30 Parasta Kauneusvinkkiä Yli 30-vuotiaille Naisille

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

30 ei ole vain luku. Se on asenne.

Kääntyminen 30 merkitsee alkuvaiheen alkua. Elämä näyttää sekavalta, kun olet 20-vuotias. Mutta 30-vuotiaana sinulla on taipumus tuntea enemmän hallintaa. Ihosi ja hiuksesi tapaus voi kuitenkin olla erilainen.

Kehosi aineenvaihdunta alkaa hidastua hieman 30-vuotiaana. Se ei ehkä pysty korjaamaan itseään niin nopeasti. Tämä on yksi syy, miksi sinun on otettava ulkonäkösi (ja terveytesi yleensä) vakavammin tänä aikana.

Itsehoito tänä aikana ei ole iso juttu. Sinun on oltava hieman varovaisempi mitä teet itsellesi (iholle ja hiuksille) ja miten teet sen. Tässä on 30 välttämätöntä kauneusvinkkiä, jotka voivat auttaa sinua luomaan kauneuspelisi 30-luvulla.

• 30 välttämätöntä kauneusvinkkiä 30-vuotiaille naisille

  • Ihonhoitovinkkejä yli 30-vuotiaille naisille
  • Hiustenhoitovinkkejä yli 30-vuotiaille naisille
  • Meikkivinkkejä yli 30-vuotiaille naisille
  • Ruokavalio- ja elämäntapavinkkejä yli 30-vuotiaille naisille

30 välttämätöntä kauneusvinkkiä 30-vuotiaille naisille

Ihonhoitovinkkejä yli 30-vuotiaille naisille

1. Pidä itsesi sammutettuna

Runsaan veden juominen ei vain edistä yleistä terveyttä, vaan myös tekee ihostasi terveellisen. Pidä itsesi täydennettynä on tapa välttää kuivaa, tylsää ja hilseilevää ihoa.

2. Seuraa tavaramerkin rutiinia uskonnollisesti

CTM tarkoittaa puhdistavaa, kosteuttavaa ja kosteuttavaa. Ennen kuin lähdet eläkkeelle päiväksi, varmista, että puhdistat kasvosi perusteellisesti. Toning auttaa valmistamaan ihoasi seuraaviin vaiheisiin ihonhoitorutiinissa. Kosteuttava varmistaa, että ihosi saa kaikki olennaiset ainesosat korjaamaan itsensä ja pysymään kosteutettuna.

3. Kuorinta ajoittain

Ihosi irtoaa koko ulkokerroksen 2-4 viikon välein. Joka päivä se irtoaa jatkuvasti pinnalle kerääntyneitä kuolleita soluja. Jos kuolleita ihosoluja ei puhdisteta, iho voi näyttää tylsältä, tummalta, hajanaiselta ja kuivalta. Siksi kuorinta kerran viikossa on ratkaisevan tärkeää.

Voit käyttää kuorintaa ja kuorintoja. Voit käyttää tähän tarkoitukseen myös AHA-aineita (alfa-hydroksihappoja) sisältäviä tuotteita. Varmista kuitenkin, että et hankaa ihoa useammin kuin kahdesti viikossa. Liiallinen kuorinta voi vahingoittaa uusia soluja ja aiheuttaa ihoärsytystä.

4. Käytä aurinkovoidetta säännöllisesti

Säästä riippumatta varmista, että käytät aurinkovoidetta. Se suojaa sinua haitallisilta UV-säteiltä ja suojaa ihoasi valokuvien ikääntymiseltä. Varmista, että käytät aurinkovoidetta, jolla on vähintään SPF 30 ja PA + -luokitus. Vaikka SPF suojaa sinua UVB-säteiltä, PA-luokitus tarkoittaa suojaa UVA-säteiltä. Etsi tuotteita, joilla on PA +++ -luokitus; mitä korkeampi luokitus, sitä enemmän suojaa.

5. Etsi tärkeimmät ainesosat ihonhoitotuotteissasi

30-vuotiaissasi ihosi vaatii erityisiä ainesosia. On aika, että ihosi alkaa näyttää hienovaraisia ikääntymisen merkkejä. Tarvitset kohdennettuja ihonhoitotuotteita, joissa on tiettyjä ainesosia, jotka ratkaisevat tiettyjä ongelmia. Kun ostat väriaineita, voiteita, seerumeja ja muita ihonhoitotuotteita, etsi aineita, kuten AHA: ita (kuten glykoli- ja maitohappoja), antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, ja resveratrolia. Muita tärkeitä aineosia ovat niasiiniamidi, retinoli ja keramidit. Nämä ainesosat huolehtivat ihostasi, edistävät kuorintaa, parantavat solujen vaihtuvuutta ja pitävät ihosi nuorekkaana.

6. Ota oikeat lisäravinteet

30. päivän jälkeen kehosi siirtyy ylläpitovaiheeseen, ja sinun on tuettava sitä riittävällä, oikealla ravinnolla. Sama koskee ihoasi. Voit ottaa vitamiini- ja kollageenilisäaineita ihosi terveyden parantamiseksi ja sen joustavuuden parantamiseksi. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan / ravitsemusterapeuttiin ottamaan tarvitsemasi oikeat lisäravinteet.

7. Valitse säännölliset kasvohoidot ja käytä kasvonaamioita

Kasvot lisäävät säteilyä ja pitävät ihosi terveenä. Ne auttavat parantamaan ihon verenkiertoa. Yhdistettynä ikääntymistä estäviin tuotteisiin ne voivat myös viivästyttää ikääntymisen merkkejä.

Voit käydä salonkeissa tai yrittää tehdä kasvohoitoja kotona. Voit myös kokeilla kasvonaamioita antamaan iholle tarvitsemasi lisäravinnon. Voit käyttää DIY-ainesosia tai ostaa arkki-naamioita.

8. Käytä silmien alla olevaa voidetta

30-luvulla voi esiintyä myös muita iho-ongelmia, kuten turvotetut silmät, tummat ympyrät ja kuivuus silmien ympärillä. Näiden torjumiseksi tarvitset erikoistuneen silmänalusvoiteen. Koska silmiesi alla oleva iho on herkempi ja ohuempi kuin muu kasvosi, ja silmien alla oleva voide voi auttaa.

9. Pidä huolta kehostasi

Ihonhoitorutiiniasi ei pitäisi rajoittaa kasvoihisi. Myös muun kehon iho tarvitsee huomiota. Kun käytät kasvovoidettasi tai seerumia, voit levittää samaa kaulallesi.

Käytä kosteuttavaa käsivoidetta. Kämmenten takaosassa oleva iho on ohuempi ja voi ikääntyä nopeammin. Kuori ihosi iho kerran viikossa vartalokuorinnalla tai loofalla. Käytä kosteuttavaa vartalovoimaa joka päivä ja yritä levittää sitä kostealle iholle (koska se varmistaa maksimaalisen imeytymisen).

Hiustenhoitovinkkejä yli 30-vuotiaille naisille

10. Öljy hiuksesi

Säännöllinen öljyttäminen voi suojata hiuksiasi vaurioilta. Öljy voi estää pinta-aktiivisten aineiden (shampoissa ja muissa hiustenhoitotuotteissa) tunkeutumisen, jotka voivat vahingoittaa hiuksia. Kookosöljy sattuu olemaan paras kaikkien muiden öljyjen joukosta, jotka tunkeutuvat hiusakseliin ja vähentävät hiusproteiinin menetystä (1).

11. Käytä shampoota viisaasti

Shampoo sisältää yleensä pinta-aktiivisia aineita (kuten SLS). Liiallinen shampoo voi heikentää hiuksiasi. Kun levität shampooa, laimenna se puoleen mukiin vettä ja pese hiuksesi. Varmista myös, ettet hiero päänahkaa kynsilläsi. Vältä hiusten pesu joka päivä. Se voi kuivata hiuksesi.

12. Kunto hiuksesi kunnolla

Pelkkä shampoo ei riitä. Sinun on myös kunnostettava hiuksesi pitämään ne pehmeinä. Vältä Useimmat meistä käyttävät hoitoaineita juuresta kärkeen. Vältä tekemästä sitä, koska se voi aiheuttaa tuotteen kertymistä ja viime kädessä tukehtua päänahkaasi.

Jos koet, että hoito painaa hiuksiasi, levitä se hampaisilla leveillä hiuksilla pituuteen.

13. Leikkaa hiuksesi säännöllisin väliajoin

Hiusten leikkaaminen 6-8 viikon välein estää karhennetut kosketukset.

14. Vältä hiusten värjäystä liian usein

Suurin osa hiusväreistä sisältää haitallisia kemikaaleja. Jos et voi välttää hiusten värjäystä, käytä väriä, jossa ei ole ammoniakkia. Ammoniakkia käytetään usein hiusväreissä, jotta ne voisivat värjätä hiusakselin läpi. Tämä voi kuitenkin myös vahingoittaa akselia. Noudata värin jälkeistä hiustenhoitorutiinia ja käytä väriä suojaavia shampooja ja hoitoaineita, jotta vältät värikäsitellyille hiuksille aiheutuvat lisävahingot.

15. Käytä kuivausrumpua säästeliäästi

Vältä hiusten kuivumista liian usein. Sen sijaan anna hiusten kuivua ensin luonnollisesti. Kun hiuksesi ovat 60-70% kuivia, voit käyttää hiustenkuivaajaa ja kuivata hiuksesi juuresta kärkeen. Tämä estää kihara.

16. Käytä aina lämpösuojaimia

Jos käytät suoristimia ja kiharrustangoja usein, ruiskuta lämpöä suojaava spray ennen hiusten muotoilua. Tämä suojaa hiuksiasi ylimääräisiltä lämpövaurioilta.

Meikkivinkkejä yli 30-vuotiaille naisille

17. Käytä pohjamaalia

Aloita aina pohjamaalilla, koska se auttaa tekemään ihostasi sileän ja asettaa täydellisen perustan muulle meikillesi. Jos pohjusteen levittäminen koko kasvoillesi ei ole mukavaa, voit käyttää sitä yksin T-vyöhykkeellesi.

18. Keskity silmäsi

On parasta välttää hohtavaa silmämeikkiä ja pitää kiinni neutraaleista. Voit harkita kohlin käyttöä tai käyttää luomiväriä, joka sulautuu luomiväriisi. Voit myös parantaa ripsien ulkonäköä käyttämällä äänenvoimakkuutta lisäävää ripsiväriä.

19. Pidä huolta otsaasi

Varmista, että kulmasi on kynitty ja muotoiltu oikein. Vältä piirtämistä kulmillesi. Voit täyttää aukot käyttämällä kulmiasi kevyempää luomiväriä.

20. Vältä höyhenpeitettä

Et halua, että huulipunasi vuotaa huulillesi. Tämä ongelma voi kuitenkin pahentua iän myötä. Huulet alkavat kuivua, jolloin niiden ympärillä olevat viivat ovat näkyviä. Voit välttää tämän hieromalla hieman peitevoidetta ylähuulillesi ja täyttämällä sitten huulet. Jos käytät huultenrajausta, varmista, että se ei ole tummempi sävy kuin huulipuna tai huulikiilto.

21. Vältä rohkeita huulia

Vaikka saatat rakastaa rohkeita huulia, kun olet 30-vuotias, on aika siirtyä neutraaleihin huuliväreihin. Sinulla on monia vaihtoehtoja kokeilla, kuten vaaleanpunaisia alastoja, koralleja, vaaleaa tai mykistettyä marjaa, useiden muiden joukossa. Valitse yksi, joka täydentää ihosi sävyä.

22. Sano Ei jauheille

Jauheita on erittäin helppo levittää. Mutta jos sinulla on hienoja viivoja, jauhe voi laskeutua niihin ja tehdä niistä näkyvämpiä. 30-luvulla on aika siirtyä kermakaavoihin. Tätä sääntöä sovelletaan punastumiin, korostustuotteisiin ja pronssiaineisiin. Ainoa jauhe, jota voit käyttää, on kevyt viimeistelyjauhe, joka pitää kiillon kasvoiltasi

23. Käytä pelkkää kaavaa

Olkoon se peitevoide tai meikkivoide, on parasta siirtyä pelkkään kaavaan, jotta ei meikkiä olisi luonnollinen. Raskas peitevoide tai meikkivoide voi näyttää raskaalta ja rypistyä kasvojesi viivoissa. Voit käyttää pelkkää kaavaa ja käyttää sitä säästeliäästi. Voit rakentaa kattavuuden paikkoihin, joissa luulet tarvitsevasi enemmän kattavuutta.

Ruokavalio- ja elämäntapavinkkejä yli 30-vuotiaille naisille

Huomaa: Oikea ruokavalio ja elämäntapa ovat yhtä tärkeitä terveellisen ihon ylläpitämiseksi.

24. Tarjoa kehollesi asianmukaista ravintoa

Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää äyriäisiä, siipikarjaa, tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja kokonaisia jyviä, varmistaa, että kehosi saa oikeat ravintoaineet. Nämä elintarvikkeet sisältävät karotenoideja, flavonoideja, tokoferoleja ja A-, C-, D- ja E-vitamiineja, jotka pitävät ihosi terveenä ja hehkuvana. C-vitamiinilla on anti-aging-etuja, kun taas E-vitamiinilla suojataan ihoa UV-vaurioilta. Mangoissa, perunoissa, kurpitsassa ja porkkanoissa olevilla karotenoideilla on myös valokuvaa suojaavia vaikutuksia. Tämä auttaa säilyttämään nuorekkaan ulkonäön (2).

25. Vältä stressiä

Kun olet stressaantunut ja järkyttynyt, sinulla on taipumus häiritä unta ja elämäntapaa. Tämä puolestaan voi vaikuttaa ihoon. Stressi voi lisätä tulehdusta, vähentää veren virtausta ihoon ja aiheuttaa myös ihon ikääntymistä (3). Siksi pitämään ihosi terveenä etsimällä tapoja vähentää stressiä.

26. Vältä tupakointia ja rajoita alkoholin kulutusta

Tupakointi ja alkoholin käyttö voivat nopeuttaa ihon ikääntymistä. Tupakointi voi antaa sinulle turvotetut silmät ja hienot viivat ja vähentää huuliesi täydellisempää ulkonäköä. Liiallinen alkoholinkäyttö voi antaa sinulle turvotusta silmille ja pahentaa kasvojen ikääntymistä (4).

27. Nuku kunnolla

Jos kehostasi puuttuu unta, se tuntee stressiä ja stressi voi edelleen vahingoittaa ihoa. Lisäksi kun nukut, kehosi toimii parantamaan itseään. Ellet anna kehollesi aikaa parantua, ihosi ei näytä raikkaalta ja hehkuvalta.

28. Vältä kuumaa suihkua

Kuumavesisuihkut saattavat tuntua rentouttavilta, mutta ne voivat varastaa kosteutta ihostasi. Tämä voi tehdä ihostasi kuivan ja hilseilevän. Vältä pitkiä kuumia suihkuja. Käytä lämmintä vettä.

29. Ole varovainen ruoan suvaitsemattomuuden tai allergian suhteen

Ruoka-intoleranssi tai allergia voi johtaa ihottumiin, turvotuksiin jne. Allergiat ilmenevät usein näissä muodoissa. Jos et ole tietoinen ihosi äkillisestä virheellisestä käyttäytymisestä, se voi olla allergia. Yleisiä ruokia, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita, ovat hunaja, maitotuotteet, pähkinät, äyriäiset, munat, soija ja vehnä. Selvitä, mikä ärsyttää ihoasi, ja vältä sitä.

30. Tee liikunnasta prioriteetti

Vaikka et rakastaisikaan liikuntaa, hemmottele jotakin liikuntaa. Liikunta lisää verenkiertoa kehon eri osiin, mukaan lukien iho. Säännöllinen harjoittelu pitää sinut kunnossa ja ihosi terveellisenä.

Voisit jongleeraamaan monia asioita 30-vuotiaissasi - perheesi, lapsesi ja urasi. Et ehkä löydä aikaa istua alas ja rentoutua. Jos et kuitenkaan vie aikaa itsellesi, aika vie veron terveydellesi ja ihollesi. Tässä käsittelemiämme vinkkejä on helppo noudattaa. Sinun tarvitsee vain muuttaa rutiiniasi ja yrittää terveellisempää elämäntapaa. Tämä varmistaa ikäsi sulavasti.

4 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Hiusten kosmetiikka: yleiskatsaus. International Journal of Trichology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Ravinnon ja ihon ikääntymisen välisen yhteyden löytäminen. Dermato-endokrinologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Aivojen ja ihon yhteys: stressi, tulehdus ja ihon ikääntyminen. Tulehdus- ja allergialääkekohteet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Tupakoinnin ja alkoholin käytön vaikutus kasvojen ikääntymiseen naisilla: Laajan monikansallisen, monirotuisen, poikkileikkaustutkimuksen tulokset. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/