2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Appelsiinit ovat yksi suosituimmista hedelmistä Yhdysvalloissa, mutta appelsiininkuori on kokonaan erilainen. Tiesitkö, että kuori on terveellisin osa koko hedelmää? Yllättävää, eikö olekin? Jos mietit mitä tehdä oranssikuoren jäljellä, sinulle on enemmän. Jatka lukemista.
Sisällysluettelo
- Kuinka appelsiinikuoret ovat sinulle hyvät?
- Mitkä ovat appelsiinikuorien edut?
- Mitä muita appelsiinikuorien käyttötarkoituksia on?
Kuinka appelsiinikuoret ovat sinulle hyvät?
Jotkut raportit viittaavat siihen, että appelsiininkuori on itse asiassa terveellisin osa koko hedelmää. Niin yllättävää kuin se saattaa tuntua, tutkimus kertoo meille, että appelsiinikuorissa on runsaasti flavonoideja ja useita muita tärkeitä fytokemikaaleja, jotka tarjoavat erilaisia terveysvaikutuksia. Ainoastaan antaa sinulle idean - vaikka oranssi liha sisältää noin 71 milligrammaa C-vitamiinia, kuori sisältää yli 136 milligrammaa.
Kuori on täynnä myös kuparia, kalsiumia, magnesiumia, folaattia, A-vitamiinia ja muita B-vitamiineja sekä ravintokuitua.
Kaikki nämä ravintoaineet vaikuttavat ihmisten terveyteen upeilla tavoilla. Ja katsomme niitä nyt.
Takaisin sisällysluetteloon
Mitkä ovat appelsiinikuorien edut?
1. Appelsiinikuoret auttavat ehkäisemään syöpää
Tutkimusten mukaan appelsiinikuorissa olevat flavonoidit estävät syöpään liittyvää proteiinia (kutsutaan nimellä RLIP76). Kuorinnat sisältävät myös toista yhdistettä nimeltä limoneeni, joka voi vähentää syöpäriskiä.
Muut tutkimukset puhuvat sitrushedelmien kuorinnan tehokkuudesta yleisesti syövän toiminnan estämisessä merkittävillä tavoilla (1).
2. Paranna keuhkojen terveyttä
Erinomaisen C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta appelsiinikuoret auttavat hajottamaan ruuhkia ja puhdistamaan keuhkot. C-vitamiini lisää myös immuniteettia, mikä auttaa torjumaan ja ehkäisemään keuhkoinfektioita.
Kuorinta voi auttaa sinua poistamaan limaa puhdistamalla keuhkot. Parannettu immuniteetti estää myös vaivoja, kuten kylmä ja flunssa.
3. Tukee diabeteksen hoitoa
Kuorissa on runsaasti pektiiniä, kuitua, jonka tiedetään säätelevän verensokeria. Tämä varmasti voi auttaa diabeetikkoja. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, miten appelsiininkuoriuute-hoito voi auttaa estämään diabeettisen nefropatian (2). Ja sitten meillä on proteiini, josta keskustelimme aiemmin - RLIP76. Tämän proteiinin eliminointi järjestelmästä estää diabetesta - ja juuri sitä appelsiininkuori tekee.
Myös hedelmien glykeeminen kuormitus on vain 5 - ja tämä tarkoittaa, että appelsiininkuori aiheuttaa vain pienen verensokerin nousun.
4. Vahvista sydäntä
Appelsiinikuorissa on runsaasti flavonoidia nimeltä hesperidiini, jonka on osoitettu alentavan veren kolesterolia ja verenpainetta (3). Kuorella on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja koska sydänsairaus johtuu tulehduksesta, ne voivat auttaa tässä suhteessa.
Toinen joukko yhdisteitä oranssikuorissa on polymetoksyloituja flavoneja, jotka alentavat kolesterolitasoja paremmin kuin tietyt reseptilääkkeet.
5. Apua laihtuminen
Appelsiinit ovat vähän kaloreita, mikä on yksi syy siihen, että ne ovat erinomainen lisä laihtuminen ruokavalioon. Ja ne ovat täynnä ravintokuituja, jotka hallitsevat ruokahalua ja estävät nipistämistä.
Appelsiinikuoret sisältävät myös C-vitamiinia, jonka tiedetään auttavan polttamaan rasvaa.
6. Paranna silmien terveyttä
Vaikka tästä on vähemmän tietoa, jotkut lähteet sanovat, että yhdisteet, kuten limoneeni, dekanaali ja sitraali appelsiinikuorissa, voivat parantaa silmien terveyttä. Niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka torjuvat infektioita ja parantavat näköä.
7. Paranna ruoansulatuskanavan terveyttä
Hedelmien kuoressa oleva kuitu auttaa ruoansulatusta ja edistää säännöllisyyttä. Tutkimukset osoittavat myös, kuinka sitrushedelmien kuoria on yleensä käytetty muinaisista ajoista lähtien ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon (4).
8. Auta torjumaan tulehdusta
Yksi New Yorkin tutkimus osoittaa, kuinka appelsiinikuorella on erinomaiset anti-inflammatoriset ominaisuudet (5). Lisätutkimukset kertovat meille, kuinka appelsiinikuoret voivat tukahduttaa tulehduksen samalla tavalla kuin indometasiini, tulehduskipulääke.
Myös appelsiinikuorissa olevien flavonoidien tiedetään läpäisevän kalvoja ja parantavan tulehdusta.
9. Suojaa hampaat
Appelsiinikuorien antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta ne suojaavat sinua karieksenltä (6).
Lisäksi voit myös valkaista hampaitasi appelsiinikuorilla. Appelsiinikuorissa oleva limoneeni toimii myös luonnollisena tuoksuna ja liuottimena. Tämä auttaa valkaisemaan hampaasi luonnollisella tavalla.
10. Tee ihon hehku
Appelsiinikuorta pidetään ihon siunauksena, koska se kohtelee mustapäitä, kuolleita soluja, aknea ja vikoja. Se kirkastaa myös kasvosi. Voit myös lisätä maitoa tai juustoa saadaksesi ylimääräisen hehkun tai rusketuksen poistamiseksi.
Se on noin eduista. Mutta tiesitkö, että appelsiinikuorilla on muutama muu käyttö?
Takaisin sisällysluetteloon
Mitä muita appelsiinikuorien käyttötarkoituksia on?
On myös muita tapoja käyttää oransseja jäänteitä. Katso:
Voit tehdä teetä
Laita tuoreet appelsiinikuoret vesipannuun ja kiehauta. Sammuta sitten lämpö ja anna kuorien jyrkätä tunnin ajan. Siivilöi vesi ja teesi on valmis.
Voit tehdä ilmanraikastimen
Pelkkä kuorien lisääminen kiehuvaan veteen voi raikastaa ympärilläsi olevaa ilmaa. Itse asiassa voit hengittää ilmaa (höyryä) päänsäryn lievittämiseksi.
Voit tehdä karkkeja
Leikkaa kuoret ps nauhoiksi ja laita ne suureen kattilaan. Peitä kylmällä vedellä ja keitä korkealla lämmöllä. Tyhjennä vesi ja toista tämä prosessi kahdesti. Vatkaa toisessa pienessä kulhossa 1 ½ kupillista sokeria ja ¾ kupillista vettä. Lisää tämä seos kattilaan ja anna kiehua keskipitkällä. Anna sen kypsyä noin 10 minuuttia. Lisää nyt kuoret tähän ja anna sen kypsyä tunnin ajan. Vältä sekoittamista kiteytymisen estämiseksi. Tyhjennä siirappi ja levitä kuoret kuivaustelineelle noin 5 tunniksi. Voit tallentaa ne ilmatiiviiseen astiaan.
Voit kiillottaa puisia tai ruostumattomasta teräksestä valmistettuja pintoja
Voit kiillottaa pinnat käyttämällä kuoria yksin tai etikan kanssa. Pisara tai kaksi etikkaa kuorille tekee.
Takaisin sisällysluetteloon
Johtopäätös
Kaikella luonnossa on loppujen lopuksi jonkinlainen käyttö. Luulimme niiden kuuluvan roskakoriin, mutta ei, appelsiinikuorilla on varmasti upeita etuja.
Kerro meille, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Jätä vain kommentti alla olevaan ruutuun.
Viitteet
1.”Sitrushedelmien kuoren syöpälääke…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
2.”Diabeetikon parantaminen…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3.”Kahden kuorinnan vaikutus…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4.”Flavonoidikoostumus appelsiininkuorta ja…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5.”Tulehduskipulääkkeet…”. ScienceDirect.
6.”Sitrushedelmien antimikrobiset vaikutukset…”. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
Suositeltava:
28 Parasta Sheavoin Hyötyä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Kariteepuusta (tunnetaan myös nimellä shea-puu) saatu rasvapitoinen öljy on ratkaisu moniin iho-, terveys- ja hiusterveysongelmiin. Melko äskettäin tämä voi on saanut suuren suosion länsimaissa, koska sitä käytetään laajasti useissa kauneudenhoitotuotteissa, kuten voiteissa, kosmetiikassa, shampoissa ja hoitoaineissa. Opitaan lis
10 Parasta Hyötyä Sitruunamehusta Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Sitruunalla on maailmanlaajuinen kunnia uskomattomien terveysvaikutustensa ansiosta. Tätä edullista ja helposti saatavaa makeaa hapanmarjaa käytetään laajalti erilaisissa ruokaresepteissä, kuten sitruunakana, sitruunakakut ja juomat jne. Tuore
8 Hyödyllistä Meikkivinkkiä, Jotka Tekevät Otsastasi Pienemmän
Kaikki kauneustuotteemme auttavat meitä parantamaan ja parantamaan ominaisuuksia, joihin olemme luonnollisesti syntyneet. He pelaavat myös ominaisuuksilla, jotka haluamme tehdä näkyvämmiksi. Joten tässä menee sanonta "väärennös, kunnes teet sen". Jos halua
11 Parasta Anti-harmaata Hiusöljyä, Jotka Tekevät Ihmeitä - Arvostelut
Tuntuuko sinulta, että harmaat hiusnauhat ovat alkaneet näkyä liian aikaisin? Ah, ennenaikaisen harmaantumisen ongelmat! Tekee sinusta vanhan! On aika avata pullo harmaata hiusöljyä ja poistaa ongelma juuriltaan (katso mitä tein siellä?).Ei
15 Parasta Valkoista Eyelineriä, Jotka Tekevät Silmämeikkisi Popiksi
Eyeliner on yksi niistä meikkituotteista, jotka voivat tehdä tai rikkoa ulkoasua. Se voi nostaa tai parantaa jopa tylsimpiä silmiä. Jos olet jotain meistä, et koskaan jätä talosi ilman silmälasien asettamista. Etsitkö kuitenkin aina tavallisia mustia tai ruskeita silmälasiasi? Jos kyllä