Kotihoitomenetelmät Liman (liman) Poistamiseksi + Värikartta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Ikään kuin jatkuva yskiminen julkisuudessa ei ole tarpeeksi kiusallista, kuvittele yskäsi sen kanssa jotakin röyhkeä limaa. Pelkkä ajatus itsessään on sairas, eikö olekin? Lukuun ottamatta jatkuvaa vaivaa, ylimääräinen limaa voi myös olla osoitus taustalla olevasta taudista. Joten etkö halua tietää, mikä aiheuttaa äkillisen liman muodostumisen? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä ja muutamista yksinkertaisista kotihoidoista limaa (limaa) varten. Ja jos olet huolissasi liman värin äkillisestä muutoksesta, meillä on vastauksia myös siihen.

Sisällysluettelo

• Mikä on limaa?
• Mitä vatsasi väri sanoo terveydestäsi?
• Lonkan merkit ja oireet
• Kuinka päästä eroon limasta luonnollisesti
• Ennaltaehkäisevät vinkit

Mikä on limaa?

Flegma on paksu ja tahmea neste, joka erittyy rintaan. Vaikka tämä eritys on seurausta luonnollisesta prosessista, se voi joissakin tapauksissa olla seurausta taustalla olevasta taudista. Kun sinulla on kylmä tai flunssa ja yskän limaa, sitä kutsutaan yskökseksi. Kehosi ei yleensä tuota liikaa limaa, ellet ole sairas. Paras tapa löytää, onko vatsa viitteitä taudista, on etsiä sen väriä. Alla on flegma-värikartta, joka voi auttaa sinua.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitä vatsasi väri sanoo terveydestäsi?

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
2. Käytä tätä ratkaisua päivittäin.
3. Voit myös lisätä hunajaa tähän makua varten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Omenaviinietikkaa käytetään usein luonnollisena dekongestanttina. Tämä johtuu sen kaliumpitoisuudesta, jonka tiedetään auttavan vuotavilla nenillä. ACV: llä on myös luonnollisia virus- ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita, jotka johtavat liialliseen liman tuotantoon (1).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Eteeriset öljyt

1. Piparminttuöljy

Tarvitset

• 7-8 tippaa piparminttuöljyä
• 1 kulho kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama tippa piparminttuöljyä kulhoon höyryttävää kuumaa vettä.
2. Taivuta kulhon päälle ja peitä pääsi pyyhkeellä tai peitolla.
3. Hengitä höyryä syvästi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Piparminttuöljy on yksi eniten käytettyjä eteerisiä öljyjä ruuhkien poistamiseksi. Yksi piparminttuöljyn pääkomponenteista on mentoli, joka on luonnollinen yskänlääke ja jolla on antispasmodisia ominaisuuksia (2). Piparminttuöljyn höyryt voivat mennä suoraan keuhkoihisi ja auttaa hajottamaan liman muodostumista ja rentouttamaan keuhkolihaksia. Piparminttuöljy on myös antibakteerinen ja voi auttaa torjumaan infektioita, jotka johtavat liialliseen liman kertymiseen elimistöön (3).

2. Eukalyptusöljy

Tarvitset

• 6-8 tippaa eukalyptusöljyä
• Kulho kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama tippa eukalyptusöljyä kulhoon höyryttävää vettä.
2. Peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä dekongestoivat höyryt.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Eukalyptusöljy sisältää eukalyptolia, joka tekee siitä voimakkaan dekongestantin ja mikrobeja torjuvan aineen. Eukalyptusöljyn dekongestoivat ominaisuudet auttavat hajoittamaan limaa, ja sen antimikrobiset ominaisuudet voivat torjua infektioita (4), (5).

Takaisin sisällysluetteloon

3. suolaveden kurlata

Tarvitset

• 1 tl suolaa
• 1 lasillinen kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen suolaa lasilliseen keskipitkää vettä.
2. Sekoita hyvin ja käytä tätä liuosta kuristaaksesi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Suolaveden gargle on todistettu lääke ylähengitystieinfektioiden, kuten kylmän ja flunssan, torjumiseksi, jotka molemmat voivat johtaa liman kertymiseen (6). Vaikka kuuma vesi voi tarjota välitöntä helpotusta ruuhkautuneeseen kurkkuun, suolan antibakteeriset ominaisuudet voivat torjua infektioita, jotka ovat johtaneet liman liialliseen tuotantoon (7).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Inkivääri

Tarvitset

• 1-2 tuumaa inkivääriä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkää inkivääriä kuumassa vedessä 5-10 minuuttia.
2. Siivilöi ja anna sen jäähtyä hieman.
3. Lisää hieman hunajaa hieman lämpimään inkivääriä ja kuluta se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tätä teetä 3-4 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Inkivääri sisältää runsaasti erilaisia polyfenoleja ja flavonoideja, jotka ovat antibakteerisia, antiviraalisia ja antispasmodisia (8), (9), (10). Nämä voivat auttaa torjumaan infektioita ja ehkäisemään ruuhkia liiallisesta liman tuotannosta johtuen. Säännöllisellä inkiväärin nautinnolla on myös rentouttava vaikutus keuhkolihaksiin ja se auttaa dekongestoitumaan. Tämän lisäksi inkivääri on varsin suosittu käytettäväksi luonnollisena yskänlääkkeenä ja voi auttaa lievittämään liiallisen liman tai liman kertymisen oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Valkosipuli

Tarvitset

• 4-5 valkosipulinkynsiä
• 1 kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Murskaa muutama valkosipulinkynsi ja käytä lämpimällä vedellä joka aamu.
2. Vaihtoehtoisesti voit myös pureskella valkosipulinkynsiä tai lisätä ne päivittäiseen ruokavalioon.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli sisältää yhdistettä nimeltä allisiini, joka antaa sille suurimman osan lääkinnällisistä ominaisuuksista. Sen lisäksi, että valkosipulilla sitä käytetään luonnollisena yskänlääkkeenä, joka auttaa hajottamaan liman muodostumista, sillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan bakteeri-, virus- ja sieni-infektioita, jotka saattavat aiheuttaa hengityselimiesi tuottamaan enemmän limaa (12).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kurkuma

Tarvitset

• 1 tl kurkumaa
• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 tl hunajaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää noin ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja tl kurkumaa lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja lisää vähän hunajaa makuun.
3. Käytä tätä ratkaisua päivittäin.
4. Vaihtoehtoisesti voit myös kurlata tätä ratkaisua useita kertoja päivässä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Kurkumiinin läsnäolo antaa kurkumille suurimman osan sen upeista parantavista ominaisuuksista (13). Kurkumiini on luonnollinen antiseptinen aine ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia erilaisia sieniä, bakteereja ja viruksia vastaan (14). Se myös purkaa ruuhkautuneita tai tukkeutuneita hengitysteitä auttamalla löysäämään liman kertymistä rintaan ja kurkkuun (15).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Ilmankostutin / höyrystin

Altistaminen kylmälle ja kuivalle ilmalle voi pahentaa liman muodostumista. Siksi on suositeltavaa käyttää huoneessasi kostutinta tai höyrystintä, jotta ympäröivä ilma pysyy kosteana.

Kostea ilma auttaa löysäämään limaa, mikä helpottaa nenän ja hengitysteiden kulkua. Tämä auttaa myös torjumaan infektioita, kuten kurkkukipua ja yskää, jotka voivat olla perimmäinen syy kehosi tuottamaan liialliseen limaan.

Voit myös lisätä muutaman tipan eteerisiä öljyjä kostuttimeen parhaan hyödyn saamiseksi. Sinun on kuitenkin muistettava puhdistaa ilmankostutin silloin tällöin sisätilojen pilaantumisen estämiseksi (16).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Hunaja

Tarvitset

• 1 rkl hunajaa
• Ripaus pippuria jauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita hunaja ja pippuri jauhe ja kuluta tämä seos päivittäin.
2. Vaihtoehtoisesti voit myös lisätä ruokalusikallinen hunajaa lasilliseen hieman lämmintä vettä ja kuluttaa sitä päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Hunaja on toinen luonnollinen lääke, joka voi auttaa vähentämään liiallista liman kertymistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja on tehokas hoidettaessa ylempien hengitysteiden sairauksia, kuten lasten yskää, osoittaen sen dekongestanttiset ja yskänlääkeominaisuudet, jotka voivat olla varsin tehokkaita limaa ja liman kertymistä vastaan (17), (18), (19).

[Lue: Hunaja ja sitruuna kylmälle]

Takaisin sisällysluetteloon

9. Sipuli

Tarvitset

• 1 rkl murskattua sipulia
• 1/2 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota sipuli ja leikkaa se pieniksi paloiksi.
2. Murskaa rkl leikattua sipulia ja sekoita puoleen rkl hunajaa.
3. Käytä tämä sipuli-hunaja-seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on käytettävä tätä seosta vähintään 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Sipulit ovat runsas erilaisten ravintoaineiden lähde, mutta kvertsetiini-nimisen yhdisteen läsnäolo tekee niistä melko suosittuja. Kversetiini on osoittautunut hyödylliseksi erilaisia sairauksia vastaan. Kuitenkin juuri sen toiminta allergioita ja hengitystieinfektioita vastaan korostaa sen hyödyllisyyttä. Kvertsetiini on allergialääke ja se voi auttaa estämään liman ja liman kertymistä hengitysteihisi (20), (21). Se tunnetaan myös immuniteettia lisäävistä ominaisuuksistaan, ja sitä voidaan siten käyttää myös yleisen terveyden edistämiseen (22).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Sitruunamehu

Tarvitset

• 1/2 sitruunaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puolen sitruunan mehu lasilliseen lämmintä vettä.
2. Lisää hunajaa sitruunanmakuiseen veteen ja kuluta päivittäin.
3. Vaihtoehtoisesti ripottele vähän suolaa ja pippuria puoleen sitruunaan ja ime sitä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kolme kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Tämä on yksi tehokkaimmista korjaustoimenpiteistä liman poistamiseksi. Sitruunat ovat runsas C-vitamiinin lähde (23). C-vitamiini on osoittautunut tehokkaaksi infektioiden, kuten hinkuyskä ja kylmä, hoidossa, joihin molempiin liittyy usein liiallinen liman tuotanto. Tämän lisäksi sitruunat ovat myös bakteereja tappavia ja voivat auttaa torjumaan bakteeri-infektioita, jotka saavat kehosi tuottamaan ylimääräistä limaa (24).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Yrttiteet

Kaikkien kuumien nesteiden saanti auttaa pääsemään eroon liiallisesta limasta, ja kun kuuma neste on yrttijuoma, tulokset ovat poikkeuksellisia. Vihreä tee, kamomillatee, timjami ja piparminttu tee tarjoavat välitöntä helpotusta liman kertymisestä kurkkuun ja rintaan. Yrtit torjuvat mikrobitartuntoja, jotka voivat olla tärkein syy liman kertymiseen, mutta kuuma vesi voi rauhoittaa tulehtuneita rauhasiasi ja vähentää siten ei-toivottua liman tai liman eritystä (25), (26), (27), (28).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Cayenne Pepper

Tarvitset

• 1/4 tl cayenne-pippurijauhetta
• 1 rkl hunajaa
• 2 rkl vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita cayenne-pippurijauhetta veteen ja lisää hunajaa tähän.
2. Käytä tätä ratkaisua päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on juotava tämä seos vähintään kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Yksi helpoimmista tavoista päästä eroon ei-toivotusta limasta on hemmotella mausteisia ruokia ja kuumia nesteitä. Mausteisen maunsa vuoksi cayenne-pippuri antaa välittömän helpotuksen liman muodostumisen aiheuttamasta ruuhkautumisesta. Se on myös melko suosittu antibakteeristen ja anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi, jotka auttavat torjumaan infektioita ja tulehduksia (29), (30).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Jaggery

Tarvitset

• Pala jaggeryä
• 1/2 sipulia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Leikkaa puoli sipulia pieniksi paloiksi.
2. Sekoita murskattuun jaggeryyn ja pureskele palat.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Jaggeryn on osoitettu poistavan ei-toivotut hiukkaset keuhkoistasi, mikä helpottaa hengittämistä. Sitä voidaan käyttää eroon ei-toivotusta limasta ja ysköstä hengitysteistäsi sen allergialääkkeiden vuoksi (31).

Takaisin sisällysluetteloon

14. Ananakset

Tarvitset

• 1/4 ananasta
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita yksi neljäsosa ananasta kupilliseen vettä.
2. Käytä tätä mehua päivittäin.
3. Vaihtoehtoisesti voit pureskella ananaspaloja.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä mehu vähintään kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Ananakset ovat täynnä A- ja C-vitamiineja. Kuten jo tiedämme, C-vitamiini voi lievittää kylmän ja yskän oireita, mikä puolestaan auttaa poistamaan ylikuumenemisen aiheuttaman ruuhkan. Lisäksi ananakset ovat myös runsaasti bromelaiini-nimisen entsyymin lähdettä, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta, joka saa rauhaset tuottamaan ei-toivottua limaa (32), (33).

Takaisin sisällysluetteloon

15. Öljynveto

Tarvitset

1 rkl kookosöljyä tai seesamiöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota ruokalusikallinen kookos- tai seesamiöljyä ja heiluta sitä suussasi 10-15 minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka aamu tyhjään vatsaan.

Miksi tämä toimii

Öljynveto on suosittu käytäntö, jonka tiedetään parantavan suun terveyttä (34). Öljyn huuhtelu suussa tuo esiin kaikki toksiinit, mikrobit ja ylimääräisen liman, ja tämä antaa sinulle helpotusta useista vaivoista ajan myötä.

[Lukea:

Takaisin sisällysluetteloon

16. Appelsiinimehu

Tarvitset

• 1 tai 2 appelsiinia
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita oranssi (t) kupilliseen vettä.
2. Juo mehu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo appelsiinimehua vähintään kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Appelsiinimehu on täynnä C-vitamiinia, mikä on varma tapa torjua infektioita, jotka aiheuttavat kylmää ja yskää ja estävät liman kertymisen elimistöön (35), (36).

[ Lue: Health Be nefits appelsiinimehua]

Takaisin sisällysluetteloon

17. Keitot

Kuuma keittojen nauttiminen useita kertoja päivässä on toinen tehokas tapa ohentaa limaa ja limaa. Kanakeitto ja yrttejä, kuten inkivääriä ja valkosipulia, sisältävät keitot ovat erityisen tehokkaita kertyneen liman dekongestoinnissa (37).

Takaisin sisällysluetteloon

Nämä korjaustoimenpiteet ovat varma laukausratkaisu päästä eroon liman muodostumisesta. Se ei kuitenkaan vahingoita sinua, jos ryhdyt varotoimiin varmistaaksesi, että sinun ei tarvitse kohdata tätä ongelmaa milloin tahansa pian. Sinun on noudatettava alla annettuja ennaltaehkäiseviä vinkkejä vatsan ja ruuhkien palautumisen helpottamiseksi.

Ennaltaehkäisevät vinkit

• Vältä maitotuotteiden, lihan ja paistettujen ruokien nauttimista, joiden kaikkien tiedetään lisäävän liman tuotantoa.
• Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
• Pidä kuumia nesteitä ja käytä mausteisia ruokia liman irtoamiseksi.
• Hengitä höyryä kuumasta vedestä useita kertoja päivässä.
• Puhalla nenääsi usein kouristamaan kehoa.
• Rajoita altistumista ärsyttäville aineille, kuten tupakansavulle, maalille tai kemikaaleille, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion ja lisätä limaa kehossasi.

Nämä korjaustoimenpiteet ja vinkit tekevät ihmeitä parantumisen kannalta. Kuitenkin, jos koet äärimmäistä epämukavuutta tai verenvuotoa, johon liittyy liman muodostumista, ota heti yhteys lääkäriisi terveydellisten komplikaatioiden välttämiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

Kerro meille, mikä näistä flegma (limaa) koskevista kotihoidoista toimi sinulle kommentoimalla alla.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitä tapahtuu, kun nielen liman?

Liman nieleminen ei tee sinulle mitään haittaa. Vatsassasi olevat hapot sulattavat limasi (kuten muutkin proteiinit) ja neutraloivat myös mahalaukussa olevat roskat ja bakteerit (jos sellaisia on). On melko epätodennäköistä, että lima voi selviytyä vatsassasi olevista hapoista.

Mitä eroa on liman ja liman välillä?

Lima on paksu ja tahmea neste, jota erittää nenän limakalvot. Kun limaa erittyy hengitysteistäsi, sitä kutsutaan limaksi.

Kuinka päästä eroon liman kertymisestä kurkkuun?

Voit helposti päästä eroon liman kertymisestä kurkkuun nauttimalla säännöllisesti kuumia nesteitä ja mausteisia ruokia. Voit myös kurista suolavettä ja hengittää höyryä.

Voivatko maitotuotteet aiheuttaa ylimääräistä limaa?

Vaikka maitotuotteet eivät aiheuta paljon limaa kurkussa, ne saattavat pahentaa ruuhkia tekemällä limasta paksumman ja ärsyttävämmän kurkulle.

Milloin lääkäriin?

Jos oireesi kestävät yli 10 päivää ja niitä seuraa vihreä tai keltainen värinen limaa, saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriisi, koska nämä ovat bakteeri-infektion oireita. Lisäksi, jos nenäsi tai yskösi on verta, on parasta nähdä lääkäri välittömästi.