5 Parasta Joogaasemaa Kannustamaan Ja Energisoimaan Syöpäpotilaita

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Syöpä on lukemattomissa muodoissaan vähintään taistelu. Se on taistelu sekä taudin että sen hoidon kanssa. Syöpähoitoa seuraava heikentävä heikkous on testi syöpäeloonjääneiden kestävyydestä.

Jooga voi auttaa rakentamaan tätä kestävyyttä henkisesti ja fyysisesti. Lisätietoja tästä parantavasta vaihtoehtoisesta hoidosta täällä. Katso.

Jooga mielellesi ja kehollesi:

Muinainen käytäntö, jooga pyrkii saavuttamaan tasapainon tai harmonian kehossasi, mikä edistää terveyttä. Sen tarkoituksena on myös rauhoittaa mieltäsi yhdistämällä venytysharjoituksia, meditaatiota ja syvää hengitystä (1).

Nämä venytysasennot (asanat) stimuloivat hermostoa, parantavat hengitystä, verenkiertoa ja joustavuutta. Jooga auttaa syöpäpotilaita selviytymään luonnollisesti

• Stressi
• Ahdistus
• Kipu
• Masennus
• Väsymys
• Unettomuus

Näin ollen jooga vaikuttaa potilaan mielialaan. Se parantaa heidän elämänlaatua paremmalla mielialalla, sosiaalisella vuorovaikutuksella ja hengellisellä yhteydellä (2).

Syöpähoito joogalla:

Jooga ei välttämättä paranna syöpää, joka on tappava tappaja. Syöpäpotilaille suunnitellut jooga-asennot ovat kuitenkin helppoja ja rentouttavia joustavuuden lisäämiseksi. Ne nuorentavat henkilöä tarpeeksi taistellakseen henkensä puolesta.

Päivittäin suoritettavat potilaat odottavat jännittäviä istuntoja, olipa he sitten väsyneitä. Se saa aikaan hyvinvoinnin tunteen ja työntää kehoa kohti parempaa voimaa ja immuniteettia (3). Sisäisellä rauhallisuudella potilaat ovat löytäneet fyysistä ja henkistä paranemista.

[Lue: terveellisiä ruokia syövän ehkäisemiseksi]

5 parasta joogan aiheuttajaa syöpää sairastaville:

Syöpäpotilaan tilan oireista tai hoidon sivuvaikutuksista riippuen jokainen päivä tuo uuden kivun. Jooga voi auttaa potilasta selviytymään pahoinvoinnista ja kivusta käyttämällä rentoutumisasentoja, väsymystä nuorentavia asentoja ja heikentymistä vahvistamalla asennoja. Samaan aikaan hallittu hengitys auttaa tasapainottamaan hermostoa (4).

Tässä on muutama asana, jotta pääset alkuun.

1. Puolet auringon tervehdys:

1. Tee itsellesi rauhoittava tila ja seiso suorana jalkasi lähellä.
2. Paina kämmentäsi yhteen kuin rukouksessa, varmista, että hartiat ovat alas ja taaksepäin.
3. Katso eteenpäin, leuka suoraan. Hengitä nyt syvään ja nosta painetut kätesi pään yläpuolelle.
4. Tunne venytys ja taivuta uloshengittäessäsi vyötäröllä tuodaksesi kämmentesi kohti jalkoja.
5. Voit taivuttaa polviasi haluttaessa.
6. Kosketa sormenpäitä varpaillasi, pidä selkäsi suorana.
7. Hengitä, palaa seisomaan.
8. Toista tervehdys niin monta kertaa kuin haluat.

Asento lämmittää kehoa, avaa lonkat ja parantaa verenkiertoa.

2. Kallistuva perhonen-asento:

1. Istu mukavasti muutama pehmeä tyyny takanasi.
2. Tuo jalat yhteen polvet taivutettuina.
3. Anna polvien pudota lantiosta; anna painovoiman vetää polvet alas.
4. Kallista nyt hitaasti taaksepäin hengittäessäsi.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Vastuuvapauslauseke: Kaikkia tämän sivuston tietoja tai kuvia käytetään viitteenä. Älä ole riippuvainen siitä diagnoosissa tai hoidossa