Mitkä Ovat Vehnänruohon Sivuvaikutukset?

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Vehnänruoho on voimakas ruoka, jolla on tärkeitä etuja. Kasvin äskettäin itäneet lehdet sisältävät runsaasti ravinteita ja pidetään yleensä terveydelle turvallisina. Väitteiden tueksi on kuitenkin saatavilla vain vähän tutkimusta.

Vehnänruohon saanti on myös aiemmin liittynyt tiettyihin sivuvaikutuksiin. Jotkut näistä ovat päänsärky, pahoinvointi ja allergiat.

Onko tutkimuksella mitään sanottavaa näistä haittavaikutuksista? Tässä viestissä tutkimme sitä ja tapoja estää haittavaikutukset.

Selaa alaspäin saadaksesi selville.

11 vehnänruohon sivuvaikutuksia

• • Vehnänruoho - lyhyt
  • Kuinka vehnänaru on sinulle haitallista?
  • Wheatgrassin sivuvaikutukset
  • Varotoimenpiteet

Vehnänruoho - lyhyt

Vehnänruoho on Triticum aestivum -nimisen vehnäkasvien nuori ruoho. Vehnänruohoa on saatavana mehuna, jauheena, kapseleina, pillereinä ja tabletteina.

Sitä myydään markkinoilla joko mehuna tai jauheena. Kaupallisesti vehnänruohoa on saatavana myös voiteena, geelinä, suihkeena ja hierontavoiteena.

Kasvin historia voidaan jäljittää yli 5000 vuoteen, jolloin sen uskottiin ensimmäisen kerran käyttäneen muinaisessa Egyptissä. Uskotaan, että egyptiläiset olivat säilyttäneet kasvin lehdet ja käyttäneet niitä terveyden ja kauneuden parantamiseen.

Kuinka vehnänaru on sinulle haitallista?

Vehnänruohen tiedetään tarjoavan joukon terveyshyötyjä. Jotkut kokevat sen nostavan energiatasoa, kun taas toiset uskovat, että se voisi toimia suorituskyvyn parantajana.

Vaikka sitä pidetään yleensä turvallisena, sen kulutuksen jälkeen on esiintynyt haittavaikutuksia. Koska vehnänruohoa kasvatetaan maaperässä ja kulutetaan raakana, sillä on myös lisääntynyt saastumisriski, joka voi johtaa vakaviin ongelmiin.

Vielä tärkeämpää on, että vehnänaru ei ole erityisen ravitsevaa verrattuna muihin vihanneksiin. Siksi, jos aiot sisällyttää sen ruokavalioon, sen on oltava myös muiden vihannesten kanssa.

Sen pitkäaikaisesta käytöstä, myös lääketieteestä, ei ole riittävästi tietoa.

Tarkastelemme nyt vehnänruohon mahdollisia sivuvaikutuksia.

Wheatgrassin sivuvaikutukset

1. Voi aiheuttaa päänsärkyä

Jotkut ihmiset ovat raportoineet päänsärkyä juonut vehnänruohomehua (1). Vaikka mehu toimii päänsäryn ja pahoinvoinnin hoitona, ylimääräinen saanti voi johtaa päänsärkyyn (2). Jotkut uskovat, että päänsärky voi olla merkki kehosi yleisestä suvaitsemattomuudesta mehua kohtaan.

Mehun ottaminen pienemmissä määrissä voi vähentää päänsäryn riskiä. Mehun metanoliuutteen todettiin olevan turvallinen annostasolla 2000 mg / kg ruumiinpainoa (3).

Voit myös sekoittaa mehua mihin tahansa muuhun mehuun peittämään sen maun. Jos päänsärky jatkuu, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

Vehnänruohon saastumisen sanotaan johtuvan usein Listeria monocytogenes -nimisestä organismista. Tämä organismi voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, joista yksi on vakavia päänsärkyä (4).

2. Voi aiheuttaa pahoinvointia

Pahoinvointi voi johtua myös kehosi sietämättömyydestä vehnänruoholle. Vaikka jotkut olettavat, että tämä pahoinvointi johtuu vieroituksesta, ei ole todisteita, jotka tukisivat tätä uskomusta. Jos pahoinvoivat oireesi jatkuvat, ota yhteyttä lääkäriisi.

Vehnänruohon havaittiin aiheuttavan pahoinvointia kuudella solunsalpaajahoitoon osallistuneella potilaalla (5).

Jotkut uskovat, että vehnänaru sisältää gluteenia. Se voi aiheuttaa haitallisia oireita, kuten pahoinvointia, ihmisille, jotka ovat glukoosi-intolerantteja (6). Tutkimuksessa todetaan kuitenkin, että vehnänaru ei sisällä gluteenia (7). Tästä syystä tarvitaan enemmän tutkimusta tämän vaikutuksen ymmärtämiseksi.

3. Voi aiheuttaa allergioita

Jotkut henkilöt saattavat olla allergisia vehnänruoholle, varsinkin kun he kuluttavat sitä pillereinä tai mehun muodossa. Saatat saada oireita kehon eri osiin muutamassa hetkessä vehnänruohon nauttimisesta. Tämä tapahtuu yleensä tiettyjen kemikaalien ylituotannon vuoksi, jotka torjuvat epäiltyä allergeenia.

Jos olet allerginen vehnätuotteille, on suositeltavaa pysyä poissa myös vehnänruohosta (5).

Vehnänruohoallergian oireita ei ole vielä tutkittu. Anekdoottisten todisteiden mukaan tällainen allergia voi aiheuttaa pahoinvointia, kouristelua, oksentelua ja ripulia. Ihosi saattaa tulehtua ja puhkeata nokkosihottumaksi. Muita allergisia reaktioita voivat olla hengenahdistus ja ruuhkat.

Tiedon puutteen vuoksi voi olla vaikeaa osoittaa mitään näistä oireista vehnänruohoon. Mutta jos koet jotain näistä oireista vehnänruohon ottamisen jälkeen, lopeta saanti ja käy lääkärisi luona.

Kuten aiemmin keskusteltiin, vehnänaru ei sisällä gluteenia.

Tämä johtuu siitä, että se on valmistettu varresta ja lehdistä, kun taas gluteenia löytyy siemenen ytimestä. Mutta jos yksi siemenistä sisällytetään vahingossa, se voi saastua gluteenilla. Siksi henkilöitä, joilla on gluteeni-intoleranssi, suositellaan olemaan varovainen vehnänruohoa otettaessa. Lue ainesosien etiketit ennen minkään tuotteen ostamista.

4. Voi aiheuttaa ummetusta

Jotkut uskovat vehnänruohomehun ottamisen voi johtaa ummetukseen, mutta ei ole todisteita tämän väitteen todistamiseksi. Jos kuitenkin havaitset sellaisen tilan, joka ei parane edes muutaman tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriisi.

5. Voi aiheuttaa tahroja

Tämä on vaaraton sivuvaikutus. Vehnänruohomehu / laukaus on vihreää. Sen ottaminen voi väliaikaisesti tahraa hampaasi. Voit poistaa tahrat harjaamalla hampaat kunnolla jälkeenpäin.

6. Saattaa aiheuttaa homeen kehittymistä

Vehnänruoho on itäneen ruohoa, jota kasvatetaan kosteissa olosuhteissa. Siksi se voi johtaa homeen kehittymiseen, ellei huolehdita asianmukaisesti. Jos löydät tällaista hometta, on parasta heittää ruoho pois.

Yleisin vehnänruohoon vaikuttava homeen tyyppi on `` sininen fuzz '' -muotti. Tämän tyyppinen hometta ei välttämättä ole haitallista ja se voidaan yksinkertaisesti pestä pois ruohon pinnalta. Mutta muun tyyppiset homeet (kuten ruskeat ja valkoiset) tarkoittavat pilaantumista, ja ruoho on tässä tapauksessa heitettävä pois.

7. Voi tukahduttaa ruokahalua

Vaikka tämä voi olla hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua, ruokahalun tukahduttamisen pitkäaikaisia vaikutuksia ei tunneta. Ei myöskään ole näyttöä siitä, että vehnänaru voisi todella tukahduttaa ruokahalua.

8. Voi aiheuttaa huimausta ja väsymystä

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että laimentamaton vehnänruohomehu voi aiheuttaa huimausta ja väsymystä joillekin henkilöille. Tämä johtui vehnänruohon saastumisesta. Jos havaitset tällaisia oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

9. Voi aiheuttaa ihottumia

Tämä voidaan katsoa johtuvan myös allergian muodosta. Jotkut henkilöt saattavat kokea ihottumaa, koska heidän ihonsa voi tulehtua juomaan vehnänruohomehua. Tämän tarkkaa syytä ei ole vielä tutkittu.

10. Saattaa aiheuttaa lievää kuumetta

Jotkut uskovat vehnänaru voi detoksifioida kehon ja voi aiheuttaa lievää kuumetta prosessissa. Mitään väitteistä ei kuitenkaan ole perusteltu todisteilla. Jos koet kuumetta, joka jatkuu vehnänruohomehun ottamisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi.

11. Voi olla epäpuhtauksia

Tämä voi liittyä muotin muodostumiseen. Vehnänruohoa kasvatetaan kosteassa ympäristössä. Tämä asettaa sen saastumisriskille. Varmista, että hankit vehnänruohomehun luotettavalta toimittajalta. Näin voit välttää ruokaa aiheuttavat sairaudet, kuten vatsavaivat ja oksentelu.

Jos kasvatat vehnän ruohoa kotona, voit estää kaiken saastumisen steriloimalla lokerot, joissa sadonkorjuu tapahtuu. Voit myös sinetöidä vehnänruohon muovipusseihin ristikontaminaation välttämiseksi keittiössäsi.

Suurin huoli vehnänurmesta on saastumisen mahdollisuus. Suurinta osaa muista yllä luetelluista haittavaikutuksista ei ole vielä tuettu tutkimuksella. Vaikka on tärkeää tietää mahdolliset haittavaikutukset, oikeiden varotoimien noudattaminen voi auttaa välttämään niitä.

Varotoimenpiteet

• Vehnänruohomehu on yleensä tiivistetty. Siksi sen pienempi määrä tai yhdessä muiden kasvismehujen kanssa voi peittää sen vahvan maun.
• Jos vehnänruohomehu maistuu katkeralta, se on todennäköisesti homeinen. Lopeta juominen ja hävitä se välittömästi.
• Saastumisen välttämiseksi voit steriloida lokerot, joissa vehnänaru kasvaa.
• Säilytä vehnänruohojauhetta täydennyksessä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.

Johtopäätös

Varmista, että markkinoilta saamasi vehnänaru on tuoretta, koska sillä on usein suuri saastumisriski. Jos havaitset oireita tai allergioita sen ottamisen jälkeen, ota heti yhteyttä lääkäriisi.

Vaikka vehnänruoholla voisi olla joitain etuja, sen ylimääräinen käyttö ei voisi olla turvallista. Vehnänruohon annostuksesta on vain vähän tietoa. Voit tarkistaa saman terveydenhuollon tarjoajalta.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitkä ovat vehnänarujen laukausten tai lisäravinteiden sivuvaikutukset?

Wheatgrass-laukausten tai ravintolisien sivuvaikutukset ovat samanlaisia kuin itse kasvi. Jos otat laukausta tai ravintolisiä, pidä kiinni suositellusta annoksesta.

Jos ostat mehua tai ravintolisää markkinoilta, tarkista etiketistä, että se on gluteeniton.

Mitkä ovat vehnänruohovoiteen sivuvaikutukset?

Ei ole tarpeeksi tietoa vehnänruohovoiteen pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta. Mutta anekdoottien todisteiden mukaan voide on mahdollisesti turvallinen useimmille aikuisille, kun sitä levitetään iholle kuuden viikon ajan.

Voinko ottaa vehnänruohoa tyhjään vatsaan?

Vaikka tietyt lähteet sanovat, että se on ainoa tapa ottaa se käyttöön, ei ole asianmukaista näyttöä. Ota yhteys lääkäriisi.

7 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Vihreän veriterapian monitoiminen rooli monien sairauksien hoidossa, vihreän veren hoito, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Klorofylli ja fenolipitoisuus, antioksidanttiaktiivisuus ja jalostettujen ruohojuomien kuluttajien hyväksyntätesti, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Vehnän ruohouutteen immunoprofylaktinen potentiaali bentseenin aiheuttamaan leukemiaan: In vivo -tutkimus hiirimallista, Indian Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Vehnän ruohomehu voi parantaa kemoterapiaan liittyvää hematologista toksisuutta rintasyöpäpotilailla: pilottitutkimus, Ravitsemus ja syöpä, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Ei-keliakia-gluteeniherkkyys: Katsaus, Medicina, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Vahvistus vehnänruohon gluteenittomuudesta, Yhdysvaltain maatalousministeriö, maatalouden tutkimuspalvelu.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552