10 Maissin Yllättävää Sivuvaikutusta, Jotka Sinun Pitäisi Tietää

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Mikä voi mennä pieleen maississa? Ne ovat maukkaita, niillä on monipuoliset käyttötavat, ne ovat ravitsevia - mitä muuta on tiedettävä? Haluatko tietää maissin mahdollisista sivuvaikutuksista?

Kaunis maissi ei tarvitse esittelyä. Mutta yksi väärinkäsitys, joka monilla meistä edelleen on, on se, että ajattelemme maissia vihanneksena. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta! Maissi on itse asiassa ruokavilja! Maisseja on nyt saatavana kaikkialla, ja niitä viljeltiin ensin Keski-Amerikassa ja Meksikossa. Ja me intialaiset olemme kehittäneet heidän kanssaan erityisen siteen!

Nämä mehukkaat, makeat, keltaiset terveydelliset ytimet ovat varmasti näky kipeille silmille. Maissin ei tarvitse olla vain keltaista! Nykyään maissia on saatavana myös ruskeana, violettina ja sinisenä! Keltainen ja valkoinen maissi tunnetaan sokeri- ja voimaisina, ja ne ovat edelleen ehdottomasti suosikki ruoka-aineosa lapsille ja aikuisille!

Se syödään paahdettuna tulen päällä, kuten me teemme Intiassa. Sitä käytetään myös pizzan täytteenä, keitettynä erillisenä ruokana tai syödään sokerimaissina - tapa kuluttaa maissia on lukuisia, mutta niiden tarjoamat edut pysyvät samana. Mutta onko maissilla tummempi puoli? Voiko maissin syöminen johtaa haittavaikutuksiin?

Itseasiassa kyllä! Maissilla on omat haittavaikutuksensa. Monet näistä sokerimaissin sivuvaikutuksista voidaan yksinkertaisesti kohauttaa olkapäilleen, kun taas toiset tarvitsevat hieman enemmän hoitoa.

Maissin 10 parasta sivuvaikutusta:

Tässä on joitain tärkeimpiä maissin haittavaikutuksia, jotka sinun tulisi olla tietoinen:

• 1. Allergiset reaktiot
• 2. Pellagran riski
• 3. Ei hyvä diabeetikoille
• 4. Aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja
• 5. Aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja
• 6. Aiheuttaa suoliston ärsytystä ja ripulia
• 7. Aiheuttaa hampaiden rappeutumista
• 8. aiheuttaa osteoporoosia
• 9. Lisää painoa
• 10. Johtaa letargiaan

1. Allergiset reaktiot

Maissin kulutus voi johtaa allergioihin ja oireisiin, kuten ihottumiin, limakalvojen turvotukseen, oksenteluun jne. Monet ihmiset kärsivät myös astmakohtauksesta ja anafylaksia maissin syömisen jälkeen. Tärkein syy allergioihin on maississa esiintyvä nautittavissa oleva proteiini.

[Lue: Maissin terveyshyödyt]

2. Pellagran riski

Maissi on monien ihmisten peruselintarvike. Jos kulutat maissia suurina määrinä, sinulla on pellagran riski. Pellagra ei ole muuta kuin vitamiinien, erityisesti niasiinin puute kehossa. Maissi puuttuu aminohapoista (lysiini ja tryptofaani) ja niasiinista, mikä auttaa suojaamaan kehoa pellagralta. Jos maissi muodostaa ruokavalion pääosan, varmista, että täydennät ruokavaliota vitamiinirikkailla elintarvikkeilla pellagran estämiseksi.

3. Ei hyvä diabeetikoille

Maissi vaikuttaa haitallisesti diabetesta sairastaviin ihmisiin, koska se lisää verensokeria kehossa. Maissi sisältää runsaasti hiilihydraatteja, mikä johtaa verensokeritason nousuun. Joten diabetesta sairastavien ei pitäisi kuluttaa maissia suurina määrinä.

4. Aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja

Maissi sisältää suuren määrän tärkkelystä. Kun kulutat maissia, se hajoaa paksusuolessa ja tuottaa paljon kaasua. Joten jos joku kuluttaa maissia suurina määrinä, se voi aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja.

5. Aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsavaivoja

Maissi on hyvä kuidun ja muiden tärkeiden ravintoaineiden lähde, joka auttaa huuhtelemaan kehosta haitallisia myrkkyjä. Mutta näiden kuitujen yliannostus voi olla haitallista vatsallesi. Vaikka syöt suuria annoksia viljaa, se voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja vatsakramppeihin! Joten pidä silmällä kuinka paljon maissia syöt, missä tahansa muodossa.

6. Aiheuttaa suoliston ärsytystä ja ripulia

Maissi ei pidä kuluttaa raakana, koska se voi johtaa ripuliin. Maissi johtaa myös moniin suoliston häiriöihin. Sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos löydät oireita, jotka edellyttävät jonkin verran uloskirjautumista.

7. Aiheuttaa hampaiden rappeutumista

Maissi sisältää hyvän määrän sokeria, joten se voi johtaa hampaiden rappeutumiseen joillakin ihmisillä. Tämä on suhteellisen yksi maissin harvoista sivuvaikutuksista, mutta ei sellaista, johon pitäisi suhtautua kevyesti! Varmista, että noudatat hyvää suuhygieniaa ja harjaat hampaasi maissin syömisen jälkeen.

[Lue: Maissisilkkiteen edut]

8. aiheuttaa osteoporoosia

Maissi-ruokavaliosta riippuvat ihmiset voivat kärsiä osteoporoosista, koska maissi sisältää hyvin vähän kalsiumia. Mutta tällä on merkitystä vain, jos maissia ei täydennetä sopivalla kalsiumpitoisella ruoalla.

9. Lisää painoa

Kuten aiemmin mainittiin, maissi sisältää suuren annoksen sokeria ja hiilihydraatteja. Maissin liiallinen innostaminen voi varmasti johtaa painonnousuun. Ruokavalion ihmisten tulisi välttää maissin kulutusta.

10. Johtaa letargiaan

Maissi sisältää runsaasti tärkkelystä. Tärkkelys voi aiheuttaa uneliaisuutta ja johtaa letargiaan.

Nämä ovat maissin syömisen sivuvaikutuksia. Suurinta osaa näistä maissin niin kutsutuista kielteisistä vaikutuksista voidaan tosiasiallisesti torjua tasapainoisella aterialla. Loput, hyvin, vain tarkkaile annoskokoasi!

Toivottavasti pidit postistamme maissin sivuvaikutuksista. Pidätkö maissista? Kuinka haluat syödä maississasi paahdettua, keitettyä tai täytteenä? Jaa kanssamme.