Epsom-suola: 7 Hyötyä, Jotka Sinun Pitäisi Tietää Tänään

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kiinnitkö koskaan huomiota siihen, mitä käy pedikyyri-ammeessasi salonissa? Vai muistatko isoäitisi pyytävän sinua liottamaan jalkasi suolaisessa vedessä, kun sinulla oli kipeä nilkka jalkapalloharjoittelusta? Kun teit sen, sinut vapautettiin kaikesta stressistä. Luuletko, että suolalla oli jotain tekemistä? Jos luulit, että se oli tavallinen pöytäsuola tai kivisuola kylvyssä, olet väärässä! Sallikaa minun esitellä sinulle kylpylän tähti - Epsom-suola tai Epsomite.

Sisällysluettelo

• Mikä on Epsom-suola?
• Kuinka tämä taikasuola toimii?
• Mitkä ovat Epsom-suolan käytön edut?
• Epsom Salt - kätevä vianetsintäominaisuus
• Epsom-suolan käytön sivuvaikutukset
• Kuinka käyttää Epsom-suolaa ja kuinka paljon sitä suositellaan?

Mikä on Epsom-suola?

Kemiallisesti Epsom-suola on magnesiumsulfaatti, joka hajoaa vedessä, jolloin saadaan magnesium- ja sulfaatti-ioneja. Nämä magnesiumionit kulkevat ihokerrosten läpi ja pääsevät suoraan veriisi ja pääsevät töihin (1). Se on niin mielenkiintoinen pikakuvake, eikö olekin?

Takaisin sisällysluetteloon

Joten miten tämä taikasuola toimii?

Epsom-suola sisältää runsaasti magnesiumioneja. Kun suola joutuu kosketuksiin ihosi kanssa, ionit kulkevat useiden ihokerrosten läpi ja pääsevät verenkiertoon. Tällä tavalla ruoansulatuskanavan (maha-suolikanava) osallisuus ei ole osallisena.

Juuri tämän magnesiumin ihon läpi tapahtuvan liikkeen takia Epsom-suolaa käytetään lääketieteessä hypomagnesemian (matalan magnesiumpitoisuuden) parantamiseksi.

Missä muualla tätä ominaisuutta luulet voivasi käyttää ja käyttää? Täällä olet - puutarhanhoito, keittiövälineiden huolto, koneet ja niiden huolto, kauneus jne.

Tässä artikkelissa puhutaan kaikista näistä ja muista - lue lisää!

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat Epsom-suolan käytön edut?

1. Lievittää stressiä ja helpottaa kehoasi

Koska ihosi imee helposti magnesiumia, se palauttaa solujen elektrolyyttitasapainon. Tällä tasapainon muutoksella on suora vaikutus lihaksiisi, aivoihisi ja siten hormoneihisi.

Näillä hormoneilla voi olla erilaisia toimintoja, kuten vapaiden radikaalien poisto, ionikanavien aktivointi jne. Kaiken kaikkiaan Epsom-suola ja kuuma vesi ovat taivaassa tehty ottelu!

Suositus

Lisää noin kaksi kupillista Epsom-suolaa kuumavesihauteeseesi kahdesti tai kolmesti viikossa ja näe muutos.

2. Lievittää jalkakipua, rasittuneita lihaksia ja mustelmia

Mikään ei toimi paremmin kuin rentouttava jalka liota kuumassa vedessä Epsom-suolalla, jos sinulla on jalkakipuja, lihasten vetoa tai mustelmia.

Magnesium vaikuttaa lihassoluihin palauttamaan sen tasot. Tämä lisäys saa aikaan rauhoittavan vaikutuksen yhdessä parantumisen kanssa. Nyt tiedät, mitä siihen pedikyyri-ammeeseen menee!

Suositus

Kasta jalkasi kylpyammeeseen kuumalla vedellä ja lisää siihen 50 grammaa / litra Epsom-suolaa. Pysy 30-40 minuuttia.

Jalkojen upottaminen suolaveteen ei ehkä ole suositeltavaa, jos sinulla on haavoja tai rakkuloita korkean sokeripitoisuuden vuoksi (diabetekseen liittyvä). Ota yhteys lääkäriisi ennen jalkaliuoksen käyttöä.

3. on erinomainen laksatiivinen

Jos olet unettomia vatsakramppien takia etkä ole jakanut ulosteita yli päivän ajan, katsot oikeaa sivua. Sisäisesti otettuna Epsom-suola vaikuttaa lihaksiin lievittäen kouristuksia.

Se lisää vesipitoisuutta suolistossasi ja huuhtelee paksusuolijätteet laukaisemalla ruoansulatusentsyymit ja välittäjäaineet, kun ne otetaan oikeassa määrin (2).

Suositus

Lisää teelusikallinen Epsom-suolaa lasilliseen vettä yhdessä sitruunan kanssa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kuuma vesihaute Epsom-suolalla auttaa myös parantamaan ummetusta.

4. Auttaa sirpaleiden poistamisessa ja käsittelee kynnen sieniä ja tulehduksia

Lastut (sirpaleet ihossa) ovat yksi syy, miksi vihaan puun kanssa työskentelyä. Lukuisissa tilanteissa minun piti kastaa käteni kuumaan veteen päästäkseni niistä eroon. En tiennyt, että vedessä oli Epsom-suolaa!

Elimistön terveellinen magnesiumpitoisuus voi tehokkaasti torjua tulehdusta loukkaantumisen, infektion, stressin tai allergioiden seurauksena.

Suositus

Liota sairastunutta aluetta kuumassa vedessä Epsom-suolalla noin 30 minuuttia, kolmesti viikossa, päästäksesi eroon infektiosta tai tulehduksesta.

5. Vahvistaa hiuksia ja lisää hiusten määrää

Onko sinulla huono päivä? Tai hiukan hiukset viikko kokonaan? Epsom-suola on pelastajasi! Poista tämä ylimääräinen öljy, joka saa hiuksesi näyttämään tasaisilta ja löysiltä, käyttämällä tätä suolaa yhdessä hiustuotteiden kanssa. Se antaa hiuksillesi määrän ja pomppia. Se voi myös hallita kuivien ja vaurioituneiden hiusten kiharaa ja tylsyyttä.

Muista kuitenkin, että Epsom-suolan magnesium saattaa reagoida pigmenttien kanssa, jos hiuksesi ovat värillisiä. Värikäsiteltyjen hiusten peseminen Epsom-suolalla saattaa aiheuttaa värin haalistumisen.

Suositus

Lisää kulhoon yhtä suuret määrät hiustenkuivaajaa ja Epsom-suolaa (kolme teelusikallista kutakin). Sekoita hyvin ja levitä päänahasta kärkeen. Jätä se noin 2 minuutiksi ja pese kylmällä vedellä. Tervehdi onnellisia hiuksia!

6. Kuorii ja korjaa ihoa

Tähän mennessä tiedät, että magnesium voi kulkeutua ihosi läpi vaivattomasti. Paikallisesti levitettynä magnesiumionit ovat vuorovaikutuksessa veden kanssa ja kosteuttavat ihoa. Vapaaehtoisten vuonna 2005 tekemän tutkimuksen mukaan ihon karheus ja tulehdus vähenivät merkittävästi, kun kylpyyn ja puhdistukseen käytettiin runsaasti magnesiumia sisältävää merivettä (3).

Epsom-suola kuorii ihosi perusteellisesti ja eroon kertyneistä kuolleista ihopaiheista, mustapäistä, rusketuksesta ja tulehdusta aiheuttavista leikkauksista tai infektioista.

Mitä muuta haluat? Löysit ihonvianmääritysagenttisi Epsom-suolasta - eikö niin?

7. Säätelee insuliinin tuotantoa ja diabetesta

Diabetesta sairastavilla ihmisillä on taipumus menettää magnesiumia virtsaan. Alhainen magnesiumpitoisuus tekee kudoksista herkät ympäröivälle insuliinille (4). Solut eivät myöskään pysty kuljettamaan glukoosia paikkoihin, joissa insuliinia tuotetaan ilman magnesiumia ja sulfaattia (5).

Näiden komplikaatioiden takia glukoosi pysyy veressä ilman metaboloitumista insuliinilla - mikä pahentaa diabetesta sairastavan tilanteen.

Epsom-suola toimittaa runsaasti sekä magnesiumia että sulfaattia tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi. Annostus ja saantitapa ovat kuitenkin ratkaisevia. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät Epsom-suolaa tähän tarkoitukseen.

Terveyden parantamisen lisäksi Epsom-suola palvelee monia tarkoituksia puutarhassasi ja pesuhuoneissasi. Olen varma, että haluat tietää, mitä he ovat. Jatka lukemista!

Takaisin sisällysluetteloon

Epsom Salt - kätevä vianetsintäominaisuus

• Rikas magnesiumin ja sulfaatin lähde Epsom-suola lisää maaperän hedelmällisyyttä ja nopeuttaa kasvien kasvua.
• Tukkeutuneet pesukoneet? Täytä pesuallas kuumalla vedellä ja lisää Epsom-suolaa. Suorita koko pesujakso päästäksesi eroon pesuaineesta ja kovasuolan kertymisestä.
• Ripottele jonkin verran Epsom-suolaa puutarhaan ja sisäänkäyntipaikkoihin pitämään puutarhatuholaiset poissa.
• Oletko kyllästynyt pesemään likaisia kylpyhuoneen laattoja? Sekoita yhtä suuri määrä Epsom-suolaa ja pesuainetta ja käytä kuorintana kirkkaille ja kimalteleville laatoille.
• Nurmikoille ripoteltu Epsom-suola jättää ruohon raikkaaksi ja vihreäksi antamalla maaperälle tarvittavaa ravintoa.
• Onko autosi juuttunut ajotieltä? Ripottele Epsom-suolaa runsaasti ja katsele sen toimintaa!
• Epsom-suola on yksi halvimmista deodoranteista. Laita muutama kide hikisiin kenkiin tai liota jalkasi kuumassa suolavesihauteessa ja sano hyvästi haju.

Kuinka nämä katkeranmakuiset valkoiset magnesiumsuolakiteet saivat mainetta, on kiehtova tarina. Lue katkelma vierittäessäsi alas.

Epsom-suolan menestystarina

Magnesiumsulfaatti sai nimensä Englannista, Epsomista, Surreystä, jossa se löydettiin. Epsomin läpi kulkeva paikallinen karjapaimenkoira käveli vesialtaan poikki. Janoiset nautakarjat kieltäytyivät juomasta vettä tästä uima-altaasta, koska se maistui tuohon katkeruuteen. Mutta haihdutettaessa sillä oli laksatiivinen vaikutus.

Havaittiin kuitenkin, että tämä luonnonlähteen vesi paransi siinä kahlien eläinten haavat.

Tämän nähdessään naapurikaupunkien ihmiset alkoivat käydä Epsomissa kokemaan lukuisia terveyshyötyjä. Vuosien tutkimus johti Epsom-vesien parantavien vaikutusten syyn löytämiseen.

Nykyään Epsom-suola on yksi parhaista, halvimmista ja tehokkaimmista parannuskeinoista niveltulehdukseen, nyrjähdyksiin, sydämen epäsäännöllisyyksiin ja mielenterveyden häiriöihin.

Etkö tuntenut halua mennä ostamaan Epsom-suolaa heti? Ripottele sitä varmasti kaikkeen mitä näen!

Giphy

Mutta teenkö sen oikein lisäämällä sen kaikkeen mitä näen? Voitteko syödä Epsom-suolaa? Mitä tapahtuu, jos yliannostus tapahtuu? Vastaukset ovat alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Epsom-suolan käytön sivuvaikutukset

1. Voisi pahentaa jalkahaavoja

Pysy kaukana Epsom-suolakylpyistä tai jalkojen liotuksista, jos sinulla on diabeteksen aiheuttamia jalkahaavoja. Epsom-suola saattaa kuivata ihon aiheuttaen ärsytystä ja haavan pahenemista.

2. Saattaa aiheuttaa ripulia

Magnesiumsulfaatti voi olla ankara laksatiivinen, mikä johtaa löysiin liikkeisiin ja ripuliin. Tällaisissa tapauksissa voit vaihtaa magnesiumoksidiin ja vastaaviin suoloihin ummetuksen helpottamiseksi.

Mutta jos sinulla on säännöllinen, jatkuva ummetus, on aika nähdä lääkäri.

Onneksi näiden haittavaikutusten esiintyminen on hyvin harvinaista. Epsom-suolaa on turvallista käyttää kiinteinä, pieninä annoksina hyödyn saamiseksi. Joten mikä on suositeltu annos? Otetaan selvää!

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka käyttää Epsom-suolaa ja kuinka paljon sitä suositellaan?

Suositellut annokset ovat:

Jalka liota: ½ kuppi Epsom-suolaa + altaan täynnä kuumaa vettä

Kuuman veden kylpy: 2 kuppia + kylpyamme kuumalla vedellä

Lue kokeiltuja Epsom-suolareseptejä sielullesi!

1. Rauhoittava vartalokylpy

Mitä tarvitset

• 2 kuppia Epsom-suolaa (puhdasta, kylpylaatua)
• Säännöllinen vartalonpesu (Älä käytä kylpysaippuoita, koska ne saattavat reagoida suolojen kanssa.)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Vedä kylpy lämpimällä kuumalla vedellä. Jos käytät kauhaa, täytä se siedetyllä lämpimällä ja kuumalla vedellä. Järjestä riittävästi vettä koko vartalon pesuun.
2. Lisää kaksi kupillista Epsom-suolaa kylpyyn. Anna sen liueta ja laskeutua 2 minuuttia.
3. Upota hitaasti tähän taivaaseen ja liota 10 minuuttia.
4. Lisää kosteuttava vaikutus lisäämällä muutama tippa oliiviöljyä tai vauvaöljyä kylpyyn.
5. Pese ja tunne ero!

2. Nuorentava jalkakylpy

Mitä tarvitset

• ½ kuppi Epsom-suolaa (puhdasta, kylpylaatua)
• Pedikyyriallas tai tavallinen pesuallas (jalkasi tulisi kastaa kokonaan)
• Hohkakivi (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä pedikyyriallas tai tavallinen pesuallas lämpimällä ja kuumalla vedellä.
2. Lisää siihen puoli kupillista Epsom-suolaa. Anna sen liueta.
3. Kasta väsyneet, loukkaantuneet jalkasi ammeeseen. Istu alas ja rentoudu 20 minuuttia.
4. Puhdista ja irrota kuollut iho tarvittaessa hohkakivellä.

3. Maaginen magnesium 'öljy'

Jos et halua käyttää suolakiteitä kylvyssäsi, voit kokeilla Epsom-suolasta uutettua magnesiumöljyä. Ironista kyllä, siinä ei ole öljyä ja se on vain väkevää magnesiumsulfaattiliuosta, joka antaa sinulle rasvaisen jälkituntuman.

Mitä tarvitset

• ½ kuppi suodatettua vettä (Älä käytä kovaa vettä)
• ½ kuppi Epsom-suolahiutaleita

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kuumenna suodatettu vesi kiehuvaan ei-alumiiniseen kattilaan. Sammuta liekki / lämpö.
2. Lisää Epsom-suolahiutaleet ja sekoita niiden liuottamiseksi.
3. Anna liuoksen jäähtyä. Siirrä se pulloon ja säilytä huoneenlämmössä.
4. Käytä sitä paikallisesti ihollesi. Se saattaa ensin antaa pistelyä-pistelyä, joka häviää ajan myötä.

Joten, mitä otan?

Yhteenvetona siitä, että Epsom-suola on epäilemättä yksi tehokkaimmista kotihoidoista. Teillä pitäisi olla osa tästä kotona, koska se on monipuolinen.

Sen pitäisi olla ensimmäinen asia luettelossasi, kun perustat (DIY) kotikylpylän, puutarhan tai keittiön.

Pidä kiinni tunnetusta valmistajasta ja tee tietoinen päätös. Paras paikka ostaa Epsom-suolaa on täällä.

Jos tämä artikkeli motivoi sinua ostamaan Epsom-suolaa, ja jos pidit resepteistä tehokkaita, ilmoita siitä meille alla olevassa kommenttiosassa.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voiko Epsom-suolaa käyttää niveltulehduksen parantamiseen?

Joo. Epsom-suola voi parantaa niveltulehdusta, joka on toinen tulehdussairaus. Itse asiassa Epsom-suola helpottaa tulehdusta, joka johtuu useista syistä - bakteeri-infektiot (selluliitti), urheilijan jalka, yksinkertaiset leikkaukset ja mustelmat jne. - tarjoamalla magnesiumia, joka puolestaan vähentää C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tuotantoa. CRP on kehon tulehduksen merkki. Korkeampi magnesium, alentaa CRP-tasoja.

Mitkä ovat vaihtoehdot Epsom-suolalle?

Merisuola on turvallinen korvike Epsom-suolalle jalkojen liotuksessa tai kylvyssä. Voit myös käyttää kaurapuuroa, omenaviinietikkaa tai eteerisiä öljyjä hoitamaan ja hemmottelemaan ihoa, päänahkaa ja jalkoja.

Voitteko syödä / syödä Epsom-suolaa?

Suun kautta otettavaa Epsom-suolaa määrätään harvoin. Sillä on dramaattisia sivuvaikutuksia, koska veressä on äkillistä magneettivuotoa. Siksi sinun on otettava paljon nesteitä tätä tehdessäsi.

Yksi annos voidaan liuottaa noin 200 ml: aan (8 oz.) Vettä välittömään kulutukseen lääkärisi tiukassa ohjauksessa.

Viitteet

1. "Myytti tai todellisuus-transdermaalinen" Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, ravinteet

2. "Consti-lääketieteellinen hoito" -klinikat paksusuolen ja peräsuolen kirurgiassa

3. "Uiminen magnesirikkaassa merisuolassa …" International Journal of Dermatology, US National Lääketieteellinen kirjasto

4. “Magnesiumin ja glukoosin aineenvaihdunta”, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto

5. “Magnesiumin puutteen vaikutukset..” Biologisten hivenaineiden tutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.