Kateus Suhteissa - 7 Tapaa Käsitellä Sitä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Jos suhdetta voi tappaa yksi asia, se on kateutta. Luottamus on tärkeä osa terveellistä suhdetta, ja sitä tulisi edistää alusta alkaen. On myös tärkeää muistaa, että epävarmuus synnyttää kateutta suhteissa, joten sinun on varmistettava, että tunnet olevasi tyytyväinen itseesi. Vaikka jätät huomiotta mustasukkaisuuden vahingollisen vaikutuksen suhteeseen, se voi pilata myös oman elämäsi. Loppujen lopuksi se alkaa vihan, masennuksen ja kaaoksen noidankehän.

Itsetietoisuus on avain tyytyväisyyteen. Tämä tunne voi osoittaa epävarmuutesi ja mustasukkaisuutesi. Se voi olla todella väsyttävää käsitellä kaikkea draamaa, joka yleensä seuraa kateutta. Jos sinulla on melkein tarpeeksi siitä, olemme täällä auttamassa! Tässä on seitsemän tapaa selvittää mustasukkaisuus suhteessa.

1. Huomaa kehosi reaktiot

i varastossa

On luonnollista, että miehet antavat katseensa vaeltaa. Mutta mikä vaikutus sillä on sinuun? Mitä sinusta tuntuu, kun kumppanisi katsoo toista naista? Kuinka kehosi reagoi? Onko kyseessä jännitys, jota seuraa nopea pulssi? Huomaatko muita oireita? On parasta muistuttaa reaktiot jonnekin ja viitata niihin ajoittain. Tällä tavalla tunnet merkit, joita sinun on varottava ja jotka osoittavat, että aiot puhaltaa huippua. Se on täydellinen tapa estää itsesi tekemästä jotain, jota et voi koskaan ottaa takaisin.

2. Kuminauhan temppu

Aivot toimivat hyvin erityisellä tavalla. Kun tulee signaaleja, jotka se saa muualta kehosta, se keskittyy merkittävimpään signaaliin ja estää kaikki muut väliaikaisesti. Siksi jotkut masennuksesta kärsivät ihmiset leikkaavat itsensä. Sen tarkoituksena on lievittää heidän emotionaalista kipua - vain vammoihin liittyvään kipuun kiinnitetään huomiota, kunnes se häviää.

Tämän sanottuaan on huomautettava, että tämä ei ole erityisen terveellinen tapa käsitellä asioita, mutta on olemassa tapa, jolla tätä tosiasiaa voidaan käyttää hyväksi. Hanki kuminauha ja käytä sitä ranteesi ympärillä. Kun huomaat kehosi reagoivan ärsykkeeseen kateellisen raivon muodossa, napsauta kuminauha ranteeseesi. Aivoihin lähetetty signaali napsauttaa sinut kateudesta ja estää sinua toimimasta. Mutta muista, että tavoitteena on häiritä itseäsi eikä vahingoittaa itseäsi tai aiheuttaa itsellesi kipua.

3. Ole realistinen sisäisen vuoropuhelun suhteen

i varastossa

Jotkut sanovat, että se on ehkä ihmisen taipumus liioitella tapahtuneen negatiivisia seurauksia. Pelkkä vilkaisu ohi olevaan naiseen voi johtaa epävarmuutesi puhkeamiseen, mikä saa sinut ajattelemaan, että kumppanisi saattaa mieluummin pitää häntä sinun sijasta. Sinun on kuitenkin oltava realistinen. Jokainen ohikulkeva nainen ei ole joku, jonka puolesta kumppanisi haluaa hylätä sinut. Yritä ajatella, että se oli vain silmäys ja jätä se siihen. Älä kiinnitä liikaa merkitystä jollekin, mikä ei ole oikeastaan tärkeää, ja seuraamalla tätä sinulla on parempi tapa lopettaa kateellinen suhde!

4. Hanki todellisuuden tarkistus

Aina kun tuntuu kateelliselta, tutki tunteitasi hieman syvemmälle. Onko hän todella jonkun toisen takana? Vai heijastatko aiempien kumppaneidesi virheitä nykyiseen? Oliko mitään konkreettisia viitteitä, jotka muodostavat perustan kateellesi?

On tärkeää kysyä itseltäsi nämä kysymykset. Jos löydät itsesi eksyneeksi vastausten vuoksi, harkitse terapeutin kanssa keskustelemista ratkaisemattomien kysymyksiesi suhteen, jotka koskevat kateutta suhteissa.

5. Kirjoita se muistiin

i varastossa

Jos olet tilanteessa, jossa epävarmuutesi toimii ylöspäin, tavoita päiväkirja ja kirjoita ne alas. Tunteiden kirjoittaminen voi olla erittäin katartista. Kirjoita, kunnes tunnet olevasi ilmaantunut tunteistasi ja mielialasi on parantunut huomattavasti. Tämä välttää paljon tarpeettomia tilanteita, jotka syntyvät impulssilla. Et todellakaan halua draamaa, johon yleensä liittyy tällaisia olosuhteita.

6. Älä paljasta epävarmuutta

Kuka sanoi, että he rakastavat nuhistamista? Se alkaa lapsuudessa vanhempiesi kanssa, etkä varmasti halua, että se jatkuu aikuisiässä. Ja sama voidaan sanoa kumppanistasi. Miehet eivät löydä, että heitä kyseenalaistetaan jatkuvasti.

Tämä ei tarkoita sitä, ettei sinun pitäisi kommunikoida kumppanisi kanssa. Sanomisen välillä on suuri ero: "Missä olit? Kuka oli kanssasi?" ja "Kaipasin sinua tänään, toivon, että olisit kanssani." Mahdollisuudet ovat, että sinulla ei ole mitään huolta ja kumppanisi vastaa joka tapauksessa lausumattomiin kysymyksiisi. On vain tapa edetä, kun on kyse mustasukkaisuudesta suhteessa.

7. Suunnittele eteenpäin

i varastossa

On helppo tietää, miten reagoida, kun kaikki on kartoitettu päähäsi. Kyse on vain suunnitelman noudattamisesta. Jos tunnet olevasi taipuvainen mustasukkaisuuteen ja huomaat, että mahdollisesti seuraavat kiusanteet ovat vahingollisia suhteellesi, pystyt toteuttamaan ennakoivia toimia varmistaaksesi pitkäaikaisen, onnellisen suhteen. Ei ole luonnostaan huono tuntea, mitä teet, mutta se, miten reagoit tunteisiisi, tekee eron upean kumppanin ja sellaisen henkilön välillä, joka on vain itselleen.

Suhteen parissa työskenteleminen on kovaa työtä ja kateuden voittaminen parisuhteessa on vielä vaikeampaa. Joskus kumppanisi voi ihastua mustasukkaisuutesi - loppujen lopuksi se on osoitus siitä, kuinka paljon sinä välität heistä. Itse asiassa jotkut kumppanit voivat lykätä ja ajatella, ettet välitä heistä yhtä paljon kuin luulivat tekevänsä, jos et osoita aika ajoin hieman kateutta. Tärkeää on muistaa, että on löydettävä tasapaino sen välillä, kun osoitat heille, että välität ja tunnet itsesi hieman omistavaksi (rakastavalla tavalla), ja kiukkujen heittämisen ja paljon draamaa aiheuttavan välillä.

Älä turvaudu rajojen ylittämiseen, kuten puhelimen tai sähköpostin tarkistamiseen - kumppanisi tarvitsee tilaa. Loppujen lopuksi sinun on tunnustettava, että heillä on elämä suhteiden ulkopuolella. Samalla näytä heille, kuinka paljon välität, ja he tuntevat kuuluvuuden tunteen suhteen. Seuraa ja toteuta näitä vinkkejä, ja ajan myötä tiedät, miten suhtautua kateuteen parisuhteessa.