Mitä Pukeutua Juoksuun: Kuinka Pukeutua Joka Lämpötilassa

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Päättäminen siitä, mitä asua pukeutua juoksuessasi outoissa sääolosuhteissa, voi olla hyvin hankalaa. Olipa se liian kuuma, liian kylmä tai vain täydellinen sää, on tärkeää, että pukeudut vastaavasti. Voit välttää epämiellyttävän kuuman tai jäädyttävän kylmän valitsemalla juoksupuvut sään mukaan.

Jos olet sellainen henkilö, joka nauttii juoksemisesta, varastoi vaatekaappi varusteisiin, kuten juoksuhousuihin ja säähän sopiviin varusteisiin. Katsotaanpa joitain asuja ja vaatetyyppejä, joita tarvitset juoksuun eri sääolosuhteissa.

Kuinka valita juoksuvaatteet

gettyimages

Juoksu on melko vähän huoltoa tarvitseva harjoitus. Jos olet juoksija, tiedät, että juoksuvaatteiden valitseminen ei ole erityisen vaikeaa niin kauan kuin käyt, jotta tunnet olosi mukavaksi. Et tarvitse hienoja harjoitusvaatteita tai kalliita juoksuvälineitä. Vain perusasiat voivat viedä sinut pitkälle.

Kun olet menossa juoksemaan, on erittäin tärkeää tarkistaa sää ennalta ja valita asu vastaavasti. Tällä tavalla olet valmistautunut ja järjestetty onnistuneelle juoksulle.

Lue lisää siitä, mitä pukeutua, kun menet juoksemaan. Talvi, kesä tai monsuuni - olemme saaneet sinut kattamaan juoksun!

1. Mitä pitää käyttää juettaessa kylmässä

gettyimages

• Beanie
• Yläosa hihoissa
• Raskas takki / parka
• Ihonpitävät puuvillahousut
• Hikiä kestävät sukat
• Lenkkitossut
• Rukkaset

Kylmässä juokseminen voi olla melko tehtävä. Sää voi jäädyttää sinut ja aiheuttaa et halua nousta sängystä. Mutta hei, juokseminen on sitoutumista. Ja olemme saaneet sinut peitetyksi juuri sillä, mitä sinun pitäisi käyttää.

Ensinnäkin kerrostuminen on avain, etkä varmasti tule katumaan sitä. Aloita alkuun pitkillä hihoilla. Käytä sen päällä raskas takki pitääksesi sinut lämpimänä. Yhdistä ne ihonpitäviin puuvillahousuihin. Tämä antaa ihosi hengittää. Villasukat ovat välttämättömiä, mutta varmista, että ne ovat hikeä kestäviä. Tarvitset vain tukevan juoksukenkäparin, ja olet hyvä mennä.

Vinkkejä juoksuun kylmällä säällä

Jos sinusta tuntuu liian kylmältä ja haluat pitää kämmenesi lämpimänä, suosittelemme käyttämään lapasia. Villapipo voi peittää korvasi ja suojata kylmältä.

2. Mitä pitää käyttää juoksun aikana, kun sää on kuuma

gettyimages

• Kevyt tankkitoppi
• Korkki tai hikinauha
• Shortsit
• Aurinkolasit
• Lenkkitossut

Kun lämpötila kohoaa ja ulkona on kuuma, olisi viisasta käyttää kevyitä vaatteita ja synteettisiä kankaita, kuten polyesteriä, jotta ihosi hengittää ja haihtuu hiki. Vältä puuvillavaatteita, koska ne imevät hikeä ja johtavat vartalon hajuun.

Voit myös harrastaa hikinauhaa tai hattua lämpöhalvauksen välttämiseksi. Aurinkolasit voivat auttaa suojaamaan silmiäsi auringolta. Muita välttämättömiä asioita, joita kannattaa kuluttaa kuumalla säällä, ovat vesipullo ja jotkut proteiinipatukat, joita voi syödä, jos huimausta tai heikkoutta alkaa. Tukeva juoksukenkä on välttämätön. Varmista, että kengät ovat hikeä kestäviä.

3. Mitä pitää käyttää juoksun aikana, kun sää on 30 ° C

gettyimages

Kun sää on 30 ° C, ulkona on sopivan lämmin. Tällä säällä on parasta käyttää mukavia biker-shortseja, löysä tankkitoppi ja kevyt takki.

Voit varustaa tämän asun sävyparilla ja korkilla. Muista käyttää mukavia ja lämmönkestäviä kenkiä. Pidä vesipullo mukana juoksua varten.

4. Mitä pitää käyttää juoksun aikana, kun sää on 40 ° C

gettyimages

Kun sää on 40 ° ulkona, käytä synteettisiä kankaita, jotka ovat tuulisia ja imevät hikeä. Vaaleat värit - kuten valkoinen, taivaansininen, vaaleanpunainen, persikka tai pastellivihreä - ovat hieno idea heijastavat lämpöä ja pitävät sinut viileänä.

Näiden vaaleanpunaisen parin yhdistämisen joustaviin ja hikeä imeviin sukkahousuihin pitäisi toimia hyvin. Tarvitset vain kevyet juoksukengät, ja olet valmis menemään!

5. Mitä pitää käyttää juoksun aikana, kun sää on 50 °

gettyimages

Kun säälämpötila on 50 °, on tärkeää käyttää oikeanlaista kangasta. Et voi paljastaa liikaa ihoa tai muuten parkit. Mutta samalla, käytä jotain, joka antaa ihosi hengittää.

Caprin sukkahousut ovat loistava valinta tälle säälle. Ne eivät ole liian pitkiä eivätkä liian lyhyitä. Varmista, että kangas on synteettistä ja hikeä kestävää. Käytä yläosaa, jossa on kolme neljäsosaa tai kokonaiset hihat. Yhdistä tämä asu aurinkovarusteisiin, korkki ja urheilullinen juoksukenkä. Älä unohda kantaa vesipulloasi. Juokse mukana!

6. Mitä pitää käyttää sateessa juoksun aikana

gettyimages

• Muotoon sopiva päällinen ja sukkahousut (mieluiten polyesteri)
• Pari lämpimiä sukkia
• Vedenpitävä tuulitakki
• Sateenvarjo
• Villapipo

Juoksu sateessa voi olla hauskaa. Mutta jos et ole peitettynä ja suojattu, sinulla on hyvät mahdollisuudet sairastua. Vaatteiden kankaan tulee olla lämmin ja ainakin osittain vedenkestävä. Polyesteri on täällä hyvä valinta. Se on lämmin ja mukava - juuri täydellinen tähän säähän.

Pue täyshihainen polyesteriyläosa parilla synteettisiä leggingsit. Nailon ja merinovilla ovat myös upeita kangasvalintoja tällä säällä. Viimeistele tuulitakki, jotta vältät kastumisen.

Vinkkejä juoksulle sateessa

Varmista, että vaatteesi ovat sopivat. Käytä villaisia sukkia pitämään jalkasi lämpimänä. Pidä mielessä, että kengät ovat tukevat ja vedenkestävät. Viimeinen asia mitä tarvitset on märät kengät. Voit varustaa tämän asun söpöllä villapipolla, joka peittää korvasi ja suojaa niitä kovilta tuulilta.

Nämä olivat joitain vihjeitämme siitä, kuinka valita vaatteet eri juoksuajoissa. Toivomme, että pidit tästä artikkelista hyödyllistä. Jos sinulla on ehdotuksia tai ideoita pukujen suorittamisesta, pudota ne alla olevaan kommenttiosioon.

Sillä välin, mene sinne ja nauti juoksustasi!