Kapinallinen Wilsonin Painonpudotuksen Salaisuudet - Kuinka Näyttelijä Menetti 35 Kiloa

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kapinallinen Wilson ei koskaan lakkaa levittämästä rakkautta ja naurua. Tämä australialainen näyttelijä ja Hollywood-tähti voivat sytyttää huoneen synkimpinä päivinä! Hänen 1000 watin hymynsä ja positiiviset tunnelmansa ovat erittäin tarttuvia. Ja vaikka hänen kehonsa ja koko eivät koskaan estäneet menestystä, fanit olivat iloisesti yllättyneitä huomatessaan hänen laihtumisensa viimeisimmässä Instagram-postissaan. Hän menetti 35 kiloa muutamassa kuukaudessa, ja aion kertoa sinulle miten. Lue tietää kaikki Rebel Wilsonin painonpudotuksesta ja käytä hänen temppujaan voimistuneeksi ja sopivaksi. Pyyhkäise ylös!

Mikä motivoi kapinallista Wilsonia laihtua?

Rebelin painonpudotusmatka alkoi vuonna 2016. Vuonna 2015 Rebel oli Cosmopolitanin haastattelussa paljastanut:”Ainutlaatuisuus ja erilainen oleminen oli todella hyvä asia. Kävelin agenttini toimistossa ensimmäistä kertaa, he katsoivat minua ja sanoivat: "Vau, meillä ei ole ketään kirjoissamme kuin sinä". Ja he allekirjoittivat minut toisena päivänä täällä … En halua koskaan kilpailla sen kanssa, jota kutsun "glamouriksi" - todella upeiksi ihmisiksi. Tarkoitan aivoja, sydäntä ja mitä sisällä. Minusta on todella onnekas olla sellainen kehon tyyppi kuin olen."

Samassa haastattelussa Rebel paljasti, että hänen kehonsa hormonaalinen epätasapaino tekee hänestä alttiimman painonnousulle. Ruoka on hänen lääkkeensä, mikä tarkoittaa, että hän rakastaa syödä, kun hän tuntee olevansa onnellinen tai surullinen. Hän sanoi: "Rakastan minua jäätelöä tai jälkiruokaa, ja se tulee silloin tällöin, kun olen onnellinen tai surullinen. Joten kun minulla on uskomattoman stressaava päivä, haluan juhlia ja palkita itseni ruoalla. Jos minulla on ollut surullinen tai stressaava päivä, ruoka on myös mukavuutta. Luultavasti kuvailisit sitä emotionaaliseksi tai stressin syömiseksi … syöminen on minun yksi pahteni. En koskaan halua luopua siitä kokonaan."

Kapinallinen Wilson ei halunnut muuttaa ulkonäköään vain ulkopuolelta; hän päätti irrottaa ylimääräiset tuumat ollakseen kunnossa ja terveellisiä. Tunteellinen syöminen tai stressin syöminen on jotain, jota useimmat meistä kamppailevat. Joten, sinun on otettava se vakavasti ja pyrittävä eroon tästä tavasta. Kuinka Rebel teki sen? Selvitä seuraavaksi.

Kapinallinen Wilsonin laihtuminen -ruokavalio

Instagram

Kapinallinen Wilsonin oli muutettava elämäntapaansa laihtua. Hän puhui muutamien Hollywoodissa olevien ystäviensä kanssa, jotka olivat laihtuneet tai saaneet hänelle järkeviä neuvoja. Ja tässä hän teki menettääkseen 35 kiloa:

Ei laskea kaloreita

Kapinallinen lopetti kalorien laskemisen ja alkoi laskea ravintokuitujen määrää, jota hän kuluttaa päivässä. Kaloreiden laskeminen (a) ei ole tarkka, kun on kyse tiettyjen elintarvikkeiden kalori- ja ravintoarvosta, ja (b) voi estää sinua käyttämästä kehollesi hyviä ruokia vain siksi, että kalorit ovat korkeammalla puolella.

Käytä vihanneksia ja hedelmiä

Vihannekset ja hedelmät ovat täynnä ravintokuitua ja ovat erinomaisia niille, jotka yrittävät menettää muutaman kilon. Vitamiinit, kivennäisaineet ja muut fytoravinteet suojaavat myös sairauksilta, tulehduksilta, hiustenlähtöiltä jne.

Käytä terveellisiä rasvoja

Terveelliset rasvat auttavat vähentämään tulehdusta ja tulehduksen aiheuttamaa painonnousua. Kapinallinen kulutti terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä pitääkseen nälänhimoaan loitolla ja vähentääkseen ruumiinsa stressiä.

Onko terveellisiä välipaloja

Kapinallinen Wilson rakastaa syödä. Mutta laihduttamiseksi hänen täytyi kaataa säännölliset rasvat ja epäterveelliset välipalat. Hän sisälsi ruokavalioonsa yhden tai kaksi seuraavista terveellisistä välipaloista:

• Kourallinen cashewpähkinöitä, manteleita tai parapähkinöitä.
• Selleri ja omenaviinietikka.
• Selleri, porkkana ja manteli voi.
• Kananrinta oliiviöljyllä ja guacamolella.
• Kesäkurpitsa-sirut kasvihumusilla.
• Porkkanaa ja kurkkua guacamolella.

Nämä ovat melko yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita tapoja menettää ensimmäiset kilot. Ja muutamalla tarkoitan jopa 30 kiloa, riippuen nykyisestä painosta, lääkkeistä, sairaushistoriasta ja suunnitelman noudattamisesta. Mutta vain ruokavalion muutos ei riitä. Kapinallinen Wilson tiesi sen, ja tässä hän teki laihtua nopeasti.

Rebel Wilsonin harjoittelusuunnitelma

Instagram

Huhtikuussa 2015 Rebel julkaisi tämän Instagram-kuvan ja kirjoitti sen tekstiin: "OMG sai juuri päätökseen 4 upeaa päivää # TheRanch4.0: ssa … niin haastavaa, mutta erittäin palkitsevaa! Puhumattakaan siitä, että menetin 8 kiloa maratonin vaelluksesta 4 päivän aikana! Kiitos upealle henkilökunnalle ja hierojille (ilmainen päivittäinen hieronta on osa ohjelmaa) !! Tuntuu hyvältä!!"

On selvää, että kapinallinen Wilson työskenteli säännöllisesti pitääkseen rasvan tarttumasta takaisin ruumiinsa. Hän rakastaa myös tennistä, lenkkeilyä ja käy usein retkillä. Kun hän ei harrasta minkäänlaista ulkoilmaurheilua, hän treenaa kuntosalilla 3-4 päivää viikossa 30 minuutin ajan.

Instagram

Temppu on pitää itsesi aktiivisena. Kun poltat kuluttamasi kalorit, laihtuminen tapahtuu automaattisesti.

Kyllä, Rebel Wilson menetti painonsa, ja sinäkin voit. Mutta todellinen ongelma on motivoitumisen pysyminen. Vieritä alaspäin tietääksesi, kuinka tämä 37-vuotias tähti pitää itsensä motivoituneena ja mitä hän sanoo kaikille niille, jotka kamppailevat laihdutuksen kanssa.

Parhaat Rebel Wilsonin vinkit laihtumiseen

Noudata suunnitelmaa

Kapinallinen rakastaa syödä, ja hän rakastaa jälkiruokaa joka päivä. Mutta hän vaihtaa myös jälkiruokia vaihdettavaksi selleriin ja hummukseen. Ja tämän sinun pitäisi pystyä tekemään.

Tietenkin voit nauttia huijauspäivästä joka viikko, mutta sinun on ansaittava se. Kun noudatat terveellistä ruokavaliota kuusi päivää viikossa, seitsemäs päivä tuntuu elämäsi parhaalta päivältä. Pystyt kuluttamaan enemmän kaloreita, mutta myös itseluottamuksesi saa lisää vauhtia.

Juoda vettä

Laihtua ja estää itseäsi käyttämästä mielettömästi kaloreita, sinun on juotava vettä. Monta kertaa, kun olet janoinen ja et juo vettä, aivosi lukevat signaalin väärin nälkänä. Tämän seurauksena kulutat enemmän kaloreita. Joten tee se kohta juoda kuppi tai kaksi vettä joka tunti.

Ole varma ruumiistasi

Voit olla kunnossa etkä silti huokua positiivista energiaa, jos et ole varma kehostasi ja miltä näytät. Ja luottamus ei tule kalliiden vaatteiden tai korujen kanssa. Se tulee vain, kun teet oikein ja et pidä itseäsi itsestäänselvyytenä. Rakasta kehoasi, huolehdi jokaisesta tuumastasi. Syö terveellisesti, nuku hyvin, ota vähemmän stressiä, pidä itseäsi, lähde matkalle ja opi muutama uusi taito.

Jos Rebel Wilson voi laihtua, voit myös. Jos yrität laihtua, ota askel taaksepäin ja katso missä olet menossa pieleen. Tarvittaessa ota yhteys lääkäriin selvittääksesi, onko jokin sairaus tai lääkitys estänyt sinua menettämästä ylimääräistä räpylää. Ja muista, ettei ole "jonain päivänä". Se on nyt! Ota askel eteenpäin tänään ja anna sille paras laukauksesi. Menestyt varmasti. Onnea!