2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Kurkuma on yrttilääke, jota käytetään tuhansia vuosia perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä. Mutta mietitkö koskaan, onko ripustuksen lisääminen ainoa tapa käyttää kurkumaa ruokavaliossa? Entä jos voisit tehdä mausteesta teetä, jonka voit siemailla varovasti kylmänä aamuna? Kuinka se hyödyttäisi sinua? Tässä viestissä on vastaukset. Jatka lukemista.
Sisällysluettelo
Mitkä ovat kurkumateen edut?
Kuinka valmistaa kurkuma-teetä
Mitkä ovat kurkuma-teen sivuvaikutukset?
Mitä hyötyä kurkumateestä on?
1. Kurkuma-tee taistelee tulehdusta vastaan
On satoja tutkimuksia, jotka puhuvat kurkumiinista, kurkumassa olevasta yhdisteestä, joka taistelee tulehdusta vastaan (1). Lisätutkimukset kertovat myös, että ibuprofeeni ja aspiriini, kaksi suosittua tulehduskipulääkettä, eivät ole yhtä tehokkaita kuin kurkumissa oleva kurkumiini tulehduksen torjunnassa (2).
Nämä kurkuman ominaisuudet tekevät siitä myös hyvän hoidon niveltulehdukseen ja kihtioireisiin (3).
2. Tukee syöpähoitoa
Kurkumissa olevalla kurkumiinilla on todettu olevan syöpää estäviä vaikutuksia. Itse asiassa yhdisteellä oli parhaat vaikutukset suolen, ihon, rintojen ja mahalaukun syöpiin. Kurkumiinin antioksidanttiset ominaisuudet voivat myös vähentää turvotusta ja tulehdusta, jotka liittyvät niin usein syöpään.
Lisätutkimukset kertovat myös, että kurkumiini voi tehdä kemoterapiasta tehokkaampaa (4). Vielä mielenkiintoisempi on kurkumiinin valikoiva vaikutus - useissa tutkimuksissa on havaittu, että yhdiste kohdistuu vain syöpäsoluihin, jolloin terveet solut eivät muutu (5).
3. Tukee diabeteksen hoitoa
Yksi vuoden 2013 arvostelu useista tutkimuksista toteaa, että kurkumissa oleva kurkumiini voi alentaa veren glukoosipitoisuutta ja sen lisäksi lievittää useita muita diabeteksen komplikaatioita (6).
Kurkuma tee voi myös vakauttaa verensokeritasot ja tehdä diabeteksesta paljon hallittavamman. Vielä tärkeämpää on, että kurkuma-teen säännöllinen (tai jopa kurkuman sisällyttäminen tavalliseen ruokavalioon) voi jopa estää diabeteksen kokonaan. Tämä johtuu siitä, että kurkumiini optimoi insuliinia tuottavien haiman beetasolujen toiminnan. Se voi myös hoitaa maksaongelmia, jotka ovat melko yleisiä diabeetikoilla.
4. kohtelee Alzheimerin tautia
Alzheimerin tauti vaikuttaa aivoihin indusoimalla tulehdusta, oksidatiivisia vaurioita ja metallitoksisuutta - jotka kaikki todettiin torjutun kurkumiteellä olevan kurkumiinin avulla (7).
Eräässä tutkimuksessa sanotaan, että kurkumiini voi parantaa muistia ja mielialaa. Kurkumiinin kyky vähentää aivotulehdusta on yhdistetty myös masennuksen paranemiseen (8).
5. Lisää koskemattomuutta
Kurkuman tulehdusta estävät ominaisuudet voivat auttaa parantamaan immuniteettia. Se vähentää ja jopa estää tulehdusta edistävien sytokiinien vaikutusta, ja tämä on toinen tapa kurkuma parantaa immuniteettia (9).
6. Parantaa sydämen terveyttä
Tutkimukset osoittavat, että kurkumiini voi kääntää sydänsairauden. Yhdisteen antioksidanttivaikutukset voivat vähentää kardiotoksisuuden eri muotojen riskiä ja estää diabetekseen liittyvät sydänkomplikaatiot (10).
Kurkumiinin on myös havaittu parantavan endoteelin, joka on verisuonten vuori, terveyttä. Koska endoteelin toimintahäiriö on yksi tärkeimmistä sydänsairauksien syistä, kurkumiinilla on tässä ratkaiseva rooli (11).
Lisätutkimukset osoittavat myös, että kurkumiini voi estää tukkeutuneita valtimoita. Yhdiste voi vähentää kerrostumia valtimoissa estäen siten sydänsairaudet ja sydänkohtaukset (12).
7. Voi edistää painonpudotusta
Painonnousu aiheuttaa rasvakudoksen laajenemisen ja seurauksena muodostuu uusia verisuonia. Mutta tutkimukset osoittavat, että kurkumiinin saanti voi estää näiden verisuonten muodostumisen. Tämä tarkoittaa vähemmän rasvaa ja lopulta laihtumista. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin ennen kuin voimme tehdä johtopäätöksiä.
8. Voi hoitaa uveiittia
Kutsutaan myös silmätulehdukseksi, se on yksi silmän rappeuttavista tiloista, joka voi vaikuttaa näköön (13). Tarvitsemme kuitenkin enemmän tutkimusta ennen johtopäätösten tekemistä.
9. Puhdistaa maksan
Kurkumiteessä oleva kurkumiini oli osoittanut parantavan maksan detoksifikaatiota. Kurkuman saanti voi myös lisätä glutationi-S-transferaasin, maksan tuottaman entsyymin tasoa, joka suojaa elintä oksidatiiviselta stressiltä ja vaurioilta.
Muissa tutkimuksissa todetaan, kuinka kurkumiini voi kääntää maksakirroosia jossain määrin. Tämä johtuu yhdisteen (14) antioksidanttiominaisuuksista.
10. Lisää lepotilaa
Olemme jo nähneet, että kurkumiini voi parantaa mielialaa - ja tämä parantaa poikkeuksetta myös unta. Kurkumiinin saannin havaittiin myös lievittävän ahdistusta ja estävän oksidatiivisia vaurioita - tekijöitä, jotka muuten saattavat aiheuttaa unihäiriöitä.
11. Kurkuma-tee auttaa aknen hoidossa
Kurkuman antioksidantit ja kurkumiiniyhdiste voivat tehdä ihmeellesi ihmeitä. Voit sekoittaa ruokalusikallinen kurkuma veden kanssa tahnan valmistamiseksi. Levitä kasvoillesi ja jätä se päälle 30 minuutiksi ennen pesemistä kylmällä vedellä. Voit toistaa tämän päivittäin.
Nämä ovat kurkuma-teen etuja. Melko hämmästyttävää, eikö olekin? Muuten, miten oppia tuntemaan teen valmistus?
Takaisin sisällysluetteloon
Kurkuma-teen valmistaminen
Voit valmistaa teetä kurkumajauheella. Voit joko ostaa sen markkinoilta tai raastaa ja jauhaa kokonaisen kurkuman suoraan kotiisi. Tässä on seuraavat vaiheet:
- Lisää 1-2 teelusikallista jauhettua kurkumaa 4 kuppiin kiehuvaa vettä.
- Anna seoksen kiehua noin 10 minuuttia.
- Siivilöi tee kuppiin tai astiaan ja anna sen jäähtyä hieman.
Voit myös lisätä hunajaa teeseen makeuttamiseksi. Hunajalla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat lisäetuja. Voit myös lisätä mustapippuria tai sitruunaa tai jopa inkiväärimehua.
Yksinkertainen, eikö olekin? Mutta voiko tällä teellä olla sivuvaikutuksia?
Takaisin sisällysluetteloon
Mitkä ovat kurkumateen sivuvaikutukset?
Raskauden ja imetyksen aikana esiintyvät ongelmat
Kurkuma tee voi raskauden aikana stimuloida kohtuun. Kurkumasta ja imetyksestä ei ole riittävästi tietoa. Vältä siis käyttöä molemmissa tapauksissa.
Sappirakon ongelmat
Kurkuma voi pahentaa sappirakon ongelmia. Älä käytä sitä, jos sinulla on sappikiviä tai muita sappirakon ongelmia.
Diabetes
Vaikka tämä on etu, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi, koska kurkuma voi alentaa verenpainetta liikaa diabetesta sairastavilla potilailla.
Hedelmättömyys
Kurkuma voi vähentää siittiöiden määrää miehillä suun kautta otettuna. Tämä voi vähentää hedelmällisyyttä.
Raudanpuute
Kurkuma saattaa häiritä raudan imeytymistä. Siksi ihmisten, joilla on rautapuutetta, on huolehdittava.
Leikkauksen aikana esiintyvät ongelmat
Kurkuma saattaa hidastaa veren hyytymistä, minkä vuoksi sinun on lopetettava sen käyttö vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.
Takaisin sisällysluetteloon
Johtopäätös
Kurkuman edut eivät ole uusia. Mutta jos sinusta tuntuu, että tarvitset erilaista tapaa nauttia niistä, kurkuma-tee on tapa edetä.
Kerro meille, miten tämä viesti on auttanut sinua. Jätä vain kommentti alla olevaan ruutuun.
Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin
Kuinka usein voit juoda kurkuma teetä?
Kurkumateen kulutuksen kerran päivässä pitäisi riittää. Ja päivässä otettavan kurkuman enimmäismäärä on 2 grammaa. Puolet tl jauhettua kurkumaa tuottaa yhden gramman kurkumaa.
Mikä on paras aika ottaa kurkuma-teetä?
Voit ottaa teetä ennen nukkumaanmenoa.
Viitteet
1. "Nykyiset ravintotuotteet…". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2. "Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet eroavat toisistaan". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Kurkuma". Niveltulehdussäätiö.
4. "Kurkumiini: Voiko se hidastaa syövän kasvua?" MayoClinic.
5.”Kurkumiini ja syöpäsolut…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
6.”Kurkumiini ja diabetes”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
7.”Kurkumiinin vaikutus…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Kurkumiini parantaa muistia ja mielialaa …". UCLA-uutishuone.
9. "Immuunijärjestelmän piristäminen …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
10. "Kurkumiinin suojaava rooli …". Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
11.”Endoteelisolujen toiminnot…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
12. "Kurkumiini voi estää valtimoiden tukkeutumisen". WebMD.
13.”Kroonisen etuosan hallinta…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
14.”…: n farmakologiset vaikutukset”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
Suositeltava:
Katkera Kurpitsa (Karela) -mehu Diabetekselle - Miten Valmistautua, Edut Ja Annostus
Katkera kurpitsa tai katkera meloni (karela) mehu on paras luonnollinen lääke diabetekselle. Juominen varhain aamulla tyhjään vatsaan auttaa alentamaan verensokeritasojasi ja vähentää diabetekseen liittyvien terveysongelmien, kuten painonnousun, sydänsairauksien, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin jne. Mahdoll
13 Emäksisen Veden Etua + Miten Se Valmistetaan
Alkalinen vesi ei ole muuta kuin vesi, jonka pH on korkea - korkeampi kuin tavallisen juomaveden. Emäksisen veden kannattajat väittävät, että se voi estää sairauksia, kuten syöpää, ja jopa hidastaa ikääntymistä. Mutta onko hype kaikki todellisia? Ja mitä muit
11 Hämmästyttävää Hyötyä Kurkuma (kultainen) Maito + Miten Valmistautua
Kurkuma maito on perinteinen intialainen juoma, joka on saamassa mainetta nopeasti lännessä. Sitä kutsutaan myös kultaiseksi maidoksi.Tämä voimakas juoma on valmistettu lehmä- tai kasviperäisestä maidosta sekoitettuna kurkuman kanssa. Keittämä
Kuolleenmeren Mudanaamio - Miten Se Valmistetaan Ja Mitkä Ovat Sen Edut?
Tiesitkö, että Kuolleenmeren mudamaski voi auttaa sinua pääsemään eroon aknesta ja rauhoittamaan ihovaivoja? No, se on totta! Kuolleenmeren, joka on yksi maailman suurimmista suolajärvistä, ympärillä oleva muta on erityisen terapeuttista, ja sillä on monia käyttökohteita saippuassa ja muissa kosmeettisissa tuotteissa ympäri maailmaa.Joten, halu
Rooibos-tee Laihtuminen - Hyödyt Ja Miten Se Valmistetaan
Rooibos (ROY-boss) -tee tunnetaan lukemattomista lääketieteellisistä eduistaan - laihtuminen on yksi niistä. Se sai suosion luonnollisen makeuden, ainutlaatuisen värin ja hyvän maun ansiosta. Etelä-Afrikan Rooibos-neuvoston mukaan tee on kofeiiniton, täynnä antioksidantteja, auttaa suojaamaan sydäntä, maksaa ja aivoja ja voi taistella syöpää vastaan (1). Tässä artikkelissa ke