13 Papaijan Sivuvaikutusta

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Mehevä ja mehukas kullankeltainen papaija on hedelmiä sisältävä hedelmä. Se on vähän kaloreita ja rasvaa ja hyvä ravintokuitujen lähde. Keskikokoinen papaija antaa sinulle 300% suositellusta päivittäisestä C-vitamiinin arvosta.

Papaijan ylimäärä voi kuitenkin johtaa tiettyihin komplikaatioihin. Papaija on myös hedelmä, joka ei välttämättä sovi kaikille ihmisille. Tässä viestissä tutkitaan papaijan mahdollisia sivuvaikutuksia.

Top 13 papaijan sivuvaikutusta

1. Voi aiheuttaa abortin

Raakaa papaijaa on käytetty luonnollisena tapana lopettaa ei-toivotut raskaudet. Rotatutkimukset osoittavat, että kypsymättömien tai puolikypsien papaijojen kulutus voi olla vaarallista raskauden aikana (1).

Vaikka kypsiä papaijoja pidetään turvallisempana vaihtoehtona, on olemassa mahdollisuuksia, että raakat voivat laukaista kohdun supistukset lateksin läsnäolon vuoksi (1).

Tämä puolestaan voi aiheuttaa abortin, keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen, poikkeavuuksia lapsella ja kuolleena syntyneen. Papaija, papaijan lehdissä läsnä oleva entsyymi, muistuttaa oksitosiinia ja prostaglandiinia (2).

Näiden kahden hormonin tiedetään aiheuttavan synnytystä ja parantavan supistuksia (2).

Raskaana olevilla naisilla voi myös olla verenvuototulehduksia (3). Vältä siis raakapapajan kulutusta itsesi ja vauvasi turvaamiseksi.

2. Voi aiheuttaa karotenemiaa

Jos sitä kulutetaan suurina määrinä, papaijassa oleva beetakaroteeni voi aiheuttaa ihon värimuutoksia, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä karotenemia (4). Joissakin anekdoottisissa todisteissa todetaan myös muita oireita, kuten silmänvalkuaisten, pohjien ja kämmenten keltaisuus, samanlainen kuin keltaisuuden oireet.

3. Voi aiheuttaa hengitysteiden allergioita

Papaiini, papaijassa läsnä oleva entsyymi, on voimakas allergeeni. Liiallinen papaijan kulutus voi siten aiheuttaa erilaisia hengityselinten sairauksia, kuten (5):

• Estetty hengitys
• Hengityksen vinkuminen
• Nenäkäytävien jatkuva tukkoisuus / rintakehän kireys
• Astma

Jos sinulla on hengitysvaivoja, kuten astma tai allergisia sairauksia, ole varovainen käyttäessäsi papaijaa. Toisinaan kukkien siitepöly saattaa tarttua papaijan ihoon.

Jos olet allerginen, varmista, että käytät käsineitä puhdistaessasi papaijaa. Hävitä kuori ja poista sitten käsineet. Sinun tulisi myös peittää nenä ja suu pyyhkeellä allergisten reaktioiden välttämiseksi.

Muita allergisia reaktioita papaijalle, vaikka ne ovat harvinaisia, ovat seuraavat (6):

• Huulien, suun, korvien ja kurkun kutina ja palaminen
• Kielen turvotus
• Vetiset silmät
• Kasvojen turvotus
• Ihottumat suun ja kielen lattialla

Nämä allergiat ovat osa suun allergiaoireyhtymää, joka on yleinen tietyille hedelmille, mukaan lukien papaijat. Jotkut uskovat, että papaijat voivat myös aiheuttaa huimausta, päänsärkyä ja nielemisvaikeuksia tietyillä henkilöillä.

4. Voi lisätä munuaiskivien riskiä

Pienellä papaijahedelmällä (157 grammaa) tiedetään olevan 96 milligrammaa C-vitamiinia (7).

Jotkut tutkimukset osoittavat, että korkea C-vitamiinin saanti (lisäravinteiden muodossa) voi lisätä munuaiskivien riskiä miehillä (8). Ei kuitenkaan ole tutkimusta, jonka mukaan papaioiden ylimääräinen saanti voisi aiheuttaa saman.

Vaikka C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja sen tiedetään lisäävän immuniteettiasi ja mahdollisesti suojaavan sinua syöpältä, verenpainetaudilta, verisuonten häiriöiltä ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä, sen merkitystä kivien muodostumisessa (erityisesti papaijojen kautta) ei ole vielä ymmärretty.

5. Voi järkyttää vatsaa

Liiallinen papaijan syöminen saattaa häiritä ruoansulatuskanavaa. Tämä puolestaan aiheuttaa vatsavaivoja, joille on tunnusomaista vatsan ärsytys. Papaijan korkea kuitupitoisuus voi aiheuttaa levottomuutta ruoansulatuskanavassa. Hedelmän lateksi voi olla myös syyllinen (9).

Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että liiallinen papaijan saanti voi myös aiheuttaa vatsakramppeja, turvotusta, ilmavaivoja ja pahoinvointia. Hedelmä voi myös jättää sinulle ei-toivotun levottomuuden. Näiden tekijöiden selvittämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

6. Ei välttämättä ole turvallista imetyksen aikana

Aasian naisia kehotetaan sisällyttämään vihreällä papaijalla pakattuja salaatteja rintamaidon virtauksen parantamiseksi. On kuitenkin myös ristiriitainen versio.

Tietyissä muissa osissa maailmaa imettäviä naisia ei kannata sisällyttää ruokavalioonsa kypsää ja kypsymätöntä papaijaa.

Ei ole tietoa papaijan turvallisuudesta ja tehosta imettävillä äideillä tai imeväisillä (10). Jotkut uskovat, että hedelmässä olevat entsyymit saattavat vaikuttaa haitallisesti lapseen. Tarkista siis lääkäriltäsi ennen papaijan käyttöä.

7. Voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden kanssa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että papaijan lateksilla voi olla mahdollisuus lisääntyä verenohennusvaikutukset (11). Siksi, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai antikoagulantteja, kuten aspiriinia, tarkista lääkäriltäsi suojautuaksesi ei-toivotuilta ankarilta vaikutuksilta.

Jos sinulla on leikkaus muutaman viikon kuluttua, vältä tätä hedelmää sen antikoagulanttisen luonteen vuoksi.

Papaijalla tehtyjen erilaisten tutkimusten mukaan veren hyytymisolosuhteiden, kuten hemofilia ja tromboosi, kärsivien ihmisten tulisi myös pidättäytyä kuluttamasta tätä kuitu-iloa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin edellä mainituista sairauksista.

8. Voi aiheuttaa ihottumia

Papaiinientsyymin ja antioksidanttien runsas läsnäolo tekevät papaijasta halutun ainesosan anti-aging-voiteissa. Jokainen ihotyyppi ei kuitenkaan reagoi paikalliseen käyttöön positiivisella tavalla.

Tietyt ihmiset voivat kokea allergioita papaijalle, johon voi liittyä ihottumaa (12). Ihottumat voivat johtua papaijan aiheuttamasta lateksiallergiasta (13).

Muita ilmoitettuja oireita ovat kutiava ja kuiva iho. Muutama nainen on raportoinut ihottumaa papaija-infusoitujen kosteus- ja / tai hierontavoiteiden käytön jälkeen.

9. Voi olla myrkyllistä suurina määrinä

The leaves, seeds, and flesh of the papaya are abundant with carpaine, the anthelmintic alkaloid. While this chemical is effective in flushing out parasitic worms from your tummy, excess intake can cause undesirable effects. Anecdotal evidence suggests that a high intake of carpaine may cause the pulse rate to fall to dangerously low levels (potentially leading to a malfunctioning of the nervous system). However, there is not much research to back this up.

In a study, 2 grams/ kg of papaya leaf extract was found to be relatively nontoxic in rats. However, further studies are needed to understand the toxicity of papaya (14).

10. May Result In A Slower Heartbeat

It is believed that people with cardiac disorders should avoid using papaya. The papain present in this golden-orange flesh fruit is thought to slow down the rate of heartbeat in a precarious way, possibly triggering serious cardiovascular conditions. However, research is limited. If you have any cardiovascular issues, do consult your doctor before consuming papaya.

11. Can Aggravate Diarrhea

Like all other fibrous fruits, papaya may also aggravate diarrhea if consumed in large amounts. The fiber may bind with the stools and worsen the condition, leaving you at the risk of dehydration. However, more research is warranted here.

12. Can Be Unsafe For Infants Below 1 Year

No data exists in this regard (10). But people advise mothers not to feed papaya to infants below the age of 1. This could be due to the presence of fiber in abundance. Excessive fiber intake has two major negative impacts:

• It could trigger loose stools.
• Without adequate water intake, it could harden the stools, leaving the baby constipated (15).

Hence, check with your pediatrician before you give your baby this fruit in any form, raw or ripe.

13. May Cause Constipation

While papaya is known to be an effective natural remedy for constipation, excessive intake may affect your body negatively. Excess fiber intake can lead to constipation (15).

You should drink at least 10 to 12 glasses of water a day to keep constipation at bay. When your fiber intake is high, the quantity of water should also increase. Otherwise, the stools can harden, leaving you constipated.

More direct research on papaya is needed to understand how it may lead to constipation.

Conclusion

Papaya is a healthful fruit with important ingredients. But given its latex and high fiber content, excess intake of papaya may cause complications. Though some of the side effects of the fruit are yet to be proven, it is important you be aware of them. If you have any health condition, do consult your doctor before consuming papaya.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How much papaya can you eat in a day?

Oikeasta papaija-annoksesta ei ole tarkkoja tietoja. Jotkut uskovat kuitenkin, että 150-200 gramman hedelmien syömisen pitäisi olla turvallista. Jos sinulla on terveydentila, kysy lääkäriltäsi ihanteellinen annos sinulle.

Tekeekö papaija sinusta kaasun?

Kyllä, voi. Liiallinen saanti voi johtaa turvotukseen ja mahalaukun muodostumiseen. Tätä tukevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole.

15 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model, The British Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12144723

• Mechanisms of the Oxytocic Activity of Papaya Proteinases, Pharmaceutical Biology.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/13880200490902608

• Review on nutritional and medicinal values of “Carica papaya”, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

  www.phytojournal.com/archives/2016/vol5issue4/PartD/5-4-20-746.pdf

• Carotenemia Associated With Papaya Ingestion, California Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1503272/pdf/califmed00028-0048.pdf

• Papain Induced Occupational Asthma with Kiwi and Fig Allergy, Allergy, Asthma, and Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4713881/

• Oral Allergy Syndrome: An Update for Stomatologists, Journal of Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655061/

• Papayas, raw, U. S. Department of Agriculture.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

• Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study, JAMA Internal Medicine.

  jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519

• Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Papaya, Drugs and Lactation Database, National Center for Biotechnology Information.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501881/

• Anticoagulant and antiplatelet properties of the latex of unripe fruits of Carica papaya L. (Caricaceae), ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/285903789_Anticoagulant_and_antiplatelet_properties_of_the_latex_of_unripe_fruits_of_Carica_papaya_L_Caricaceae

• Papaya, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30000941

• Preventing Allergic Reactions to Natural Rubber Latex in the Workplace, Centers for Disease Control and Prevention.

  www.cdc.gov/niosh/docs/97-135/pdfs/97-135.pdf

• Repeated Dose 28-Days Oral Toxicity Study of Carica papaya L. Leaf Extract in Sprague Dawley Rats, Molecules, Open Access Journals.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.396.4240&rep=rep1&type=pdf

• Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/