11 Tehokasta Kotihoitoa Ja Vinkkejä Hiusten Pudotuksen Torjumiseksi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Hiustenlähtö ja oheneminen ovat yleistymässä useimmissa ihmisissä. Syyttää sitä geeneistä tai jatkuvasta traumasta, jonka olemme hiukset läpikäyneet (muotoilu, väritys ja paljon muuta), hiustenlähtö on nousussa. Kuinka käsittelet tätä ongelmaa juuresta alkaen? Ovatko lääkkeet turvallisia vai pitäisikö sinun kokeilla luonnollisia vaihtoehtoja? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Sisällysluettelo

• Mikä aiheuttaa hiusten putoamisen?
• Merkit ja oireet
• Kuinka testata hiusten putoamista
• Mitkä ovat hiustenlähtöön käytettävissä olevat hoidot?
• 11 kotihoitoa hiusten pudotuksen torjumiseksi
• Kuinka estää hiusten putoaminen

Mikä aiheuttaa hiusten putoamisen?

Kun hiuksesi putoavat liikaa päänahasta, se voi aiheuttaa kaljuuntumista. Vaikka hiustenlähtö vaikuttaa pääasiassa päänahkaan monilla ihmisillä, se voi myös vaikuttaa muutaman ihmisen koko kehoon.

Tekijöitä, joita voidaan pitää vastuussa hiustenlähtöön pääsemisestä, ovat:

• Perhehistoria hiustenlähtöä, jota kutsutaan yleisesti miesten tai naisten kaljuudeksi
• Hormonaaliset muutokset synnytyksen, raskauden, kilpirauhasen ongelmien ja vaihdevuosien vuoksi
• Lääketieteelliset olosuhteet, kuten alopecia areata, silsa ja hiusten vetohäiriö
• Lääkkeet, joita käytetään syövän, niveltulehduksen, sydänongelmien, korkean verenpaineen ja kihdin hoitoon
• Sädehoito
• Tietyt kampaukset, joihin kuuluu hiusten sitominen liian tiukasti
• Lämpö muotoilu, joka sisältää pysyvän suoristuksen, puhalluskuivauksen ja kihartumisen
• Oikean ravinnon puute

Jotkut tekijät voivat myös lisätä riskiä menettää hiuksia. He ovat:

• Ikääntyminen
• Korkea stressi
• Merkittävä laihtuminen
• Taudit, kuten diabetes ja lupus

Hiustenlähtö kärsii yleensä yhdestä tai useammasta seuraavista oireista.

Merkit ja oireet

Hiustenlähtöön voi sisältyä:

• Hiusten asteittainen oheneminen pään päällä
• Pyöreät tai hajanaiset kaljuot
• Hiusten irtoaminen
• Hiustenlähtö koko kehossa
• Hilseilevät laastarit päänahassa

Nämä oireet voivat vaihdella yksilöittäin syystä riippuen. On parasta nähdä heti lääkäri, jos huomaat jonkin yllä mainituista oireista.

Kuinka testata hiusten putoamista

Lääkäri voi ehdottaa yhtä tai useampaa seuraavista testeistä sairautesi syyn selvittämiseksi:

• Verikoe
• Vedä testi, joka sisältää useiden hiusten vetämisen lääkäriltä, jotta voidaan määrittää irtoamisvaihe.
• Päänahan biopsia, jossa testataan päänahan tai päänahasta kynittyjen hiusten näyte.
• Valomikroskopia niiden pohjasta leikattujen karvojen tutkimiseksi.

Kun hiustenlähtösi syy on selvitetty, voit keskustella hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa.

Mitkä ovat hiustenlähtöön käytettävissä olevat hoidot?

Hiustenlähtöön voi kuulua:

• Lääkkeet, kuten minoksidiili (rogaine), joka on hyväksytty sekä miehille että naisille, finasteridi (Propecia) miehille ja muut lääkkeet, kuten spironolaktoni ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet naisille.
• Hiustensiirto- tai palautusleikkaus, johon kuuluu useiden karvatuppien sisältävien iholaastarien ottaminen ja istuttaminen kaljuihin laastareihin.
• Laserhoito hiustiheyden parantamiseksi.

Vaikka nämä hoidot voivat auttaa sinua käsittelemään hiustenlähtöä, toistumisen todennäköisyys on suuri, jos syy on perinnöllinen. Lisäksi useimmilla hiustenlähtöön käytetyillä lääkkeillä on sivuvaikutuksia, kuten vähentynyt libido, päänahan ärsytys ja lisääntynyt eturauhassyövän riski miehillä. Muut hoitomenetelmät, kuten hiustensiirtoleikkaus ja laserhoito, voivat olla raskaita taskussa ja niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten arpia.

Siksi sen sijaan, että investoisit aikaa ja rahaa tällaisiin hoitoihin, jos sinulla on lievä hiusten pudotus, on parempi valita luonnolliset vaihtoehdot, jotka ovat täysin turvallisia päänahalle ja iholle. Alla on lueteltu joitain erinomaisia kodin korjaustoimenpiteitä, joiden on osoitettu auttavan hiusten pudotuksessa.

11 kotihoitoa hiusten pudotuksen torjumiseksi

1. Vitamiinit

H-, D- ja E-vitamiinien puutteet liittyvät hiusten menetykseen. Tällaisten puutteiden palauttaminen täydentämällä näitä vitamiineja voi auttaa palauttamaan hiusten kasvun (1). Muista kuitenkin, että näiden vitamiinien ja A-vitamiinin ylimääräinen lisäys voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten hiustenlähtö.

2. Kookosöljy

Kookosöljy voi tunkeutua syvälle hiusakseliin ja estää proteiinihäviön. Tämä auttaa vähentämään hiusvaurioita ja murtumia, jotka usein aiheutuvat fyysisestä traumasta, kuten muotoilusta ja ankarien tuotteiden käytöstä (2).

Tarvitset

1-2 rkl neitsyt kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero neitsyt kookosöljyä varovasti päänahkaan ja hiuksiin.
2. Jätä se vähintään tunnin ajaksi ennen huuhtelemista miedolla puhdistusaineella.
3. Seuraa hoitoaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän vähintään kaksi kertaa viikossa.

Lue: Kuinka estää hiusten pudotus

3. Amla (intialainen karviainen)

Amlalla (Emblica officinalis) on hiusten kasvua edistävää toimintaa. Sillä on lisääntyvä vaikutus ihon papillasoluihin karvatupissa (3).

Tarvitset

Tuore amla mehu (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä tuoretta amla-mehua päänahkaasi. Jätä se 30 minuutiksi.
2. Huuhtele se pois miedolla puhdistusaineella.
3. Seuraa hoitoaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa viikossa.

4. Jogurtti

Jogurtti on runsas probioottien lähde, jonka tiedetään johtavan happamaan pH-arvoon. Hapan pH voi muuttaa hiusnahkojasi, antaa sinulle kiiltävämmän harjan ja estää vaurioita, jotka voivat laukaista hiusten rikkoutumisen ja häviämisen (4).

Tarvitset

Kulho probioottipitoista jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kulho probioottista jogurttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä kerran päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

5. Methi (Fenugreek)

Sarviapilalla (Trigonella foenumgraecum) on hiusten kasvua edistäviä ominaisuuksia. Se paitsi vähentää hiustenlähtöä merkittävästi, myös stimuloi uusien hiusten kasvua (5).

Tarvitset

• ½ kuppi sarviapilansiemeniä
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota puoli kuppia sarviapilansiemeniä vedessä yön yli.
2. Jauhaa liotettu tahna ja levitä se hiusnaamiona.
3. Jätä se 30-60 minuutiksi ja huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

6. Sipuli mehu

Journal of Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan raakan sipulimehun ajankohtainen käyttö päänahkaan voi auttaa hiusten kasvua, etenkin alopecia areata -tapauksissa (6).

Tarvitset

½ sipulia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita sipuli ja siivilöi seos mehun saamiseksi.
2. Levitä mehu päänahkaasi ja jätä se 30-60 minuutiksi.
3. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa viikossa.

7. Kiinan Hibiscus

Kiinalaisen hibiskin (Hibiscus rosa-sinensis) lehdet ja kukat osoittavat hiusten kasvua edistävää toimintaa ja niitä voidaan käyttää hiustenlähtöön (7).

Tarvitset

• 1-2 hibiskikukkia
• 5-6 hibiskin lehteä
• Kookosöljy (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita hibiskikukat ja -lehdet.
2. Lisää tähän seokseen pieni kookosöljy.
3. Levitä se päänahkaasi ja levitä hiuksillesi.
4. Jätä se 30-60 minuutiksi.
5. Huuhtele se miedolla shampoolla ja hoitaa hiuksiasi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

8. Vihreä tee

Vihreä tee sisältää polyfenolia, jota kutsutaan epigallokatekiini-3-gallaatiksi (EGCG). EGCG stimuloi päänahan ihon papillasolujen kasvua ja voi auttaa sekä androgeenisen alopesian ehkäisyssä että hoidossa (8).

Tarvitset

• 1 vihreää teepussia
• 1 kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Laita vihreä teepussi kuppiin kuumaa vettä.
2. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata.
3. Anna liuoksen jäähtyä hieman.
4. Juo teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda tätä 1-2 kertaa päivässä.

9. Munankeltuainen naamio

Munankeltuaisen vesiliukoisilla peptideillä on hiusten kasvua stimuloivia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä hiustenlähtöön (9).

Tarvitset

1 munankeltuainen

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Vatkaa munankeltuainen.
2. Levitä se päänahkaasi ja jätä se päälle vähintään 30 minuutiksi.
3. Huuhtele se pois tuoksuvalla shampoolla ja jatka hoitoaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

10. Henna

Henna voi auttaa hiusten uudelleenkasvussa paikallisesti levitettynä. Se toimii melkein yhtä hyvin kuin minoksidiili (hiustenlähtöön käytettävä lääke) telogeeniviruksen aiheuttaman hiusten pudotuksen hoidossa (10).

Tarvitset

• 1 kuppi hennanlehtiä
• Vesi (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita hennan lehdet vedellä paksun tahnan muodostamiseksi.
2. Levitä tahna päänahkaasi ja levitä jäljellä oleva seos hiusten pituudelta. Jätä se tunniksi.
3. Huuhtele se vedellä.
4. Voit käyttää mitä tahansa orgaanista hennajauhetta, jos tuoreita lehtiä ei ole saatavilla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

11. Currylehdet

Currylehdet auttavat säilyttämään hiusten luonnollisen pigmentaation ja stimuloivat samalla hiusten kasvua (11).

Tarvitset

• Kourallinen currylehtiä
• ½ kuppi kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kourallinen currylehtiä puoleen kuppiin kookosöljyä ja lämmitä se kattilassa.
2. Kun seos on muuttunut mustaksi jäännöksi, sammuta liesi ja anna öljyn jäähtyä.
3. Siivilöi öljy lehtien poistamiseksi seoksesta.
4. Levitä öljyä päänahkaasi ja levitä se hiusten läpi. Jätä se 30-60 minuutiksi.
5. Huuhtele se pois miedolla shampoolla.
6. Seuraa hoitoaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran viikossa.

Kaikki nämä korjaustoimenpiteet voivat auttaa vähentämään hiusten putoamista ja voivat myös kääntää sen, jos noudatat niitä ahkerasti. Muista, että näiden korjaustoimenpiteiden saavuttaminen vie aikaa, joten kärsivällisyys ja johdonmukaisuus ovat avainasemassa. Edellä mainittujen korjaustoimenpiteiden lisäksi tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat estää hiusten putoamisen ja vahingoittumisen.

Pantene Advanced Hair Fall Solution hiuslaskuhampoo

Pantene Advanced Hair Fall Solution Hair Fall Control Shampoo hoitaa hiuksiasi ja tarjoaa ravintoa juuresta kärkeen. Se auttaa vähentämään hiusten putoamista ja antaa sinulle vapauden jättää hiukset auki huolimatta murtumisesta.

Advanced Pro-V -kaava on rikastettu fermentoidulla riisivedellä, joka tekee hiuksistasi vahvemman ja hallitsee hiusten putoamista 14 päivän kuluessa. Shampoo on tehokkain hiusten pudotuksessa, joka johtuu muotoiluvaurioista ja rikkoutumisesta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi shampoota suositellaan käytettäväksi yhdessä Pantene Advanced Hair Fall Solution -hoitoaineen ja Pantene Open Hair Miracle -seerumin kanssa.

Plussat

• Sisältää fermentoitua riisivettä
• Vähentää hiusten putoamista
• Tekee hiuksista vahvemman
• Toimii juuresta kärkeen
• Näyttää tulokset 2 viikossa

Haittoja

Sisältää sulfaatteja

Osta nyt!

Kuinka estää hiusten putoaminen

• Vältä sitomasta hiuksiasi tiukasti.
• Älä kierrä, hankaa tai vedä hiuksiasi.
• Käsittele hiuksiasi varovasti kampaamalla ja pesemällä.
• Vältä käyttämästä hiuksissasi kovia hoitoja, kuten kiharruksia, kuumia öljyhoitoja tai kuumavalssoja.
• Lopeta lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttö, jotka voivat vaikuttaa hiusten pudotukseen.
• Suojaa hiuksesi vahingollisilta auringon säteiltä käyttämällä hattuja ja huiveja, kun astut ulos.
• Lopeta tupakoiminen.
• Kysy lääkäriltäsi jäähdytyshattu, jos sinulle tehdään kemoterapiaa.

Jos haluat herkullisia lukkoja, sinun on investoitava hyvään hiustenhoito-ohjelmaan. Hoitamalla hiuksiasi varovasti nuoresta iästä alkaen, voidaan ehkäistä vahinkojen aiheuttama hiustenlähtö ja oheneminen. Jos sinulla on hiustenlähtöä perinnöllisistä tai muista taustalla olevista tekijöistä, on parasta neuvotella lääkärin kanssa ja käyttää tässä lueteltuja korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä meneillään olevien lääkehoitojen auttamiseksi.

Toivottavasti pidit tästä viestistä hyödyllistä. Jos sinulla on kysyttävää, käytä alla olevaa kommenttikenttää.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Vähentääkö hiusten leikkaaminen lyhyitä hiuksia?

Ei, hiusten leikkaaminen lyhyeksi ei vähennä hiusten putoamista. Hiuksesi tuntuvat paksummilta heti hiusten leikkauksen jälkeen, koska ne ovat paksummat pohjasta.

Pitävätkö hiukset pudota hiukset?

Ei, pitkät hiukset eivät aiheuta niiden putoamista, ellet aina vedä hiuksiasi.

Kuinka voin estää hiukseni putoamisen lääkkeiden takia?

Jos huomaat, että tietty lääkitys aiheuttaa hiusten putoamisen enemmän, lopeta sen käyttö välittömästi ja keskustele mahdollisista vaihtoehdoista lääkärisi kanssa.

Mitä meidän pitäisi syödä hiusten putoamisen estämiseksi?

Rasvaiset kalat, joissa on runsaasti omega-3: ta, kuten lohi, makrilli ja silli, voivat edistää hiusten kasvua (12). Sitruunahedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, greipit ja marjat, voivat myös auttaa hiusten putoamisessa niiden korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi (13).

Miksi hiukset putoavat talvella?

Hiuksesi putoavat enemmän talvella, koska ilma on kuivaa. Kuiva ilmasto pyrkii imemään kaiken kosteuden päänahasta. Kuiva päänahka saa myös hiuksesi kuivumaan, mikä lisää hiusten rikkoutumismahdollisuuksia ja hiusten putoamista. Talojen aikana talojen sisään asennettu lämmitysjärjestelmä voi pahentaa hiuksillesi aiheutuneita vahinkoja ja aiheuttaa siten niiden putoamisen.

Viitteet

1. "Ruokavalio ja hiustenlähtö: ravinteiden puutteen ja lisäravinteiden käytön vaikutukset" Dermatology Practical & Conceptual, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2. "Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutus hiusten vaurioitumiseen." Journal of Cosmetic Science, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
3. "Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Hedelmäuute edistää lisääntymistä ihon karvatupen ihon papillasoluissa" Tutkimuslehti lääkekasveista, Science Alert.
4. "Probioottiset bakteerit aiheuttavat" terveyden hehkun " PLoS One, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Kasviperäisten formulaatioiden hiusten kasvutoiminta in vivo", International Journal of Pharmacology, Science Alert.
6. "Sipulimehu (Allium cepa L.), uusi ajankohtainen hoito alopecia areataan." Journal of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
7. "Hibiscus rosa-sinensis Linnin hiusten kasvupotentiaalin arviointi in vivo ja in vitro." Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
8. "Tee-polyfenoliyhdisteiden vaikutukset hiustenlähtöön jyrsijöiden keskuudessa." Journal of the National Medical Association, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
9. "Luonnollisesti esiintyvä hiusten kasvupeptidi: vesiliukoiset kananmunan keltuaiset peptidit stimuloivat hiusten kasvua indusoimalla verisuonten endoteelin kasvutekijöiden tuotantoa." Journal of Medicinal Food, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
10. "Ajankohtaisen lawsonia inermiksen ja paikallisen minoksidiilin tehokkuuden vertailu telogeenisen ulosvirtauksen hoidossa" Natural Products, Trade Science Inc.
11. "Päivitys Murraya koenigii Sprengistä: monitoiminen ayurvedinen yrtti" Journal Of Integrative Medicine.
12. "Makrillista johdettu fermentoitu kalaöljy edistää hiusten kasvua anageenia stimuloivilla reiteillä" International Journal of Molecular Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
13. "Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: katsaus" Dermatology and Therapy, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.