10 Upeaa Sinihomejuuston Terveysvaikutusta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Pelkkä maininta juustosta saa meidät muistamaan kaikki nuo herkulliset annokset, kuten hampurilaiset, salaatit, pastat, dipit ja paljon muuta, eikö? Nykyään markkinoilla on lukemattomia juustolajikkeita, joista yksi on sinihomejuusto. Mietitkö mikä sinihomejuusto on ja mitkä ovat sinihomejuuston edut, tämä viesti voi auttaa sinua! Älä lue!

Sisällysluettelo

• Mikä on sinihomejuusto
• Sinisen juuston edut
• Sinisen juuston ravintosisältö (määrä / 100 g)

Mikä on sinihomejuusto

Kuten nimestäkin voi päätellä, sinihomejuusto on sinivihreänvärinen homejuusto. Juuston suonissa olevat sinimuotit johtuvat bakteerien läsnäolosta, jotka alkavat ikääntyä ja antavat juustolle sen tyypillisen sinisen sävyn.

Sinihomejuustoja on erilaisia, kuten Roquefort, Danablu, Gorgonzola ja Blue Stilton. Se on vähän kaloreita ja on täynnä erilaisia ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehollemme.

Sinisen juuston edut

Kuten edellä todettiin, sinihomejuusto voi olla hyödyllistä terveydellemme monin tavoin, ja alla on 10 tällaista sinihomejuustoa.

1. Sydämen terveys:

Sinihomejuuston lisääminen ruokavaliosi voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka kuluttavat sinihomejuustoa säännöllisesti, on pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kuin vastaavilla, jotka eivät juo sitä. Sinihomejuusto auttaa myös alentamaan kolesterolitasoja ja estää valtimoiden tulehdusta ja veren hyytymistä laskimoissa tai valtimoissa.

2. Taistelee niveltulehdusta vastaan:

Kun aloitamme ikääntymisen, meillä on enemmän terveysongelmia, joista yksi on niveltulehdus. Sinihomejuustolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään niveltulehdusta ja lievittämään niveltulehduskipua. Sinihomejuuston lisääminen ruokavaliosuunnitelmaasi vähentää niveltulehduksen riskiä ja auttaa myös torjumaan sitä.

[Lue: juuston terveyshyödyt]

3. Estää osteoporoosia:

Osteoporoosi on tila, jolloin luut ovat niin heikkoja, että niillä voi olla taipumusta murtua jopa lievällä kaatumisella. Se on yleisempää naisilla kuin miehillä. Sinihomejuusto on erittäin hyvä kalsiumin lähde, joka on tärkeä luuston terveydelle. Yksi unssi sinihomejuustoa sisältää noin 150 milligrammaa kalsiumia. Siten sinihomejuuston kulutus tekee luustasi terveelliset ja auttaa estämään sairauksia, kuten osteoporoosia.

4. Parantaa muistia:

Sinihomejuustossa olevat ravintoaineet auttavat parantamaan muistia ja torjumaan muistiongelmia. Sinihomejuuston kulutus parantaa aivosolujen toimintaa. Joten aloita lisäämällä sinihomejuustoa lastesi ruokavalioon parantamaan hänen muistiaan!

5. Fosforin lähde:

Sinihomejuusto on erittäin hyvä fosforilähde. Tämä mineraali on erittäin tärkeä terveiden luiden ja hampaiden kannalta. Fosforin puute voi johtaa luihin liittyviin ongelmiin, kuten riisitautiin. Terveiden luiden ja hampaiden lisäksi fosfori suorittaa myös monia elintärkeitä toimintoja kehossa.

[Lue: Fosforin terveyshyödyt]

6. Maitoproteiini:

Sinihomejuusto sisältää maitoproteiinia, joten ne, jotka eivät voi juoda maitoa suoraan laktoosi-intoleranssin takia, voivat mennä sinihomejuustoon saadakseen tarvittavan proteiinin.

7. Hampaiden terveys:

Yksi vähemmän juustoista sinihomejuuston eduista. Sinihomejuusto on hammasystävällinen. Hyvä määrä kalsiumia tekee siitä hyvän hampaillesi. Sinihomejuuston käyttö auttaa ehkäisemään plakkia ja hampaiden hajoamista.

8. Tehostaa immuunijärjestelmää:

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinihomejuuston kulutus parantaa immuunijärjestelmää. Sinihomejuusto voi tarjota useita välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien A-vitamiini, D-vitamiini, kalium, natrium ja sinkki. Toisin sanoen sillä on tärkeä rooli sairauksien ehkäisyssä tarjoamalla meille vahva immuunijärjestelmä.

9. Selluliitti:

Sinihomejuusto on saanut selluliittia estävän ominaisuuden. Siten se estää rasvojen kertymisen selluliitin muodossa.

10. Tulehduskipulääkkeet:

Tulehdus on suuri ongelma, joka vaivaa suurinta osaa meistä tänään, ja jos se jätetään huomiotta, se voi muuttua vakavaksi ja jopa kohtalokkaaksi. Sinihomejuustolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siten se auttaa torjumaan erilaisia tulehduksellisia ongelmia kehossamme. Siksi sisällytä sinihomejuusto ruokavalioon tänään ja sano hyvästit tulehdukselle!

[Lue: parhaat anti-inflammatoriset elintarvikkeet]

Joten, kyse oli sinihomejuuston hämmästyttävistä terveysvaikutuksista, nyt tutkitaan sinihomejuuston ravintoarvoa.

Sinisen juuston ravintosisältö (määrä / 100 g)

Sinihomejuuston ravintoarvotiedot ovat täällä:

kaloreita	18%
Hiilihydraatin kokonaismäärä	1%
tyydyttynyt rasva	93%
kolesteroli	25%
natriumia	58%
A-vitamiini	15%
B12-vitamiini	20%
kalsiumia	53%
natriumia	58%
fosfori	39%
kaliumia	7%
seleeni	21%
proteiinia	43%

Kun tiedät yllä olevat sinihomejuuston terveyshyödyt, et aio syödä aterioita ilman sinihomejuuston apua, vai mitä? Kerro meille myös, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Kommentoi alla olevaan ruutuun!