Kuinka Nostaa Matala Verenpaine - Korjaustoimenpiteet + Ruokavaliovinkit

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Tunneeko sinua huimausta tai pahoinvointia tehdessäsi jotain niin yksinkertaista kuin nouset sängystä tai seisot tuolilta? Tuntuuko siltä, että kaikki veri syöksyy aivoihisi ja jättää sinut tasapainoon? Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, on todennäköistä, että verenpaineesi on selvästi normaalia alhaisempi. Ja se on hoidettava välittömästi. Auttaaksemme sinua olemme keksineet joukon parhaita kodin korjaustoimenpiteitä matalalle verenpaineelle. Jatka lukemista tietääksesi enemmän.

Sisällysluettelo

Mikä on matala verenpaine?
Mikä aiheuttaa matalan verenpaineen?
Matalan verenpaineen merkit ja oireet
Verenpaineen numerotaulukko
Kuinka parantaa matala verenpaine luonnollisesti

Mikä on matala verenpaine?

Alhainen verenpaine tunnetaan myös nimellä hypotensio. Sitä käytetään määrittelemään verenkierron äkillinen pudotus kehon elimiin, mikä johtaa sokin oireisiin.

Verenpaineen äkillisen laskun syyt ovat seuraavat.

Takaisin sisällysluetteloon

Mikä aiheuttaa matalan verenpaineen?

Alhainen verenpaine voi johtua:

Kuivuminen, joka johtuu pitkittyneestä pahoinvoinnista, oksentelusta, ripulista tai liikunnasta
Verenvuoto - kohtalainen tai vaikea
Elinten tulehdus (akuutti haimatulehdus)
Sydänsairaudet, jotka johtuvat heikentyneistä sydämen lihaksista, hidastuneesta sykkeestä, verihyytymistä sydämessä jne.
Lääkkeet, joita käytetään korkean verenpaineen, masennuksen hoitoon, sekä vesipillerit ja kalsiumkanavasalpaajat
B12-vitamiinin tai folaatin puute
Lisämunuaisen vajaatoiminta
Septemia
Vasovagaaliset reaktiot
Posturaalinen hypotensio
Alkoholi
Huumeet

Matalalle verenpaineelle ovat tunnusomaisia seuraavat oireet.

Takaisin sisällysluetteloon

Matalan verenpaineen merkit ja oireet

Pyörtyminen
Pyörrytys
Huimaus
Väsymys

Jos verenpaineesi on laskenut taustalla olevan taudin takia, se voi johtaa seuraaviin oireisiin:

Ortostaattinen hypotensio (seisominen tai istuminen voi aiheuttaa matalan verenpaineen oireita)
Sydänsairaus (rintakipu tai sydänkohtaus)
Munuaissairaus (urean ja kreatiniinipitoisuuden nousu veressä munuaisten vähentyneen verenkierron vuoksi)
Sokki, joka aiheuttaa elinten, kuten munuaisten, sydämen, keuhkojen tai aivojen, toimintahäiriön

Onko kaikki nämä tiedot saaneet sinut hieman huolestumaan verenpaineestasi? Sitten, miksi et saa itseäsi tarkistamaan ja analysoimaan tuloksia? Seuraava on kaavio, joka voi auttaa sinua ymmärtämään normaalin tai epänormaalin verenpaineen vaihtelut.

Takaisin sisällysluetteloon

Verenpaineen taulukko


	mm Hg (ylempi #)	mm Hg (alempi #)


Yksilön verenpaine ilmaistaan systolisena / diastolisena verenpaineena. Systolinen verenpaine (ylin numero) kuvaa valtimoiden painetta, kun sydämesi lihakset supistuvat ja pumppaavat verta. Diastolinen verenpaine (alin numero) kuvaa valtimoidesi painetta, kun sydänlihakset rentoutuvat supistumisen jälkeen. Verenpaineesi on aina korkeampi, kun sydämesi supistuu, verrattuna rentouttavaan. Terveellisen yksilön systolinen verenpaine vaihtelee välillä 90-120 millimetriä elohopeaa (mm Hg). Diastolinen verenpaine vaihtelee välillä 60-80 mm Hg. Siksi normaalin verenpaineen tulisi olla alle 120/80. Verenpainetta yli 130/80 pidetään korkeana. Matalalle verenpaineelle ovat tyypillisiä oireet eikä numerot. Korkean verenpaineen omaavien henkilöiden on kuitenkin oltava valppaina, jos heidän verenpaine laskee 100/60 tai alhaisemmaksi. On tärkeää pitää verenpaine normaalilla alueella komplikaatioiden välttämiseksi. Jos verenpaineesi on ollut jatkuvasti matala jonkin aikaa, on aika palauttaa se. Voit helposti palauttaa sen normaalille alueelle seuraamalla alla annettuja luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Takaisin sisällysluetteloon Kuinka parantaa matala verenpaine luonnollisesti Vitamiinit Kahvi Vihreä tee Rosmariiniöljy Suolavesi Ginseng Pyhä basilika (Tulsi) Lakritsi Kotihoito matalan verenpaineen hoitoon 1. Vitamiinit Matala verenpaine - vitamiinit B12- ja E-vitamiinit voivat auttaa paljon matalan verenpaineen nostamisessa. Itse asiassa E-vitamiinia ei pidä käyttää niillä, joilla on korkea verenpaine (1). B12-vitamiinia käytetään anemian hoitoon, mikä puolestaan auttaa myös nostamaan verenpainettasi (2). Saadaksesi tarvittavat määrät näitä vitamiineja, voit käyttää manteleita, pinaattia, bataatteja, munia, maitoa, juustoa ja kalaa. Voit myös ottaa lisälääkkeitä näille vitamiineille, mutta vasta lääkärisi kanssa. Takaisin sisällysluetteloon 2. Kahvi Matala verenpaine - kahvi Tarvitset 1-2 tl kahvijauhetta 1 kuppi vettä Mitä sinun täytyy tehdä Lisää 1-2 teelusikallista kahvijauhetta kupilliseen vettä. Anna kiehua kattilassa. Hauduta 5 minuuttia. Anna sen jäähtyä hieman ennen kulutusta. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun täytyy juoda kaksi kupillista kahvia päivittäin. Miksi tämä toimii Kahvi on runsas kofeiinilähde, joka voi kohottaa verenpainettasi väliaikaisesti (3). Takaisin sisällysluetteloon 3. Vihreä tee Matala verenpaine - vihreä tee Tarvitset 1 tl vihreää teetä 1 kuppi kuumaa vettä Mitä sinun täytyy tehdä Lisää tl vihreää teetä kuppiin kuumaa vettä. Jyrkkä 5-10 minuuttia ja suodata. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun täytyy juoda vihreää teetä 2-3 kertaa päivässä. Miksi tämä toimii Kuten kahvi, vihreä tee on myös runsaasti kofeiinia. Vaikka tarkkaa mekanismia siitä, kuinka kofeiini alentaa verenpainetta, ei ymmärretä, uskotaan, että se estää hormonin, joka on vastuussa valtimoidesi laajentumisesta (4). Takaisin sisällysluetteloon 4. Rosmariiniöljy Matala verenpaine - rosmariiniöljy Tarvitset 6 tippaa rosmariiniöljyä 1 rkl mitä tahansa kantajaöljyä (kookos- tai oliiviöljyä) Mitä sinun täytyy tehdä Sekoita kuusi tippaa rosmariiniöljyä rkl minkä tahansa kantajaöljyn kanssa. Hiero koko kehoasi sillä. Vaihtoehtoisesti voit lisätä rosmariiniöljyä kylpevesiisi ja liota siihen. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun on tehtävä tämä kerran päivässä. Miksi tämä toimii Rosmariiniöljy sisältää kamferia, joka stimuloi hengityselimiäsi ja verenkiertoa. Siten rosmariiniöljy on varsin hyödyllinen matalan verenpaineen hoidossa sen verenpainetta alentavan luonteen vuoksi (5). Takaisin sisällysluetteloon 5. Suolavesi Matala verenpaine - suolavesi Tarvitset ½ tl suolaa 1 lasillinen vettä Mitä sinun täytyy tehdä Sekoita puoli tl suolaa lasilliseen vettä. Juo suolaliuosta. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Tee tämä vain, jos verenpaineesi laskee äkillisesti. Miksi tämä toimii Natriumin esiintyminen suolassa tekee siitä täydellisen lääkkeen verenpaineen nostamiseen. Sinun on kuitenkin vältettävä tämän lääkkeen liikakäyttöä, koska liikaa suolaa voi olla vaarallista terveydelle (6). Takaisin sisällysluetteloon 6. Ginseng Matala verenpaine - ginseng Tarvitset 1 tl ginseng-teetä 1 kuppi vettä Hunaja Mitä sinun täytyy tehdä Lisää tl ginseng-teetä kupilliseen vettä. Anna kiehua kattilassa. Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi. Anna teen jäähtyä hieman ennen kuin lisäät siihen hunajaa. Juo pois. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun on juotava tämä keitos 2-3 kertaa päivässä. Miksi tämä toimii Ginseng, jopa hyvin pieninä annoksina, nostaa verenpainetta hypotensiosta kärsivillä ihmisillä (7). Suurina annoksina se voi kuitenkin nostaa verenpainettasi, ja siksi sitä on käytettävä maltillisesti. Takaisin sisällysluetteloon 7. Pyhä basilika (Tulsi) Matala verenpaine - pyhä basilika (Tulsi) ja hunaja Tarvitset 10-15 pyhää basilikaa 1 tl kasvipohjaista (mehiläistöntä) hunajaa Mitä sinun täytyy tehdä Murskaa 10-15 basilikaa. Pura mehu ja sekoita se teelusikalla mehiläisvapaata hunajaa. Käytä tätä seosta. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun on tehtävä tämä kerran joka aamu. Miksi tämä toimii Pyhä basilika tai tulsi tarjoaa useita etuja terapeuttisten, adaptogeenisten, anti-inflammatoristen ja kardioprotektiivisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se on myös runsas ravinteiden lähde, kuten C-vitamiini, magnesium ja kalium. Näiden ravintoaineiden ja ominaisuuksien yhteisvaikutukset auttavat matalan verenpaineen hoidossa (8). Takaisin sisällysluetteloon 8. Lakritsi Matala verenpaine - lakritsi Tarvitset 1 tl lakritsi-teetä 1 kuppi vettä Hunaja Mitä sinun täytyy tehdä Lisää teelusikallinen lakritsi-teetä kupilliseen vettä. Anna kiehua kattilassa ja hauduta 5 minuuttia. Siivilöi ja anna sen jäähtyä hieman. Lisää vähän hunajaa teetä ja kuluttaa. Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä Sinun täytyy juoda tätä teetä 2-3 kertaa päivässä. Miksi tämä toimii Lakritsijuuri auttaa nostamaan verenpainetta hypotensiosta kärsivillä henkilöillä (9). Vaikka yllä olevat korjaustoimenpiteet vaikuttavat taikuudeltaan, sinun on myös noudatettava näitä ennaltaehkäisyvinkkejä komplikaatioiden välttämiseksi. Takaisin sisällysluetteloon Ennaltaehkäisyvinkit Seuraa ruokavaliota, jossa on paljon suolaa. Juo paljon nesteitä veden ja hedelmämehujen muodossa. Pidä itsesi hyvin hydratoituna, kun sää on kuuma. Rajoita alkoholin saantia. Harjoittele säännöllisesti verenkierron edistämiseksi. Noudata varotoimia istuessasi tai seisomalla pumppaamalla jalkojasi tai nilkkasi, jotta vältät verenpaineen äkillisen laskun. Nosta sängyn päätä nukkuessasi. Älä nosta raskaita esineitä. Älä altista itseäsi kuumalle vedelle pitkäksi aikaa. Pidä pienempiä ja useammin aterioita. Ruokavaliossasi on erittäin merkittävä rooli verenpaineen palauttamisessa normaalille tasolle. Tässä on muutamia ruokavaliovinkkejä, jotka kertovat sinulle mitä ruokia tulisi käyttää ja mitä tulisi välttää verenpaineen nostamiseksi. Ruokavalion kaavio Parhaat ruoat, jotka lisäävät verenpainetta Runsas B12-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten nori ja ravintohiiva. Elintarvikkeet, joissa on paljon folaatteja, kuten parsa, maksa ja garbanzo-pavut. Suolaiset elintarvikkeet, kuten purkitettu keitto, raejuusto ja oliivit. Kofeiini voi myös auttaa kohottamaan verenpainettasi väliaikaisesti. Vältettävät elintarvikkeet Perunat Pasta valkoinen riisi valkoinen leipä Alkoholi Sokeri Kakut ja karkit Tarvittavien varotoimien noudattaminen sekä ruokavalion ja korjaustoimenpiteiden noudattaminen voivat auttaa sinua välttämään muita komplikaatioita. Edellä mainitut korjaustoimenpiteet ovat hyödyllisiä, varsinkin kun tarvitset nopeaa kotihoitoa verenpaineen laskusta johtuvan hätätilan hoitamiseksi. Piditkö tätä artikkelia hyödyllisenä? Älä unohda jakaa kokemuksiasi kommenttiosion kautta. Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin Mitä tehdä, jos verenpaine laskee yhtäkkiä? Jos verenpaine laskee yhtäkkiä, voit kuluttaa enemmän suolaisia ruokia tai juomia lisätäksesi sitä nopeasti. Voit myös valita laskimonsisäisen (IV) linjan saadaksesi elektrolyyttejä kehoon nopeasti. Miksi matala verenpaine väsyttää sinua? Yleensä matala verenpaine ei väsytä sinua. Kuitenkin, jos verenpaineen lasku on seurausta taustalla olevasta sairaudesta, kuten infektiosta, sydänongelmasta tai kuivumisesta, se voi tehdä sinusta väsyneen, väsyneen ja kevytmielisen. Voitteko saada sydänkohtauksen matalan verenpaineen vuoksi? Jos verenpaineen lasku johtuu taustalla olevasta sydänsairaudesta, sille voi olla tunnusomaista rintakipu tai jopa sydänkohtaus. Suositeltava: 15 Luonnollista Tapaa Alentaa Kolesterolia + Ruokavaliovinkit Painoindeksisi saattaa olla pisteessä, et ehkä ole ylipainoinen, eikä sinulla ehkä ole mitään korkeaan kolesteroliin liittyviä oireita. Kunnes sinut testataan tai joutuu aivohalvauksen tai sydänsairauden uhriksi. Joten, ennen kuin joudut käsittelemään komplikaatioita, tässä on joitain luonnollisia kodin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasojasi. Jatka lukemis 12 Kotihoitoa Anemian Parantamiseksi - Oireet, Syyt Ja Ruokavaliovinkit Noin 1,62 miljardia ihmistä kärsii anemiasta maailmanlaajuisesti (1). Tämä tila vaikuttaa pääasiassa lisääntymisikäisiin lapsiin ja naisiin. Anemia tapahtuu, kun punasolujen määrä tai hemoglobiiniarvot laskevat, mikä johtaa sydämentykytykseen, käsien ja jalkojen kylmään, väsymykseen ja vaaleaan ihoon. Jos sinulla on jo Luonnollinen Hoito Osteoporoosiin - Oireet, Riskitekijät Ja Ruokavaliovinkit SisällysluetteloMikä on osteoporoosi?Osteoporoosin tyypitMerkit ja oireetSyyt ja riskitekijätOsteopenia vs. OsteoporoosiDiagnoosimenetelmätKuinka hoitaa osteoporoosia luonnollisestiMuut hoidotParas ruokavalio osteoporoosiinEnnaltaehkäisyvinkitOsteoporoosi aiheuttaa vuosittain noin 8,9 miljoonaa murtumaa maailmanlaajuisesti (1). Itse 14 Luonnollista Tapaa Hallita Ruuansulatusongelmia + Ruokavaliovinkit Yli 34 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii ruoansulatuskanavan sairauksista. Ruoansulatusongelmien luonne voi vaihdella, mutta niiden perimmäinen syy ja hoito riippuvat ruokavaliosta. Siksi seuraavalla kerralla, kun sinulle tarjotaan tuon lautasen herkullista katuruokaa, opi sanomaan EI. Li Luonnolliset Hoidot Jännetulehdukseen - Oireet, Syyt Ja Ruokavaliovinkit Olipa kyse äkillisestä noususta portaita pitkin tai sprinttiharjoituksesta kuntosalilla, kaikki tällaiset tapaukset voivat edistää jänne tulehdusta. Lääketieteellinen termi, jota käytetään viittaamaan tällaisiin vammoihin, on jännetulehdus. Olitpa vaara Mielenkiintoisia artikkeleita Lue Lisää Ainekset 13 Emäksisen Veden Etua + Miten Se Valmistetaan Alkalinen vesi ei ole muuta kuin vesi, jonka pH on korkea - korkeampi kuin tavallisen juomaveden. Emäksisen veden kannattajat väittävät, että se voi estää sairauksia, kuten syöpää, ja jopa hidastaa ikääntymistä. Mutta onko hype kaikki todellisia? Ja mitä muit Lue Lisää Ainekset Cashew-pähkinät: Mahdolliset Terveyshyödyt, Ravitsemustiedot Ja Mahdolliset Sivuvaikutukset Cashewpähkinät eivät ole teknisesti pähkinöitä. Ne ovat ikivihreän Anacardium occidentale -puun siemeniä, joka on kotoisin Brasiliasta.Cashewpähkinät ovat suosittuja välipaloja (alkupaloja), ja niistä valmistetaan kastikkeita, leivonnaisia, vegaanimaitoa ja pähkinävoita.Cashewpähkinä Lue Lisää Ainekset 11 Hämmästyttävää Hyötyä Kalamiinilotionista - Kuinka Käyttää Sitä Oikein Kalamiinivoide on sinkkioksidin ja rautaoksidin yhdistelmä, ja se valmistetaan lisäämällä muita aineosia, kuten fenolia ja kalsiumhydroksidia. Se on Maailman terveysjärjestön tärkeimpien lääkkeiden malliluettelon 19. painoksessa . Sitä käytetään ensisijaisesti erilaisten ihotulehdusten, kuten kutinan, auringonpolttamien, infektioiden ja haavojen, hoitoon (1).Calamine lo Trends Toimituksen Valinta Lakme Absolute Shine Line Eyeliner Review Ja Sävyt: Kuinka Käyttää Sitä? Eyeliner on yksi maagisimmista meikkityökaluista - se paitsi saa silmäsi näyttämään isommilta, myös antaa sinulle mahdollisuuden parantaa ja jopa muuttaa silmäsi muotoa. Voit sanoa, että voit käyttää sitä myös silmäluomen kehystämiseen ja korostamaan ripsien linjaa. Se on yksi meik Maybelline Dream Satin Skin Liquid Foundation -säätiön Tarkistus Ja Sävyt Täydellisen perustuksen etsiminen voi tuntua loputtomalta. Jos haluat, että emäkselläsi on oikea tasapaino kasteen ja mattan välillä, avain on oikean perustan viimeistelyn valitsemisessa ihotyypillesi. Satiinipinta antaa sinulle luonnollisen, sileän kiillon, jossa on vähän hohtoa ja hehkua. Se jättä 17 Uusinta Nettipuseromallien Luetteloa Mikä on se yksi asia, joka innostaa sinua sareestä? Minulle se on aina pusero, ja yritän uusia kuvioita jokaisella sareellä, jota käytän. Ja tämä on ollut trendi kaikkialla, ja siksi etninen kuluminen kehittyy kuin koskaan ennen - ja palkki nousee korkeammalle joka päivä. Kiitos su Erilaiset Korot - Aloittelijan Opas Ei - naisella ei voi koskaan olla liikaa kenkiä, ja miksi edes kysyt? Jos olet tyttö ja luet tätä, olemme samalla sivulla, kaikille muille on aika tulla toimeen tämän kanssa. Ja on sanomattakin selvää, että korkokengät ovat suosikkikenkämme. Mutta odot 10 Ainutlaatuista Vintage-hääpukua Uusklassinen hääteema mielessäsi? Häät ranskalaisessa linnassa? Yksityinen kokoontuminen viehättävässä toscanalaisessa bungalowissa? Lumoava kirkon häät ja juhlat? En tiedä sinusta, mutta he kaikki kuiskaavat varovasti vintage-häät minulle. Mutta ensinnä Ruskeat Värit - Vinkkejä Ja Asusteita Ruskea, rusketus, kameli, karamelli, toffee, kahvi, kupari ja monet muut sävyt, jotka kuuluvat ruskean spektrin alle, ovat vain puhtaita. Ota askel taaksepäin ja mieti joitain suosikkihuonekaluasi, hotelliteemoja, ravintoloita, takkeja, saappaita tai takkeja - arvasit sen, eikö? Su 10 Parasta Muotikatuostospaikkaa Mumbaissa Mumbai meri jaan'. Mumbai on kaupunki, joka tunnetaan hämmästyttävistä ihmisistä, monsuunin hulluudesta, kuolemattomasta rakkaudestaan vada paviin ja katuostosidean uudelleenmäärittelyyn. Siellä on ihmisiä parvekkeelta kaikilta elämänaloilta - jotka haluavat ottaa pienen osan sen hengestä. Jos aiot lähteä Intialaiset Perinteiset Mekot - Etniset Perustiedot Jokaiselle Tytölle Oli vaihe, jolloin intialaiset perinteiset mekot menivät taaksepäin muotimaailmaan, ja tähän oli monia syitä. Mutta hitaasti ja sitten kaikki kerralla he alkoivat esiintyä kaikkialla; ja nyt, desi-tien kulkeminen ei ole enää niin tylsää tai uncoolia. Meillä on 10 Upeaa Tapaa Muotoilla Ghanan Punokset - Vaiheittainen Opas Suojaavien kampausten osalta et ole tehnyt mitään, ellet ole kokeillut Ghanan punoksia. Nämä hämmästyttävät punokset, jotka muistuttavat maissia, voidaan muotoilla loputtomasti tyylejä ja kuvioita luomaan ainutlaatuinen hiusilmä. Siksi olen koonnut luettelon kymmenestä parhaasta Ghanan punontatyylistä, jotka sinun täytyy kokeilla vuonna 2018! Mutta ennen 2 Herkullista Kanaa 65 Reseptiä Kirjoittanut Sanjeev Kapoor Rakastatko sumuisia ja mausteisia kanaruokia? Kokeiletko monta kana-reseptiä ruoanlaitto-ohjelmista, jotka näytetään parhaimmalla hetkellä? Niin kovaa kuin voimme yrittää, joskus ruokalaji ei tule niin namia kuin TV-oppaat väittävät. Tarvitset Trends Muoti Kunto Hiusten hoito Hiustyylit Terveys ja hyvinvointi Ainekset Meikki Mallit Ravitsemus Ihmissuhteet Ihonhoito Sivuja © Copyright fi.womanishglory.com, 2024 Huhtikuu \| Sivustosta \| Kontaktit \| Tietosuojakäytäntö.