8 Haittavaikutusta Syömällä Liikaa Päivämääriä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Miten? Tarkoitamme, miten? Onko mitään, mutta päivämäärät? Kuinka tämä nöyrä ja herkullinen hedelmä voi olla uhka meille? No, he tekevät. Tässä viestissä keskustelemme päivämäärien sivuvaikutuksista. Ja tiedämme, että haluat tietää enemmän niistä.

Joten jatka lukemista.

Päivämäärien sivuvaikutukset

1. Saattaa aiheuttaa vatsavaivoja
2. Voi aiheuttaa ihottumia
3. Voi aiheuttaa astmakohtauksia
4. Voi aiheuttaa painonnousua
5. Voi johtaa hyperkalemiaan
6. Vahapäällysteellä voi olla haitallisia vaikutuksia
7. Voi olla epäterveellistä vauvoille
8. Voi johtaa fruktoosi-intoleranssiin

1. Voi aiheuttaa vatsavaivoja

Päivämäärät eivät itsessään välttämättä aiheuta vatsavaivoja - elleivät niihin ole lisätty sulfiitteja - mikä on yleisin nykyään. Sulfiitit ovat kuivattuihin hedelmiin lisättyjä kemiallisia yhdisteitä niiden säilyttämiseksi ja jopa haitallisten bakteerien poistamiseksi. Sulfiitteille herkät henkilöt voivat kärsiä tietyistä reaktioista, kuten vatsakipu, kaasu, turvotus ja ripuli.

Päivämäärät ovat erinomainen kuidun lähde, jolla voi yllättäen olla tässä tapauksessa päinvastainen vaikutus. Jos et ole jo ottanut tarpeeksi kuitua, liian monien päivämäärien kulutus tarkoittaa yksinkertaisesti ylimääräisen kuidun saantia - ja tämä äkillinen aalto voi johtaa vatsavaivoihin, kuten ummetukseen ja turvotukseen.

Vaikka tutkimuksia on vähemmän, päivämäärien ilmoitettiin myös pahentavan ripulia tietyissä tapauksissa.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Voi aiheuttaa ihottumia

Kuivatut hedelmät, kuten päivämäärät, voivat myös aiheuttaa ihottumaa, ja syylliset ovat jälleen sulfiitit. Ihottumia voi aiheuttaa myös monissa kuivattuissa hedelmissä oleva home.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Voi aiheuttaa astmakohtauksia

Astmakohtauksia aiheuttavista päivämääristä ei ole riittävästi tutkimusta. Mutta koska päivämäärät voivat johtaa allergioihin ja allergiat voivat aiheuttaa astmaa, on parempi, jos alttiit ihmiset huolehtivat erityisen hyvin. Itse asiassa 80%: lla astmasta kärsivistä ihmisistä on allergioita ilmassa oleville aineille, kuten homeille - homeille, joita löytyy myös kuivatuista hedelmistä, kuten päivämäärät (1).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Voi aiheuttaa painonnousua

Vaikka päivämäärät sisältävät runsaasti kuitua, niillä on myös suhteellisen paljon kaloreita ja energiatiheyttä - ja ne voivat vaikuttaa ennennäkemättömään painonnousuun. Päivämäärät sisältävät 2,8 kaloria grammaa kohden - mikä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että ne ovat keskitason energiatiheysruokia ja voivat johtaa painonnousuun.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Voi johtaa hyperkalemiaan

Hyperkalemia on tila, jossa kaliumin taso tulee liian korkeaksi veressä. Päivämäärät ovat runsas kaliumlähde, ja liian monien kuluttaminen niistä voi johtaa tähän tilaan. Joten, jos kaliumpitoisuutesi on korkea, vältä päivämääriä. Ja vältä ottamasta liikaa niitä.

Ihanteelliset veren kaliumpitoisuudet ovat välillä 3,6 - 5,2 millimoolia litrassa. Veren kaliumpitoisuus, joka on yli 7 millimoolia litrassa, voi muuttua vaaralliseksi ja vaatii välitöntä lääketieteellistä apua (2).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Vahapäällysteellä voi olla haitallisia vaikutuksia

Kuten muutkin hedelmät (kuten omenat), jopa päivämäärät päällystetään usein vahalla. Hedelmät päällystetään usein vahalla vain parantamaan niiden ulkonäköä ja antamaan heille kiiltävä houkutus - joten ne pysyvät ja näyttävät tuoreilta pidempään. Päivämäärän kiilto tulee yleensä öljyvahasta tai kemiallisesta suihkeesta, jotka molemmat voivat johtaa vakaviin ruoansulatusongelmiin pitkällä aikavälillä.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Voi olla epäterveellistä vauvoille

Päivämäärät ovat liian paksuja vauvoille. Heidän mielestään niitä on vaikea pureskella, ja koska niiden suolisto kehittyy, päivämäärät eivät välttämättä ole helposti sulavia. Tämä voi johtaa komplikaatioihin. Itse asiassa päivämäärät voivat myös estää lapsen tuuletusputken ja tukehtua - joten ole varovainen.

Pidä päivämäärät poissa imeväisistä ainakin siihen asti, kunnes he kasvavat.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Voi johtaa fruktoosi-intoleranssiin

Päivämäärien luonnollinen makeus tulee niiden sisältämästä fruktoosista (ainakin osa siitä). Tietyillä henkilöillä on vaikeuksia sulattaa fruktoosi, mikä johtaa fruktoosi-intoleranssiksi kutsuttuun tilaan. Sokeri ei imeydy kunnolla, mikä saa sen kulkemaan ruoansulatuskanavan läpi (koska kehosi ei pysty hajottamaan sitä). Tämä voi myös viime kädessä johtaa kaasuihin ja vatsakipuihin, koska sokeri alkaa reagoida suolistossa olevien luonnollisten bakteerien kanssa.

Se on sivuvaikutusten kanssa. On kuitenkin muutama alue, joilla tarvitsemme selkeyttä.

Takaisin sisällysluetteloon

Päivämäärän sivuvaikutukset verensokeritasoille ja hampaiden terveydelle

Ensinnäkin verensokeritasot.

Päivämäärien, kun ne maistuvat makealta, uskotaan vaikuttavan verensokeritasoon. Tämän tukemiseksi ei kuitenkaan ole vankkaa tutkimusta. Joissakin tutkimuksissa todetaan, että päivämäärät voivat sen sijaan alentaa verensokeria ja jopa auttaa diabeteksen hoidossa (3). Tämä johtuu mahdollisesti siitä, että vaikka päivämäärät sisältävät luonnollisia sokereita, niillä on alhainen glykeeminen indeksi, joten ne eivät välttämättä muodosta uhkaa.

Ei ole myöskään merkittävää tutkimusta, joka osoittaisi päivämäärien haitalliset vaikutukset hampaiden terveyteen.

Ota kuitenkin yhteyttä lääkäriisi näissä tapauksissa.

Ja puhumalla raskaudesta ja imetyksestä, päivämäärät ovat terveellinen vaihtoehto. Erään tutkimuksen mukaan päivämäärien ottaminen viimeisten 4 viikon aikana ennen synnytystä tuotti suotuisamman toimitustuloksen (4). Mutta sitten varmista, ettet ota suositeltuja määriä suurempia päivämääriä - koska emme tiedä, mitä siinä tapauksessa voi tapahtua (5).

Johtopäätös

Tämä ei tarkoita, että aloitat päivämäärien välttämisen nyt. Päivämäärien sivuvaikutuksia esiintyy, kun olet niin rakastunut heihin, että aloitat niitä liikaa (yli 10 päivämäärää päivässä). Joten, pidä hallinnassa. Anna myös muille hedelmille mahdollisuus.

Ja kerro meille, kuinka pidit tästä viestistä. Anna palautteesi alla olevaan kommenttikenttään.

Viitteet:

1. "Astman syyt ja laukaisijat". WebMD.
2. "Korkea kalium: hylerkalemia". Mayoklinikka.
3. "Päivämäärän terapeuttiset vaikutukset …". Qassimin yliopisto, Saudi-Arabia.
4. "Päivämäärän hedelmien myöhäisen raskauden kulutuksen vaikutus …". Jordanian tiede- ja teknologiayliopisto, Jordania, Israel.
5. "Taatelipalmu". KeMD.