Top 10 Suurinta Kookosmaidon Sivuvaikutusta

Sisällysluettelo:

Video: Top 10 Suurinta Kookosmaidon Sivuvaikutusta

Video: Top 10 Suurinta Kookosmaidon Sivuvaikutusta
Video: Herkkupirtelö vaikka välipalaksi: Hilloja, kookosmaitoa ja sitä sun tätä 2024, Maaliskuu
Top 10 Suurinta Kookosmaidon Sivuvaikutusta
Top 10 Suurinta Kookosmaidon Sivuvaikutusta
Anonim

Rikkaan maun ja kermaisen koostumuksen ansiosta kookosmaitoa pidetään terveellisenä korvikkeena monille maitotuotteille. Se on toteuttamiskelpoinen vaihtoehto Paleo-ruokavaliolle. Sillä on runsas ravintoarvo ja tyypillinen trooppinen maku. Se on täynnä mineraaleja ja vitamiineja, mukaan lukien useita antioksidantteja ja rautayhdisteitä.

Kookosmaitoa saadaan raastamalla ja puristamalla kypsiä kookospähkinöitä. Koska kookospähkinöitä kasvatetaan yleensä ilman synteettisiä lannoitteita, tästä maidosta tulee luonnollisesti orgaaninen terveysjuoma. Koska kookosmaito on välttämätön osa monia trooppisia ruokia, se on nyt etenemässä superruokien luetteloon. Mutta sen etujen lisäksi kookosmaitoon liittyy myös joitain sivuvaikutuksia. Täältä löydät tietää, onko kookosmaito hyvä vai huono.

Kookosmaidon sivuvaikutukset

Katsotaanpa joitain kookosmaidon sivuvaikutuksia:

  • 1. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
  • 2. Voi aiheuttaa allergioita
  • 3. Voi aiheuttaa painonnousua
  • 4. Voi johtaa korkeaan kolesterolipitoisuuteen
  • 5. Voi aiheuttaa ummetusta
  • 6. Ladattu sokerilla
  • 7. Kaloreita korkea
  • 8. Uhkaava bisfenoli - A (BPA)
  • 9. Sisältää guarkumia
  • 10. Voi aiheuttaa fruktoosimalabsorptiota

1. Runsaasti tyydyttynyttä rasvaa

Tämä on yksi hälyttävimmistä kookosmaidon sivuvaikutuksista. Nämä rasvat voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolia elimistössäsi. Yksi kuppi kookosmaitoa kuluttaa noin 40 grammaa rasvaa kulutuksen yhteydessä. Sellaisena se lisää terveydelle haitallisten lipoproteiinien määrää pitkällä aikavälillä.

2. Voi aiheuttaa allergioita

Jos olet allerginen pähkinöille, tätä juomaa ei todellakaan ole tarkoitettu sinulle. Kookosmaito tunnustetaan pähkinäksi. Ja joissakin tapauksissa on havaittu, että pähkinöille allergiset ihmiset reagoivat huonosti tämän maidon hedelmäpitoisuuteen. Tämä on yksi vaarallisimmista kookosmaitovaikutuksista, koska se voi olla hengenvaarallinen ääritapauksissa.

[Lue: Kotihoito ihoallergioiden hoitoon]

3. Voi aiheuttaa painonnousua

Korkean tyydyttyneiden rasvojen ja kaloripitoisuuden ansiosta kookosmaito voi varmasti pilata laihtuminen. Sen liiallinen käyttö päivittäisessä ruokavaliossa voi jopa johtaa painonnousuun.

4. Voi johtaa korkeaan kolesterolipitoisuuteen

Onko kookosmaito haitallinen kolesterolille? Niiden, joilla on korkean kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien riski, tulisi pidättyä liikaa kookosmaitoa. Jopa makeuttamattomalla maidolla on korkea rasvapitoisuus, mikä lisää sydänongelmien, mukaan lukien aivohalvauksen, riskiä. Mutta sinun ei tarvitse hylätä sitä. Rajoita vain saanti pienempiin annoksiin!

5. Voi aiheuttaa ummetusta

Runsaiden ravintokuitujen vuoksi kookosmaito voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia joillekin ihmisille. Normaalisti makeuttamaton kookosmaito kuljettaa 14-18% päivittäisestä ravintokuidun saannistamme. Tämä äkillinen lisäys voi aiheuttaa ripulia tai kaasua, jos kehosi ei ole tottunut niin suureen kuituun. Joten, vältä sen saannin lisäämistä heti!

[Lue: Kotihoito ummetuksen parantamiseksi]

6. Ladattu sokerilla

Vaikka kulutat makeuttamatonta kookosmaitoa, sinulla on riski imeä suuri määrä sokeria. Vaikka makeuttamattomassa kookospähkinässä on 2,1 g sokeria 1 unssin annoksessa, se siirtyy korkeammaksi 10,4 g: ksi makeutetussa kookospähkinässä. Molemmissa tapauksissa se voi aiheuttaa liikalihavuuden liiallisella saannilla. Joten ole valppaana!

7. Kaloreita korkea

Yhdestä kupillisesta laimentamatonta kookosmaitoa löytyy 550 kaloria. Se on lähes kolmasosa kaloreista, joita tarvitset päivässä. Joten kookosmaidon sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.

8. Uhkaava bisfenoli - A (BPA)

Vaikka kookosmaidolla ei ole suoraa yhteyttä tähän kemikaaliin, purkitetulla maidolla on varmasti. Tätä yhdistettä käytetään yleensä purkkien ja tölkkien valmistukseen, joihin sitä varastoidaan. Joten vältä purkitettujen kookosmaidon käyttöä. Sinun tulisi myös lukea etiketti ostaaksesi tuotemerkkejä, jotka tarjoavat BPA-ilmaisia astioita.

9. Sisältää guarkumia

Jälleen tämä on kysymys, joka liittyy säilöttyyn kookosmaitoon. Polysakkaridina guarkumi on guar-pavun endospermi. Sellaisena se on liittynyt läheisesti monien ihmisten ruoansulatuskanavan ongelmiin. Jos sinulla on myös suolistovaivoja, poista kookospähkinäsäilykkeet ruokavaliosta. Käytä pikemminkin kotitekoista tai guarkumia sisältämätöntä kookosmaitoa.

[Lue: Kookosveden haitat]

10. Voi aiheuttaa fruktoosimalabsorptiota

Monosakkaridien ja polyolien ansiosta kookosmaito lisää ärtyvän suoliston häiriöiden riskiä. Sillä on sokeripitoisuus, mikä todennäköisesti johtaa tähän häiriöön. Tämän seurauksena bakteerien kasvu kulkeutuu ohutsuolessa johtuen fruktoosin epätasaisesta kulkeutumisesta siihen.

Nämä ovat joitain kookosmaidon sivuvaikutuksia. Mutta useimmissa tapauksissa ne nousevat pinnalle vain saman liiallisella kulutuksella. Joten rajoita saanti hyväksyttäviin rajoihin ja nauti tämän upean juoman eduista.

Toivottavasti pidit viestistämme kookosmaidon sivuvaikutuksista. Pidätkö kookosmaidosta? Oletko koskaan kokenut muita kookosmaidon sivuvaikutuksia? Jaa kanssamme kommenttiosassa.

Suositeltava:

Mielenkiintoisia artikkeleita
15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille
Lue Lisää

15 Parasta Apteekkisäätiötä Kaikille Ihotyypeille

Tässä on asia apteekkisäätiön valinnassa: vaihtoehtoja on runsaasti, ja useimmiten ei ole kauneudenhoitajaa, joka auttaisi sinua vaihtamaan tai sovittamaan meikkivoide ihosi sävyyn. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse käyttää liikaa täydellisen perustan saavuttamiseen. Apteekkikaa

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020
Lue Lisää

10 Parasta Vedenpitävää Meikkituotetta Vuodelta 2020

Rakastatko meikkiä säännöllisesti, mutta olet huolissasi siitä, että hikiset kesät ja monsuunisateet saattavat pestä sen pois? No, anna minun kertoa teille, että tämä on ongelma, jota monet kohtaavat. Oletko koskaan miettinyt, kuinka kaikkien näiden elokuvan tähtien meikki säilyy ehjänä senkin tai uintisekvenssin jälkeenkin? Vastaus on veden

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys
Lue Lisää

17 Parasta Huulipunaa (ja Arvostelua) - 2020-päivitys

Olipa kyseessä Kardashian-Jenner-klaanin nuorin Kylie Jenner tai Angelina Jolie -niminen jumalatar, heidän pulleat ja rehevät huulensa ovat olleet kauneuskaupungin puhe jo jonkin aikaa. Vaikka useimpia meistä pelkästään kuolevaisista ei ole siunattu täydellisellä harmaalla, markkinoilla on useita tuotteita, jotka antavat sinulle pullotetut, täyteläiset huulet, joita olet aina toivonut. Kyllä, puh