13 Hämmästyttävää Etua Sitruunateestä, Jota Et Voi Unohtaa

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Onko sinulla säännöllisesti sitruunateetä? Sitten olet luultavasti yksi onnekkaimmista yksilöistä siellä - koska sitruunateellä on monia terveydellisiä etuja! Se tunnetaan kehosi puhdistamisesta sisäpuolelta ja myös virkistää ja energisoi sinua. Haluatko tietää lisää sitruunateen etuja? Jatka lukemista!

Sisällysluettelo

• Sitruunatee - lyhyt kuvaus
• 13 parhainta hyötyä sitruunateestä
• Kuinka tehdä sitruunateetä?
• Varotoimet sitruunateellä

Sitruunatee - lyhyt kuvaus

Sitruunatee ei ole muuta kuin mustan teen tai vihreän teen alkoholijuoman muoto, johon on lisätty sitruunamehua ainutlaatuisen maun antamiseksi. Sitruunatee sisältää yksinkertaisesti kuumaa teetä sitruunamehulla ja sokerilla. Masala-sitruunatee sisältää kuumaa teetä, paahdettua kumina-siemenjauhetta, sitruunamehua, mustaa suolaa ja sokeria, mikä antaa sille kirpeän, mausteen maun (1). Sitruunamehun lisääminen paitsi parantaa sen väriä, myös parantaa sen makua. Täydellisen maun saamiseksi siihen tulisi lisätä oikea määrä sitruunamehua.

13 parhainta hyötyä sitruunateestä

Sitruunamehun ja hunajan yhdistetyt edut tekevät sitruunateestä terveellisen vaihtoehdon erilaisille hiilihapollisille juomille ja kahville. Sitruunateen erilaiset edut ovat seuraavat.

1. Hyvä puhdistusaine ja detoksifikaattori

Suurin osa sitruunateen terveydellisistä eduista johtuu siitä, että se puhdistaa kehosi poistamalla toksiinit järjestelmästä. Nämä toksiinit aiheuttavat erilaisia sairauksia ja infektioita. Erinomainen detoksifikaattori, sitruunatee auttaa estämään näitä sairauksia ja infektioita.

[Lue: Sitruunateen reseptit laihtumiseen]

2. Kylmän ja flunssan hoito

Sitruunateestä on hyötyä kylmän ja flunssan oireiden lievittämisessä. Kylmän ja flunssan sattuessa voit lisätä teetä inkivääriä ja juoda sitä 3-4 kertaa päivässä. Se ei vain anna helpotusta kurkkukivusta, vaan myös parantaa immuunijärjestelmääsi ja pitää sinut lämpimänä talvella. Neste auttaa ohentamaan limaa kurkussa. Lämmin nesteet, kuten liemi, tee tai sitruunamehu ja hunaja lämpimässä vedessä, voivat rauhoittaa kurkkuasi (2).

3. Psykologiset edut

Sitruunatee poistaa toksiinit verestä, ja siten se virkistää kehoasi, virkistää mieltäsi ja parantaa henkistä selkeyttä. Stressi on vastuussa toksiinien tuottamisesta veressä, jotka aiheuttavat erilaisia mielenterveysongelmia. Sitruunatee on erinomainen lääke päänsärkyä, heikkoutta, heikkoa elinvoimaa, letargiaa ja väsymystä vastaan. Se pitää sinut aktiivisena ja terveellisenä puhdistamalla veresi.

4. Kardiovaskulaariset edut

Molecular Nutrition and Food Researchin mukaan tee tarjoaa suojaa sydän- ja verisuonitauteilta. Sitruunatee sisältää flavonoideja, jotka vähentävät lipidejä ja tulehdusta ja estävät verihyytymien muodostumisen valtimoissa. Sitruunateen juominen on siis loistava tapa torjua sydänsairauksia.

5. Luonnollinen antiseptinen

Kuten me kaikki tiedämme, sitruuna on luonnon antiseptinen aine. Sitruunateellä on antibakteerisia ja viruslääkkeitä, joten säännöllinen kulutus auttaa infektioiden ja sairauksien hoidossa ja parantamisessa.

6. Ruoansulatuskanavan terveys

Sitruunatee helpottaa terveellistä ruoansulatusta rauhoittavan vaikutuksensa kautta. Tämä johtuu siitä, että se eliminoi myrkkyjä ja jätetuotteita ja antaa kehosi absorboida enemmän siinä olevia hyödyllisiä aineita. Sitruunoiden sitruunahappo auttaa ruoansulatuksessa ja auttaa liuottamaan munuaiskiviä, kun taas askorbiinihappo on luonnollinen antioksidantti, joka estää merimiehen pelon - skorbuutin.

7. Kirurgisen turvotuksen hoito

Kirurginen turvotus tai turvotus on yleinen leikkauksen jälkeinen tila, ja se johtuu injektioista, kuolleista rasvasoluista ja yhdistetystä nesteverestä. Nesteet kertyvät kehon kudosten väliin aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Lääkärit suosittelevat sitruunateetä usein ödeeman tilan vähentämiseksi ja lievittämiseksi. Tämän lisäksi sitruunatee eliminoi myös anestesian toksiset vaikutukset ja vähentää kipua naisten kuukautiskierron aikana.

8. Parantaa insuliiniaktiivisuutta

Kehomme tarvitsee insuliinia glukoosin tai sokerin muuttamiseksi energiaksi. Tee on havaittu lisäävän insuliiniaktiivisuutta "Journal of Agricultural and Food Chemistry" -tutkimuksen mukaan, ja samoja etuja tarjoaa myös sitruunatee.

[Lue: inkivääri-teen terveyshyödyt]

9. Helpottaa raudan imeytymistä

Tee voi yleensä häiritä kehon ei-hemiraudan imeytymistä. Sitruunateen tapauksessa C-vitamiini voi kuitenkin lisätä ei-hemiraudan imeytymistä. Sitruunamehun lisääminen teeseen voi siis torjua tätä teen haitallista vaikutusta.

10. Edut iholle

Olemme kaikki tietoisia C-vitamiinin eduista iholle. Sitruunalla on supistavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään aknea ja muita ihosairauksia sisäisesti. Sitruunateen kulutus voi siis auttaa torjumaan aknea ja erilaisia ihosairauksia.

11. Syövän vastaiset ominaisuudet

Sekä tee että sitruuna sisältävät voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä johtuu polyfenolien läsnäolosta teessä ja runsaasta määrästä antioksidantteja C-vitamiinia sitruunoissa. Antioksidantit estävät paitsi terveiden solujen vahingoittumisen myös edistävät epäterveellisten solujen kuolemaa ja estävät syöpäsolujen kasvua. Sitruunateen syövänvastaiset ominaisuudet vähentävät ihosyövän mahdollisuuksia. Lisäksi sitruunat sisältävät runsaasti limonoidiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan suun, keuhkojen, rintojen sekä vatsa- ja paksusuolisyövää.

12. Sitruunan vihreän teen edut

Vihreä tee, kun se otetaan sitruunamehun kanssa, voi tarjota erilaisia terveyshyötyjä. Sitruunamehu parantaa vihreän teen antioksidanttien tehokkuutta ja imeytymistä. Kun ohutsuolemme ja paksusuolemme muuttuvat emäksisiksi, katekiinit hajoavat vatsassamme ravinteiden imeytymisen aikana. Sitruunamehu voi suuresti lisätä katekiinien määrää, jonka kehomme erottaa vihreästä teestä.

13. Muut edut

Sitruunan edut ovat helposti saatavissa sitruunateessä. Koska sitruunamehu on luonnollinen diureetti, se edistää virtsan tuotantoa. Samoin se on myös erinomainen lääke ientulehdukseen tai tulehtuneisiin ikeniin. Sitruunassa olevat eteeriset öljyt sisältävät antimikrobisia ominaisuuksia.

Kuinka tehdä sitruunateetä?

Sitruunateen valmistus ei ole iso juttu, jos lisäät ainesosat oikeaan määrään. Alla on yksinkertainen tapa valmistaa sitruunateetä.

Ainekset:

• 1 kuppi vettä
• juuri puristettua sitruunamehua
• Yksi tl. teelehdet
• Sokeri tai hunaja maun mukaan

Menettely:

1. Aseta kuppi vettä lämmitykseen.
2. Sammuta liekki, kun vesi kiehuu.
3. Lisää ½ teelusikallista tai ¾ teelusikallista teelehteä sen mukaan, haluatko vahvan vai kevyemmän version teestä.
4. Vaihtoehtoisesti voit käyttää vihreää teetä samassa suhteessa.
5. Anna sen hautua noin 2-3 minuuttia.
6. Lisää nyt neljännes annos sitruunamehua teelipeään.
7. Lisää sokeria tai hunajaa maun mukaan. Sitruunateesi on valmis.

Voit tehdä tästä teestä aromikkaamman lisäämällä tuoretta inkivääriä tai lisäämällä mintunlehtiä parantamaan teesi terveysvaikutuksia ja ulkonäköä. Jos haluat jännittävämmän maun, voit yrittää lisätä ripaus kivisuolaa tai 'kala namak'. Sitruunaruoho on myös hyvä ainesosa sitruunateelle.

[Lue: Sitruunan inkivääri-teen edut]

Joten tässä oli kyse sitruunateen hämmästyttävistä eduista ja sen helposta valmistuksesta.

Varotoimet sitruunateellä

Sitruunateen erilaisista eduista huolimatta se ei sovellu tietyille ihmisille. Sitruunateen kulutuksessa on noudatettava tiettyjä varotoimia.

• Sitruunatee ei yleensä sovi lapsille.
• Sitruunateetä tulisi paremmin välttää raskauden ja imetyksen aikana.
• Korkean verenpaineen omaavien on pidättäydyttävä sitruunateen säännöllisestä kulutuksesta.
• Sitruunateetä ei tule käyttää ripulin tai ärtyvän suolen oireyhtymän yhteydessä. Voit käyttää sen sijaan tavallista mustaa teetä.
• On suositeltavaa ottaa lääkärin neuvoja ennen sitruunateen nauttimista, jos käytät tiettyjä lääkkeitä mihinkään sairauteen.

Siksi, jos haluat yhdistelmän terveyshyötyjä ja virkistävän maun ja aromin, sitruunatee on oikea vaihtoehto. Kesien alkaessa voit korvata nämä virvoitusjuomat ja hiilihapolliset juomat virkistävällä jäisellä sitruunateellä!

Kuinka pidit tästä viestistä sitruunateen terveysetuista? Kerro meille kommentoimalla alla olevaan ruutuun!