Mitkä Ovat Ashwagandhan Sivuvaikutukset?

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Ashwagandha (Withania Somnifera) on adaptogeeninen ayurveda-yrtti, joka auttaa ensisijaisesti taistelussa stressiä ja ahdistusta vastaan. Yrtin kulutus voi kuitenkin johtaa tiettyihin sivuvaikutuksiin. Sen hypoglykeemiset ja immunomoduloivat ominaisuudet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia autoimmuunisairauksilla tai allergioilla. Yrtti voi myös aiheuttaa abortteja. Tässä viestissä olemme keskustelleet näistä vaikutuksista yksityiskohtaisesti. Katso.

Sisällysluettelo

• Mitkä ovat Ashwagandhan sivuvaikutukset?
• Varotoimenpiteet
• Suositeltu annos

Mitkä ovat Ashwagandhan sivuvaikutukset?

1. Voi olla haitallista raskauden ja imetyksen aikana

Ashwagandha on yksi niistä yrtteistä, jotka voivat vahingoittaa vauvaa tai lopettaa raskauden. Sloan-Kettering Memorial Cancer Centerin raporttien mukaan ashwagandha voi aiheuttaa abortin (1).

Yrtti voi myös aiheuttaa keskenmenoja. Ashwagandhan turvallisuudesta imetyksen aikana on vähän tietoa. Pysy siis turvallisella puolella ja vältä sen käyttöä.

2. Voi aiheuttaa maksavaurioita

Potilailla, jotka käyttävät kaupallisia ashwagandhaa sisältäviä kasviperäisiä tuotteita, todettiin olevan maksavaurioita (2). Yrtin mekanismia on kuitenkin vielä ymmärrettävä.

3. Voi alentaa verensokeria liian paljon

Tutkimukset osoittavat, että ashwagandha voi alentaa verensokeria (3). Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole hyödyllistä diabeteksen lääkitystä käyttävälle henkilölle. Yrtti voi alentaa verensokeria liian paljon. Tämä aiheuttaa muita komplikaatioita.

Tutkimukset osoittivat hypoglykeemiset vaikutukset ja vaikutukset insuliiniherkkyyteen diabeettisilla rotilla (4), (5). Siksi diabeteksen lääkkeitä käyttävillä voi olla haitallisia vaikutuksia ashwagandhan saannissa.

4. Voi pahentaa kilpirauhasen liikatoimintaa

Ashwagandhan tiedetään lisäävän kilpirauhashormonipitoisuuksia. Näin ollen kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavilla voi olla ei-toivottuja oireita (6). Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jolle on tunnusomaista seerumin kilpirauhashormonien jo liian suuri määrä.

Henkilöiden, joilla on diagnosoitu kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta), on myös neuvoteltava lääkärin kanssa ennen ashwagandhan ottamista, koska yrtti voi olla vuorovaikutuksessa liittyvien lääkkeiden kanssa.

5. Voi pahentaa autoimmuunisairauksia

Ashwagandha-uutteen tiedetään lisäävän immuunijärjestelmää (7). Tämä ominaisuus voi olla ongelma henkilöille, joilla on diagnosoitu autoimmuunisairaus, kuten nivelreuma, lupus ja multippeliskleroosi. Autoimmuunisairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet heikentävät immuunijärjestelmän vastetta, ja niiden täydentäminen ashwagandhalla voi häiritä niiden tehokkuutta. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtämään ashwagandhan mekanismi autoimmuunisairauksissa.

6. Voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia

Ylimääräinen ashwagandha voi ärsyttää maha-suolikanavaa (2). Siksi niitä, joilla on mahahaava, ehdotetaan välttämään yrttiä. Ummetus oli toinen sivuvaikutus, joka nähtiin ryhmässä, joka otti ashwagandhan (8). Yrtti voi myös aiheuttaa ripulia ja vatsavaivoja (2).

7. Voi aiheuttaa uneliaisuutta

Rotatutkimuksissa ashwagandhalla todettiin olevan rentouttavia ominaisuuksia, jotka saattavat johtaa uneliaisuuteen (9). Siksi joku unettomuuslääkkeistä voi kokea liiallista uneliaisuutta yrttien saannin kanssa.

Varmista, ettet käytä yrttiä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, kuten loratsepaami, tsolpideemi tai alpratsolaami. Vaikka yrtti-lääke-vuorovaikutusta koskeva tutkimus on rajallista, on tärkeää noudattaa varovaisuutta.

Tutkimukset ovat myös vahvistaneet ashwagandhan unia aiheuttavat ominaisuudet (10). Yrtin ottaminen yhdessä rauhoittavien lääkkeiden kanssa voi aiheuttaa liiallista uneliaisuutta. Ota siis yhteyttä lääkäriisi.

8. Voi johtaa erektiohäiriöön

Ruhunan yliopiston tutkijoiden mukaan ashwagandha-juuriuute voi aiheuttaa erektiohäiriöitä ja heikentää miesten seksuaalista suorituskykyä (11). Vaikka yrtin uskotaan olevan aphrodisiac, tämä on jotain, joka on otettava huomioon. Tämän ilmiön ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia ihmisillä.

9. Toukokuu aiheuttaa allergioita

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että joillakin ihmisillä voi olla allergioita ashwagandhan vuoksi. Reaktioita voivat olla ihottumat, kutina, tulehdus, rintakipu ja hengitysvaikeudet. Yöpensuille allergiset ihmiset voivat olla allergisia myös ashwagandhalle. Tarvitsemme kuitenkin lisää tutkimusta tästä.

10. Voi aiheuttaa kuumetta

Ashwagandhan käyttö voi nostaa ruumiinlämpöä joillakin yksilöillä. Kuitenkin, miten tämä tapahtuu, ei ole vielä ymmärretty. Kohonneen kehon lämpötilan sanotaan normalisoituvan muutamassa päivässä. Tietoja tältä osin ei ole riittävästi. Jos ruumiinlämpösi on jostain syystä korkea, keskustele lääkärisi kanssa ennen ashwagandhan ottamista.

11. Voi aiheuttaa verenvuotoa

Ashwagandha voi aiheuttaa verenvuotoa. Henkilöillä, joilla on verenvuotohäiriöitä, ei suositella yrtin ottamista. Tämän tukemiseksi ei kuitenkaan ole konkreettista tutkimusta, lukuun ottamatta anekdootteja todisteita.

12. Saattaa aiheuttaa suun kuivumista

Ylimääräisen ashwagandhan saanti voi aiheuttaa suun kuivumista joillekin henkilöille. Vaikka tutkimusta ei ole tarpeeksi, on parempi noudattaa varovaisuutta ja keskustella lääkärisi kanssa, jos sairaus ilmenee.

Suurin osa ashwagandhan sivuvaikutuksista perustuu anekdoottisiin todisteisiin. Vaikka lisää tutkimusta on käynnissä, on tärkeää noudattaa varotoimia.

Varotoimenpiteet

On tärkeää ottaa ashwagandha oikeassa annoksessa. Noudata tarkoin lääkärin ohjeita haitallisten reaktioiden estämiseksi. Tietyt muut varotoimet, jotka on noudatettava, ovat seuraavat:

• Ashwagandha-juuriuutetta tulisi käyttää vain täydennyksenä, koska se ei ole myrkyllistä verrattuna Withaferin A: han (syöpämolekyyli).
• On suositeltavaa ottaa ashwagandha aterioiden (tai aamiaisen) kanssa täydellä lasillisella vettä.
• Koska ashwagandha voi lisätä tiettyjen lääkkeiden tai lääkkeiden vaikutuksia, on tärkeää tarkistaa käyttämäsi lääkkeet tai lääkkeet ennen sen käyttöä.
• Niiden, joilla on vatsavaivoja ashwagandhan käytön jälkeen, tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin. Suuret annokset ashwagandhaa voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua.

Lääkäri tai terveydenhuollon tarjoaja ehdottaa ihanteellista ashwagandhan annostusta. On kuitenkin joitain suosituksia, jotka haluat ehkä tietää.

Suositeltu annos

• Jauhe (lehti): 1-2 tl päivässä
• Juuret: 1-2 teelusikallista päivässä
• Kapseli: 1-6 g koko yrttiä (suun kautta) päivässä
• Tee: 3 kuppia koko yrttiä päivässä (1-6 g)
• Tinktuura: 2-4 ml (suun kautta), kolme kertaa päivässä

Annoksen ylittäminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Näiden annosarvojen perustelemiseksi on vähemmän tutkimuksia. Voit kysyä lääkäriltäsi tarkan annoksen sinulle.

Johtopäätös

Ashwagandha on terve yrtti, jolla on voimakkaita terveysvaikutuksia. Liiallinen saanti voi kuitenkin olla haitallista terveydelle. Suurinta osaa sen sivuvaikutuksista on vielä vahvistamatta. Mutta on tärkeää noudattaa varotoimia. Jos sinulla on haittavaikutuksia sen saannissa, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.

Jos haluat käyttää ashwagandha-lisäravinteita, varmista, että hankit ne luotettavalta valmistajalta, ja muista keskustella lääkärisi kanssa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voiko ashwagandha aiheuttaa painonnousua?

Ei ole tutkimusta, jonka mukaan ashwagandha voi aiheuttaa painonnousua. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todetaan, että yrtti voi auttaa painonhallinnassa aikuisilla kroonisessa stressissä (12).

Voinko ottaa ashwagandhan aamulla?

Kyllä, ashwagandha on adaptogeeni, ja se voidaan ottaa aamulla väsymyksen ja stressin torjumiseksi.

Pitäisikö sinun ottaa ashwagandha tyhjään vatsaan?

Ei ole tieteellistä näyttöä ashwagandhan vaikutuksista tyhjään vatsaan. Jos kuitenkin tunnet epämukavuutta tai koet oireita, kuten pahoinvointia tai oksentelua, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

12 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Ernst, E. "Kasviperäiset lääkkeet raskauden aikana: ovatko ne turvallisia?" BJOG: International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et ai. "Ashwagandha." Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam et ai. "Withania somnifera -juuri- ja lehtiuutteiden hypoglykeemiset ja hypolipideemiset vaikutukset alloksaanin aiheuttamiin diabeettisiin rottiin." Kansainvälinen molekyylitieteiden lehti 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. ja B. Radhika. "Talvikirsikan (Withania somnifera, Dunal) juuren hypoglykeeminen, diureetti- ja hypokolesteroleminen vaikutus." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique et ai. "Withania somniferan vaikutus insuliiniherkkyyteen ei-insuliinista riippuvaisissa diabetes mellitissa." Perus- ja kliininen farmakologia ja toksikologia 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda ja Anand Kar. "Muutokset kilpirauhashormonipitoisuuksissa sen jälkeen, kun Ashwagandha-juuriuutetta on annettu aikuisille uroshiirille." Journal of Pharmacy and farmakology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra et ai. "Katsaus ashwagandhaan: Ayurvedan rasayana (nuorentaja)." Afrikkalainen lehti perinteisistä, täydentävistä ja vaihtoehtoisista lääkkeistä 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor ja Sridhar Anishetty. "Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus ashwagandha-juuren korkean pitoisuuden täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta aikuisten stressin ja ahdistuksen vähentämisessä." Intialainen päiväkirja psykologisesta lääketieteestä 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. ja H. Kalonia. "Withania somniferan vaikutus unen ja herätyksen jaksoon unihäiriöisillä rotilla: Mahdollinen GABAerginen mekanismi." Intialainen lääketieteellinen lehti 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. et ai. "Trietyleeniglykoli, Ashwagandhan (Withania somnifera) lehtien aktiivinen komponentti, on vastuussa unen induktiosta." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya ja TR Weerasooriya. "Withania somnifera -juuriuutteen vaikutus urosrottien seksuaaliseen käyttäytymiseen." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya ja Kedar Joshi. "Kehonpainon hallinta aikuisilla, joilla on krooninen stressi, Ashwagandha-juuriuute-hoidon avulla: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus." Lehti näyttöön perustuvasta täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824