2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Fenugreek tai yleisimmin hindi- meti on suosittu mauste, jolla on voimakas tuoksu ja pistävä maku. Vaikka sitä käytetään enimmäkseen kulinaarisiin tarkoituksiin, sarviapilan jauheella on myös useita lääketieteellisiä ja kauneutta koskevia etuja. Joten mikä on Fenugreek-jauhe? Fenugreek-jauhe on mausteen pölymuoto ja se on helposti saatavilla markkinoilla. Voit valmistaa sen myös kotona jauhamalla kuivatut sarviapilansiemenet perusteellisesti. Tässä on useita fenugreek-jauhe-etuja terveydelle, iholle ja hiuksille:
Sisällysluettelo
- Fenugreek-jauheen edut terveydelle
- Fenugreek-jauheen edut iholle
- Fenugreek-jauheen edut hiuksille
Fenugreek-jauheen edut terveydelle
Joten, jos aiot vielä hypätä tämän "terveysvaunun" päälle, anna minun antaa sinulle 39 syytä aloittaa sen käyttö juuri nyt. Oletko valmis?
1. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
Sarviapilansiementen pöly on erittäin hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmällemme (1). Mauste sisältää galaktomannaania, luonnollisten polysakkaridien (liukoinen kuitu) ryhmää, joka edistää sydämen toimivuutta ja vähentää sydänkohtauksen riskiä.
2. Säätelee verenpainetta
Sarviapila on runsaasti kaliumia ja vähän natriumia. Siksi jauhemaiset siemenet voivat pitää verenpaineen hallinnassa ja säätää sykettä tehokkaasti (2).
3. Vähentää kolesterolia
Kun on kyse plasman kolesterolin lisääntymisestä, fenugreek-jauhe on erinomainen ratkaisu. Se voi laskea matalatiheyksisen lipoproteiinin (LDL tai 'huono kolesteroli') tasoa huomattavasti. Joten sitä käytetään kolesterolia estävänä aineena (3).
4. Ohjaa diabetesta
Sarviapila-jauhe voi hyötyä paljon diabeetikoista (4). Mausteessa oleva galaktomannaani pystyy hidastamaan sokerin imeytymisnopeutta verenkiertoon. Lisäksi se sisältää melkein kaikki välttämättömät aminohapot, jotka voivat stimuloida insuliinin tuotantoa. Molemmat ovat tehokkaita diabeteksen hallinnassa.
5. kohtelee maha-suolikanavan asioita
Fenugreek-siemenillä on syvä positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan (5). Se voi huuhdella myrkyllisiä aineita kehostamme ja pitää sen puhtaana, mikä lopulta johtaa parempaan ruoansulatukseen.
6. kohtelee ummetusta
Kroonista ummetusta voidaan hoitaa myös sarviapilan siemenjauheella. Kun se parantaa ruoansulatushäiriöt, suolen liikkuminen tulee helpommaksi ja säännöllisemmäksi (6). Lisäksi se sisältää suuren määrän ravintokuitua, mikä myös vaikuttaa ummetukseen.
7. Parantaa närästystä
Kun pölynmuotoinen nautitaan, sarviapilansiemenet muodostavat suojaavan kerroksen vatsamme sisäpuolelle ja suolistoon ja rauhoittavat tulehtuneita kudoksia samanaikaisesti. Tämän seurauksena happama eritys ei vaikuta siihen eikä emme kehitä mahahaavaa (7). Se on hyödyllinen myös närästyksen ja gastroesofageaalisen refluksitaudin (GRD) parantamisessa.
8. Hyvä aneemisille potilaille
Runsas rauta, fenugreek-jauhe on hyvä lääke aneemisille potilaille (8). Se voi lisätä hemoglobiinin määrää punasoluissa (RBC) veressämme ja auttaa anemiaa huomattavasti (9).
9. Pidä paksusuolisyöpä loitolla
On jo mainittu, että sarviapilansiemenet sisältävät paljon ravintokuituja. Jotkut niistä (eksopolysakkaridien '' liima '', glykosidien '' saponiini '' jne.) Sitoutuvat kulutetuissa elintarvikkeissa oleviin myrkyllisiin materiaaleihin ja poistavat ne elimistöstä. Se suojaa paksusuolen limakalvoa ja auttaa meitä pitämään paksusuolisyövän loitolla (10).
10. kohtelee premenstruaalista oireyhtymää (PMS)
Fenugreek-jauhe on yksi tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä naisten terveysongelmiin, erityisesti premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS) (11). Se on täynnä kahta kemiallista yhdistettä, nimeltään isoflavonit (tietyntyyppinen fytoestrogeeni) ja diosgeniini (steroidinen saponiini), jotka antavat mukavuutta ja rentoutumista kuukautiskipujen aikana. Yleisiä vaihdevuosien merkkejä, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelua, voidaan myös vähentää sen avulla.
11. Tehostaa imetystä
Mausteen diosgeniinipitoisuus voi hyvin lisätä maidontuotantoa imettävillä naisilla (12). Siksi sarviapilan jauhe on myös välttämätön tuleville äideille ja äideille, joilla on vastasyntyneitä vauvoja.
12. Lessenin työkipu
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että fenugreek voi vähentää merkittävästi synnytyskipua ja helpottaa lapsen syntymää stimuloimalla kohdun lihasten supistuksia (13).
13. Ylläpitää hormonaalista tasapainoa
Kuten aiemmin mainittiin, tietyillä sarviapilassa esiintyvillä kemiallisilla aineilla on ominaisuuksia, kuten estrogeeni (14). Ne auttavat ylläpitämään hormonaalista tasapainoa ja suurentamaan rintoja naisilla.
14. Parantaa kuumetta
Jauhettu fenugreek on myös hyvä parantamaan korkeaa kuumetta (15) ja hengityselinten sairauksia. Se voi auttaa meitä saamaan helpotusta kurkkukipusta ja kroonisesta yskästä.
[Lue: Fenugreek Leaves -edut]
Fenugreek-jauheen edut iholle
15. Vähennä ihon tulehdusta
Fenugreek-siemenillä tiedetään olevan erinomaisia antibakteerisia (16), sieni- ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Siksi niiden pöly voi vähentää haavojen, ekseeman, palovammojen jne. Aiheuttamaa ihon tulehdusta (17) ja nopeuttaa paranemista.
16. Vähentää ikääntymisen merkkejä
Se on luonnollinen ikääntymistä estävä lääke. Rikas niasiinilla tai B3-vitamiinilla se voi korjata jo vaurioituneet ihosolut ja uudistaa tehokkaasti uusia. Tämän seurauksena pääsemme eroon ryppyistä, ikäpisteistä, hienoista viivoista ja niin edelleen (18).
17. Tarjoaa luonnollisen hehkun
Fenugreek-jauhetta voidaan käyttää hyvänä kotitekoisena kasvojen kuorintana. Sen säännöllinen käyttö voi johtaa luonnollisesti hehkuvaan ihoon poistamalla kuolleet solut ja vähentämällä mustapäitä (19).
18. Kohtelee rasvaista ihoa
Kun sitä käytetään kasvopakkauksessa tai kasvonaamiossa, fenugreek-jauhe voi vähentää ihon rasvaisuutta ja tehdä siitä vapaan aknesta (20).
[Lue: Saw Palmetto hiustenlähtöön]
Fenugreek-jauheen edut hiuksille
19. kohtelee hilseä
Fenugreek-jauhe on yksi tehokkaimmista hilseen ratkaisuista (21).
20. Ohjaa hiusten putoamista
Se on luonnollinen hoito toistuvalle hiusten pudotukselle (22). Se voi hillitä erilaisia karvatuppiin liittyviä asioita ja tehdä jokaisesta hiusnauhastamme vahvan juurista.
21. Parantaa kaljuuntumista
Koska siinä on runsaasti proteiinia ja nikotiinihappoa, hiusten kasvu stimuloituu suurelta osin. Siksi fenugreek-jauhetta pidetään suurena hoitona kaljuuntuneille hiuksille (23).
22. Lisää kiiltoa hiuksiin
Mauste sisältää emulgoivan aineen, jota kutsutaan lesitiiniksi. Se hoitaa hiuksemme, säilyttää luonnollisen sävynsä ja tekee niistä kiiltävät (24).
23. Korjaa vaurioituneet hiukset
Voit hoitaa kuivaa päänahkaa ja hiuksia sarviapilan jauheella. Aineen luonnollinen kosteuttava tai hoitava voima auttaa poistamaan kuivumista ja korjaamaan vaurioituneita hiuksia. Joten voimme helposti tuoda hiuksemme kiillon takaisin käyttämällä sitä säännöllisesti.
Toivottavasti pidit postitusamme fenugreek-jauheen eduista. Lyhyesti sanottuna fenugreek-jauheen lisääminen elintarvikkeisiisi tai ihonhoitotuotteisiisi voi auttaa sinua monin tavoin.
Suositeltava:
28 Parasta Sheavoin Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Kariteepuusta (tunnetaan myös nimellä shea-puu) saatu rasvapitoinen öljy on ratkaisu moniin iho-, terveys- ja hiusterveysongelmiin. Melko äskettäin tämä voi on saanut suuren suosion länsimaissa, koska sitä käytetään laajasti useissa kauneudenhoitotuotteissa, kuten voiteissa, kosmetiikassa, shampoissa ja hoitoaineissa. Opitaan lis
10 Parasta Hyötyä Sitruunamehusta Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Sitruunalla on maailmanlaajuinen kunnia uskomattomien terveysvaikutustensa ansiosta. Tätä edullista ja helposti saatavaa makeaa hapanmarjaa käytetään laajalti erilaisissa ruokaresepteissä, kuten sitruunakana, sitruunakakut ja juomat jne. Tuore
13 Parasta Hyötyä Kikherneistä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Haluatko kaksinkertaisen annoksen proteiinia, mutta oletko kasvissyöjä?Kikherneitä.Haluatko parantaa iltasalaatin ravintoarvoa välittömästi?Kikherneitä.Haluatko valmistaa herkullisen iltapäivän välipalan ilman suurta hämmennystä? Kikherneitä
20 Parasta Laventeliöljyn Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Laventeli on kasvi, jota ei tarvitse ottaa käyttöön. Se on luultavasti kaikkein rauhoittava tuoksu, jonka ihminen voi koskaan kokea. Se voidaan myös lisätä erilaisiin ruokiin aromia varten ja auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja henkeä.Mutta
12 Parasta Hyötyä Oolong-teestä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Oolong-tee yhdistää useiden tummien ja vihreiden teiden hyvyyden. Mutta kummallisella tavalla tämän teen osuus on vain 2% maailman teekulutuksesta. Oolong-teellä on tiettyjä upeita etuja. Se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja auttaa laihtumista sekä ehkäisemään useita kroonisia sairauksia.On monia mu