20 Hindi-harjoituskappaletta: Bollywood Playlist For Gym Motivation

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kuinka monta kertaa nousit ylös ja teit pienen jigin vain siksi, että kuuntelemallasi kappaleella oli tarttuva syke? Tiesitkö, että Bollywood Hindi -laulut ovat hyvä motivaatio treenata? Nopeatempoiset, nopeatempoiset, tarttuvat rytmit kannustavat liikkumaan. Musiikki estää mielesi kivusta ja väsymyksestä. Se energisoi sinua ja lisää endorfiinien (onnellisten hormonien) virtausta aivoihisi. Harjoittelu musiikin kuuntelun aikana lisää aineenvaihduntaa ja auttaa pitempään harjoittelemaan sitä ymmärtämättä (1), (2). Joten tässä on 20 Bollywood-kappaletta kuntosalin motivaatiolistalle. Katso ne!

20 Bollywood-kappaletta kuntoilumotivaatiolle kuntosalilla

Haluatko kuunnella Hindi-kappaleita treenatessasi? Selaa alaspäin ja tarkista 20 parasta kappaletta saadaksesi sinut kuntoilutilaan.

1. “Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho

Lämmittelyn ei tarvitse olla tylsää. Aloita”Kaala Chashman” hulluilla rytmeillä. Kuka voi unohtaa Katrinan vatsalihakset tässä videossa? Lisäksi tämä kappale voi saada kenen tahansa tanssimaan tarttuvien rytmiensä mukaan. Tämä Punjabin innoittama Bollywood-laulu on niin monipuolinen, että voit tehdä sille mitä tahansa tanssimuotoa, kuten Punjabi, hip-hop, freestyle, salsa tai jopa intialainen klassikko! Joten, kuuntele sitä ja ole luova.

2. "Badtameez Dil" - YJHD

Yritä olla ravistamatta jalkojasi 10 sekuntia tälle kappaleelle. Mahdotonta, eikö? Olitpa istumassa tai seisomassa, ellei fyysisesti, aiot varmasti kuvitella itsesi tanssivan sen mukaan. Laita tämä kappale päälle, ole hieman seikkailunhaluinen (kuten pupu) ja tanssi sydämesi polttamaan kaloreita.

3. "Abhi juhliin Shuru Hui Hai" - Khoobsurat

Juhlat ovat juuri alkaneet, eikä nyt ole mitään pysähdyksiä! Laita tämä kappale saadaksesi endorfiinisi toimimaan ja jatkaaksesi.

4. "Zinda" - Bhaag Milkha Bhaag

Farhan Akhtarin fyysinen muutos tämän elokuvan suhteen oli uskomatonta! Sinäkin pääset sinne. Kuuntele vain tätä kappaletta ja työnnä itseäsi suorittamaan yksi rep, yksi sarja. Joka päivä. Näet eron pian.

5. “Ziddi Dil” - Mary Kom

Yksi sana - inspiraatio. Se on kaikki mitä tarvitset kuvaamaan tätä elokuvaa ja Mary Komia. Yllätyt siitä, kuinka tämä kappale motivoi sinua välittömästi ja saa sinut heti juoksemaan.

6. “Kamariya” - Stree

Kuka ei pidä Nora Fatehista? Hän on täydellinen yhdistelmä söpöjä ja seksikkäitä, ja tähti tanssin suhteen. Tämä tyypillinen “tuotenumero” pitää sinut liikkuvana ja motivoituneena saamaan tavoitellun ohuen hahmon.

7. Kamli”- Dhoom 3

Tämä kappale ei koskaan estä leukaa pudottamasta lattialle. Katrina Kaif teki oikeudenmukaisuuden tälle kappaleelle ja innoitti meitä ottamaan liikunnan vakavasti. Kamli on hyvän olon pandžabi-numero, joka saa sinut nousemaan ylös ja liikkumaan. Tämä numero on innoittanut monia Bollywood-tanssitreenejä.

8. "Hän liikkuu kuin" - YKSI

Tämä on juuri oikea kappale kuunneltavaksi Kamlin jälkeen! Tämä Baadshahin laulu saa sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi ja estää sinua luopumasta painonlasku- tai painonnousutavoitteestasi.

9. “Malhari” - Bajirao Mastani

Ranveer Singh oli parhaimmillaan tässä kappaleessa, kukaan ei voi kiistää sen kanssa. Hänen energiset tanssiliikeensä sekoittuivat täydellisesti tähän voimakkaaseen kappaleeseen. Joten, kuuntele tätä Hindi-kappaletta ja tunne itsesi soturina kun treenaat. Työnnä itseäsi vielä vähän saavuttaaksesi saavuttamattoman.

10. “Jee Karda (Rock-versio)” - Badlapur

Tämä kappale on täydellinen juoksulle, HIIT: lle ja painonnostolle. Musiikki ja sanoitukset estävät sinua luopumasta ja saavat sinut tuntemaan itsesi päättäväisemmäksi, mikä on hienoa harjoitusrutiinisi kannalta. Lisäksi Varun Dhawanin vartalo ja kestävä ilme työntävät sinut rajojesi ulkopuolelle.

11. “Sadda Haq” - Rockstar

Tässä on yksi Bollywoodin rock-numero, joka saa sinut pysymään harjoittelurutiinissasi ja tekemään 10 lisäpunnerrusta, 20 lisäpalloa tai täydentämään asteittain vetoa. Sekä sanoitukset että musiikki sopivat täydellisesti intensiiviseen harjoitteluun.

12. “Manali Trance” - Shaukeenit

Tämä on täydellinen kappale tauolle tai kestävyysharjoitteluun, kuten juoksu, pyöräily, portaiden kiipeily, köyden hyppiminen tai painonnosto. Tietenkään kukaan ei voi unohtaa hämärää kauneutta, Lisa Haydonin kadehdittavaa tasaista vatsaa. Innostutko vielä?

13. “Tera Naam Japdi Phiran” - cocktail

Energinen kappale, jossa on hienoja rytmiä. Mitä muuta tarvitset? Parasta on, että voit tanssia, juosta, reipasta kävelyä, tehdä HIIT tai jopa nostaa painoja kuunnellessasi tätä kappaletta. Se tuo sinusta pahan poikasen.

14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh

Kuvittele, että kuntosalistasi tulee Bollywood-tanssisetti. Jep! Sitä tämä laulu tekee sinulle. Alat nauttia harjoittelustasi riippumatta siitä, kuinka kovaa se on.

15. "Get Down" - Juggy D, Rishi Rich, IKKA

Oletko Punjabi-kappaleiden fani? Tässä on vielä yksi sinulle. Tämä on täydellinen kappale kuntosalilla tai jopa kotona treenaamiseen. Räjäytä se ja laskeudu joitain takapuolia muokkaavia kyykkyjä varten.

16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety

Liian aikaisin tapille? Entä toinen sarja painonnostoa kuntosalilla? Kuuntele tämä kappale ja valmistaudu näyttämään kiehtovalta tänä viikonloppuna.

17. "Let's Nacho" - Kapoor & Sons

Tämä on yksi suosituimmista tanssikappaleista, joita soitetaan melkein jokaisessa maan klubissa tällä hetkellä. Se tekee ihmeitä motivaation lisäämisestä. Kuuntele sitä samalla kun teet painoa.

18. "Baby Doll" - Ragini MMS 2

Tämän videon sykkivät laulavat sanat, jalkaa naputtavat lyönnit ja Sunny Leone kannustavat sinua työntämään itsesi ylimääräiselle mailille. Toista tämä kappale silmukalla musiikin hyväntekeväisyyden kannalta ja näe, kuinka harjoittelustasi tulee vieläkin hauskempaa. Tuolijärjestys voi jopa kannustaa sinua pudottamaan muutaman liikkeen.

19. “Mauja Hi Mauja” - Jab tapasimme

Epäilemättä Kareena Kapoor näytti faaabilta tässä kappaleessa ja elokuvassa, mutta tämä kappale on myös erittäin hyvä Bollywood-numero tanssittavaksi. Seuraa vain Kareenan ja Shahidin vaiheita samalla energialla, niin poltat kaloreita. Etkö usko minua? Kokeile!

20. "Tamma Tamma jälleen" - Badrinath Ki Dulhania

Tämä Bappi Da: n erittäin suosittu numero teki paluun hieman nykyaikaisella otteella. Ja se saa varmasti monet ihmiset tanssimaan. Voit kuunnella tätä kappaletta juoksun tai nopean kävelyn aikana.

Johtopäätös

Säännöllinen harjoittelu painosta riippumatta on erittäin suositeltavaa. Koska tavoitteena on olla kunnossa ja terve. Tietysti kaikki meistä eivät ole rakennettu samalla tavalla, ja joidenkin meistä on innostuttava ja motivoitunut joka päivä nousemaan ja hoitamaan kehoamme. Tämä soittolista tekee juuri sen. Joten päivitä soittolistasi tänään ja aloita tavoitteesi kuntoon. Pitää huolta!

2 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Musiikin vaikutus aineenvaihduntaan, ravitsemukseen, Yhdysvaltain kansalliseen lääketieteelliseen kirjastoon, kansallisiin terveysinstituutteihin.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194

• Korkean temppun musiikki pidentää korkean intensiteetin liikuntaa, PeerJ, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/