2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Sitruunalla on maailmanlaajuinen kunnia uskomattomien terveysvaikutustensa ansiosta. Tätä edullista ja helposti saatavaa makeaa hapanmarjaa käytetään laajalti erilaisissa ruokaresepteissä, kuten sitruunakana, sitruunakakut ja juomat jne. Tuorepuristettu sitruunamehu ei lopu vain antamaan ruoalle herkullista makua. Tämän kirpeän mehun kulutukseen liittyy myös useita etuja.
Sitruunamehussa oleva suuri määrä C-vitamiinia auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Voit siis pitää useita sairauksia lahdella juomalla yhden lasin sitruunavettä päivittäin. Ennen kuin käsittelet yksityiskohtaisia tietoja sitruunamehun eduista ihmisten terveydelle, tutustu sen ravintoarvoon.
Sisällysluettelo
- Top 10 sitruunamehun terveysvaikutusta
- Sitruunamehun ravintoarvo
- Sitruunamehu USDA Nutrition Database
Top 10 sitruunamehun terveysvaikutusta
Sitruunamehun kulutukseen liittyy satoja ihmeellisiä terveysvaikutuksia. Tässä artikkelissa olen käsitellyt kymmenen parhaan joukossa sitruunamehun etuja. Vieritä alas ja nauti lukemisesta.
1. Estää syövän
Sitruuna tunnetaan runsaasti monikäyttöisistä flavonoidiyhdisteistä, jotka suojaavat kehoasi erityyppisiltä syöpiltä. Siksi sitruunamehun säännöllinen kulutus varmistaa syöpäsolujen ehkäisyn.
2. Hoitaa vatsavaivoja
Sitruunamehu on upea juoma ihmisille, jotka kärsivät vatsavaivoista. Ruoansulatusongelmat, kuten ripuli tai ummetus, saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi päivittäisen rutiinin lisäksi. Tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi ottakaa yksi lasillinen sitruunavettä uuden päivän alussa. Voit maksimoida edut lisäämällä tähän tl hunajaa tähän ratkaisuun.
3. Hyvä maksalle
Yksi sitruunamehun tärkeimmistä eduista on sen apu maksan toiminnan parantamisessa ja myrkkyjen huuhtomisessa kehosta. Tämä innokas hedelmä lisää sappituotantoa kehossa, jota tarvitaan rasvojen ja lipidien hajottamiseen.
[Lue: Rypäleen mehun edut]
4. Auttaa tarttumaan infektioihin
Sitruunat sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, mikä on välttämätöntä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Joten sen nauttiminen missä tahansa muodossa on luonnollinen tapa estää virusinfektiot, kuten kylmä ja flunssa. Sitruunavesi auttaa myös virtsateiden infektioiden hoidossa.
5. Paras verenpainepotilaille
Ihmisillä, jotka eivät kuluta riittävästi kaliumia, on suurempi riski saada kardiologiset häiriöt. Sitruunamehu sisältää tyydyttävän määrän kaliumia, joten se voi auttaa vähentämään tällaisten ongelmien riskiä.
6. Toimii ihon luonnollisena puhdistusaineena
Sitruunamehun ihon puhdistusominaisuudet tekevät siitä ihanteellisen kauneudenhoitotuotteen. Useimmat naiset käyttävät sitruunamehun kotihoitoja saadakseen oikeudenmukaisen ja virheettömän ihon. Sitruunamehun suora levittäminen hunajan kanssa on paras tapa päästä eroon tummista pisteistä, ihon värimuutoksista ja venytysmerkeistä.
[Lue: Breadfruit Nutrition]
7. Raikastaa hengitystäsi
Sitruunamehu virkistää hengitystäsi lisäksi helpottaa ientulehdusta ja hampaiden kipua. Tämän edun saavuttamiseksi älä harjaa hampaita heti juomisen jälkeen sitruunavettä.
8. Tekee kynsistä vahvat ja kauniit
Todellisella sitruunamehulla on hämmästyttäviä etuja kynsillesi. Kynsien hieronta pienellä sitruunamehulla on paras tapa tehdä niistä kirkkaat ja täynnä elämää. Sitruunaveden liotus tarjoaa myös samat edut.
9. Edistää painon alentamista
Sitruunamehu on paras painonpudottaja, koska mehussa oleva suuri määrä pektiinikuitua hyödyttää kehosi taistelua nälänhimoa vastaan. Tuoreen puristetun sitruunamehun ja veden liuoksen juominen on tehokas lääke ylimääräisten kilojen menettämiseen luonnollisesti. Sitruunamehu laihtumiseen on vihje, joka on toiminut monille!
[Lue: Fenugreek-itujen edut]
10. Tasapainottaa pH-tasot
Tulet hämmästymään siitä, että ihmiskehossa sitruunamehu toimii emäksisenä ruoana happamuudesta huolimatta. Se ei tuota happamuutta elimistössä. Tämän vuoksi tätä erinomaista juomaa tulisi käyttää pitämään pH-arvo normaalina.
Sitruunamehun ravintoarvo
Sitruunat, jotka ovat peräisin Koillis-Intian Himalajan juurelta, ovat täynnä useita terveellisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja (B-vitamiini, C-vitamiini ja riboflaviini), hiilihydraatteja, proteiineja ja mineraaleja (kalsium, fosfori ja magnesium). Sitä kulutetaan yleensä sitruunamehuna. Hedelmät eivät sisällä kolesterolia tai tyydyttyneitä rasvoja ja niissä on vähän kaloreita.
C-vitamiini on tärkeä ravintoaine, jonka kehosi on oltava kunnossa. Voit täyttää melkein 88% C-vitamiinin tarpeesta kuluttamalla sitruunaa. Luonnonmukainen säilöntäaine - sitruunahappo tekee sitruunasta parhaan suojan kehollesi erilaisia sairauksia vastaan. Siten sitruuna tai sen mehu on monipuolisin lisä yleiseen kunto-ohjelmaasi. Katso perusteellinen analyysi sitruunamehun ravintoarvosta ja suositellusta päivittäisestä määrästä alla olevasta taulukosta.
Sitruunamehu USDA Nutrition Database
| Ravintoarvo | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folaatit | Natrium | Kalsium | Karoteeni-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
