. Oletko alle seitsemän vuoden ikäinen lapsi.
3. Ovat säännöllisesti antasidien kanssa, koska piparminttu voi lisätä närästystä
4. Ovat syklosporiiniannoksella
5. Onko tyrä
6. Kärsivät gastroesofageaalisesta refluksista
7. Ovat lääkkeitä, jotka metaboloituvat maksassa
8. Hoidetaan verenpaineesta

Ruoansulatus Tinktuurien valmistus piparmintulla

Katsotaanpa, miten voimme valmistaa pilkkomista tinktuureja piparmintun lehdistä.

Mitä tarvitset

• Puolikuppi kuivattuja piparmintun lehtiä
• 1/4 kuppi hienonnettua inkivääriä
• 1/4 kuppi fenkolin siemeniä (kuivattu ja murskattu)
• 1 1/2 kupillista vettä (keitettyä)
• 1 1/2 valitsemastasi alkoholista (vodka tai rommi)
• Lasipurkki

Kuinka tehdään

1. Aloita asettamalla mintun, inkiväärin ja fenkolin siemenet lasipurkkiin ja kaada kiehuvaa vettä niiden asentoon asti (peitä ne kunnolla).

2. Täytä nyt purkki alkoholilla ja laita kansi todella tiukasti.

3. Säilytä purkkia vähintään kaksi viikkoa kylmässä ja pimeässä paikassa. Ravista sitä päivittäin.

4. Siivilöi kahden viikon kuluttua sisältö musliiniliinalla ja säilytä pienissä purkissa käyttäen niitä vaatimusten mukaisesti.

Kuinka paljon sinulla on oltava

Aikuiset: Jopa 1 rkl voidaan ottaa päivittäin veden kanssa.

Raskaana olevat naiset: Puolet lusikaa tinktuuraa aamulla aamupahoinvoinnin välttämiseksi

Lapset: Jopa 15 tippaa riittää

Toivottavasti pidit piparminttua koskevasta viestistämme jättää terveysvaikutuksia. Oletko käyttänyt piparmintun lehtiä aiemmin? Jaa kokemuksesi kanssamme alla olevassa kommenttikentässä.

Pitää huolta!