2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20
Seesaminsiemenet, jotka tunnetaan yleisesti nimellä ' Til ' hindin kielellä, ' Nuvvulu ' telugu, ' Ellu ' (tamili, malajalam, kannada), ' Teel ' marathissa ja ' Til ' bengalissa ovat vanhin mauste, jonka ihmiskunta tietää. Ne ovat pähkinäisiä ja tuoksuvia siemenvaihtoehtoja. Ne lisäävät ihastuttavan murskauksen moniin aasialaisiin ja Lähi-idän ruokiin. Molemmat rodut tunnetaan pitkäikäisyydestään (1).
Ovatko seesaminsiemenet sinulle hyviä? Kyllä, seesaminsiementen ehdottomasti edut eivät ole vain kulinaarisia, mutta tämä ravinteita sisältävä mauste on hyvä myös kehollemme. Seesaminsiemenet sisältävät vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmän ja ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista maailmassa.
Katsotaanpa, mistä seesaminsiemenet tulevat ja mitkä ovat parhaat seesaminsiementen edut ja miten voimme sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioon.
Sisällysluettelo
- Mitä ovat seesaminsiemenet?
- Seesaminsiementen terveyshyödyt
- Seesaminsiementen ihoedut
- Seesaminsiementen hiusten edut
- Seesaminsiemenet ravintotiedot
Mitä ovat seesaminsiemenet?
Seesaminsiemenet ovat luultavasti ensimmäisiä ihmiskunnan tuntemia öljysiemeniä
Seesamikasvi on kukkakasvi, joka kuuluu Pedaliaceae-perheeseen. Näillä siemenillä on korkein öljypitoisuus kaikista siemenistä ja herkkä, pähkinäinen maku, joka tulee voimakkaammaksi, kun niitä paahdetaan alhaisessa lämpötilassa muutaman minuutin ajan
Näitä siemeniä voidaan käyttää raakana tai kuivattuina tai jopa paahdettuina välipaloina. Niitä käytetään ainesosana useissa keittiöissä
Kuivatut paahdetut seesaminsiemenet jauhetaan oliivilla ohueksi, vaaleanruskeaksi pastaksi, joka tunnetaan nimellä Tahini, joka on suosittu Lähi-idän kastelu. Euroopassa niitä käytetään yleisesti margariinin valmistuksessa
Seesaminsiemeniä on useita lajikkeita lajikkeen tyypistä riippuen, kuten valkoiset, mustat ja ruskeat siemenet
Valkoisilla seesaminsiemenillä on korkeampi rautapitoisuus kuin mustilla ja niitä käytetään enimmäkseen elintarvikkeiden ainesosina tai öljyn muodossa
Mustat seesaminsiemenet ovat aromikkaampia ja voimakkaamman aromin kuin valkoiset tai ruskeat seesaminsiemenet, ja niitä käytetään edullisesti lääkkeissä. Ne sisältävät 60% enemmän kalsiumia kuin valkoiset
Valkoiset seesaminsiemenet kuoritaan, kun taas mustat ja ruskeat säilyttävät rungonsa
Seesaminsiementen terveyshyödyt
Kulinaarisen käytön lisäksi näillä siemenillä on ravitsevia, ennalta ehkäiseviä ja parantavia ominaisuuksia, jotka tekevät niistä käyttökelpoisia perinteisissä lääkkeissä. Seesaminsiemenöljy on runsaasti fytoravinteita, kuten omega-6-rasvahappoja, flavonoidifenolisia antioksidantteja, vitamiineja ja ravintokuitua. Nämä siemenet tarjoavat siten erilaisia etuja. Seesaminsiementen terveysvaikutukset ovat seuraavat:
1. Runsaasti proteiinia sisältävä kasvisruokavalio
Seesaminsiemenet ovat hyvä ravintoproteiinin lähde, ja korkealaatuiset aminohapot muodostavat 20% siemenistä. Siten ne sopivat täydellisesti osaksi proteiinipitoista kasvisruokavaliota (2). Ripottele ne vain salaatteillesi, vihanneksillesi ja nuudeleillesi.
2. Estää diabetes
Seesaminsiemenet sisältävät magnesiumia ja muita ravintoaineita, joiden on osoitettu torjuvan diabetesta. Seesaminsiemenöljyn käytön ainoana ruokaöljynä on havaittu tehokkaasti alentavan verenpainetta ja plasman glukoosia yliherkillä diabeetikoilla (3).
3. Anemian parantaminen
Seesaminsiemenet, erityisesti mustat, sisältävät runsaasti rautaa. Siksi niitä suositellaan anemiasta ja heikkoudesta kärsiville (4).
4. Sydän- ja verisuoniterveys
Seesaminsiemenöljy estää ateroskleroottisia vaurioita ja on siten hyödyllinen sydämen terveydelle
Ne sisältävät antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, nimeltään sesamoli, joilla on myös anti-aterogeenisiä ominaisuuksia, mikä parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kertityydyttymättömiä rasvahappoja, öljyhappoa, mikä auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja lisäämään hyvää kolesterolia kehossa. Tämä estää sepelvaltimotaudin ja aivohalvausten riskin (5)
5. Syövän vastaiset ominaisuudet
Seesaminsiemenet sisältävät magnesiumia, jolla on syöpää estäviä ominaisuuksia. Ne sisältävät myös syövän vastaista yhdistettä, jota kutsutaan fytaatiksi. Seesaminsiemenet ovat osoittautuneet tehokkaiksi vähentämään paksusuolen kasvainten riskiä estäen siten paksusuolen syövän (6).
6. Ruoansulatuskanavan terveys
Seesaminsiemenet tukevat terveellistä ruoansulatuskanavaa ja paksusuolta, koska niissä on runsaasti kuitua. Tämä korkea kuitupitoisuus auttaa suoliston sujuvaa toimintaa, mikä helpottaa jätteiden hävittämistä ja helpottaa ummetusta (7).
[Lue: Terveelliset ruoat hyvään ruuansulatukseen]
7. Helpotus nivelreumasta
Seesaminsiemenet sisältävät kuparia, mineraalia, joka on elintärkeää antioksidanttientsyymijärjestelmille, mikä vähentää niveltulehdukseen liittyvää kipua ja turvotusta. Lisäksi tämä mineraali antaa voimaa verisuonille, luille ja nivelille.
8. Hengitysteiden terveys
Seesaminsiemenissä oleva magnesium estää astmaa ja muita hengityselinten sairauksia estämällä hengitysteiden kouristuksia (8).
[Lue: seesamiöljyn edut]
9. Suojaus säteilyvaurioilta
Seesamolin, joka löytyy seesaminsiemenistä ja seesamiöljystä, on havaittu estävän DNA: ta vahingoittamasta säteilyn vaikutuksesta. Se estää myös suoliston ja pernan vaurioitumisen.
10. Luiden terveys
Seesaminsiemenet sisältävät sinkkiä, joka parantaa luun mineraalitiheyttä ja luiden terveyttä. Tämän mineraalin puute voi aiheuttaa osteoporoosia lonkan ja selkärangan alueella. Seesaminsiemenet ovat loistava kalsiumin lähde, hivenaine, joka on elintärkeää luiden terveydelle (9).
11. Suun terveys
Seesaminsiemenet ja seesaminsiemenöljy auttavat parantamaan suun terveyttä poistamalla hampaiden plakkia ja valkaisemalla hampaita. Öljyn vetäminen, ts. Seesaminsiemenöljyn huuhtelu suussa, voi vähentää streptokokkimutanttien määrää sekä hampaissa että suun syljessä ja parantaa yleistä terveyttä (10).
12. Poista alkoholin vaikutukset
Seesaminsiemenet auttavat maksaa hajottamaan alkoholin sekä muiden kehossa myrkytystä aiheuttavien aineiden haitalliset vaikutukset.
13. Ahdistuksen hoito
Seesaminsiemenet sisältävät useita ravinteita, joilla on stressiä lievittäviä ominaisuuksia (11)
Mineraalit, kuten magnesium ja kalsium, toimivat antispasmodisena säätelemällä lihasten toimintaa eli supistumista ja rentoutumista
Tiamiinilla (B1-vitamiini) on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat hermojen asianmukaista toimintaa. Tämän vitamiinin puute voi johtaa lihaskouristuksiin, mielialoihin ja masennukseen
Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka osallistuu serotoniinin, välittäjäaineen, tuotantoon, joka vähentää kipua ja säätelee unihäiriöitä ja mielialaa. Serotoniinin tuotannon ja aivojen välittymisen puute voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen
14. Alempi kolesteroli
Musta seesaminsiemenet hyötyvät kolesterolitason alentamisesta. Ne sisältävät kahta ainetta, nimeltään sesamiini ja sesamoliini, jotka kuuluvat lignaaniksi kutsuttujen kuitujen ryhmään. Lignaaneilla on kolesterolia alentava vaikutus, koska niissä on runsaasti ravintokuitua (12)
Mustat seesaminsiemenet sisältävät myös kasviyhdisteitä, joita kutsutaan fytosteroleiksi, joiden rakenne on samanlainen kuin kolesterolilla. Niiden kulutus ei vain vähennä veren kolesterolitasoja, mutta myös vähentää tietyntyyppisten syöpien kehittymisen riskiä
Seesaminsiemenillä on korkein fytosterolipitoisuus kaikista siemenistä ja pähkinöistä
15. Silmien terveys
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan sisäelinten ja ulkoisten osien, kuten silmien ja maksan, välillä on vahva yhteys (13), (14)
Maksa varastoi verta ja koska tietty maksakanavan haara menee silmiin, maksa voi myös lähettää verta silmiin tukemaan niiden toimintaa
Mustat seesaminsiemenet ovat hyödyllisiä maksalle, koska ne lisäävät maksan verta ja ravitsevat silmiä. Niiden terapeuttiset vaikutukset auttavat näön hämärtymisen ja väsyneiden, kuivien silmien hoidossa
16. Ravitse elimiä
Mustan seesaminsiemenien on havaittu lisäävän energiaa, ravitsevan aivoja ja hidastavan ikääntymistä. Mustan seesaminsiementen säännöllinen kulutus voi auttaa vähentämään selkäkipujen, tuskallisten tai tiukkojen ja jäykkien nivelten oireita ja nivelten heikkoutta.
17. Verenpaineen alentaminen
Hypertensio on nykyään yleinen terveysongelma eri ikäryhmien naisten ja miesten keskuudessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän öljyn käyttö voi auttaa vähentämään verenpainetta. Tämän öljyn magnesium auttaa vähentämään verenpainetta.
Tämän öljyn laaja valikoima mineraaleja ja vitamiineja lisäävät immuniteettiasi. Sen antioksidantit ja nämä ravintoaineet auttavat kehoa torjumaan syöpää aiheuttavia elementtejä paremmin. Näissä siemenissä läsnä olevat fytaatit tunnetaan myös syöpää estävistä ominaisuuksistaan.
18. Tulehdusta estävät vaikutukset
Mustan seesaminsiemenöljyn käyttö joko paikallisesti tai kulutuksella voi auttaa vähentämään tulehduksen aiheuttamia vaivoja ja sairauksia. Tämän öljyn suuri kuparimäärä auttaa käyttäjiä selviytymään paremmin tulehduksen aiheuttamista kehon niveliin vaikuttavista olosuhteista.
Kuva: Thinkstock
Seesaminsiementen ihoedut
Seesamissa on runsaasti voimakkaita antioksidantteja ja sillä on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Se tarjoaa useita etuja ihollesi tuomalla verta ja ravintoa. Seesaminsiemenistä uutettu öljy sisältää runsaasti omega-6: ta, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rautaa sekä B- ja E-vitamiineja, joita on käytetty kauneudenhoitotuotteina. Oppikaa, kuinka seesaminsiemenet ovat hyödyllisiä iholle.
[Lue: Seesamiöljy hiuksille]
19. Parantavat ominaisuudet
Seesaminsiemenöljy on luonnollinen tulehdusta estävä aine ja sillä on erinomaiset parantavat ominaisuudet. Sen antibakteeriset ominaisuudet auttavat pääsemään eroon ihon taudinaiheuttajista, kuten stafylokokki ja streptokokki, sekä tavallisista ihosienistä, kuten urheilijan jalka-sienestä (15). Seesaminsiemenöljy sekoitettuna lämpimään veteen voi hallita emättimen hiiva-infektioita.
20. Auringonpolttamien hoito
Kun sitä käytetään tuulen tai auringon altistumisen jälkeen, seesaminsiemenöljy voi hoitaa rusketuksia. Se estää haitallisten ultraviolettisäteilyn vahingoittamasta ihoa, mikä estää ryppyjen ja pigmentaation. Tämän öljyn säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi ihosyövän riskiä ja estää ihoa kloorin vaikutuksilta uima-altaan vedessä (16).
21. Ihon detoksifikaattori
Seesaminsiemenöljyn sisältämät antioksidantit auttavat puhdistamaan ihoa (17). Iholle levitettynä tämän öljyn molekyylit houkuttelevat öljyliukoisia toksiineja, jotka voidaan pestä pois kuumalla vedellä ja saippualla.
Sekoita puoli kupillista seesaminsiemenöljyä puoli kupillista omenaviinietikkaa ja neljäsosa kupillista vettä
Tätä tulisi käyttää joka ilta, kun kasvosi on roiskunut vedellä
Sinun tulisi sisällyttää seesaminsiemenöljy kauneushoitoosi.
22. Sopii vauvoille
Vauvan iho, erityisesti vaippojen peittämä alue, saa usein ihottumaa kehon jätteiden happamuuden vuoksi. Seesaminsiemenöljy suojaa heidän hellävaraista ihoaan näiltä ihottumilta (18). Levittäminen nenään ja korviin suojaa yleisiltä ihon patogeeneiltä. Se torjuu myös ihon kuivumista.
23. Hehkuva iho
Seesaminsiemenöljy voi antaa sinulle hehkuvan ihon. Se ylläpitää ihon joustavuutta pitämällä sen pehmeänä ja joustavana, ja parantaa lievien leikkausten, naarmujen ja hankausten alueita
Se auttaa kiristämään kasvojen ihoa, erityisesti nenän ympärillä olevaa aluetta, ja hallitsee huokosien laajentumista
Se myös hallitsee purkauksia ja neutraloi myrkkyjä, jotka kehittyvät pinnalla ja huokosissa
Voit myös kokeilla kasvohoitoa hehkuvalle iholle
Hiero kasvosi perusteellisesti seesaminsiemenöljyllä ja hankaa kasvosi riisillä tai besan-jauheella ennen pesemistä lämpimällä vedellä
Myöhemmin roiskuta kasvosi kylmällä vedellä sulkeaksesi huokoset
[Lue: Onko seesamiöljy hyvä aknelle?]
24. Säröillä korot
Jos sinulla on säröillä korkokengät tai kipeät jalat, voit levittää seesamiöljyä joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja peittää jalkasi puuvillasukkailla. Tämä tulisi tehdä muutaman päivän ajan pehmeiden ja joustavien jalkojen saamiseksi (19).
Seesaminsiementen hiusten edut
Seesaminsiemenet ovat täynnä vitamiineja, ravinteita ja mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä terveellisen päänahan ja hiusten ylläpitämiselle. Aivan kuten iho, seesaminsiemenöljyllä on hyödyllisiä vaikutuksia päänahkaasi, mikä torjuu siten erilaisia päänahan ongelmia. Seesaminsiementen edut päänahalle ovat seuraavat.
25. Kannusta hiusten kasvua
Seesaminsiemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3, omega-6 ja omega-9, jotka edistävät hiusten kasvua. Seesaminsiemenöljy stimuloi hiusten kasvua ravitsemalla, hoitamalla ja edistämällä terveellistä päänahkaa. Tavallinen hieronta lämpimällä seesamiöljyllä tunkeutuu päänahkaasi, mikä lisää verenkiertoa. Se on verrattavissa nestemäiseen vitamiiniin, joka ruokkii hiusjuuriasi ja akseleitasi (20).
[Lue: Seesaminsiemenet hiusten kasvulle]
26. Päänahan ongelmien ehkäisy
Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä terveelle päänahalle. Hieronta päänahkaasi seesaminsiemenöljyllä torjuu kuivuutta, hilseilyä ja tukkeutuneita huokosia, jotka aiheuttavat hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä. Lisäksi sen sienilääkkeet, antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat hoitamaan päänahan infektioita ja hilseä ja rauhoittamaan ärtynyttä päänahkaa.
27. Luonnollinen aurinkovoidetta
Seesaminsiemenöljy toimii luonnollisena aurinkosuojana hiuksillesi suojaamalla sitä auringon ultraviolettisäteiden ja pilaantumisen vahingollisilta vaikutuksilta.
28. Syvä hoito
Seesaminsiemenöljy toimii syvähoitohoitona kuiville, vaurioituneille hiuksille, halkeamille tai kemiallisesti käsitellyille hiuksille. Se palauttaa menetetyn kosteuden ja vahvistaa hiusakselia, mikä antaa tylsille ja hauraille hiuksille mahdollisuuden palauttaa kiillonsa, palautumisensa, joustavuutensa ja pehmeytensä.
29. Hiusten tummumisen ominaisuudet
Seesaminsiemenöljy tunnetaan hiusten tummenemisominaisuuksistaan, jotka tekevät siitä tehokasta ihmisille, jotka kärsivät hiusten ennenaikaisesta harmaantumisesta. Sitä voidaan käyttää kantajaöljyjen, kuten oliivi- tai manteliöljyn, kanssa saadakseen parhaan hyödyn.
Seesaminsiemenet ravintotiedot
Kaikki seesaminsiemenlajikkeet ovat erittäin ravitsevia. Niiden öljypitoisuus on korkea, 40-60%. Ne ovat runsaasti mineraaleja, kuten kuparia ja mangaania. Ne sisältävät myös magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, seleeniä, B1-vitamiinia ja sinkkiä. Seesaminsiementen ravintoarvo selitetään alla.
Seesaminsiemenet (Sesamum indicum), kokonaiset, kuivatut, Ravintoarvo / 100 g. (Lähde: USDA: n kansallinen ravintotietokanta) | ||
---|---|---|
Periaate | Ravintoarvo | RDA: n prosenttiosuus |
Energia | 573 Kcal | 29% |
Hiilihydraatit | 23,45 g | 18% |
Proteiini | 17,73 g | 32% |
Rasvaa yhteensä | 49,67 g | 166% |
Kolesteroli | 0 mg | 0% |
Ravintokuitu | 11,8 g | 31% |
Vitamiinit | ||
Folaatit | 97 ug | 25% |
Niasiini | 4,515 mg | 28% |
Pantoteenihappo | 0,050 mg | 1% |
Pyridoksiini | 0,790 mg | 61% |
Riboflaviini | 0,247 mg | 19% |
Thiamin | 0,791 mg | 66% |
A-vitamiini | 9 IU | <1% |
C-vitamiini | 0 | 0% |
E-vitamiini | 0,25 mg | 2% |
Elektrolyytit | ||
Natrium | 11 mg | 1% |
Kalium | 468 mg | 10% |
Mineraalit | ||
Kalsium | 975 mg | 98% |
Kupari | 4,082 mg | 453% |
Rauta | 14,55 mg | 182% |
Magnesium | 351 mg | 88% |
Mangaani | 2,460 mg | 107% |
Fosfori | 629 mg | 90% |
Seleeni | 34,4 ug | 62,5% |
Sinkki | 7,75 mg | 70% |
Fyto-ravintoaineet | ||
Karoteeni-ß | 5 ug | - |
Krypto-ksantiini-ß | 0 ug | - |
Luteiini-zeaksantiini | 0 ug | - |
Kalorit seesaminsiemenissä: unssi raakoja, kuivattuja seesaminsiemeniä sisältää noin 163 kaloria ja 14,11 grammaa rasvoja, mukaan lukien 1,96 grammaa tyydyttyneitä rasvoja. Paahdetut seesaminsiemenet puolestaan sisältävät 160 kaloria ja 13,61 grammaa rasvoja, mukaan lukien 1,09 grammaa tyydyttyneitä rasvoja. Sekä raaka että paahdetut seesaminsiemenet eivät sisällä kolesterolia
Proteiini: Seesaminsiemenet ovat loistava kasvisproteiinilähde. Unssi raakoja, kuivia seesaminsiemeniä sisältää 5,03 grammaa proteiinia, kun taas paahdetut sisältävät 4,81 grammaa. Ei voida kuitenkaan luottaa yksinomaan seesaminsiemeniin proteiinin lähteenä, koska todellinen johdetun proteiinin määrä on paljon pienempi
Vitamiinit: Sekä raaka- että paahdetut seesaminsiemenet eivät sisällä A-, C-, D-, E- tai K-vitamiineja. Unssi raakoja tai paahdettuja seesaminsiemeniä sisältää 0,22 mg tiamiinia, joka on 19% päivittäisestä arvosta ja 0,07 mg riboflaviinia, mikä vastaa 6% aikuisten päivittäisestä arvosta
Mineraalit: Unssi kuivattuja seesaminsiemeniä tuottaa 291 mg kalsiumia, 4,113 mg rautaa ja 9,77 mg seleeniä, mikä vastaa 29,1% kalsiumin päivittäisestä arvosta ja 18% seleenin päivittäisestä arvosta aikuisille. Se tyydyttää myös 23% ja yli 50% raudan suositellusta päivittäisestä arvosta naisille ja miehille. Paahdetuilla seesaminsiemenillä on verrattain alhaisempi mineraalipitoisuus kuin niiden raaka-aineilla
Toivottavasti nyt olet selvillä sen eduista ja siitä, miten syödä seesaminsiemeniä. Seesaminsiemenet ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita. Kokeile sisällyttää ne ruokavalioon ja näet hyödyt. Voit kokeilla käyttää seesamiöljyä myös ruoanlaittopohjana. Ei ihme, suosittu sanonta tulee mieleemme - suuret asiat tulevat pienissä pakkauksissa. Pysy kunnossa, pysy terveenä!
Suositeltava:
25 Hämmästyttävää Hyötyä Kookosöljystä Iholle Ja Terveydelle
On syytä, että äitimme ja isoäitimme ovat aina korostaneet kookosöljyn säännöllistä käyttöä - öljyllä on useita upeita etuja. He eivät tietenkään voineet olla väärässä, eikö niin?Ja myös tutkimus kertoo.Kookosöljy, jota voimme kutsua myös ihmeöljyksi, tarjoaa meille parhaat edut - joista suurin osa on tuntematon monille meistä.Tämä viesti kertoo tärkeim
31 Hämmästyttävää Hyötyä Teepuuöljystä Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Se on luultavasti viime aikoina eniten mainostettu öljy - kun otetaan huomioon tapa, jolla sitä mainostetaan sairauksien hoidossa ja tautien parantamisessa. Mutta onko se totta? No, on tutkimusta, joka vahvistaa teepuuöljyn edut. Jatka vain lukemista tietääksesi enemmän.Si
15 Hämmästyttävää Kamomillaöljyn Hyötyä Iholle, Terveydelle Ja Hiuksille
Jos sinusta tuntuu liian laiskalta tehdä yksi kuppi kamomillateetä ja siemailla rentoutua, tartu vain kamomillaöljyyn, lisää 2-3 tippaa puhtaaseen kankaaseen ja höpöttää - stressisi katoaa hetkessä. Aivan kuten kamomillasta valmistettu tee, kamomillaöljystä on paljon etuja. Ei ihme, et
19 Hämmästyttävää Hyötyä Yrteelle Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
"Tule, anna meidän juoda teetä ja puhua edelleen onnellisista asioista" - Chaim Potok.Tämä laina tiivistää miksi tee on hyvä meille. Tee on synonyymi pitkille keskusteluille, rentoutumiselle ja hauskuudelle. Itse asiassa tee on oikeastaan sisätiloissa pidettäviä piknikkejä brittiläisille. Lähempänä kotia
27 Hämmästyttävää Hyötyä C-vitamiinista Iholle, Hiuksille Ja Terveydelle
Tätä vitamiinia on niin runsaasti, että sen puute on harvinaista. Ja mikä on harvinaisempaa on löytää joku, joka tietää kaiken tästä ihmevitamiinista - C-vitamiinin eduista. Ja se on totta, eikö olekin?Kaikki meistä eivät tiedä, mitä tämä vitamiini tarjoaa meille. Siksi tämä viesti