15 Acerolan Uskomattomia Terveyshyötyjä

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

Acerola, joka on tieteellisesti tunnettu nimellä Malpighia Glabra / Emarginata, on kirkkaan punainen mehukas marja, jossa on paljon siemeniä, hyvä maku ja lukuisia terveys- ja lääketieteellisiä etuja. Sitä käytetään maailmanlaajuisesti tehokkaana lääkkeenä flunssan, heinänuhan, masennuksen, ikenetulehdusten, hampaiden rappeutumisen ja useiden muiden terveysongelmien hoitoon. Mutta perusteelliset tutkimukset ovat paljastaneet, että sitä voidaan käyttää myös erilaisten kroonisten ja tappavien sairauksien poistamiseen.

Acerolan terveyshyödyt

Acerola on täynnä ravinteita, mikä auttaa pitämään kehon kunnossa ja taudista vapaana. Tässä ovat 15 parasta acerolan terveyshyötyä:

Sisällysluettelo

• 1. C-vitamiinilisä
• 2. Estää Scurvyn
• 3. A-vitamiinilisä
• 4. Parantaa näön terveyttä
• 5. Tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita
• 6. Runsaasti antioksidantteja
• 7. Parantaa koskemattomuutta
• 8. Lisää kollageenin tuotantoa
• 9. Parantaa aineenvaihduntaa
• 10. Vähemmän maha-suolikanavan ongelmia
• 11. Tarjoaa paremman sydämen terveyden
• 12. Vähentää verensokeria
• 13. Taistelee oksidatiivista stressiä vastaan
• 14. Estää keuhkosyövän
• 15. Edistää laihtumista

1. C-vitamiinilisä

Acerola on laajalti tunnettu korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan. Se sisältää toiseksi korkeimman määrän C-vitamiinia heti neurosuojaavan marjan 'camu camu' jälkeen. Vain parin näistä marjoista voi täyttää suositellun päivittäisen C-vitamiiniannoksemme. Lisäksi noin 180 ml acerolamehua sisältää yhtä paljon kuin C-vitamiinia 14 litraa appelsiinimehua.

2. Estää Scurvyn

Koska rikas C-vitamiinin lähde, acerola voi lopettaa skorbutin, joka johtuu tämän vitamiinin puutteesta.

3. A-vitamiinilisä

Pienen acerola-marjan A-vitamiinipitoisuus on yhtä suuri kuin täysikokoisen porkkanan! Voimme helposti tyydyttää päivittäiset vitamiinitarpeemme syömällä 1 tai 2 acerolaa päivässä. Joten sitä voidaan käyttää myös luonnollisena A-vitamiinilisänä.

4. Parantaa näön terveyttä

Korkean A-vitamiinipitoisuutensa ansiosta se auttaa parantamaan näkömme. Se auttaa myös välttämään verkkokalvon verenvuodot (silmän verenvuoto) sekä kaihien muodostumisen.

5. Tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita

C- ja A-vitamiinien lisäksi acerolassa on myös useita muita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä järjestelmän normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Näihin kuuluvat B-vitamiinit (B1 tai tiamiini, B2 tai riboflaviini, B3 tai niasiini, pantoteenihapon B5, B9 tai foolihappo jne.) Mineraalit ja elektrolyytit (rauta, magnesium, kalium, kalsium, sinkki, kupari, fosfori jne.).), omenahappo, sokerit (sakkaroosi, fruktoosi, dekstroosi jne.), ravintokuitu, proteiini, lipidit, rasvahapot ja niin edelleen.

6. Runsaasti antioksidantteja

Acerola on täynnä polyfenolisia antosyanidiiniyhdisteitä, kuten ferulihappoa, kvertsetiiniä, tanniineja, klorogeenihappoa, syanidin-3-glykosidia ja monia muita, joilla on erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet. Lisäksi acerola-mehun tiivisteen A- ja C-vitamiinit toimivat luonnollisina antioksidantteina. Kaikki nämä auttavat estämään infektioita ja solujen ikääntymistä tekemällä verestä vapaan haitallisista vapaista radikaaleista.

7. Parantaa koskemattomuutta

Marjassa olevilla antioksidanteilla, erityisesti fyto-kemiallisilla yhdisteillä sekä C-vitamiinilla, on keskeinen rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Lopulta se auttaa meitä pysymään poissa tulehduksista, rappeuttavista sairauksista, syöpistä jne.

[Lue: Kotitoimenpiteet immuunijärjestelmän parantamiseksi]

8. Lisää kollageenin tuotantoa

Tutkimukset ovat osoittaneet, että acerolan C-vitamiinipitoisuus voi tuottaa kehossamme riittävästi kollageenia, mikä on välttämätöntä ikääntymisen torjumiseksi ja urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseksi.

[Lue: Jotkut yleisesti löydetyt C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet]

9. Parantaa aineenvaihduntaa

Kuten aiemmin todettiin, acerola sisältää hyvän määrän B-kompleksikompleksia sisältäviä vitamiineja, jotka auttavat aineenvaihduntaa ja helpottavat hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen sulattamista.

10. Vähemmän maha-suolikanavan ongelmia

Marjan korkea ravintokuitupitoisuus voi pitää koko ruoansulatuskanavan terveellisenä helpottamalla suolen liikkeitä ja puhdistamalla suolet. Siksi se hoitaa ruoansulatusongelmia, kuten ummetus, ripuli, punatauti jne.

11. Tarjoaa paremman sydämen terveyden

Acerola pystyy pitämään sydän- ja verisuonijärjestelmämme vahvana säätämällä verenpainetasoa ja normalisoimalla sydämen rytmiä. Marjauutteen tiedetään myös viivästyttävän sepelvaltimo-sairauksia, ateroskleroosia, tromboosia jne.

12. Vähentää verensokeria

Sanotaan jo, että acerola-marjat sisältävät paljon antioksidantteja, mukaan lukien klorogeenihappo. Kun sitä käytetään acerola-mehun muodossa, se edesauttaa verenkierron glukoosipitoisuuden säätelyä, mikä vähentää hyperglykemian, diabetes mellituksen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.

13. Taistelee oksidatiivista stressiä vastaan

Acerolauute on erittäin hyödyllinen taistelussa oksidatiivista stressiä vastaan, joka estää ennenaikaisen ikääntymisen. Se on hyödyllistä useiden kuolemaan johtavien sairauksien pitämisessä kurissa.

14. Estää keuhkosyövän

Acerola-hedelmä on osoittanut tehokkuutensa keuhkosyövän hoidossa hidastamalla ja pysäyttämällä elinten syöpäsolujen epänormaalin kasvun.

15. Edistää laihtumista

Koska acerola on erittäin vähärasvainen ja kaloreita, se auttaa menettämään ylipainonsa. Lisäksi se lisää aineenvaihduntaa ja tarjoaa tarvittavaa ravintoa soluillemme, joita tarvitaan liikalihavuuden hallitsemiseksi ja terveyden optimoimiseksi. Joten lisää acerola tavalliseen ruokavalioon tänään ja anna itsellesi merkittävä terveydentila!

[Lue: Lipton Green Tea laihtuminen]

Oliko tästä artikkelista hyötyä? Jaa näkemyksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.