Ihon PH-arvo - Sen Ymmärtäminen Ja Ylläpitäminen Terveellisemmälle Iholle

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Omistat paljon energiaa sen keskitien löytämiseen elämässäsi. Olipa se sitten tasapainon löytäminen työ- ja henkilökohtaisen elämän välillä, yrittäminen olla läsnä tapaamisissa ja perhetoiminnoissa, tai ottaa aikaa tuolle erityiselle henkilölle eikä sanoa "ei" samanaikaisesti pomojesi kanssa - elämä näyttää olevan tavoite saldo. Mutta oletko koskaan säästellyt minuutin ajattelemaan ihon pH-tasoa, joka on myös tasapainotettava?

Mietitkö mikä se on? Lue, miksi sinun pitäisi huolehtia ihosi pH-tasosta.

Sisällysluettelo

• Mikä on ihon pH-taso?
• Miksi sinun pitäisi huolehtia ihosi pH: sta?
• Mikä on ihon ihanteellinen pH? Kuinka voit selvittää ihosi pH: n?
• Tekijät, jotka vaikuttavat ihon pH-tasoihin
• Kuinka pitää ihosi pH-arvo tasapainossa
• Tuotteet, jotka tasapainottavat ihon pH: ta

Mikä on ihon pH-arvo?

Osoittautuu, että ihosi on erittäin onnellinen ja toimii hyvin, kun se on aivan siinä suloisessa keskipisteessä. Olet todennäköisesti kuullut termin "pH-tasapaino" useimpien ihonhoitotuotemerkkien mainoksissa ja välittänyt sen markkinointikikuna. Mutta sinun on kiinnitettävä huomiota tähän.

Termi ' pH ' tarkoittaa ' potentiaali on vety.' Toisin sanoen se mittaa vetyionien pitoisuutta missä tahansa aineessa. Tämän pH-asteikon suunnitteli tanskalainen kemisti SPL Sorensen 1900-luvun alussa happamuuden ja emäksisyyden mittaamiseksi. Se vaihtelee 0: sta (happamimmasta) 14: een (emäksisimpään).

Ihollasi on myös happovaippa, joka on ihon este. Tämä happovaippa muodostuu, kun ihosi erittää talia ja hajottaa rasvahappoja. Se on vastuussa ihosi terveydestä ja kosteudesta estämällä kaikki bakteerit ja toksiinit vahingoittamasta sitä.

Ihosi on parhaimmillaan, kun sen happamuuden ja emäksisyyden välillä on tasapaino. Heitä se radalta, ja ihosi tulee hulluksi. Joten, tutkitaan, miksi sinun pitäisi olla erityisen varovainen ihon niin herkän pH-tasapainon suhteen.

Takaisin sisällysluetteloon

Miksi sinun pitäisi huolehtia ihosi pH: sta?

Kun ihosi happovaippa on liian emäksinen, iho muuttuu herkäksi ja kuivaksi. Saatat jopa kokea tulehdusta ja ikääntymisen merkkejä tietyistä entsyymeistä, jotka voivat tuhota kollageenitasosi. Tämä tapahtuu yleensä, kun vaihdat ihonhoitotuotteita liian usein.

Kun käytät tuotteita, joiden pH on korkea (emäksinen), se vaikuttaa ihon läpäisevyyteen. Kun ihosi läpäisevyys vaarantuu, se muuttuu alttiiksi iho-ongelmille, ärsyttäville aineille ja mikro-organismeille. Korkeampi ihon pH-arvo voi aiheuttaa ihoongelmia, kuten

• Ichthyosis vulgaris
• Atooppinen dermatiitti (tai ekseema)
• Kandidaalinen intertrigo (hiiva Candida albicansin aiheuttama ihoinfektio)
• Tinea pedis (tai urheilijan jalka)
• Akne (P. acnes kasvaa iholla, kun sen pH-arvo on välillä 6 ja 6,5) (1), (2)

Korkea pH-taso voi myös nopeuttaa ihon ikääntymistä (3).

Joten mikä on ihanteellinen pH-arvo ihollesi? Ja mistä tiedät, onko se tasapainoinen vai ei? Näin voit selvittää sen.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä on ihon ihanteellinen pH? Kuinka voit selvittää ihosi pH: n?

Ihannetapauksessa ihomme tulisi olla hieman hapan. Siksi sen pH-tason tulisi olla 5,5. On kuitenkin hienoa, jos se on välillä 4,8–6. Tämä varmistaa, että ihosi estotoiminto on aktiivinen ja suojaa sinua kaikilta toksiineilta, bakteereilta ja muilta ulkoisilta tekijöiltä.

On vaikeaa mitata ihon ja hiusten pH suoraan. Ihotautilääkäri voi kuitenkin auttaa sinua määrittämään sen. He käyttävät pH-mittaria analysoidakseen ihosi pinnan perusteellisesti, tunnistamaan pH-tason muutokset ja arvioimaan ihosi kuntoa tai iho-ongelmiasi.

On kuitenkin edelleen tapoja selvittää, ovatko pH-tasosi epätasapainossa. Yleensä ihosi antaa sinulle merkkejä, kun jokin ei ole oikein. Pidä silmällä näitä merkkejä:

• Liiallinen öljyisyys
• Kuivat laastarit
• Punoitus ja ihottumat
• Ekseema
• Psoriasis
• Akne
• Ikääntymisen merkit (hienot viivat, ryppyjä ja notkeutunut iho)

Kaikki nämä ovat merkkejä siitä, että ihosi happovaippa on vaurioitunut. Mutta kuinka se meni niin pahaksi? On olemassa useita tekijöitä (ja myös tapoja), jotka voivat häiritä ihon pH-arvoja. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja niistä.

Takaisin sisällysluetteloon

Tekijät, jotka vaikuttavat ihon pH-tasoihin

1. Ikä

Vanhetessasi ihosi muuttuu emäksisemmäksi. Tämä aiheuttaa ryppyjä, hienoja viivoja, pigmentaatiota ja muita ongelmia.

2. Liiallinen auringonvalo

Auringon haitalliset UV-säteet heikentävät ihosi happovaippaa, jolloin se on emäksisempi ja alttiimpi pigmenteille, tylsyydelle ja aknelle. Pitkäaikainen auringonvalo jopa teini-ikäisillä voi aloittaa tämän prosessin melko aikaisin elämässäsi.

3. Käytä paljasaippuaa kasvoillesi

Saippuat ovat suurimmat syylliset ihosi pH-tasapainon rikkoutumisen takana. Baarisaippuoiden pH-arvo on yleensä noin 9, mikä on paljon korkeampi kuin ihon normaali pH. Levittämällä paljasaippuaa kasvoillesi jää emäksinen jäännös, mikä tekee siitä alttiita iho-ongelmille ja vaurioille.

4. Ruokailutottumuksesi

Ruokavaliossasi on suora vaikutus ihosi pH-tasoon. Ruokavalion ei pitäisi olla kovin hapan. Liian paljon happoa järjestelmässä vaikuttaa ihoosi. Liian paljon kofeiinia, sokeria, hiivaa (löytyy leivästä ja leivonnaisista), jalostettuja jyviä ja alkoholia lisää hapon määrää järjestelmässäsi.

[Lue: Mitkä ovat tärkeimmät happamat elintarvikkeet, joita sinun tulisi välttää?]

5. Muut ihonhoitotavat

Tietyt ihonhoitotavat voivat myös häiritä ihon pH-tasoa. Nämä sisältävät:

• Kuuman veden käyttö kasvojen (tai ihon) pesemiseen
• Hankaus liian kovaa (käytä kuorintoja ja pesulappuja kasvoillesi melkein joka päivä)
• Ankarien puhdistusaineiden käyttö
• Pitkät suihkut

Kaikki nämä tavat irrottaa ihosi suojaavan happovaipan. Nyt on oltava jokin tapa estää se ja saada se takaisin raiteilleen, eikö? Kyllä, on olemassa tapoja. Jatka vierittämistä!

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka pitää ihosi pH-arvo tasapainossa

Ihosi pH-arvon palauttaminen vaatii sen estotoiminnon korjaamista. Tämä auttaa ylläpitämään ihon kosteustasoja ja pitää sen säteilevänä ja hehkuvana. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:

1. Poista saippuat ja kovat puhdistusaineet

Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos rakastat ihoa. Älä käytä paljasaippuaa kasvoillasi ja vältä voimakkaita kemikaaleja sisältäviä puhdistusaineita. Valitse pH-tasapainotetut ihonhoitotuotteet. Vältä tuotteita, joissa ei mainita kaikkia ainesosia pakkauksessa. Käytä kasvojesi pesemiseen aina haaleaa tai huoneenlämpöistä vettä.

2. Käytä omenaviinietikkaa

Omenaviinietikka on erinomainen ihon pH-arvon säätelyyn. Laimenna se kuitenkin vedellä ennen levittämistä kasvoillesi. Sekoita puoli kupillista omenaviinietikkaa neljään kupilliseen vettä. Sekoita hyvin ja säilytä suihkepullossa. Käytä sitä väriaineena.

[Lue: Tee itse omenaviinietikan kasvoväri]

3. Käytä hyviä öljyjä ja kosteusvoiteita

Ikääntyessä ihosi kyky tuottaa luonnollisia öljyjä ja talia vähenee. Tämän seurauksena happovaippa vaurioituu, mikä vaikuttaa ihon pH-tasapainoon. Hellävaraisten kosteusvoiteiden ja öljyjen käyttö pitää ihosi hydratoituneena ja auttaa rakentamaan sen kosteussulun. Voit käyttää jojoba-, argan-, kookos- ja oliiviöljyjä kosteuttamaan ihoasi.

4. Käytä happoja varovasti

Ainesosat, kuten retinoiinihappo, alfa- ja beetahydroksihapot sekä aminohedelmähappo, ovat hyödyllisiä ihollesi ja voivat auttaa ylläpitämään sen happotasapainoa. Jos näitä happoja ei käytetä oikein, ne voivat vahingoittaa ihon luonnollista puolustusta. Suurin osa näitä happoja sisältävistä käsikauppalääkkeistä on puskuroituja ja erittäin turvallisia käyttää ihollesi. Kuitenkin, jos ihosi alkaa kuivua ja näyttää punaiselta ja herkältä, se tarkoittaa, että tuote on liian kova ihollesi. Lopeta sen käyttö välittömästi.

5. Käytä aurinkosuojaa

Aurinkosuojatuotteiden säännöllinen käyttö on välttämätöntä ihosi pH-tason ylläpitämiseksi ja sen suojaamiseksi uusilta vaurioilta. Käytä aurinkovoidetta, jolla on laaja kirjo SPF: tä, ja älä unohda levittää sitä päivittäin ennen auringonlaskua.

6. Käytä ajankohtaisia antioksidantteja

Ajankohtaiset antioksidantit vahvistavat ihosolujasi siten, että ne toimivat kunnolla. Ne suojaavat ihoasi ympäristövahingoilta ja stressiltä. Voit käyttää C-vitamiinia (jota on saatavana L-askorbiinihapon muodossa), koska sen tiedetään tasapainottavan ihosi pH: ta. Vaikka C-vitamiinivalmisteet ovat hieman happamia, niitä voidaan käyttää turvallisesti iholla (edellyttäen, että et käytä muita happamia tuotteita samanaikaisesti).

7. Muuta ruokavaliota

Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää paljon antioksidanttipitoisia elintarvikkeita, kuten lehtivihanneksia (pinaatti on terveydelle ja iholle) ja hedelmiä (valitse vähän sokeria sisältävät hedelmät, kuten banaani, marjat ja vesimeloni). Vältä jalostettujen elintarvikkeiden nauttimista, koska se lisää kehon happamuutta, mikä voi vaikuttaa ihosi pH-tasoon. Tee tapa salaateille ja vähennä sokerin saantia.

Ja tietenkin, älä unohda huolehtia ihostasi. Sinun on osoitettava sille rakkautta ja huolenpitoa, jos haluat pitää sen onnellisena. Tässä on luettelo tuotteista, jotka voivat pitää ihosi tyytyväisinä pitämällä sen pH-tason.

Takaisin sisällysluetteloon

Tuotteet, jotka tasapainottavat ihon pH: ta

1. Kosmoderma

Tämä on lempeä ja saippuaton kasvojen puhdistusaine, joka ei ärsytä ihoa ja suojaa sen happovaippaa. Se sopii kaikille ihotyypeille.

Osta nyt Amazonilta

2. Lotus Herbals Basiltone

Tämä on erittäin lempeä ja virkistävä väriaine ihollesi. Se sisältää basilika- ja kurkkiuutteita, jotka sävyttävät ihoasi ja tasapainottavat sen pH-tasoa.

Osta nyt Amazonilta

[Lue: 15 kotitekoista ihonväriä]

3. Sebamed nestemäinen kasvojen ja vartalonpesu

Tämä on saippuaa ja alkalia sisältämätön puhdistusaine, joka pitää ihosi kosteutettuna ja estää kuivumista.

Osta nyt Amazonilta

4. Perricone MD kiinteyttävä kasvovesi

Tässä väriaineessa on DMAE, joka on anti-inflammatorinen aine ja antioksidantti, joka pitää ihosi terveen ilman, että se häiritsee sen pH-tasoa. Se estää myös ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja juonteita ja ryppyjä.

Osta nyt Amazonilta

Takaisin sisällysluetteloon

Onneksi ihosi pH-arvon tasapainottaminen on paljon helpompaa kuin elämäsi tasapainottaminen! Vitsit lukuun ottamatta ihon luonnollisen pH: n ylläpitäminen alkaa hyvällä ihonhoitorutiinilla. Sen ei tarvitse olla liian yksityiskohtainen. Pidä vain muutama asia mielessä ja tiedä ihosi rajat - mitä se pitää ja ei pidä. Näin ihosi pysyy onnellisena koko loppuelämäsi ajan. Onko sinulla vielä kysyttävää ihon pH-arvosta? Kerro meille alla olevasta kommenttiosasta.