3 Parasta Harjoitusta Nauravien Viivojen Vähentämiseksi

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kaikki haluavat näyttää nuorilta pidempään. Siitä ei ole epäilystäkään. Kysymys on kuitenkin siitä, kuinka voit poistaa hienot viivat ja ryppyjä kasvoiltasi tai muista kehosi osista.

Puhutaan vain naurulinjoista. Sellainen, joka yleensä näkyy kasvoillasi; naurun viivojen poistamiseksi on monia luonnollisia hoitoja ja kasvoharjoituksia. Haluatko tietää heidät? Lue ja löydä!

Nauravien viivojen poistaminen - 3 parasta harjoitusta:

Harjoitus 1: Vahvista Orbicularis Orista:

1. Kiinnitä etusormillasi suun kulmat ja vedä varovasti kohti sivuja.
2. Älä liioittele venytystä; vain noin ¼ tuumaa.
3. Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan. Neulo nyt vastakkaisella puolella.
4. Piirrä suun kulmat toisiaan kohti, vastustamalla liikettä uudelleen etusormillasi.
5. Rentoudu ja toista harjoitus 25 kertaa.

[Lue: Joogaharjoitukset kasvojen laihtumiseen]

Kuinka se toimii?

Orbicularis oris -lihas on varsin välttämätön ja auttaa varmistamaan, että päällimmäinen iho on riittävästi tuettu roikkumisen estämiseksi.

Harjoitus 2: Vastarintaa hymyilee:

1. Tämä harjoitus on myös loistava lääke naurun estämiseen. Suorita harjoitus asettamalla sormesi tukevasti naurun viivojen päälle.
2. Jatka hymyilemistä niin laajasti kuin voit huulet erotettuina.
3. Pidä tässä asennossa viisi sekuntia. Rentoudu ja toista harjoitus 30 kertaa.

Kuinka se toimii?

Harjoitus auttaa vahvistamaan poskilihaksiasi ja minimoimaan ihon rypyt. Se auttaa myös nostamaan ihoa estäen rypistyä suun ympärillä.

Harjoitus 3: Peukalot silmien vieressä:

1. Tämä harjoitus on luokiteltu yhdeksi tehokkaimmista. Carolyn's Facial Fitnessin mukaan peukalojen sijoittaminen lähelle silmän kulmia sormien ollessa pään yläosassa auttaa vähentämään näkyvästi naurun viivoja.
2. Suorita tämä harjoitus sulkemalla silmäsi ja siirtämällä peukalosi pois silmistäsi kohti temppeleitäsi.
3. Pidä tässä asennossa noin 5 sekuntia. Toista 10 kertaa.

Kuinka se toimii?

Harjoitus auttaa piirtämään silmän kulmat ulospäin, mikä auttaa torjumaan nauramisen aiheuttamia vaikutuksia; kun poskesi työntyvät luonnollisesti ylös ja silmäsi ympärillä oleva iho rypistyy.

[Lue: Kotihoito rypytöntä ihoa varten]

Näiden nauralinjan harjoitusten lisäksi on olemassa joitain muita vaiheita, joilla voit vähentää naurun viivoja suun ympärillä.

1. Vältä aurinkoa:

Tämä on luultavasti paras tapa torjua ryppyjä ja ryppyjä suun ympärillä. Kun rajoitat altistumistasi auringolle; et vain välttä mahdollisuutta saada ryppyjä ja notkeutuvaa ihoa, mutta myös vähentää hymyileviä. Käytä hattua välttääksesi auringonvaloa tai käytä aurinkovoidetta (1).

2. Antioksidantit:

Antioksidantit hoitavat kaikenlaisia sairauksia syövästä muihin sairauksiin. Niillä on myös monia mahdollisia etuja iholle. Ne ovat aktiivisia ikääntymistä estäviä aineita, jotka estävät ryppyjen kasvua suun ympärillä. Runsas antioksidanttipitoinen ruokavalio, joka koostuu C-vitamiinista sekä monista hedelmistä ja vihanneksista, auttaa pitämään ihosi terveenä ja joustavana pidempään (2).

[Lue: Ikääntymistä estävät kasvoharjoitukset]

3. Juo vettä:

Yksi parhaista tavoista estää ryppyjä on juoda paljon vettä. Vesi auttaa kosteuttamaan ihoa ja tekee ihosta joustavamman ja joustavamman. Juomalla 8-10 lasillista vettä päivittäin, voit näyttää nuoremmalta pidempään. Veden juominen hidastaa tuoreiden ryppyjen kehittymistä suun ympärillä (3).

4. Omega-3-rasvahappojen kulutus:

Kuluttamalla omega-3: ita varmistat, että näytät nuorelta pitkään. Tämä johtuu siitä, että rasvaiset kalat ja kalaöljylisäaineet estävät ryppyjen muodostumista ja rypistymistä suun ja ylähuulien ympärillä. Kalaöljy on täynnä omega-3-rasvahappoja, jotka vähentävät ihovaurioita, kuten ryppyjä silmien, suun ja naurun ympärillä (4).

Nämä harjoitukset ja muut ruokavalion muutokset auttavat sinua estämään nuo ikävät nauravat linjat. Nyt kun tiedät miten päästä eroon naurun viivoista, ilmoita meille, jos kokeilet näitä kotipohjaisia korjaustoimenpiteitä ja yksinkertaisia harjoituksia tänään. Kerro meille kaikista muista elintarvikkeista tai harjoituksista, joita käytät ehkäisemään ihon ryppyjä täällä. Jätä kommentti alla.