15 Vinkkiä Hehkuvan Ihon Saamiseen Luonnollisesti

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kesät voivat olla julmia. Kun lämpötila kohoaa, lämpö ja kosteus voivat tehdä jo aktiivisista öljyrauhasistasi hyperaktiivisia. Lopulta pääset liialliselle sebumille T-vyöhykkeen ympärillä, kutiava ihottuma, auringonpolttama ja ennenaikaiset ikääntymisen merkit. Siksi tarvitset asianmukaista ihonhoitorutiinia ensimmäisenä puolustuslinjaasi. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka hoidat ihoa ja pidät sen hehkuvana kesän aikana. Jatka lukemista.

15 hyödyllistä vinkkiä pitämään ihosi mukavana ja hehkuvana kesällä

Kuuma kesälämpö voi olla armoton ihollesi. Saastuminen, voimakas kesä aurinko, lämpö ja kosteus aiheuttavat monia iho-ongelmia. Solarium, kuivat laastarit, yliaktiiviset talirauhaset, auringonpolttama, pigmentti, viat ja akne - nämä ovat muutamia asioita, joita saatat kohdata kesällä. Siksi sinun on hoidettava ihoasi tämän kauden aikana. Sinun on myös päivitettävä ihonhoitotuotteesi ja rutiinisi vuodenajan muuttuessa. Alla olemme ehdottaneet joitain muutoksia, jotka sinun on tehtävä ihonhoitorutiinissasi.

1. Harkitse kasvojesi vaihtamista

Kasvojesi puhdistus on kaikkein perustavanlaatuisin ihonhoitorutiini, jota sinun on noudatettava vuodenajasta riippumatta. Kesäisin ilmasto on kuuma ja kostea. Kasvosi yleensä tuottavat enemmän öljyä tänä aikana, joten sinun on vaihdettava puhdistusaine vastaavasti.

Rasvainen iho kestää eniten, koska huokosesi voivat tukkeutua helposti ja aiheuttaa aknea. Hanki vaahtoava puhdistusaine, joka sisältää salisyylihappoa kesille.

Jos sinulla on kuiva iho, saatat kokea punoitusta ja ihottumaa. Puhdista kasvosi kahdesti päivässä saippuattomalla kasvopesulla. Sama koskee niitä, joilla on sekaiho.

Ne, joilla on normaali iho, voivat siirtyä geelipohjaiseen kasvopesuun kesäisin. Pese kasvosi kahdesti tai kolmesti päivässä tunteaksesi itsesi virkistyneeksi.

2. Älä unohda aurinkovoidetta

Tätä ei voi ehdottomasti unohtaa kesäisin. Kasvojesi, käsien, jalkojesi ja muiden kehosi paljaiden osien aurinkosuoja on elintärkeää. Liiallinen UV-altistus voi vahingoittaa pysyvästi ihoa ja aiheuttaa auringonpolttamia, ryppyjä, hienoja viivoja, ihosyöpää ja ennenaikaista vanhenemista (1).

Sijoita aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta, jolla on laaja UV-spektri (vähintään SPF 30). Levitä sitä kahdesti päivässä kaikkiin ihon paljaisiin osiin.

3. Lisää Punch antioksidantteja

Sijoita seerumeihin, kosteusvoiteisiin ja aurinkovoiteisiin, joissa on ylimääräinen antioksidantti. Esimerkiksi C-vitamiini suojaa ihoa ympäristövahingoilta, estää ryppyjä ja lisää kollageenin kehittymistä (2).

Voiteet ja seerumit, jotka on täynnä luonnollisia uutteita ja antioksidantteja, vähentävät tulehdusta (mikä on melko yleistä kesällä), neutralisoi haitallisia vapaita radikaaleja ja korjaa ihoa.

4. Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon

Antioksidanttien käyttö paikallisesti ei riitä. Säilyttävän ihon ylläpitämiseksi sinun on ravittava sitä vastaavasti. Terveellinen syöminen on välttämätöntä kesällä. Kuluta paljon hedelmiä ja vihanneksia. Ne sisältävät välttämättömiä vitamiineja, ravinteita ja antioksidantteja, jotka lisäävät kollageenin tuotantoa, vähentävät tulehdusta ja suojaavat ihoa auringon vahingollisilta vaikutuksilta (3).

5. Pidä itsesi sammutettuna

Juo paljon vettä ja älä unohda kuljettaa vesipulloa mukanasi mihin tahansa menetkin. Jatka pullon pullottamista. Tämä on tärkeää pitämään ihosi hydratoituna, huuhtelemaan myrkkyjä kehosta ja tuntemaan itsesi virkistyneeksi kuumina kesäpäivinä (4).

6. Mene helposti meikkiä varten

Mitä tulee meikkiin kesäkuukausina, mene minimaalisesti. Tämä johtuu siitä, että ihosi on hengitettävä, kun sää on erittäin kuuma ja kostea. Jos et ehdottomasti voi tehdä ilman säätiötäsi, valitse sävytetty kosteusvoide SPF: llä ja kerros se kasvojauheella, jotta vältetään epätasaiset täplät.

7. Kuori

Kesällä ihosi työskentelee kovasti pitääkseen itsensä terveellisenä ja parantuakseen ärsytystä tai auringonpolttamaa. Auta ihoasi tässä prosessissa kuorimalla se kevyesti. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jolloin ihosi näyttää säteilevältä.

Voit käyttää kotitekoisia sokerikuorintoja ihosi kuorintaan tai yksinkertaisesti hankaa ihoa varovasti pesuliinalla. Varmista kuitenkin, että et kuori ihoasi liikaa.

8. Sävytä ihoasi

Väriaineet ovat pakollinen kesäkuukausina. Hyvä väriaine pitää ihosi rasvattomana ja puhtaana. Se vähentää myös huokosien ulkonäköä. Kun levität väriainetta, kiinnitä huomiota T-alueeseesi, koska se on kasvosi osa, joka erittää enimmäisöljyä kesällä.

9. Päivitä kosteusvoide

Jos luulet, että ihosi ei tarvitse kosteusvoidetta kesäkuukausien aikana, olet väärässä. Ainoa ero on, että talvella käyttämäsi raskaat kosteusvoiteet eivät toimi kesällä. Sinun on käytettävä kevyttä kosteusvoidetta lämpimällä säällä. Valitse rasvaton ja kevyt kosteusvoide (valitse SPF: llä päiväkäyttöön), joka auttaa lukitsemaan ihosi välttämättömän kosteuden.

10. Älä unohda jalkojasi

Ihosi ei pääty niskaasi. Useimmat meistä unohtavat yleensä jalkamme. Nyt kun olet vaihtanut talvisaappaasi kesäsandaaleihin, sinun on myös hoidettava myös jalkasi. Anna itsellesi pedikyyri kotona. Käytä kuorintaa kuolleiden ja kuivien ihosolujen poistamiseksi. Kosteuta jalkojasi ja älä unohda levittää niihin aurinkovoidetta.

11. Hanki tarpeeksi liikuntaa

Jos kesän lämpö, hiki ja kosteus estävät sinua juoksumatolta, älä anna periksi. Vaikka jääminen sisään ja elokuvan katselu kylmää teetä siemaillen on houkutteleva vaihtoehto, liikunta on yhtä tärkeää terveellisen ihon ylläpitämiseksi kesällä.

Fyysinen aktiivisuus parantaa verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että ihosolusi saavat enemmän happea (5). Siten kehosi parantaa kaikki kudosvauriot (kuten auringonpolttama tai akne) helposti. Luuletko, että kuntosalilla harjoittelu on yksitoikkoista? Lisää hauskaa harjoittelurutiiniin ja kokeile sen sijaan Zumbaa. Vielä parempi, mene pyöräilemään, pelaa lentopalloa ystävien kanssa tai kokeile patikointia. Mikä tahansa liikuntamuoto on hyvä terveydelle.

12. Älä vähennä lepoaikaa

Kehosi tarvitsee aikaa korjata itsensä ja ylläpitää terveellistä ihoa. Siksi yrität ottaa tarpeeksi aikaa levätä riippumatta siitä, mitä aikataulua ylläpidät. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska kesäkuukausina päivät ovat pidempiä, ja useimmat meistä ovat yleensä aktiivisia pidempään. Pidempi altistuminen auringolle johtaa myös tylsyyteen ja ikääntymisen merkkien ilmaantumiseen.

Riittävä nukkuminen estää ikääntymisen merkkejä, parantaa ihon estotoimintaa ja saa sinut näyttämään yleensä tuoreemmalta ja houkuttelevammalta (6).

13. Älä unohda silmäaluetta

Silmiesi ympärillä oleva alue on herkempi kuin muu kasvosi ja tarvitsee erityistä hoitoa. Aina kun astut ulos auringossa, älä unohda käyttää aurinkolaseja. Tämä estää ryppyjen muodostumisen silmiesi ympärillä.

Älä unohda levittää kosteuttavaa silmävoidetta sekä päivällä että yöllä. Käytä tuotteita, jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa, hunajaa ja kurkkua. Hiero silmiäsi joka ilta rentouttamaan lihaksia.

14. Jäähdytä kasvosumulla

Viileä kasvosumu tekee ihmeitä kuumana ja kosteana kesäpäivänä. Se auttaa rauhoittavia auringonpolttamia ja tulehduksia ja tekee ihostasi tuoreen ja kasteen. Voit ostaa kasvosumun tai jopa tehdä sen kotona. Katso resepti seuraavasta osasta.

15. Ota aina kylmävesisuihkut

Vältä kuumia suihkuja ja höyrysaunoja kesällä, koska ne kuivattavat ihoa. Ota sen sijaan kylmävesisuihku. Se pitää ihohuokosesi tukossa ja estää aknen puhkeamisen. Se on myös paljon virkistävämpää.

Katso nämä yksinkertaiset ihonhoitoreseptit, jotka voivat auttaa sinua saamaan hehkuvan ihon kesällä kotona.

Kotihoito hehkuvalle iholle kesällä

1. Jäähdyttävä kurkku kasvosumu (kaikille ihotyypeille)

Kurkku tuntuu iholta erittäin rauhoittavalta. Tätä kasvosumua varten raasta yksi kurkku ja siivilöi mehu cheeseclothin läpi. Sekoita mehu rkl ruusuvettä, mintunlehtiä ja teelusikallinen sitruunamehua suihkepullossa. Spritz se kasvoillesi koko päivän.

2. Hellävarainen kahvin vartalokuorinta rusketuksen poistoon (kaikille ihotyypeille)

Miksi käyttää rahaa kaupassa ostettuihin vartalokuorintaan? Jos sinulla on kahvipuruja kotona, tämän vartalokuorinnan tekeminen on helppoa. Sekoita neljäsosa kupillista ruskeaa sokeria, puoli kuppia kahvijauhetta, 2 rkl seesamiöljyä, oliiviöljyä, muutama tippa eukalyptuksen eteeristä öljyä ja rkl merisuolaa. Säilytä seos lasipurkissa. Käytä tätä seosta vartalon kuorintana.

3. Rauhoittava kurkku- ja minttu-silmänaamio

Virkistävä silmänaamio voi välittömästi poistaa kaikki väsymykset herkältä silmäalueeltasi. Tätä helppoa silmämaskia varten sekoita muutama mintunlehti, poista mehu ja sekoita se puoleen kuppiin kurkkumehua. Lisää siihen ruusuvettä. Kasta puuvillatyynyt tähän seokseen ja aseta ne silmäsi. Halutessasi voit laittaa liotetut puuvillatyynyt ziplock-pussiin ja jääkaappiin 15 minuutiksi ennen käyttöä. Tulet rakastamaan tämän silmämaskin viileää tunnetta.

4. Mansikka- ja sitruunapakkaus

Jos rakastat hedelmällisiä kasvonaamioita, rakastat tätä. Yhdistä soseutuneet mansikat rkl jogurtin, puolen tl sitruunamehun ja hunajan kanssa. Levitä tämä kasvoillesi kasvonaamiona ja pese se kuivumisen jälkeen. Laimenna sitruunamehu ennen kuin käytät sitä iholla. Koska sitruuna tekee ihosta valoherkän, käytä aurinkovoidetta ennen kuin menet ulos tämän kasvopakkauksen käytön jälkeen. Vältä sitruunamehua, jos sinulla on herkkä iho.

5. Huokosia kiristävä munanvalkoinen kasvonaamio

Tämä on helppo kotitekoinen kasvonaamio. Sekoita teelusikallinen appelsiinimehua ja ripaus kurkumajauhetta yhteen munanvalkuaiseen. Levitä tämä naamio kasvoillesi. Anna sen kuivua 15 minuuttia ennen pesemistä.

Ylelliset kesäpäivät numeroidaan. Ihosi tänä aikana kehittymät ihottumat ja laastarit tarttuvat kuitenkin pitkään, ellet huolehdi ihostasi kunnolla. Nämä vinkit ja reseptit voivat auttaa palauttamaan ihosi luonnollisen tasapainon ja pitämään sen hyvin suojattuna kuumuudessa.

6 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• UV-säteily ja iho, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Kaksoissokkoutettu, puolikasvotutkimus, jossa verrattiin ajankohtaista C-vitamiinia ja vehikkeliä fotovaurion nuorentamiseksi, Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Ruokavalio ja dermatologia: Ruokavalion puuttuminen ihosairauksiin, Journal of Clinical and Estetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Ruokavesi vaikuttaa ihmisen ihon nesteytykseen ja biomekaniikkaan, kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Liikunnan edut, MedlinePlus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Vaikuttaako huono unenlaatu ihon ikääntymiseen? Kliininen ja kokeellinen dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053