10 Vinkkejä Siitä, Miten Kasvaa Pidemmäksi Murrosiän Jälkeen

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jos sinulle on koskaan kerrottu, että on mahdotonta kasvattaa pituutasi murrosiän saavuttamisen jälkeen, tässä on joitain helppoja vinkkejä todistamaan ne kaikki vääriksi. Lyhyt on söpö. Rehellisesti, se on. Mutta katsominen ihmisiin joka kerta, kun puhut, voi toisinaan olla hankala. Seuraa näitä ja saavuta taso maailman kanssa sekä korkeudessa että itseluottamuksessa. Opi ja noudata vinkkejä siitä, kuinka kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen.

10 vinkkejä siitä, miten kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen

Katso täältä joitain top 10-vinkkejä siitä, miten päästä pidemmäksi murrosiän jälkeen.

• 1. Syö oikein
• 2. Muista rikkoa nopeasti
• 3. Liikunta
• 5. Hanki urheilullinen
• 6. Potkaise pois ahmatti sinussa
• 7. Juo enemmän
• 8. Tarkkaile ryhtiäsi
• 9. Säilytä BMI
• 10. Pysy kaukana pahoista asioista

1. Syö oikein

Sillä, mitä syömme, on paljon merkitystä. Ravinnosta saatu ravinto on perusta kaikelle hyvälle, mikä tapahtuu kehossamme, mukaan lukien korkeuden kasvu. Tasapainoinen ruokavalio on varma tapa piristää kasvua aiheuttavia hormoneja elimistössäsi ja täydentää kaikkia menetettyjä soluja.

Nämä ovat joitain elintarvikkeissa esiintyviä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat varmasti ammuttuja korotuksia:

• Kalsium
• D-vitamiini
• B1-vitamiini
• Sinkki
• Fosfori

2. Muista rikkoa nopeasti

Monet ovat uskon uhreja siitä, että aamiaisen ohittaminen auttaa sinua tulemaan ohuemmaksi. Sinua on vaikea sanoa, että totuudesta ei ole mitään kauempana. Varmistamalla, että sinulla on terveellinen aamiainen joka aamu, edistetään kehon aineenvaihduntaa, mikä puolestaan lisää pituustasi.

3. Liikunta

Lihaksia venyttävät yksinkertaiset harjoitukset ovat elintärkeitä korkeuden kasvulle. Tämä on toinen sopiva tapa, joka auttaa kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi murrosiän jälkeen. Riippuminen ylätangosta, seisominen varpaillasi, ohittaminen ja jooga ovat välttämättömiä sulkeumia päivittäisessä järjestelmässäsi niille ylimääräisille tuumille.

[Lue: Vihannekset kasvavat pitemmiksi]

Riittävän unen saaminen on ehdottoman välttämätöntä korkeuden kasvattamiseksi. Tämä johtuu siitä, että kasvuhormoni, joka on vastuussa korkeuden kasvusta, tuotetaan kehossa unen aikana. 8-10 tuntia unta varmistaa, että kaikki kudokset uudistuvat ja nuorentuvat, jotta voisit olla parhaimmillaan seuraavana päivänä.

5. Hanki urheilullinen

Oletko huomannut kuinka korkeat nuo koripalloilijat ja uimarit ovat normaalisti? Kiitos urheilulle, jolla he harjoittavat. Näiden lisäksi baseball, taistelulajit, tennis, sulkapallo ja pyöräily ovat joitain urheilutoimintoja, jotka voivat tehdä sinusta pidemmän.

6. Potkaise pois ahmatti sinussa

Jos olet yksi rotkoon kaikesta, mitä pidetään edessäsi aterian yhteydessä, älä! Liiallinen syöminen hidastaa ruoansulatusta, joten kehosi on melko vaikea omaksua tarvittavat ravintoaineet tehokkaalla tavalla. Tämä on este korkeuden kasvulle. Kun otat 6 pienempää ateriaa kolmen sijaan, temppu on.

7. Juo enemmän

Vähintään 8 lasillista vettä päivittäin huuhtelee kaikki toksiinit kehostasi, mikä johtaa aktiivisempaan aineenvaihduntaan.

8. Tarkkaile ryhtiäsi

Slouching tukahduttaa pituutesi paineistamalla selkäydintä. Suoran asennon ylläpitäminen pään ja selkärangan ollessa linjassa, edistää paljon pituutesi kasvamista.

9. Säilytä BMI

Painosi pitäminen kurissa edistää kasvun hyvää kasvua. Liikalihavuus aiheuttaa haitallisia vaikutuksia koko kehollemme ja on varma este haaveilemasi korkeuden saavuttamiselle.

10. Pysy kaukana pahoista asioista

Tupakointi ja juominen aiheuttavat paljon haittaa kehollesi lukuun ottamatta kasvuasi. Tällaisten tottumusten nauttimista on vältettävä, jos haluat elää terveellistä elämää, jolla on pidempi pituus ja puhtaampi vartalo. Tämä on toinen tapa kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen.

Toivottavasti löysit viestin siitä, kuinka kasvaa pidemmäksi murrosiän jälkeen. Niiden noudattaminen voi varmasti auttaa sinua kasvamaan pitemmäksi murrosiän jälkeen. Jätä meille kommentti alla.