2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Joten luulet, että jooga ja muut harjoitukset ovat vain liikalihavia ja löyhiä; näiden täytyy treenata, eikö? Väärä! Fyysiset harjoitukset, kuten jooga, tehdään pysyäkseen kunnossa, ei vain laihduttamiseksi. Ohut ihmisen täytyy treenata yhtä paljon kuin ylipainoinen.
Joogaa ei ole tarkoitettu vain niille, jotka henkivät ja paisuttavat tapaa laihtua. Jopa ammattilaisurheilijat haluavat harjoittaa joogaa. Nämä urheilijat vannovat joogaa ja sen etuja. Mietitkö, miksi tällaiset kunnossa olevat ihmiset tarvitsevat joogaa elämässään? Tämä johtuu pääasiassa siitä, että jooga ei ole vain kehon kuntoa. Kyse on myös mielen rentoutumisesta ja kokonaisvaltaisen kokemuksen saamisesta, joka johtaa monipuoliseen kehitykseen.
Joitakin syitä, miksi ammattilaisurheilijat vannovat joogaa:
1. Ammattilaisille jooga on loistava tapa rentoutua ja samalla virittää kehoa ja rauhoittaa mieltä. Se auttaa heitä keskittymään ennen peliä ja myös helpottamaan pelin jälkeistä arkuutta. Tunnin tai puolitoisen tunnin harjoittelua ennen ottelua pidetään erittäin hyödyllisenä kehon joustavuuden lisäämisessä.
2. Jooga opettaa, että hengitystä voidaan säätää ja hallita erilaisista terveys- ja hengellisistä eduista. Tämä on erittäin tärkeää monissa urheilutapahtumissa, kuten uinnissa tai voimistelussa. Se mahdollistaa mielen tarkemman keskittymisen, ja tämä on erittäin hyödyllistä urheilijoille, jotka harjoittavat urheilua kuten ammunta tai jopa kriketti. Siten jooga tarjoaa monipuolisen kehityksen, jonka voit saavuttaa muuten vain useiden erilaisten harjoitusrutiinien avulla.
3. Lisääntynyt hapen saanti, alempi syke ja parempi ymmärrys mielen ja kehon välisestä suhteesta ovat joitain etuja, joita urheilijat saavat joogasta. Se lisää itsetietoisuutta ja tekee ihmisestä fyysisen - sekä fyysisesti että henkisesti ja emotionaalisesti. Ei pidä koskaan unohtaa, että jooga on myös meditaation muoto ja lisää yhteyttä yhteisöön itsensä kanssa.
4. Myös ammattilaisurheilijoiden toiminnallista voimaa ja joustavuutta lisätään joogan avulla. Se lisää henkistä selkeyttä, kykyä kestää stressiä ja auttaa selviytymään pitkistä ja rangaistavista harjoittelutunneista, jotka urheilijoiden on käytävä läpi. Jooga antaa tietynasteisen joustavuuden myös henkisen voiman suhteen. Sen avulla voit jatkuvasti ylittää kehosi rajoja.
Joitakin muita joogan etuja urheilijoille:
5. Jooga lisää nälkäkipuja, mutta tarjoaa myös keholle keinon käsitellä ylimääräistä ruokaa. Se lisää kehon perusmetaboliaa ja varmistaa, että painonnousumahdollisuudet vähenevät merkittävästi terveellä tavalla.
6. Se on valtava apu urheilijoille, jotka yrittävät toipua vammoista. Kuten tiedetään, urheilu voi joskus olla erittäin haitallista terveydelle. Jatkuva lihasten kuluminen tapahtuu jokapäiväisessä elämässä ja etenkin ammattilaisurheilijoiden kanssa. Jooga auttaa kehoa palautumaan nopeammin loukkaantumisista. Samoin se auttaa vähentämään ensinnäkin loukkaantumisriskiä.
7. Jooga pyrkii antamaan urheilijoille mahdollisuuden lisätä hapenottokykyä kestävyysharjoitusten aikana. Siksi joogaa suositellaan myös osana sotilasharjoitusta, ja kun otetaan huomioon urheilun ja sotaharjoitusten yhtäläisyydet, edut ovat samanlaiset molemmille.
8. Jooga on erityisen hyödyllinen verenpaineen alentamisessa ja kehon yleisten kipujen lievittämisessä. Dawn on paras aika joogan harjoittamiseen; kun ruumis ja mieli ovat tuoreimmillaan. Se täydentää myös kaikenlaisia ristiharjoitteluohjelmia ja toimii juoksijoiden kardiovaskulaarisena harjoitteluna. Toisin sanoen, yksi intensiivinen joogatunti voi merkitä yhtä intensiivistä juoksuistuntoa.
9. Bikram-joogaa harjoittavat yleisesti urheilijat, koska se on intensiivistä, mutta vie vähemmän aikaa.
10. Jooga urheilijoille ei siis ole ylellisyyttä. Se on välttämätöntä. Heidän on sisällytettävä jonkin verran joogaa päivittäiseen harjoitteluohjelmaansa pysyäkseen kunnossa.
Joten jos jooga toimii niille huippuluokan urheilijoille, se toimii varmasti sinulle, etkö ajattele?
Suositeltava:
10 Hämmästyttävää Hyötyä Hapen Kasvoille Hehkuvalle Iholle
Tunnustetaan tosiasia - mikään ihme ei voi antaa sinulle hehkuvaa ihoa yön yli. Tohtori K.Harish Kumarin, MD, DVL, mukaan se tarvitsee asianmukaista hoitoa ja sitoutumista. Meikkikerrokset eivät voi antaa sinulle tunnetta, jonka saat, kun sinulla on luonnollisesti kaunis iho. Ja
Kuinka Monta Kaloria Voit Polttaa Yhden Tunnin Joogan Aikana?
Oletko joogafriikki? Vannatko joogalla täydellisenä tavana saavuttaa terveys ja hyvinvointi? Jos haluat hiljentää ja haluat saavuttaa mielenrauhan, jooga on paras veto! Kierretyillä asanoilla ja meditaatiotekniikoilla on monia fyysisiä ja henkisiä etuja.Huom
Mitkä Ovat Erot Joogan Ja Aerobisten Harjoitusten Välillä?
Aerobic tai Jooga - mikä on mieluisin harjoittelu? Oletko hämmentynyt siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, kumpi näistä on hyödyllisempi ja mitä voit tehdä ilman? Ja jos teet molempia, kuinka paljon jokaisesta sinun on sisällytettävä harjoitteluohjelmaasi ja miten? Jos kaikki nä
Jalandhara Bandha -joogan 8 Upeaa Hyötyä
Suoritatko joogaa säännöllisesti? Jos kyllä, niin on yksi jooga-asento, joka sinun on sisällytettävä järjestelmään (jos et ole vielä sisällyttänyt sitä). Se on Jalandhara Bandha -asento, joka voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää ja taistelemaan fyysisiä häiriöitä vastaan helposti.Haluatko tietää enemmän? Äl
Vinyasa-joogan Hämmästyttävät Edut
Kun ajattelet joogaa, ajattelet rauhaa ja joustavuutta. Mutta todellisuudessa jooga sisältää paljon enemmän kuin vähän venyttelyä ja muutamia hengitysharjoituksia. Joogaa on monia muotoja, ja jokaisella on omat etunsa. Vinyasa Yoga on voimakas joogamuoto, jonka sanotaan murtavan sinut hikoilemaan yhtä paljon kuin tekisit saunassa. Sydämes
