Kuinka Saada Kausi Aikaisin

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

`` Kuukauden aika '' on mahdollisesti kuukauden huonoin aika monille naisille. Useimmiten jaksojaksomme osuu kauan odotettuun tapahtumaan, juhliin tai jopa matkalle eksoottiseen kohteeseen. Ajanjaksosi matkan aikana voi olla jotain, jota haluat välttää hinnalla millä hyvänsä.

On helppo tuntea, että sinulla ei ole pääsyä tästä tilanteesta, ja sinun on ehkä peruttava kaikki suunnitelmasi. No, kaikki ei ole kadonnut. Tässä on joitain vinkkejä ja vinkkejä, joiden avulla voit ottaa vastuun ja saada kuukautiset aikaisin. Lue lisätietoja.

Sisällysluettelo

• Miksi kuukautiset ovat niin myöhässä?
• Mikä aiheuttaa kuukautisten alkamisen aikaisin?
• Riskitekijät
• Oireet kuukautisesi on tulossa
• Milloin nähdä lääkärisi
• Luonnollisia tapoja aiheuttaa aika

Miksi kuukautiset ovat niin myöhässä?

Naiset valittavat enimmäkseen kuukautistensa myöhästymisestä. Se voi saada sinut epäilemään, oletko raskaana. Voit kuitenkin saada kuukautiset myöhässä tai kaipaamaan niitä syistä, jotka eivät välttämättä liity raskauteen. Nämä syyt voivat vaihdella hormonaalisesta epätasapainosta taustalla oleviin tiloihin.

Hormonaaliset muutokset ja olosuhteet, kuten PCOS, stressi, ylipaino, kilpirauhasen häiriöt jne., Voivat olla myöhäisen kuukautiskierron syy.

Yleensä naisella on epäsäännölliset kuukautiset, kun hän alkaa ensimmäisen jaksonsa ja vaihdevuodet. Molempina aikoina on suhteellisen normaalia, että jakso on epäsäännöllinen.

Katsotaan nyt, mikä aiheuttaa varhaisen jakson.

Mikä aiheuttaa kuukautisten alkamisen aikaisin?

Sitä pidetään melko normaalina, jos saat aikaisin kuukautisia silloin tällöin. Mutta jos sinulla on aikaisin kuukautisia säännöllisesti, sinun on ehkä neuvoteltava lääkärisi kanssa.

Naisen kuukautiskiertoon voivat vaikuttaa tekijät, kuten elämäntavan muutos, intensiivinen harjoittelu, stressi tai muut taustalla olevat olosuhteet. Joskus mikään näistä syistä ei ehkä edistä varhaisvaihetta. Tällaisissa tapauksissa lääketieteellisiä toimenpiteitä suositellaan.

Varhaisen ajan tärkeimmät syyt ovat:

• Hormonitasojen epätasapaino: Kuukautiskiertoa säätelevät kehosi hormonitason muutokset. Kuitenkin, jos näillä tasoilla tapahtuu ei-toivottuja muutoksia ehkäisypillereiden takia, voit saada kuukautiset aikaisin.
• Vaihdevuodet: Kun lähestyt vaihdevuodet, sinulla on epäsäännöllinen jakso, joka kestää vähemmän päiviä kuin tavallisesti.
• Huono ruokavalio: Tasapainoisen ruokavalion puute voi suoraan vaikuttaa kuukautiskierron säännöllisyyteen.
• Lääkitys: Lääkitys, kuten ehkäisypillerit tai hätäehkäisylääke, voi aiheuttaa kuukautisten alkamisen aikaisemmin, koska se vaikuttaa kehosi hormonitasoon.
• Voimakas harjoitus: Voimakas harjoittelu vaikuttaa kuukautiskiertoosi, kun poltettujen kaloreiden määrä ylittää syömäsi. Jos kehossasi ei ole tarvitsemaansa energiaa, se ei pysty tuottamaan oikeaa määrää lisääntymishormoneja, joita tarvitaan ovulaatioon.
• Stressi: Stressi voi myös aiheuttaa kuukautisten alkamisen aikaisemmin, koska se voi häiritä normaalia hormonitasoa kehossasi.

Tarkastelkaamme nyt tekijöitä, jotka vaarantavat sinut alkuvaiheesta.

Riskitekijät

Naisilla, joilla on varhainen kuukautinen, on tosiasiallisesti kaksi kuukautista kuukaudessa. Seuraavat ovat tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiäsi saada aikaisin kuukautisia:

• Kystien, fibroidien tai varhaisen vaihdevuodet suvussa voi tehdä sinusta alttiita varhaiselle jaksolle.
• Alavatsakipu, joka kestää muutaman päivän
• Raskas virtaus jaksojen aikana
• Kipu yhdynnän aikana

Kuinka voit selvittää, ovatko kuukautiset tulossa? Varo seuraavia oireita.

Oireet kuukautisesi on tulossa

Vatsakouristukset

Vatsakrampit johtuvat kohdun seinämän supistumisista, ja tätä kutsutaan dysmenorreaksi. Se alkaa yleensä kuukautisi edeltävinä päivinä ja voi kestää koko syklin. Jotkut naiset eivät tunne näitä kouristuksia lainkaan, kun taas toiset tuntevat voimakasta kipua, joka voi haitata kaikkea heidän toimintaansa.

Kouristukset alkavat vatsan alaosasta ja voivat kulkea reiteihisi ja selkäsi keskiosaan asti.

Joskus kouristukset voivat liittyä olosuhteisiin, kuten lantion tulehdussairaudet, fibroidit, endometrioosi jne. Tällaisissa tapauksissa kipu voi olla voimakkaampaa. Nämä kouristukset tunnetaan toissijaisena dysmenorreana.

Breakouts

Breakouts ovat yleisiä lähestyessäsi sykliäsi. Tämä johtuu siitä, että kun olet lähellä kuukautisiasi, elimistössäsi tapahtuu hormonaalisia muutoksia. Tämä aiheuttaa aknen, näppylöiden tai röyhtäilyjen ilmeen kasvoillesi, niskaasi tai selkäsi.

Tarjottavat rinnat

Kuukautiskierron ensimmäisen ja toisen puoliskon aikana kehosi vapauttaa vastaavasti estrogeenia ja progesteronia. Ovulaation ympärillä, kun progesteronitaso nousee, rintasi suurenevat ja voivat tuntua arkaluonteisilta, paakkuisilta ja turvoksilta. Joillekin naisille nämä oireet voivat olla hyvin lieviä, kun taas toiset voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta.

Turvotus

Hormonaaliset muutokset lähellä kuukautisiasi voivat aiheuttaa turvotusta. Tämä turvotus johtuu lisääntyneestä veden ja suolan pidättymisestä elimistössä.

Suolistokysymykset

Suolen liike on altis hormonaalisille muutoksille. Saatat kohdata seuraavia ongelmia lähellä kuukautisiasi: pahoinvointi, ilmavaivat, ripuli tai ummetus.

Tunnet todennäköisesti pahoinvointia tai ummetusta lähestyttäessäsi päivämäärääsi.

Päänsärky

Kun olet lähellä kuukautisiasi, estrogeenitasot kehossa nousevat. Tämä voi laukaista serotoniinin lisääntymisen, joka voi aiheuttaa migreeniä ja päänsärkyä. Tämä voi aiheuttaa migreeniä naisilla, joilla on taipumus päänsärkyyn.

Mielialan vaihtelut

Olemme kaikki tietoisia PMS: n emotionaalisista oireista. Näitä ovat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus, ärtyneisyys ja masennus. Hormonaaliset muutokset ovat vastuussa tästä. Nämä hormonaaliset muutokset lisäävät serotoniinin vapautumista, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi matalaksi.

Vaikka aikaisin kuukautiset ovat silloin tällöin hyviä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, jos niitä tapahtuu usein.

Milloin nähdä lääkärisi

Jos alkuvaihe jatkuu ja sinulla on vakavia kipuja tai epämukavuutta, sinun on käytävä gynekologin luona. Jos sinulla on ollut keskenmeno, ota yhteys lääkäriisi välittömästi lääkärin apua varten.

Tiedämme nyt perustiedot varhaisen jakson saamisesta. Siirrytään eteenpäin tutkimaan varhaisen jakson luonnollisia menetelmiä.

Luonnollisia tapoja aiheuttaa aika

1. Papaija

C-vitamiini tai askorbiinihappo voi lisätä estrogeenitasoja kehossasi (2). Estrogeeni säätelee kuukautiskiertoa. C-vitamiini voi vähentää progesteronitasoja kehossasi, mikä johtaa kohdun limakalvon ennenaikaiseen irtoamiseen ja voi aiheuttaa varhaisen jakson.

Varoitus: Sinun on käytettävä ravintolisiä lääkärin määräämässä annoksessa, koska yliannostus voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin.

3. Ananas

Fenkolin siemenuute voi toimia emmenagogina (5), (6). Tämä tarkoittaa, että se voi lisätä veren virtausta kohdusta, mikä aiheuttaa varhaisen jakson. Lisää tutkimusta tarvitaan fenkolin siementen perustamiseksi tehokkaaksi lääkkeeksi ajanjakson aikaansaamiseksi.

Tarvitset

• 2-3 kuppia keitettyä vettä
• 1 rkl fenkolin siemeniä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Keitä vesi kattilassa.
2. Lisää tähän fenkolin siemeniä ja anna sen kiehua.
3. Juo tämä liuos rasituksen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit seurata tätä korjaustoimenpidettä säännöllisin väliajoin päivässä.

6. Granaattiomena

Persilja on runsas bioaktiivisten yhdisteiden lähde, joka voi lisätä estrogeenista aktiivisuutta kehossasi. Se on myös erinomainen kouristuksia estävä aine, joka voi vähentää kohdun supistuksista johtuvaa kipua varhaisessa vaiheessa (9).

Tarvitset

Persilja lähtee

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä muutama persiljalehti kiehuvassa vedessä.
2. Siivilöi tämä ja kuivaa lehdet.
3. Kuluta kuivatut persiljalehdet kolme kertaa päivässä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit seurata tätä viikkoa tai 10 päivää ennen kuukautisiasi.

9. Kahvi

Risiininolihappo on risiiniöljyn pääkomponentti. Sen tiedetään aiheuttavan kohdun supistuksia (11). Tämä puolestaan voi aiheuttaa varhaisen jakson.

Tarvitset

• Lämmin pakkaus
• 1/2 rkl risiiniöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero kevyesti risiiniöljyä alavatsalle.
2. Käytä lämmintä pakkaa alavatsasi
3. Jätä se 15-20 minuutiksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kaksi kertaa päivässä viikossa ennen kuukautisiasi.

11. Inkivääri

Seesaminsiemenet sisältävät bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa ja säätää kuukautiskiertoa (14). Siksi seesaminsiementen kulutus voi aiheuttaa alkuvaiheen.

Tarvitset

1 tl seesaminsiemeniä

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä teelusikallinen seesaminsiemeniä hunajan kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit seurata tätä kaksi kertaa päivässä noin kahden viikon ajan ennen kuukautisiasi.

Nämä ovat korjaustoimenpiteitä, joita voit noudattaa saadaksesi kuukautiset aikaisin. Aloita näiden korjaustoimenpiteiden käyttö vähintään viikko tai kaksi ennen varsinaista päivämäärää saadaksesi parhaat tulokset.

Käytitkö jotain näistä korjaustoimenpiteistä? Kuinka ne toimivat sinulle? Jaa kokemuksesi ja palautteesi alla olevassa kommenttiosassa.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitkä ovat harjoitukset jaksojen saamiseksi välittömästi?

Voit kokeilla vatsalihasharjoituksia, kuten murtumia, kyykkyjä, lantion kiertoja jne. Ei kuitenkaan ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat näiden harjoitusten aiheuttavan jaksoja.

Mitä syödä, jos et saa kuukautisiasi?

Käytä runsaasti vitamiineja ja muita välttämättömiä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita. Voit myös käyttää inkivääriä, kanelia, taatelia, seesaminsiemeniä jne.

Miksi sain kuukautiset kahdesti?

Kuukautiskierto on yleensä 21-35 päivää pitkä. Jos sinulla on lyhyempi sykli, on todennäköistä, että saat kuukautiset kahdesti kuukaudessa, mutta jos sinulla esiintyy verenvuotoa tämän syklin ulkopuolella, se voi johtua kystoista, fibroidista tai jopa stressistä.

Kuinka todennäköisesti tulet raskaaksi heti kuukautisten jälkeen?

Heti kuukautisten jälkeen mahdollisuutesi tulla raskaaksi on suhteellisen pienempi. Jos kuitenkin ovulaatiot alkavat kuukautisten jälkeen, tulet todennäköisemmin raskaaksi, jos et käytä ehkäisyä.

Milloin kuukautiset alkavat uudelleen abortin jälkeen?

Abortti voi aloittaa uuden jakson. Voit odottaa olevan kuukautisesi noin 4-8 viikkoa abortin jälkeen.

Kuinka voit saada kuukautisia aikaisin välttääksesi raskauden?

Tätä varten voit ottaa lääkärisi määräämät ehkäisypillerit. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla mitä tahansa yllä mainituista korjaustoimenpiteistä saadaksesi varhaisen jakson.

Viitteet

1. "Papaijalateksiuutteen vaikutus rotan kohtu- ja ei-gravidi-kohdun valmisteisiin in vitro." Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
2. "C-vitamiini parantaa endoteelin toimintaa terveillä estrogeenipuutteisilla postmenopausaalisilla naisilla." Journal of the International Menopause Society, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
3. "Ananas comosus -uutteiden uterotonisten ominaisuuksien tutkimus." Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
4. "Kuukautiskierron vaiheen vaikutus yksittäisten karotenoidien pitoisuuteen premenopausaalisten naisten lipoproteiineissa: kontrolloitu ruokavaliotutkimus." American Journal of Clinical Nutrition, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
5. "Foeniculum vulgare Mill: Katsaus sen kasvitieteeseen, fytokemiaan, farmakologiaan, nykyaikaiseen käyttöön ja toksikologiaan" BioMed Research International, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
6. "Fenkolin eteerisen öljyn vaikutus kohdun supistumiseen mallina dysmenorreaan, farmakologian ja toksikologian tutkimukseen." Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
7. "Granaattiomenan voimakkaat terveysvaikutukset" Advanced Biomedical Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
8. "Kurkumiini stimuloi antioksidanttimekanismeja hiiren ihossa, joka on altistettu fraktioidulle γ-säteilylle" MDPI, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
9. "Persilja: katsaus etnofarmakologiaan, fytokemiaan ja biologisiin aktiivisuuksiin". Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. "Tutkimukset kahviuutteen estrogeenisestä aktiivisuudesta." Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
11. "Risiiniöljy aiheuttaa laksation ja kohdun supistumisen risiininolihapolla aktivoimalla prostaglandiini-EP3-reseptoreita." PNAS, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
12. "Inkiväärin (Zingiber officinale) uutetta sisältävän juoman hyperterminen vaikutus naisten perifeerisen ihon pintalämpötilaan" näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
13. "Tutkimus inkiväärin (Zingiber officinale) kouristuksia estävästä vaikutuksesta in vitro" Der Pharmacia Lettre.
14. "Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhea: A Systematic Review of Ancient and Conventional Medicine" BioMed Research International, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.