2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Rikkaan maun ja kermaisen koostumuksen ansiosta kookosmaitoa pidetään terveellisenä korvikkeena monille maitotuotteille. Se on toteuttamiskelpoinen vaihtoehto Paleo-ruokavaliolle. Sillä on runsas ravintoarvo ja tyypillinen trooppinen maku. Se on täynnä mineraaleja ja vitamiineja, mukaan lukien useita antioksidantteja ja rautayhdisteitä.
Kookosmaitoa saadaan raastamalla ja puristamalla kypsiä kookospähkinöitä. Koska kookospähkinöitä kasvatetaan yleensä ilman synteettisiä lannoitteita, tästä maidosta tulee luonnollisesti orgaaninen terveysjuoma. Koska kookosmaito on välttämätön osa monia trooppisia ruokia, se on nyt etenemässä superruokien luetteloon. Mutta sen etujen lisäksi kookosmaitoon liittyy myös joitain sivuvaikutuksia. Täältä löydät tietää, onko kookosmaito hyvä vai huono.
Kookosmaidon sivuvaikutukset
Katsotaanpa joitain kookosmaidon sivuvaikutuksia:
- 1. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
- 2. Voi aiheuttaa allergioita
- 3. Voi aiheuttaa painonnousua
- 4. Voi johtaa korkeaan kolesterolipitoisuuteen
- 5. Voi aiheuttaa ummetusta
- 6. Ladattu sokerilla
- 7. Kaloreita korkea
- 8. Uhkaava bisfenoli - A (BPA)
- 9. Sisältää guarkumia
- 10. Voi aiheuttaa fruktoosimalabsorptiota
1. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
Tämä on yksi hälyttävimmistä kookosmaidon sivuvaikutuksista. Nämä rasvat voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolia elimistössäsi. Yksi kuppi kookosmaitoa kuluttaa noin 40 grammaa rasvaa kulutuksen yhteydessä. Sellaisena se lisää terveydelle haitallisten lipoproteiinien määrää pitkällä aikavälillä.
2. Voi aiheuttaa allergioita
Jos olet allerginen pähkinöille, tätä juomaa ei todellakaan ole tarkoitettu sinulle. Kookosmaito tunnustetaan pähkinäksi. Ja joissakin tapauksissa on havaittu, että pähkinöille allergiset ihmiset reagoivat huonosti tämän maidon hedelmäpitoisuuteen. Tämä on yksi vaarallisimmista kookosmaitovaikutuksista, koska se voi olla hengenvaarallinen ääritapauksissa.
[Lue: Kotihoito ihoallergioiden hoitoon]
3. Voi aiheuttaa painonnousua
Korkean tyydyttyneiden rasvojen ja kaloripitoisuuden ansiosta kookosmaito voi varmasti pilata laihtuminen. Sen liiallinen käyttö päivittäisessä ruokavaliossa voi jopa johtaa painonnousuun.
4. Voi johtaa korkeaan kolesterolipitoisuuteen
Onko kookosmaito haitallinen kolesterolille? Niiden, joilla on korkean kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien riski, tulisi pidättyä liikaa kookosmaitoa. Jopa makeuttamattomalla maidolla on korkea rasvapitoisuus, mikä lisää sydänongelmien, mukaan lukien aivohalvauksen, riskiä. Mutta sinun ei tarvitse hylätä sitä. Rajoita vain saanti pienempiin annoksiin!
5. Voi aiheuttaa ummetusta
Runsaiden ravintokuitujen vuoksi kookosmaito voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia joillekin ihmisille. Normaalisti makeuttamaton kookosmaito kuljettaa 14-18% päivittäisestä ravintokuidun saannistamme. Tämä äkillinen lisäys voi aiheuttaa ripulia tai kaasua, jos kehosi ei ole tottunut niin suureen kuituun. Joten, vältä sen saannin lisäämistä heti!
[Lue: Kotihoito ummetuksen parantamiseksi]
6. Ladattu sokerilla
Vaikka kulutat makeuttamatonta kookosmaitoa, sinulla on riski imeä suuri määrä sokeria. Vaikka makeuttamattomassa kookospähkinässä on 2,1 g sokeria 1 unssin annoksessa, se siirtyy korkeammaksi 10,4 g: ksi makeutetussa kookospähkinässä. Molemmissa tapauksissa se voi aiheuttaa liikalihavuuden liiallisella saannilla. Joten ole valppaana!
7. Kaloreita korkea
Yhdestä kupillisesta laimentamatonta kookosmaitoa löytyy 550 kaloria. Se on lähes kolmasosa kaloreista, joita tarvitset päivässä. Joten kookosmaidon sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.
8. Uhkaava bisfenoli - A (BPA)
Vaikka kookosmaidolla ei ole suoraa yhteyttä tähän kemikaaliin, purkitetulla maidolla on varmasti. Tätä yhdistettä käytetään yleensä purkkien ja tölkkien valmistukseen, joihin sitä varastoidaan. Joten vältä purkitettujen kookosmaidon käyttöä. Sinun tulisi myös lukea etiketti ostaaksesi tuotemerkkejä, jotka tarjoavat BPA-ilmaisia astioita.
9. Sisältää guarkumia
Jälleen tämä on kysymys, joka liittyy säilöttyyn kookosmaitoon. Polysakkaridina guarkumi on guar-pavun endospermi. Sellaisena se on liittynyt läheisesti monien ihmisten ruoansulatuskanavan ongelmiin. Jos sinulla on myös suolistovaivoja, poista kookospähkinäsäilykkeet ruokavaliosta. Käytä pikemminkin kotitekoista tai guarkumia sisältämätöntä kookosmaitoa.
[Lue: Kookosveden haitat]
10. Voi aiheuttaa fruktoosimalabsorptiota
Monosakkaridien ja polyolien ansiosta kookosmaito lisää ärtyvän suoliston häiriöiden riskiä. Sillä on sokeripitoisuus, mikä todennäköisesti johtaa tähän häiriöön. Tämän seurauksena bakteerien kasvu kulkeutuu ohutsuolessa johtuen fruktoosin epätasaisesta kulkeutumisesta siihen.
Nämä ovat joitain kookosmaidon sivuvaikutuksia. Mutta useimmissa tapauksissa ne nousevat pinnalle vain saman liiallisella kulutuksella. Joten rajoita saanti hyväksyttäviin rajoihin ja nauti tämän upean juoman eduista.
Toivottavasti pidit viestistämme kookosmaidon sivuvaikutuksista. Pidätkö kookosmaidosta? Oletko koskaan kokenut muita kookosmaidon sivuvaikutuksia? Jaa kanssamme kommenttiosassa.
Suositeltava:
4 Sivuvaikutusta Hiusgeeleistä, Joista Sinun Pitäisi Olla Tietoinen
Miellyttävä, täydellinen, tyylikäs ja asianmukainen ulkonäkö koko päivän on mitä useimmat meistä pyrkivät saavuttamaan joka päivä. Tämä sisältää asianmukaiset vaatteet, oikein tehdyt kasvot ja oikein muotoillut hiukset. Hiukset sattuu olemaan yksi tärkeimmistä elementeistä, jotka muodostavat yksilön ulkonäön ja persoonallisuuden, samalla kun ne ovat samalla vähiten hallittavia. Hiusgeelit huolehtivat r
9 Teepuuöljyn Sivuvaikutusta Ja Yhteisvaikutuksia Lääkkeiden Kanssa + Oikea Annos
Teepuuöljy on melko suosittu aromaterapiassa. Vaikka suurin osa sen eduista on vielä vahvistamatta, sitä on käytetty laajalti sen lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi. Tutkimus on kuitenkin paljastanut tiettyjä teepuuöljyn ei-toivottuja vaikutuksia.Riippu
10 Vakavaa Sinappiöljyn Sivuvaikutusta, Joista Sinun Pitäisi Olla Tietoinen
Jos olet intialainen, etenkin maan itäosasta, et yksinkertaisesti voi kuvitella ruoanlaittoa ilman sinappiöljyä. Se on yksi päivittäisen keittiömme peruselintarvikkeista ja tunnetaan monista terveysvaikutuksista. Mutta tiedätkö, että sinappiöljy voi olla mahdollisesti vaarallinen myös meille? No, kerrom
Rypäleensiemenuutteen 6 Vakavaa Sivuvaikutusta
Me kaikki rakastamme viinirypäleitä, eikö vain? Ja niillä on monia etuja. Mutta oletko koskaan tiennyt, että rypäleensiemenuute ei ole yhtä hyödyllinen kuin hedelmä? Uskokaa tai älkää, rypäleensiemenuutteella on useita sivuvaikutuksia.Mietitkö m
Kookosmaidon 16 Merkittävää Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Kaakkois-Aasiassa runsaasti kasvaneet kookospähkinät ovat tunnettuja herkullisesta maustaan ja lukuisista terveyshyötyistään. Kookosmaidon uskotaan olevan yksi terveellisimmistä elintarvikkeista maan päällä, koska sillä on laaja valikoima terveysvaikutuksia.Kuuluisa am