5 Luonnollista Tapaa Juuttuneen Sormen Parantamiseksi + Syyt Ja Oireet

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Löysitkö kaapin oven sormeasi vasten? Vai loukkaantitko sormesi kärkeä pelatessasi lentopalloa? Nämä tapaukset ovat täydellisiä esimerkkejä vammoista, jotka voivat johtaa sormen jumittumiseen.

Juuttunut sormi on yleinen urheiluvamma, josta ei ole paljon huolta. Kuitenkin jättämättä sitä hoitoon voi lisätä pitkittyneen turvotuksen ja jäykkyyden riskiä, joka voi kestää kuukausia. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja juuttuneesta sormesta ja siitä, miten sen oireita voidaan hoitaa kotona.

Sisällysluettelo

• Mikä on juuttunut sormi?
• Merkit ja oireet - Jammed Finger Vs. Rikki sormi
• Mikä aiheuttaa juuttuneen sormen?
• Juuttuneen sormen korjaaminen luonnollisesti
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä on juuttunut sormi?

Juuttunut sormi on yleinen tapahtuma, joka aiheuttaa sormen kärjen työntämisen takaisin kohti kättäsi. Iskun voima voi aiheuttaa nivelsiteiden (sidekudosnauhat, jotka pitävät luita yhdessä) venymisen tai repeämisen, mikä johtaa nyrjähdykseen.

Tämä voi vahingoittaa jänne tai jopa aiheuttaa murtuman. Jos tämä isku ei murtanut sormiasi, se voi turvota ja tuskallinen.

Voi olla vaikea sanoa, onko sormi rikkoutunut tai juuttunut. Älä huoli, olemme kuulleet sinut. Näin voit erottaa nämä kaksi.

Merkit ja oireet - Jammed Finger Vs. Rikki sormi

Jammed Finger

Tukkeutuneen sormen oireita ovat:

• Kipu kärsivässä sormessa
• Vaikeus juuttuneen sormen käyttämisessä kaiken pitämiseen
• Tulehdukselliset oireet, kuten punoitus ja turvotus loukkaantuneessa sormessa

Rikki sormi

Rikkoutuneen sormen oireet ovat:

• Vaikea sykkivä kipu sairastuneessa sormessa
• Kyvyttömyys liikkua tai edes suoristaa sormeasi
• Turvotus sormessa, joka voi kestää päiviä tai jopa viikkoja

Vaikka sekä juuttuneiden että murtuneiden sormien oireet voivat olla samanlaisia tietyillä tavoilla, ne ovat paljon pahempia ja vakavia jälkimmäisten tapauksessa.

Olemme jo ymmärtäneet, mikä laukaisee juuttuneen sormen. Katsotaanpa hieman enemmän tähän oikealle alla.

Mikä aiheuttaa juuttuneen sormen?

Juuttunut sormi johtuu äkillisestä voimasta, joka aiheuttaa sormenpääsi painamisen alas. Yleisimmin se johtuu keskisormen nivelen loukkaantumisesta. Tätä niveltä, jossa sormesi taipuu puoliksi, kutsutaan proksimaaliseksi interfalangeaaliseksi niveleksi (PIP).

Kun pienet nivelsiteet (sivusiteet), jotka tukevat PIP-niveliä, ovat kireät tai liikaa, sormesi voi jumittua. Tällaisia rasituksia tapahtuu yleensä, kun sormesi päätyy absorboimaan paljon voimaa loukkaantumisesta - kuten palloa tai muita vastaavia vammoja.

Juuttunut sormi on kiinnitettävä. Useimmat tukkeutuneet sormet ovat pieniä ja niitä voidaan hoitaa kotona, ellei kyseessä ole murtuma, josta et ole tietoinen. Alla on lueteltu joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa jumittuneen sormen hoidossa.

[Lue: 10 parasta kipua lievittävää tuotetta]

Juuttuneen sormen korjaaminen luonnollisesti

1. Jääpakkaus
2. Epsom-suola
3. Aloe Vera geeli
4. Omenasiiderietikka
5. Kurkuma

5 luonnollista hoitoa tukkeutuneiden sormien korjaamiseksi

1. Jääpakkaus

Tarvitset

Jääpakka tai kylmä pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä jääpakka juuttuneeseen sormeen heti loukkaantumisen jälkeen.
2. Jätä se 15-20 minuutiksi ja poista.
3. Toista tarpeen mukaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

Miksi tämä toimii

Jääpakka voi auttaa lievittämään juuttuneen sormen kipua tukahduttamalla aluetta. Se voi myös auttaa lievittämään turvotusta ja tulehdusta sen anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi (1).

2. Epsom-suola

Tarvitset

• 1 rkl Epsom-suolaa
• Vesi
• Suuri kulho tai pesuallas

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä iso kulho tai pesuallas lämpimällä vedellä.
2. Lisää siihen ruokalusikallinen Epsom-suolaa ja sekoita hyvin.
3. Liota juuttunutta sormea seoksessa 15-20 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Magnesiumin tulehdusta estävät vaikutukset Epsom-suolassa voivat auttaa tukahduttamaan tulehtumista, kipua ja turvotusta, joka liittyy tukkeutuneeseen sormeen (2).

3. Aloe Vera -geeli

Tarvitset

1-2 tl aloe-geeliä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä juuri uutettua aloe vera -geeliä sormelle.
2. Jätä se 15-20 minuutiksi ennen huuhtelua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

Miksi tämä toimii

Aloe veralla on erinomaiset parantavat ja anti-inflammatoriset ominaisuudet (3). Siksi se voi olla loistava vaihtoehto lievittää kipua ja tulehdusta sormessa.

4. Omenasiiderietikka

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 rkl vettä
• Pumpulipallo

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ruokalusikallinen omenaviinietikkaa ja ruokalusikallinen vettä.
2. Liota puuvillapallo tähän seokseen ja levitä se kosketukseen joutuneeseen sormeen.
3. Jätä se 15-20 minuutiksi ja poista.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Vaikka tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä näyttöä, anekdootit todisteet viittaavat siihen, että ACV: n anti-inflammatorinen luonne voi olla melko tehokas hoidettaessa tulehduksellisia oireita, kuten turvotusta ja kipua.

[Lue: 13 tehokasta käsiharjoitusta, jotka sisällytetään harjoitteluun]

5. Kurkuma

Tarvitset

• 1 tl kurkumajauhetta
• Vesi (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama tippa vettä tl kurkumajauhetta.
2. Sekoita hyvin paksun pastan muodostamiseksi.
3. Levitä tahna haavoittuneelle sormelle ja jätä se 15-20 minuutiksi.
4. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Kurkumiinilla, kurkumin aktiivisella komponentilla, on erinomaiset anti-inflammatoriset ja parantavat ominaisuudet (4). Se voi auttaa hoitamaan tukkeutuneen sormen kipua, turvotusta ja punoitusta.

Vaikka nämä korjaustoimenpiteet tekevät työnsä paranemisen nopeuttamiseksi, tässä on joitain vinkkejä sormesi suojaamiseksi uusilta vaurioilta.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Vältä juuttuneen sormen käyttöä, kunnes se on palautunut kokonaan.
• Pidä tauko urheilusta ja muusta fyysisestä toiminnasta, joka voi pahentaa vahinkoa.
• Pidä sormea kiinnitettynä tai sirotettuna, kunnes se on parantunut kokonaan.
• Kun juuttunut sormi on parantunut, tee pieniä harjoituksia, kuten nyrkin tekeminen tai jännityspallon tai muiden esineiden pitäminen, palauttaaksesi menetetyn sormen voiman.

Hoitamattomana tai valvomatta juuttunut sormi voi johtaa muihin komplikaatioihin, kuten vaikeuksiin sormen suoristamisessa tai pitkittyneeseen jäykkyyteen. Siksi on parasta, jos hakeudut lääkäriin noudattaessasi näitä vinkkejä ja estäessäsi tukkeutuneen sormen lisävaurioita.

Oletko koskaan juuttunut sormellesi? Kuinka hoidit sen? Jaa vinkkejä ja palautetta kanssamme alla olevaan kommenttiosioon.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka kauan juuttuneen sormen parantuminen kestää?

Useimpien juuttuneen sormen tapausten pitäisi yleensä parantua 1-2 viikossa. Se voi kuitenkin kestää kauemmin, jos vamma on vakava.

Mitä eroa on vääntyneellä sormella ja rikkoutuneella sormella?

Vääntynyt sormi

• Se johtuu nivelsiteiden vaurioista, jotka yhdistävät sormen nivelet ja luut.

• Se aiheuttaa lievää tai kohtalaista kipua.

• Se voi johtaa liikuntarajoitteisiin, mutta ilman fyysisiä muutoksia.

Rikki sormi

• Se aiheuttaa vahinkoa sormen luille ja nivelille.

• Se aiheuttaa voimakasta sykkivää kipua, joka voi olla riittävän hälyttävä useimmille ihmisille hakeutua lääkärin hoitoon.

• Rikki sormi voi näyttää vääristyneeltä tai epänormaalisti taipuneelta.

Milloin lääkäriin on juuttunut sormi?

Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos:

• Haavoittunut sormi näyttää vino tai epänormaalisti taipunut (älä yritä suoristaa sormea itse!).

• Sormi tuntuu tunnottomalta ja alkaa muuttua valkoiseksi tai hyvin vaaleaksi.

• Sinulle kehittyy kuume loukkaantumisen jälkeen.

• Sormi tulee erittäin turvokseksi.

• Et voi suoristaa sormea kokonaan.

• Oireet heikentyvät sen sijaan, että ne paranisivat ajan myötä.

Kuinka testata juuttunutta sormea?

Lääkäri voi yleensä diagnosoida juuttuneen sormen vain katsomalla sitä. Lääkäri voi etsiä turvotuksen oireita ja myös kysyä, kuinka hyvin voit liikuttaa sairastunutta sormea. Jos epäillään murtumaa, sinua saatetaan pyytää suorittamaan lisätestejä, kuten röntgenkuva, CT-skannaus tai MRI-skannaus.

Tuntuuko niveltulehdus juuttuneelta sormelta?

Juuttuneen sormen tulehdukselliset oireet, kuten turvotus ja kipu, ovat samanlaisia kuin niveltulehduksen alkuperäiset oireet. Juuttunut sormi ei kuitenkaan tarkoita, että saatat kehittää niveltulehdusta.

Auttaako juuttuneen sormen vetäminen?

Ei. Vaikka monet urheilijat pyrkivät vetämään juuttunutta sormea, sitä ei pitäisi tehdä. Lisäpaineen vetäminen tai kohdistaminen juuttuneeseen sormeen voi aiheuttaa stressiä uudelle vammalle.

Viitteet

1. "Kylmä ja puristus tuki- ja liikuntaelinvammojen ja ortopedisten operatiivisten toimenpiteiden hoidossa: kertomus" Open Access Journal of Sports Medicine, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto.
2. "Magnesium vähentää tulehduksellista sytokiinituotantoa: uusi synnynnäinen immunomodulaatiomekanismi", Journal of Immunology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
3. "Aloe veran nopeutetun haavojen parantamisen, mallintamisen ja uudistamisen ajankohtainen käyttö: kokeellinen tutkimus." Plastisen kirurgian vuosikirjat, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto.
4. "Kurkumiinin vaikutus jänteen paranemiseen: kokeellinen tutkimus Achilles-jänteen vamman rotamallissa." Kansainvälinen ortopedia, Yhdysvaltain kansallinen kirjasto.