14 Oliiviöljyn Odottamattomia Sivuvaikutuksia

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jokaisessa kolikossa on kaksi puolta.

Tämä kuuluisa sanonta tarkoittaa, että jokaisella ainesosalla on sekä hyvä että huono puoli. Oliiviöljy ei ole poikkeus. Öljy on yksi parhaista ruoka- ja ihonhoitomaailmassa, ja sillä on lukuisia terveys- ja kauneusetuja.

Mutta oliiviöljyllä on myös tiettyjä haittoja, jotka voivat vahingoittaa merkittävästi terveyttäsi. Tarkista oliiviöljyn sivuvaikutukset ennen kuin aloitat sen käytön.

14 parasta oliiviöljyn sivuvaikutusta

Puhutaanpa parhaista 10 oliiviöljyn sivuvaikutuksesta, jotka voivat viedä terveydellesi:

1. Aiheuttaa aknea
2. Voi aiheuttaa allergioita
3. Aiheuttaa ihottumaa
4. Ei ole turvallista vauvan iholla
5. Ei sovellu kuivalle iholle
6. Voi aiheuttaa mustapäitä
7. Tyydyttyneisiin rasvaan liittyvät sairaudet
8. Rasvojen trans-aiheiset sairaudet
9. Alentaa verensokeria
10. Alentaa verenpainetta
11. Aiheuttaa tulehdusta
12. Sappirakon kivet / tukos
13. Voi aiheuttaa ripulia
14. Runsaasti kaloreita

1. Aiheuttaa aknea

Öljyöljyn liiallinen käyttö voi vahingoittaa ihoa ja lisätä aknen mahdollisuutta.

Oliiviöljy raskas. Se ei imeydy nopeasti ihoosi ja luo iholle paksun kerroksen, joka tukkii huokoset. Joten jos levität sitä usein ihollesi, se muuttuu liimapinnaksi, joka vangitsee kaiken lian, pölyn ja talin siihen. Tämä prosessi tasoittaa tietä ei-toivottujen aknen ja näppylöiden esiintymiselle.

Joten, suosittelemme, ettet mene yli laidan oliiviöljyn levittämisellä iholle - kahdesti viikossa pitäisi olla tarpeeksi sileän ja kosteutetun ihon saamiseksi.

Huomaa: Jos sinulla on rasvainen iho, sinun on parempi välttää oliiviöljyä kokonaan, koska se on luonnostaan tahmeaa ja öljyistä.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Voi aiheuttaa allergioita

Useat ihmiset osoittavat akuutteja allergisia reaktioita oliiviöljylle. Ja jos olet yksi heistä, suosittelen, että pysyt poissa siitä - tämä öljy vain pahentaa tilasi.

Oliiviöljy voi aiheuttaa vakavia allergioita, kuten kosketusihottumaa, ekseemaa, hengitysallergioita ja niin edelleen. Se koetaan pääasiassa öljyn paikallisen käytön aikana tai sen jälkeen. Ne, jotka ovat alttiita allergioille, voivat myös kohdata tämän ongelman, kun he ovat nauttineet jotain, jonka oliiviöljy on yksi ruoan ainesosista. Oliiviöljyn edut ja sivuvaikutukset on aina parempi tietää ennen sen säännöllistä käyttöä.

Huomaa: Jos huomaat tässä mainittuja oireita, ota heti yhteys lääkäriisi. Muista, että ehkäisy on parempi kuin hoito. Ja et halua, että tilasi pahenee.

[Lue: Kotihoito ihoallergioiden hoitoon]

Takaisin sisällysluetteloon

3. Aiheuttaa ihottumia

Kuten aiemmin selitettiin, rasvaisen ihon omaavien tulisi välttää oliiviöljyä kokonaan.

Rasvainen iho on seurausta hallitsemattomasta sebumin erityksestä. Kun oliiviöljy yhdistyy luonnollisesti rasvaiseen ihoon, se voi aiheuttaa vakavaa ärsytystä, ihottumaa ja punoitusta ihollesi.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Ei ole turvallista vauvan iholla

Vauvoilla on herkin iho, ja oliiviöljyn käyttö heillä voi olla hieman riskialtista. Se voi aiheuttaa ihottumaa, punoitusta ja ärsytystä iholla.

Tämä johtuu siitä, että etenkin vastasyntyneiden kohdalla emme vielä tiedä, onko vauva allerginen tälle öljylle vai ei. Ja vakavasti, miksi ottaa riskejä, kun sinulla voi olla muita turvallisia vaihtoehtoja, kuten kookosöljy, hieromaan pikku enkeliäsi?

Huomaa: Jos kuitenkin haluat käyttää oliiviöljyä, käytä aina laadukasta neitsytoliiviöljyä vauvan iholle.

Takaisin sisällysluetteloon

5. ei sovellu kuivalle iholle

Oliiviöljy ei ole hyvä vaihtoehto myös niille, joilla on erittäin kuiva iho. Monet tutkimukset ovat päätyneet siihen, että oliiviöljyssä oleva öljyhappo on vastuussa ihon luonnollisten kosteuttavien ominaisuuksien rikkomisesta kuivan ihon tapauksessa.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Voi aiheuttaa mustapäitä

Äärimmäisen tahmean ja öljyisen luonteensa ansiosta oliiviöljy voi tasoittaa tietä mustapäiden kasvulle kasvoillasi.

Kuten aiemmin selitettiin, rasvainen oliiviöljy muodostaa ihollesi kerroksen, joka vangitsee lian ja kuolleen ihon siihen. Tämä puolestaan tekee tilaa mustapäiden muodostumiselle.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Tyydyttyneisiin rasvaan liittyvät taudit

Oliiviöljy on runsas tyydyttymättömien rasvojen lähde. Jokainen rkl tätä öljyä sisältää noin 14% tyydyttynyttä rasvaa ja 120 kaloria.

Tämä on valtava määrä - melkein kolme kertaa suurempi kuin 4 oz: n kananrinta. Jalostamattoman oliiviöljyn säännöllinen kulutus voi lisätä kuolettavien sairauksien, kuten ateroskleroosin, liikalihavuuden, sydänkohtauksen, aivohalvauksen, rintasyövän ja paksusuolisyövän, riskiä (1).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Rasvakudokseen liittyvät taudit

Oliiviöljy puhdistetaan tai osittain hydrataan usein korkeassa lämmössä ja paineessa. Tämä prosessi muuttaa sen molekyylirakennetta ja polttaa oliiveissa olevan terveellisen omega-3-rasvahapon.

Se vaikuttaa myös verenkierron kolesterolitasoihin vähentämällä "hyvää kolesterolia" ja lisäämällä "huonoa". Tämä lisää pitkällä aikavälillä sydän- ja verisuonitautien vaaraa (2).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Alentaa verensokeria

Tämä öljy voi alentaa verensokeria normaalin tason alapuolelle. Oliiviöljy tarjoaa mahdollisuuden lisätä insuliiniresistenssiä; se on tärkein syy sen aktiivisuuteen verensokeria vastaan. Liiallinen kulutus voi saada sinut alttiiksi useille terveysongelmille, kuten hypoglykemia, hikoilu, vapina, heikkous jne.

[Lue: Ruoat verensokeritasojen hoitamiseksi]

Takaisin sisällysluetteloon

10. Alentaa verenpainetta

Oliiviöljyn tiedetään pitävän sydämemme terveellisenä. Mutta tutkimuksissa on havaittu, että oliiviöljyn liiallinen kulutus voi aiheuttaa verenpaineen massiivisen laskun. Se vahingoittaa yleistä terveyttämme, kun meistä tulee haavoittuvia monille ongelmille, kuten huimaus, pyörrytys, aivohalvaus ja munuaisten vajaatoiminta (3).

Takaisin sisällysluetteloon

11. aiheuttaa tulehdusta

Rasvalla täytetty oliiviöljy lisää mahdollisuuksia kehon tulehdukseen.

Se sisältää suuren määrän öljyhappoa (noin 78%), jolla on tärkeä rooli lipopolysakkaridien (LPS) vapautumisessa, joka on liitetty suuriin rasvapitoisiin lipoproteiinihiukkasiin, joita kutsutaan kylomikroneiksi, suolesta verenkiertoon. Mitä enemmän LPS: ää on veressä, sitä suurempi on immuunisolujen aiheuttaman tulehduksen laajuus.

Lisäksi oliiviöljy edistää myös korkeampia markkereita, kuten tulehdussytokiinit, jotka liittyvät krooniseen tulehdukseen (4).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Sappirakon kivet / tukos

Yksi oliiviöljyn vakavista sivuvaikutuksista. Sinun tulisi olla kaukana kuluttamasta liikaa oliiviöljyä, koska se voi tukkia sappirakon tai aiheuttaa kivuliaita sappikiviä. Maksa tuottaa sappea, joka on kertynyt sappirakon sisään. Mutta kun kehossamme on ylimääräinen rasva ja sisällytämme oliiviöljyä päivittäiseen ruokavalioon, tämä varastoitu sappi alkaa erittää ja emulgoida rasvoja. Se johtaa lopulta kiviin tai tukkeutumiseen.

Takaisin sisällysluetteloon

13. Voi aiheuttaa ripulia

Oliiviöljyn korkea rasvapitoisuus voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ja laukaista ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia.

Me kaikki tiedämme oliiviöljyn vahvat laksatiiviset ominaisuudet. Joten kun kulutamme sitä suurina määrinä, järjestelmämme ei pysty sulattamaan sitä kokonaan. Tämän seurauksena kehitämme lievää tai kohtalaista ripulia (5).

Takaisin sisällysluetteloon

14. Kaloreita korkea

Tarpeeton painonnousu on yksi liikaa oliiviöljyn kulutuksen suurimmista sivuvaikutuksista.

Oliiviöljy, kuten kaikki muut öljyt ja rasvat, ovat tärkein kaloreiden lähde. Yllätyt, kun tiedät, että jokainen 16 unssi oliiviöljyä sisältää kaloreita, jotka vastaavat kahden päivän kalorivaatimustasi (4000 per punta); paljon enemmän kuin edes puhdistettu sokeri (1725 kaloria kiloa kohden).

Siksi sinun ei pitäisi koskaan valmistaa koko ruokalajiasi oliiviöljyssä. Aterioiden päälle tippuminen on tietysti turvallisempi vaihtoehto.

Kuten juuri opit, oliiviöljy on erinomainen ja terveellinen vaihtoehto, vain kun sitä kulutetaan suositeltujen tasojen mukaisesti. Tiedätkö muita oliiviöljyn sivuvaikutuksia? Olitko tietoinen näistä tosiseikoista? Älä kirjoita meille alla olevaan kommenttikenttään!

Pysy kunnossa, pysy terveenä!