7 Syytä Miksi Sinun Pitäisi Tehdä Terapeuttista Joogaa

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Heti kun kuulet nimen "terapeuttinen jooga", se herättää varmasti toisen reaktioista. Yksi olisi - mitä? Eikö kaikki jooga ole terapeuttista? Toinen olisi - en ole sairas, joten en tarvitse sitä! Mutta tosiasia on, että terapeuttinen jooga on lohkon uusin lapsi! Siitä kaikki kuntoilupiireissä puhuvat! Joten onko kiinnostuksesi herättynyt? No, älä huoli! Meillä on kaikki vastaukset täällä StyleCraze!

Mikä on terapeuttinen jooga?

Terapeuttinen jooga on joogan mukautus, joka soveltaa joogisia periaatteita ja menetelmiä ihmisten erilaisten sairauksien parantamiseksi. Se on sekoitus palauttavaa joogaa, lempeää joogaa, hengitystyötä, meditaatiota ja chakran stimulaatiota. Terapeuttinen jooga on sekä ennalta ehkäisevä että palauttava. Monien lääketieteellisten tutkimusten mukaan se on tehokkaimpia täydentäviä hoitomuotoja erilaisille sairauksille.

[Lue: Jooga aiheuttaa lihasten rakentamista]

Mihin sairauksiin terapeuttinen jooga keskittyy?

Tässä on luettelo tavallisista vaivoista, joihin erityiset terapeuttiset ohjelmat hyötyvät. Tämä luettelo ei ole tyhjentävä, vaan vain ohjeellinen:

• Ahdistus
• Niveltulehdus
• Astma
• Masennus
• Tuki- ja liikuntaelinten kipu
• Selkäkipu
• Lonkkakipu
• Olkapäävamma
• Urheiluvammat
• Sydänsairaudet
• Migreenit
• Karpaalitunnelin oireyhtymä
• Iskias
• Psykologiset häiriöt
• Post Cancer Effects
• Somaattiset toimintahäiriöt
• Aids / HIV +
• Unettomuus
• Kuukautishäiriöt
• Hedelmättömyys
• Osteoporoosi
• Sinuiitti
• Posttraumaattinen oireyhtymä
• Stressi

[Lue: Baba Ramdev -jooga aiheuttaa kipua]

Kuinka se toimii:

Tuhansien vuosien ajan joogaa on arvostettu sen parantavista ja terapeuttisista ominaisuuksista. Mutta vasta nyt joogaterapia on saamassa vauhtia erillisenä tieteen ja lääketieteellisen tutkimuksen tunnustamana tieteenalana. Tässä ovat terapeuttisen joogan perusajatukset:

1. Ero:

Terapeuttinen jooga keskittyy erityisiin ja yksilöllisiin tarpeisiin. Se toimii aktiivisesti tapojen parantamiseksi ja olosuhteiden, sairauden tai vamman parantamiseksi. Vaikka tavallinen jooga on laajempi ja käsittää koko olennon, terapeuttinen jooga on kohdekohtaisempi ja pyrkii parantamaan kyseistä vaivaa.

2. Kaksinkertainen lähestymistapa:

Terapeuttisen joogan lähestymistapa on kaksinkertainen - ennaltaehkäisy ja palauttaminen. Se auttaa toipumista fyysisistä ja henkisistä sairauksista. Sitten se pyrkii estämään sen toistumisen. Se edellyttää ihmiskehon syvällistä tuntemusta. Se vaatii myös syvällistä tietoa joogasta ja sen tekniikoista. Siksi on tärkeää ottaa yhteyttä joogaterapeuttiin. Joogaterapeutit pitävät hyvin pieniä ryhmätunteja tai yksityisiä istuntoja, koska terapeuttinen jooga vaatii yksilöllistä huomiota

3. Joogafilosofia:

Muinaisen joogafilosofian mukaan ihmiset koostuvat integroidusta mielen, ruumiin ja sielun järjestelmästä. Parhaan terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi tämän järjestelmän on oltava tasapainossa ja sopusoinnussa. Siksi jooginen lähestymistapa terapiaan ja paranemiseen on kokonaisvaltainen, mukaan lukien asennot keholle, pranayama sisäisille järjestelmille, meditaatio ja energiatyö mielen ja hormonaalisen terveyden hyväksi.

4. Fyysinen järjestelmä:

Uskotaan, että jokainen vaiva johtuu jonkinlaisesta tukkeutumisesta kehon sisäisessä energiajärjestelmässä. Jooga edistää pranan virtausta kehossa. Se auttaa tukosten poistamisessa stimuloimalla heitä.

[Lue: Jooga-asanat parantamaan tinnitusta]

5. Psykologinen järjestelmä:

Kuten energiajärjestelmä on levinnyt koko kehoon, psyykkemme uskotaan levinneen pitkin eri keskuksia. Näitä keskuksia kutsutaan chakroiksi. Jokainen chakra liittyy hermoihisi, hormonitoimintaan, eri elimiin ja moniin erilaisiin psyykkisiin ominaisuuksiin. Näiden chakrojen tukokset johtavat psykologisiin ja somaattisiin häiriöihin. Herättämällä chakrat nämä tukokset voidaan poistaa. Terapeuttinen jooga voi parantaa erilaisia psykosomaattisia häiriöitä energiatyön ja meditaation avulla.

6. Itsetuntemus:

Jooga tuo mielen, kehon ja hengen harmoniaan ja johtaa itsetietoisuuteen ja valaistumiseen meditaation avulla. Terapeuttinen jooga käyttää tätä auttamaan tunnistamaan, mikä on todella vikaa kehossa ja miten päästä eroon siitä kokonaan.

7. Terapeuttiset joogaistunnot:

Terapeuttisia jooga-asanoita ei ole määritetty sekvenssi tai yksinomainen sarja. Terapeuttinen jooga vaihtelee vaivojen ja yksilöiden perusteella. Jotkut ihmiset käyttävät tyynyjä ja yin-joogaa hoitoon, ja jotkut sisältävät enemmän meditatiivista ja energiatyötä.

Terapeuttinen jooga ei ole vain yksi ohimenevä villitys! Se sisältää vuosisatoja vanhan viisauden. Joten, kun seuraavan kerran olet alas ja ulos, varaa aika joogaterapeutin luo kokonaisvaltaiseen parantumiskokemukseen!

Toivottavasti nyt sinulla on käsitys terapeuttisesta joogasta! Jaa kokemuksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.