Kaikki Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Jodista Hiusten Kasvulle

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jodi. Ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi, kun joku mainitsee tämän mineraalin, on suola. Mutta tiesitkö, että se on myös välttämätön ravintoaine hiusten kasvulle? Kyllä, kuulit sen oikein! Jodi (yhdessä raudan, sinkin ja magnesiumin kanssa) on mikroravintoaine, jolla on tärkeä rooli paitsi hiusten kasvussa myös kehon kaikkien elinten ja kudosten kasvussa ja kehityksessä. Kuka tiesi, että tällaisella hämärällä elementillä on niin valtava rooli hiustesi terveydessä, vai mitä? En ole varma, ennen kuin aloitin tutkimuksen itse. Ja mitä löysin jodin ja hiustenlähdön välisestä suhteesta, järkytti minua. Joten tässä on kaikki, mitä sain tietää jodista hiusten kasvulle. Jodipuutos voi aiheuttaa hiustenlähtöä.

Jodin edut hiusten kasvulle

Ajatus jodin kaltaisesta hivenravinteesta, joka on niin välttämätön hiusten kasvulle ja terveydelle, voi olla hämmentävää joillekin, mutta sen takana on melko vankka tieteellinen päättely. Tässä on kaikki tavat, joilla jodi edistää hiusten kasvua:

Tämä voi yllättää sinut, mutta kilpirauhasesi toiminnalla on merkittävä vaikutus hiuksiin. Tämä johtuu siitä, että kilpirauhanen käyttää jodia tuottamaan tyroksiinia ja trijodityroniinia, jotka sanelevat hiusten kasvunopeuden, paksuuden, tekstuurin ja värin. Siksi kaikki jodipuutoksen aiheuttamat kilpirauhasen häiriöt voivat johtaa kuiviin ja karheisiin hiuksiin. Tämä on yksi yleisimmistä syistä hiustenlähtöön naisilla

Jodilla on erinomaisia antibakteerisia, viruslääkkeitä ja sienilääkkeitä, jotka torjuvat kaikkia infektioita, jotka voivat kehittyä hiusrakkuloiden ympärillä ja aiheuttaa hiusten putoamista

• Jodi torjuu erilaisia hiusongelmia, kuten kuivumista, hiusten putoamista ja ennenaikaista harmaantumista.
• Sillä on myös tärkeä rooli hiusten vahvistamisessa juurista ja paksuuden tekemisestä.

[ Lue: 10 parasta tapaa stimuloida hiusten kasvua]

Jodipuutoksesta johtuvat hiustenlähtöoireet

Koska jodilla on niin valtava rooli hiusten terveyden ylläpitämisessä, sen puutteella on haitallinen vaikutus hiuksiin. Tässä on muutamia hiuksiin liittyviä oireita, jotka voivat johtua jodipulasta kehossasi.

• Hiusten määrän väheneminen ja oheneminen
• Hiukset alkavat karkeammiksi
• Ennenaikainen harmaantuminen
• Kaljujen pisteiden esiintyminen alueilla, jotka oli aiemmin peitetty hiuksilla

Näiden hiuksiin liittyvien oireiden ohella voi olla joitain muita oireita, jotka saattavat vahvistaa, että sinulla on jodipuutos. Nämä sisältävät:

• Äärimmäinen painonnousu
• Kuiva iho
• Lihaskipu
• Huimaus

• Väsymys
• Liiallinen hikoilu
• Ummetus
• Ranteiden ja nilkkojen turvotus

• Vähentynyt uni (unettomuus)
• Kohonnut kolesterolitasot
• Nopea syke
• Ahdistus ja paniikkikohtaukset

Struuma

Nämä ovat varmasti joitain melko vakavia oireita ja aiheuttavat varmasti enemmän kuin vähän epämukavuutta. Joten seuraava toimintatapasi on oltava jodin saaminen ruokavalioon ja hiuksiin ASAP. Jatka lukemista nähdäksesi, mitä sinun on tehtävä seuraavaksi.

[ Lue: 16 jodin hyötyä iholle ja terveydelle]

Kuinka pysäyttää jodin puutteeseen liittyvä hiustenlähtö

Nopein ja tehokkain tapa pysäyttää jodipuutoksen aiheuttama hiusten pudotus on käyttää valkoista (väritöntä) jodia. Kun sitä käytetään paikallisesti hiustenlähtöön, valkoinen jodi voi imeytyä päänahkaasi ja päästä verenkiertoon hiusten kasvun lisäämiseksi. Se on osoittanut lupaavia tuloksia hiustenlähtöjen aiheuttamien kaljujen pisteiden hoidossa. Toinen tapa torjua hiusten putoamista on hyökätä sieni-infektioihin, jotka voisivat ruokkia hiusrakkuloita ja heikentää hiuksiasi. Joten tässä on yksinkertainen tapa käyttää sitä…

www.amazon.com

Mitä tarvitset

Valkoinen jodi (Se tulee pullossa nestemäisessä muodossa ja on helposti saatavilla apteekeissa)

Mitä tehdä

1. Pese hiuksesi tavalliseen tapaan ja anna niiden kuivua.
2. Kun hiukset ja päänahka ovat täysin kuivia, levitä hiukan valkoista jodia alueille, joilla on hiustenlähtö.
3. Hiero se varovasti päänahkaasi maksimaalisen imeytymisen varmistamiseksi.
4. Jos valkoisen jodin käyttö suoraan päänahkaasi aiheuttaa ärsytystä, laimenna pari ruokalusikallista vettä ennen sen levittämistä.
5. Toista tämä sovellus joka päivä nähdäksesi tehokkaat tulokset. Voit myös levittää valkoista jodia kahdesti päivässä alueilla, joilla on liikaa hiustenlähtöä.

Jodipitoiset elintarvikkeet

Vaikka valkoinen jodi voi hoitaa hiustenlähtöä ja auttaa hiusten kasvua jossain määrin, sinun on silti puututtava kehosi jodipulaan ratkaistaksesi hiusten ongelmat täysin. Ja ainoa tapa tehdä se on lisäämällä jodia ruokavalioon. Tässä on muutama jodipitoinen ruoka, jonka voit alkaa syödä!

Jodoitu suola: Jodattu suola (ja varmista, että siinä on nimenomaisesti jodattu suola pakkauksessa) on mukavin natriumin ja jodin lähde, jota tarvitaan lähinnä kilpirauhasen vajaatoiminnan aiheuttaman hiustenlähtöön ja kaljuuntumiseen

[ Lue: Kuinka käyttää sipulimehua hiusten kasvuun]

Seesaminsiemenet: Ensinnäkin seesaminsiemenet sisältävät jodia, joka lisää hormonin tuotantoa kilpirauhasessa, mikä auttaa hiusten kasvua. Niissä on myös runsaasti B1- ja B6-vitamiineja sekä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyviä hiusten ja päänahan terveydelle

Osterit ja katkaravut: Nämä äyriäiset ovat suuria jodilähteitä sekä sinkkiä

Turska: Turska ja siitä saatu öljy sisältävät suuria pitoisuuksia jodia

Valkosipuli: Valkosipuli ei ole vain runsas jodilähde, mutta se sisältää myös rikkiä ja monia muita tulehdusta estäviä aineita, jotka lisäävät hiusten kasvua

Meijerituotteet: Voit saada päiväannoksen jodia maitotuotteista, kuten maidosta, juustosta ja jogurtista

Kuivatut merilevät: Kuivatut merilevät, kuten rakkolevä, nori ja wakame, ovat hyviä jodilähteitä

Joitakin muita jodilähteitä ovat:

• Banaani
• Luumut
• Mansikat
• Ananas
• Raparperi
• Karpaloita
• Himalajan kristallisuola
• Turkki
• Tonnikala
• Uuniperuna
• Maissi
• Navy pavut
• Vihreät pavut
• Vesikrassi

[ Lue: Kuinka käyttää jogurttia hiusten kasvuun]

Vinkkejä

Vaikka jodin saannin lisääminen saattaa kuulostaa melko helpolta, sinun on silti pidettävä mielessä jotkut asiat vakavien ongelmien välttämiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka sinun on pidettävä mielessä!

1. Tarkista verkossa tai kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon jodia sinun on käytettävä päivittäin iän ja painon mukaan. Tämä on erityisen tärkeää, koska liikaa jodia kuluttaminen voi aiheuttaa nokkosihottumaa, suurentuneita imusolmukkeita ja jopa sisäistä verenvuotoa.
2. Vältä vähäkalorista ruokavaliota, koska se johtaa aina jodipuutteeseen ja voi aiheuttaa kilpirauhasen ongelmia.
3. Yritä ostaa orgaanisia ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kuin mahdollista.

Joten nyt, kun tiedät kuinka tärkeä jodi on hiusten terveyden ylläpitämisessä, etkö halua kiinnittää jääkaappiasi välittömästi kaikkiin jodipitoisiin elintarvikkeisiin, joihin saat kätesi? Olen varma, että teet! Joten kommentoi alla kertoa meille, kuinka aiot jatkaa tämän hämmästyttävän ravintoaineen lataamista!

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Voiko liikaa jodia aiheuttaa hiustenlähtöä?

Ei, liikaa jodia ei voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Mutta se voi johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten turvonnut imusolmukkeet, sisäinen verenvuoto, struuma, kilpirauhasen tulehdus ja kilpirauhassyöpä.

Mitkä ovat sivuvaikutukset, jos jodia otetaan liikaa?

Liiallisen jodin ottamisen sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, päänsärky, vatsakipu, ripuli, vuotava nenä ja metallinen maku suussa.

Onko kilpirauhaseen liittyvä hiustenlähtö palautuva?

Kyllä, kilpirauhaseen liittyvä hiustenlähtö on palautuva, koska sitä voidaan hoitaa stabiloimalla kilpirauhashormonitasot.