2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Eikö lapsesi ole yhtä pitkä kuin hänen ikäisensä? Ja tuskaako se häntä ja myös sinua? Vanhempana on aivan normaalia ja ilmeistä, että aiot lapsestasi kasvaa terveeksi yksilöksi. Mutta entä jos asiat eivät tapahdu niin kuin olisit halunnut?
Älä huoli. On olemassa tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla voi olla erittäin suuri merkitys lapsesi kasvun edistämisessä. Haluatko tietää mitä he ovat? Istu alas ja lue eteenpäin!
Sisällysluettelo
- Vitamiinit kasvun kasvua varten - Top 10
- Parhaat mineraalit korkeuden kasvulle lapsilla
Vitamiinit kasvun kasvua varten - Top 10
1. A-vitamiini:
A-vitamiini tunnetaan myös nimellä retinoli on yksi tärkeimmistä vitamiineista lasten korkeuden kasvussa. Sinun on valittava lapsillesi sellaiset elintarvikkeet, jotka sisältävät tätä vitamiinia hyvinä määrinä. A-vitamiini lisää lasten pituutta. Se tuottaa kalsiumia ravitsemaan luita ja parantamaan kehon kehitystä. Lista elintarvikkeita, kuten parsakaali, persikat, väkevöity maito ja hedelmät.
2. D-vitamiini:
Monet pienistä lapsista eivät pysty kasvamaan normaalikorkeudella geneettisten häiriöiden takia. Siksi vanhempien on asetettava etusijalle sellaisen ruoan valmistaminen, jossa on oltava D-vitamiinia ja muita mineraaleja, jotta lapset voivat kasvaa pitemmiksi. D-vitamiini on ainesosa, joka nopeuttaa lapsen fyysistä pituutta. Se estää myös riisitautia ja luiden eroosiota. D-vitamiinin fosforin ja kalsiumin saatavuus auttaa lapsia kasvamaan nopeasti kehossa lyhyessä ajassa.
3. B-vitamiinikompleksi:
B-vitamiinikompleksilla on useita rooleja lapsen kehon kehityksessä. On yksitoista vitamiinia, jotka muodostavat B-vitamiinikompleksin, joka auttaa kehon rakentamisessa. Niistä B 12 -vitamiini tai kobalamiini on aine, joka edistää kehon korkeutta vahingoittamatta luita ja kudoksia. Lastenhoitoasiantuntijat määräävät hyviä B-vitamiinikompleksilisäaineita auttamaan lapsia pitenemään.
4. C-vitamiini:
C-vitamiinia tai askorbiinihappoa tarvitaan luonnollisesti vauvan nopean kasvun ja kypsyyden parantamiseksi. Lasten tulisi kuluttaa tätä kehon kehitysvitamiinia pitääkseen korkeuden nopeasti. Sitrushedelmät, banaani ja avokado ovat joitain välttämättömiä elintarvikkeita, jotka tarjoavat paljon C-vitamiinia ravitsemaan luita, muodostamaan uusia kollageeneja ja elvyttämään kehon voimaa.
5. F-vitamiini:
F-vitamiini sisältää monityydyttymättömiä rasvoja ja muita komponentteja solujen kehittämiseksi, luiden uudelleenjärjestämiseksi ja kehon heikkouden estämiseksi. F-vitamiini on kuitenkin myös tehokas nopeuttamaan lasten kasvuprosessia. Anna mereneläviä lapsillesi. Lohi, makrilli ja rapsi kuten hedelmät ovat hyödyllisiä myös nuorille heidän kasvussaan.
[Lue: Hämmästyttävät ruoat ja ruokavalio korkeuden lisäämiseksi]
6. K-vitamiini:
Oikea luun kasvu edellyttää kalsiumia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että K-vitamiini ylläpitää ja edistää kehon sujuvaa kasvua. Lasten on syötävä ravitsevaa ruokaa, jossa on K-vitamiinia, luun eroosion estämiseksi ja siten kiihtyvyyden parantamiseksi.
Parhaat mineraalit korkeuden kasvulle lapsilla
7. Kalsium:
Kalsium on luiden uudelleen kasvumineraali, jota keho tarvitsee hyvissä määrin lasten oikeaan kasvuun ja kehitykseen. Joskus lapset kuitenkin kohtaavat kalsiumin puutteen johtuen vähäisestä kalsiumin saannista tarjoamalla elintarvikkeita, kuten maitoa ja banaania. Maitotuotteiden, kuten jogurtin ja juuston, sisällyttäminen auttaa myös edistämään luiden terveyttä ja kehon kasvua.
8. Magnesium:
Magnesium vahvistaa lihaksistoa vahvistamalla luita. Se toimii upeasti yhteistyössä fosforin kanssa ja edistää kehon kasvun tasaista kasvua.
9. Sinkki:
Lasten, jotka ovat tyytymättömiä lyhyen korkeuden vuoksi, on valittava sinkkimineraali. Se käynnistää luun kasvun uudelleen. Sinkkiä on saatavana ostereissa, munissa ja punaisessa lihassa. Tee asianmukaiset ruokavaliosuunnitelmat sisällyttämällä sinkki lapsesi kasvun edistämiseen.
[Lue: Yksinkertaisia vinkkejä korkeuden lisäämiseksi luonnollisesti]
10. boori:
Boori on hyvä avustaja, joka tasapainottaa D-vitamiinin määrää kehossa. Koska D-vitamiini tukee kalsiumin imeytymistä elintarvikkeiden kautta, päivittäiseen ruokavalioon on sisällytettävä booria sisältävät elintarvikkeet, kuten manteli, pavut, parsakaali, porkkana, omena ja aprikoosi.
Näillä ravintoaineilla lapsesi ruokavaliossa hänestä varmasti kasvaa terve yksilö! Tiedätkö muita ravintoaineita, jotka voivat auttaa lapsen kasvussa? Jaa kanssamme!
Suositeltava:
10 Parasta Todella Kasvavaa Hiusten Kasvua Lisäävää Ainetta
Huomaatko usein lanseja kasaantuvan hiuksia kampaessasi hiuksiasi? Onko kiusallista irrottaa hiuksiasi julkisesti sen vuoksi, kuinka paljon hiuksia irtoaa hiussolmiosta? No, et ole yksin. Hiustenlähtö on ongelma, jota kohtaavat monet ihmiset ympäri maailmaa. Jo
5 Välttämätöntä Vitamiinia Terveelle Ja Hehkuvalle Iholle
Kauneus on pinnallista. Jos hoidat kehoa sisäpuolelta, se näkyy luonnollisesti ihollasi. Voit saavuttaa terveellisen ja hehkuvan ihon, jos valitset oikeat vitamiinit. Ihollesi tapahtuvat muutokset tapahtuvat solutasolla. Siksi on tärkeää antaa soluille oikeat vitamiinit (sekä sisäisesti että paikallisesti), jotta ihosi pysyy hyvässä kunnossa.On aina
9 Tapaa, Joilla Juokseminen Auttaa Nostamaan Korkeutta
Juoksu on välttämätöntä terveellisen ja kunnollisen kehon ylläpitämiseksi. Se on harjoitus, jota harjoitamme heti sen jälkeen kun olemme oppineet kävelemään. Lapsena olemme jahtaaneet kissoja, pentuja ja paenneet muumiamme edestä aina, kun hän toi nuo kamalat elintarvikkeet syötäväksi.Juoksu on hie
4 Yksinkertaista Kampausta Lapsille, Joilla On Lyhyet Hiukset
Niin paljon kuin on hauskaa muotoilla omat hiukset, pikkutytön hiusten muotoilu on paljon hauskempaa - se on kuin leikkimisen pelaaminen elävän nuken kanssa!Joten onko sinulla kotona pieni sisar, söpö veljentytär tai pikkutyttösi - tässä on muutamia lyhyiden hiusten lapsille tarkoitettuja kampauksia, joiden avulla voit kiertää ja lisätä hauskempaa! Nauttia.1
10 Tärkeintä Vitamiinia Yli 40-vuotiaille Naisille
Tunnetko olevasi väsynyt koko ajan? Ovatko nämä viivat ja ryppyjä näkyvämpiä kuin ennen? Tunnetko kipua nivelissä? Jos vastasit kyllä kaikkiin kysymyksiin, sinun kannattaa miettiä joidenkin vitamiinilisien sisällyttämistä ruokavalioon.Jokainen ansai