5 Tehokasta Tapaa Saada Hyvä Suun Terveys

2024 Kirjoittaja: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:20

He sanovat, että hymy on kaunein asia, jonka naisella on; joka voi viedä koko armeijan polvilleen. Joten, huolehditko siitä kallisarvoisesta hymystä? Hyvä suuhygienia ei vain lisää kauneutta hymyyn, vaan pitää myös ikenet ja suuinfektiot poissa. WHO määrittelee suun terveyden tilaksi, jossa ei ole kroonista suun ja kasvojen kipua, suun ja kurkun syöpää, suun haavaumia, synnynnäisiä vikoja, kuten huuli- ja kitalaen halkeamia, parodontaalista (ikenien) tautia, karies ja hampaiden menetystä ja muut suuonteloon vaikuttavat sairaudet ja häiriöt”.

Suun heikon terveyden yleiset oireet:

• Pahanhajuinen hengitys
• Kipu, turvonnut ja verenvuoto ikenet
• Plakin ja hammaskiven tai hampaiden talletukset
• Kumien ikeneminen
• Hammassärky ja herkät hampaat

[Lue: Yksinkertaisia tapoja valkaista hampaita]

Ehkäisevä hoito suun terveyden parantamiseksi:

Sinun on pidettävä mielessä seuraavat välttämättömät seikat hyvän suun terveyden kannalta:

1. harjaus:

• Harjaa hampaasi kahdesti päivässä. Mutta jos syöt pieniä, usein toistuvia aterioita päivässä, kahdesti ei riitä. Se voi johtaa plakin kertymiseen, joka aiheuttaa onteloita ja muita ikenetaudeita. Joten yritä harjata kolmesti päivässä parempaa hygieniaa varten.
• Hampaiden harjaaminen oikein ja oikealla tavalla on tärkeää. Harjaa hampaidesi ulkopuoli (etuosa), sisäosa (takaosa) ja pureskeltava puoli perusteellisesti liikuttamalla harjaa pyörein liikkein. Pidä liikkeet lempeinä, muuten saatat vahingoittaa kiillettäsi.
• Kaikkien bakteerien poistaminen kestää 2 minuuttia.

2. kielen puhdistus:

• Oletko koskaan huomannut kielesi valkoista päällystettä aamulla herätessäsi? Tämä valkoisuus on kertynyt toksiini. Jopa Ayurveda huomauttaa kielen puhdistamisen tärkeyden päästä eroon siitä valkoisuudesta. Se ei vain pidä suusi terveellisenä, vaan vaikuttaa yleiseen terveyteesi.
• Ayurvedan jälkeen monet hammaslääkärit ehdottavat nyt kielen kaavintojen käyttöä kielen puhdistamiseen. Se poistaa onnistuneesti suuhun kerääntyneet itsepäinen anaerobiset bakteerit.
• Oikea tekniikka kielikaavin käyttämiseen on kaapimen pitäminen molemmista päistä. Laajenna sitten kielesi ulkona. Laita se nyt niin pitkälle takaisin kielellesi kuin mahdollista laukaisemalla mahdollisen keikkarefleksin ja raaputa se eteenpäin poistamalla valkoinen myrkyllinen pinnoite. Tee se varovasti, jotta et vahingoita kieltäsi.

3. kiillotus:

• Hammaslankaa on tärkeää ja tiedämme sen, eikö? Mutta kuinka moni meistä hammaslankaa todella käyttää päivittäin? Ei monta! Hammaslankaa kunnolla kerran päivässä. Se puhdistaa hampaiden sivut. Se puhdistaa myös hampaiden väliin juuttuneen ruoan, joka jos sitä ei puhdisteta, voi johtaa karies.
• Hammaslankaa varten käytä 18 '' hammaslankaa ja puhdista hampaiden käyriä varovasti, puhdista alue pitkin ikeniviivaa.

4. hammaslääkärintarkastus:

Käy hyvän hammaslääkärin luona säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja siivouksissa. Nämä siivoukset vähentävät edelleen mahdollisten suun terveysongelmien mahdollisuutta, mutta silloinkin, jos saat sairauden, hammaslääkäri havaitsee sen aikaisin hoitamaan sitä tehokkaasti

5. Jotkut vinkit:

• Vahville hampaille ja ikenille hiero sinappiöljyn ja suolan seosta hampaille ja ikenille päivittäin. Pienellä määrällä tarkista ensin, aiheuttaako se allergiaa vai aiheuttaako uutta kipua.
• Kivisuola on hyvä mustille ja heikoille ikenille.
• Hampaiden harjaaminen varovasti soodasoodalla ja sitruunamehuseoksella voi saada sinut valkoisemmiksi.
• Vaihda hammasharja 3-4 kuukauden välein.
• Käytä fluoridia sisältävää hammastahnaa.
• Tee sisältää flavonoideja ja fluoridia, jotka estävät bakteereita tarttumasta hampaisiin.
• Sisällytä hampaanpuhdistusruokasi ruokavalioon. Näitä elintarvikkeita kutsutaan myös pesuaineruoiksi hammashoitomaailmassa. Esimerkkejä näistä elintarvikkeista ovat omena, rypäle, porkkana, ikäisensä ja mansikat. Nämä hedelmät pitävät myös hampaamme vahvina.
• Öljynpuhdistusmenetelmä seesamiöljyllä puhdistaa kaikki myrkylliset aineet suusta Ayurvedan mukaan. Laita seesamiöljyä suuhusi ja heiluta sitä ympäri 10-15 minuuttia.
• Tumman suklaan sanotaan hyödyttävän hammaskiillettä tekemällä siitä vahvempi.
• Käytä bakteerien torjuntaan tarkoitettuja huuhteluaineita. Sen tulisi olla plakkia estävää ja sen tulisi sisältää fluoridia, koska se auttaa käsittelemään ongelmia kuten suun kuivuminen, pahanhajuinen hengitys pitämään suun bakteerit vapaina.
• Pidä kardemumma (elachi) tai saunf mukanasi, koska ne ovat luonnollisia hengityksen raikastimia. Ne estävät myös bakteerien kertymisen syömisen jälkeen. Nämä vinkit auttavat sinua todella taistelemaan kaikkia suun terveysongelmia vastaan.

[Lue: Kotihoito hammashajoamisen parantamiseksi]

Tiedätkö, kuinka aikaisemmin uskottiin, että vanhuus johtaa hampaiden ja muiden hampaiden ja ikenien sairauksien putoamiseen? No, tämä myytti on murrettu ja tiede kertoo meille, että asianmukaisella suun terveydenhuollolla voit pitää hymyn melko loppuun asti! Seuraatko näitä suun terveydenhuollon vaiheita? Onko sinulla jotain lisättävää? Älä jaa meitä kommenttiosassa.