10 Tehokasta Kotihoitoa Rintakivun Poistamiseksi + Helpotusvinkkejä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Kun koet terävän, voimakkaan ja polttavan tunteen rinnassasi, ensimmäinen mieleesi tuleva ajatus on, että se on sydänkohtaus. Ja aloitat paniikkia. Vaikka sydämenpysähdys on todennäköisyys, varsinkin kun koet kipua vasemmalla puolella, se ei aina ole ainoa syy. Joten mikä on rintakipusi tarkka syy? Onko se intensiivinen harjoittelu tai seurausta ruoansulatushäiriöistä? Olipa syy mikä tahansa, haluat käsitellä sitä ennen kuin siitä tulee päivittäinen asia. Autamme sinua tekemään sen muutamien kotihoitojen ja vinkkien avulla. Vieritä alaspäin saadaksesi lisätietoja.

Sisällysluettelo

Mikä aiheuttaa rintakipua?

Merkkejä ja oireita rintakipu

10 Best Etusivu korjaustoimenpiteitä sepelvaltimotaudin hoidossa

Relief Vinkkejä

Mikä aiheuttaa rintakipua?

Rintakipu eroaa henkilöstä toiseen ja vaihtelee sen voimakkuuden, sijainnin ja keston mukaan.

Ja vaikka se on yksi suurimmista sydänsairauksien oireista, se voi ilmetä myös vähemmän vakavien ongelmien vuoksi. Katsotaanpa syitä rintakipu.

Sydämeen liittyvät syyt

• Sydänkohtaus
• Angina sydämesi verisuonten tukkeutumisen vuoksi
• Perikardiitti, joka johtuu sydämesi ympärillä olevan pussin tulehduksesta
• Sydänlihastulehdus, joka johtuu sydänlihaksen tulehduksesta
• Kardiomyopatia, sydänlihaksen sairaus
• Aortan dissektio, jonka aiheuttaa aortan repeämä

Keuhkoihin liittyvät syyt

• Keuhkoputkentulehdus
• Keuhkokuume
• Keuhkopussintulehdus
• Pneumothorax, joka johtuu ilman vuotamisesta keuhkoista rintaan
• Keuhkoembolia tai veritulppa
• Ilmakanavien bronkospasmi tai supistuminen (yleinen astmaa sairastavilla)

Lihakseen tai luuhun liittyvät syyt

• Loukkaantuneet tai rikkoutuneet kylkiluut
• Kipeät lihakset rasituksesta tai kipu-oireyhtymistä
• Paine hermoillesi puristusmurtumien takia

Muut syyt

• Lääketieteelliset olosuhteet, kuten vyöruusu
• Kipuhyökkäykset, jotka aiheuttavat voimakasta pelkoa

Rintakivun lisäksi saatat kokea myös muita alla lueteltuja oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

Rintakivun oireet ja oireet

Sydämen oireet

• Rinta tuntuu kireältä ja paineistetulta
• Leuka, selkä tai käsivarsi
• Väsymys ja heikkous
• Huimaus
• Vatsakivut
• Kipu rasituksen aikana
• Hengenahdistus
• Pahoinvointi

Muut oireet

• Hapan / hapan maku suussa
• Kipu nielemisessä tai syömisessä
• Nielemisvaikeudet
• Kipu, joka pahenee tai tuntuu paremmalta riippuen kehon asennosta
• Kipu hengitettäessä syvään tai yskää
• Kuume ja vilunväristykset
• Paniikki tai ahdistus
• Selkäkipu, joka säteilee kohti rintaa

Rintakipu ei vain satuta; se voi myös häiritä päivittäisiä asioita ja heittää elämäsi pois vaihde. Siksi on parasta hoitaa se mahdollisimman pian. Alla on lueteltu 10 parasta tapaa hoitaa rintakipua.

Takaisin sisällysluetteloon

10 parasta kotihoitoa rintakivun hoitoon

1. Valkosipuli
2. Aloe Vera -mehu
3. Vitamiinit
4. Omenasiiderietikka
5. Kuumia juomia
6. Kurkuma maidon kanssa
7. Basilika
8. Cayennenpippuri
9. Fenugreek-siemenet
10. Mantelit

Kuinka parantaa rintakipua luonnollisesti

1. Valkosipuli

Tarvitset

• 1 tl valkosipulimehua
• 1 kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl valkosipulimehua kuppiin lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja kuluta se joka päivä.
3. Voit myös pureskella yhtä tai kahta valkosipulinkynsiä joka aamu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Valkosipulin eri etujen joukossa tärkeimmät ovat sydän- ja verisuonitautien ehkäisy ja sydämesi verenkierron parantaminen (1), (2). Huono verenkierto sydämeesi lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mikä puolestaan lisää mahdollisuuksia kehittää rintakipua. Siksi päivittäinen valkosipulin kulutus on loistava tapa käsitellä rintakipua.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Aloe Vera -mehu

Tarvitset

1/4 kuppi aloe vera -mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä aloe vera -mehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda aloe vera mehua 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Aloe vera on ihmeellinen kasvi, joka tarjoaa laajan valikoiman terveysvaikutuksia. Se voi auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, säätelemään hyvää kolesterolia, laskemaan triglyseriditasoja ja vähentämään myös verenpainetta (3), (4). Kaikki nämä auttavat lievittämään rintakipua.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Vitamiinit

Tutkimukset ovat osoittaneet, että D- ja B12-vitamiinien puutteet johtavat rintakipuun ja jopa sydäninfarktiin tai sydänkohtaukseen (5), (6). Joten, jos kärsit rintakipuista, yksi ensimmäisistä asioista, joihin sinun on puututtava, on ruokavaliosi. Varmista, että noudatat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita, joissa on runsaasti kaikkia elimistön normaaliin toimintaan tarvittavia vitamiineja.

Käytä ruokia, kuten kalaa, juustoa, munankeltuaista, viljaa, soijatuotteita ja lihaa. Voit myös valita näiden vitamiinien lisäravinteita kuultuasi lääkärisi kanssa.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Omenasiiderietikka

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja sekoita hyvin.
2. Käytä tätä ratkaisua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä liuos mieluiten ennen ateriaa tai aina, kun koet rintakipua.

Miksi tämä toimii

Omenaviinietikka, jolla on voimakkaat anti-inflammatoriset ominaisuudet, auttaa hoitamaan närästystä ja happamat refluksit, jotka ovat yleisiä syyllisiä rintakivun takana (7).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Kuumat juomat

Syöminen mihin tahansa kuumaan - olipa se lasillinen kuumaa vettä tai virkistävä kuppi yrttiteetä - voi auttaa lievittämään rintakipua, joka johtuu turvotuksesta tai ruoansulatushäiriöistä. Kuumat juomat voivat vähentää turvotusta, auttaa ruoansulatusta ja parantaa sydämen terveyttä (8), (9).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kurkuma maidon kanssa

Tarvitset

• 1/2 tl kurkumajauhetta
• 1 lasillinen kuumaa maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli tl kurkumajauhetta lasilliseen kuumaa maitoa.
2. Käytä tätä seosta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä seos kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Kurkuma on runsas kurkumiinin lähde. Tätä yhdistettä käytetään laajalti kolesterolin hapettumisen, hyytymän muodostumisen ja valtimon plakkien muodostumisen vähentämiseen - jotka kaikki voivat johtaa sydänongelmiin ja rintakipuun (10), (11). Kurkumiinilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään rintakipujen voimakkuutta (12).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Basilika

Tarvitset

8-10 basilikaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pureskele basilikan lehtiä.
2. Vaihtoehtoisesti voit käyttää basilikateetä.
3. Voit myös uuttaa tl basilikamehua ja kuluttaa sitä hunajan kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tehdä tämä kerran päivässä tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Basilika sisältää runsaasti K-vitamiinia ja magnesiumia. Vaikka magnesium edistää verenkiertoa sydämeen ja rentouttaa verisuonia, K-vitamiini estää kolesterolin kertymisen verisuonten seinämiin (13), (14). Tämä auttaa sydämen häiriöiden sekä rintakipujen hoidossa (15).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Cayenne Pepper

Tarvitset

• 1 tl jauhettua cayenne-pippuria
• 1 lasi mitä tahansa hedelmämehua

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää yksi teelusikallinen cayenne-pippuria lasilliseen hedelmämehua ja sekoita hyvin.
2. Kuluta tämä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on kulutettava tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Cayenne-pippuri sisältää kapsaisiinia, jolla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään rintakipusi voimakkuutta (16). Se auttaa myös säätelemään verenkiertoa sydämeesi estäen siten sydänsairaudet, jotka voivat myös johtaa rintakipuun (17).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Fenugreek-siemenet

Tarvitset

1 tl sarviapilansiemeniä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota teelusikallinen sarviapilansiemeniä yön yli ja kuluta niitä seuraavana aamuna.
2. Vaihtoehtoisesti voit keittää teelusikallisen sarviapilansiemeniä vedessä 5 minuutin ajan ja juoda seosta suodatuksen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Fenugreek-siemenillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä ja estävät rintakipuja (18). He tekevät niin edistämällä verenkiertoa sydämeen ja vähentämällä kolesterolitasoja (19).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Mantelit

Tarvitset

Kourallinen manteleita

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota kourallinen manteleita vedessä muutaman tunnin ajan.
2. Poista iho ja syö mantelit.
3. Voit myös sekoittaa yhtä paljon manteliöljyä ja ruusuöljyä ja hieroa seosta rintaan nopean helpotuksen saamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Mantelit ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka paitsi edistävät sydämen terveyttä myös auttavat vähentämään kolesterolitasoja (20), (21). Tämä voi auttaa sydän- ja verisuonitautien ja rintakipujen hoidossa.

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi voit kokeilla myös seuraavia:

a. Kylmät pakkaukset: Voimakas toiminta, kuten harjoitukset tai tylsä trauma, voi aiheuttaa rintakipua. Kylmäpakkauksen käyttö voi auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja kivusta.

b. Makaa makuulla: Makuuhetki pään ollessa kohonnut kehon yläpuolelle lievittää rintakipua anginasta johtuen, kun painovoima poistuu ja sydämen verenkierto lisääntyy. Pystyssä istuminen voi lievittää kipua happovirtauksen takia.

c. Alkaliset elintarvikkeet: Alkaliset elintarvikkeet voivat vähentää tulehdusta kehossa, mikä vähentää mahahaavan, sydänsairauksien ja syövän esiintyvyyttä. Muutama emäksinen ruoka on hedelmiä, kuten omena, banaani, karhunvatukat, taatelit, appelsiinit ja ananas sekä vihannekset, kuten parsakaali, kaali, sieni, porkkana, selleri, sienet, kurpitsa ja munakoisot.

Kun olet antanut yllä oleville korjaustoimenpiteille kuvan, voit myös seurata näitä vinkkejä helpotusta varten.

Takaisin sisällysluetteloon

Helpotusvinkkejä

• Vältä rasittavaa toimintaa.
• Seuraa tasapainoista ruokavaliota.
• Rajoita alkoholin saantia.
• Vältä tupakan käyttöä.
• Pidä itsesi stressittömänä.
• Harjoittele joogaposeja, kuten Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) ja Dhanurasana (Bow Pose).
• Kokeile akupainanta-hierontaa.

Älä koskaan ota rintakipua kevyesti. Jos se jatkuu edes tässä annettujen korjaustoimenpiteiden ja vinkkien noudattamisen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Jos rintakipu johtuu kostokondriitista, happamat refluksit tai ahdistuskohtaukset, sitä voidaan hoitaa avohoidossa. Hengenvaarallinen tila, kuten sydäninfarkti, vaatii välitöntä lääketieteellistä apua. Toivomme, että pidit tästä artikkelista hyödyllistä. Kerro meille palautteesi kommentoimalla alla olevaan kenttään.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Miksi rintakipuni nielee ruokaa?

Saatat kokea rintakipua ja pahoinvointia nielemällä ruokaa, jos sinulla on ruokatorvitulehdus, ruokatorven vuorauksen tulehdus.

Mitkä ovat nuorten aikuisten rintakipujen syyt?

Joitakin nuorten aikuisten yleisiä syitä rintakipuihin ovat ylipainotus, kylmä, yskä, pleuriitti, sydänpussitulehdus ja hypertrofinen kardiomyopatia.

Voiko rintakipua esiintyä raskauden alkuvaiheessa?

Joo. Kehosi muutokset, stressi, närästys ja ruoansulatushäiriöt ovat yleisimpiä syitä rintakipuun raskauden aikana.

Voiko rintakipua esiintyä kylmän sään vuoksi?

Joo. Vaikka tämän tarkkaa syytä ei ole vielä löydetty, se voi johtua rustojen turvotuksesta, jota kutsutaan niveltilaksi

Miksi rintani oikea puoli sattuu?

Rintakehän oikealla puolella oleva kipu voi olla osoitus tulehtuneesta tai ärtyneestä keuhko- tai rintakehästä, jota kutsutaan myös pleuriitiksi. Saatat kokea voimakasta kipua, kun yrität yskää, aivastaa tai jopa hengittää, kun kärsit keuhkopussitulehduksesta. Rintakehän trauma, närästys, lihasten rasitus tai sairaudet, kuten kostokondriitti, haimatulehdus ja vyöruusu, voivat myös aiheuttaa kipua rintasi oikealla puolella.